20191231健康談義 頬に肉がついた。体重は増えないが、もう「痩せのあ瓢箪」と和言わせない！
健康談義2019/12/31頬に肉がついた！体重は増えないが、もう「痩せの蒼瓢箪」とは言わせない！足腰ひざが強くなった。まだ走ることはできないが、持久力が確かに付いてきた。転んでけがをしたことがあったが、大事にはならなかった。いつもの運動効果が出たからだ。https://ibuharuneo.web.fc2.com/kenkoh/2019/ken190612.html体重は増えないが、痩せてはいても筋肉がついてきたから、よく動いても疲れない。眠れば一晩で疲れは取れる。爪が早く伸びる。つよく粘りがあり柔軟性がある。髪が黒くなったし、柔らかくて早く伸びる。抜け毛は少ない。顔や首・頭のマッサージがいいのだろう。「気持ち良い」のは、ツボの刺激で、脳が揉まれているということ。あたまの皮は柔らかく首の周りは滑らかに、よく回...20191231健康談義頬に肉がついた。体重は増えないが、もう「痩せのあ瓢箪」と和言わせない！
健康談義2019/12/29養殖の進化で美味しさが増すと？？ビタミンDは骨と筋肉のために必要なのです。高齢者は、よく躓いて転んで骨折するが、筋肉が弱って、足が思うように動かないからです。ビタミンDは、カルシウムを腸から吸収をよくする働きがある。日本人の8～9割はビタミンDが不足しているといわれている。日光に当たると、皮膚でビタミンDは作られる。日に当たらなければ、不健康といわれるゆえんがここにある。ビタミンDが多いといわれる「しいたけ」も日の光を浴びないと、ビタミンDは多く作られない。生より干しシイタケがビタミンDが多い。その日差しが今年は特に少ない。天候は健康まで影響を及ぼす。骨と筋肉が弱くなる高齢者には、特に必要なのです。海のプランクトンにはビタミンDが多く、それを魚が食べて、ビタミンDが魚の中に凝縮されて...20191229健康談義養殖の進化で美味しさます？？
2019/12/20煙草のヤニ( ´―｀)y-~~！！（花言葉アロエ、復活）
2019/12/20煙草のヤニ(´―｀)y-~~！！（花言葉アロエ、復活）健康談義2019/12/20煙草のヤニ(´―｀)y-~~！！20代から40代まで20数年間吸った煙草のヤニ(´―｀)y-~~が、煙草をやめて40年以上たった今でも、肺にその影が残っている。今年の健康診断で「肺がんの疑い」と指摘された。幸いにも再検査で疑惑が晴れた。その影が「だんだんと消えている」とは凄いことです。感動です。こんなにうれしいことはない。すごいことが体に起こっていると・・・思いませんか！ささやかながら再生が始まったのです。80代で30数年間もからだに、こびりついていた痕跡が消えかけていることは、そこに新しい細胞が生まれているということ、再生の始まりです！若返りが始まった証拠なのです。新しい芽生えが始まったのです。その起因は何か...2019/12/20煙草のヤニ(´―｀)y-~~！！（花言葉アロエ、復活）
健康談義2019/12/15魔法の言葉！医師の一言！！昨年の肺の写真と今回の写真を見比べながら、「異状は見当たりません。むしろ昨年より肺がきれいになっている。呼吸も正常で異状はなし。今後は1年ごとの検診で良いですよ。」小学校5年生の時、夕立にあって、ずぶぬれ、その晩寒気に襲われて発熱し肺炎に、50代で、その痕跡から肺結核となる。当時、結核は不治の病と言われていたが、私にはツキがあった。最初の抗生物質の新薬ストレプトマイシンができたとき、飲んでただ家でブラブラするだけ自宅療養で治った。一週ごとに検査の写真を見たが、影の消えていくのが私の目でも分かった。すごい薬だと思ったことが忘れられない。4年前の胃がん全摘の時、「肺も汚い！がんの疑い」と、ついでに・・・。汚したのは「たばこ」です。指が黄色になるまで、麻雀すれば、...20191215健康談義医師の一言
健康談義2019/12/13無罪放免！？！？こんなに身体の調子がいいのに、健康診断で、要再検査とは、これ如何！？4年前の胃がん術前では、嗅覚や味覚が落たり、急激な体重減があり、何か悪い予感がたくさんあった。今回は胃がんで全摘術前の体調とは、大きく違っていた。病院から検診結果が郵送されてきたが、結果は。BMIが「やせすぎ」が目立つだけ、すべて良好の範囲内・・・。しかし電話で、「肺がんについて直接本人に説明」と、予約・・再検査申し込み、再検査日まで10日間待つ・・・これが、すご～く長く感じた。肺がん再検査といわれても、そんなはずはない。何かの間違いではと！？最近の体力回復などから、胃がんの時のような前兆は何もない。どうもおかしいと思っていたから、冷静に診断書を見ることができた。「再検査の結果」自分で自信を持ってはい...20191213健康談義無罪放免！！
20191212健康談義 いよいよ正念場がやってきたのか！？
健康談義2019/12/12「正念場」がやってきたのか！毎日が休日のわたくし、なんと今週は1日しか休みがなかった。病院に患者出勤です。今日だけがお休みです。あすは大事な検査日です。小学校5年生の時、近くの牛市場で2日間にわたって芝居があった。場所取りなどで雨にずぶ濡れ、その夜、寒さで震えて熱発、肺炎になった。その肺炎の痕跡が30年後、会社の健診で、石灰化した痕跡から肺結核と、ちょうど結核の新薬が開発され、自宅療養で復帰できた。市検診で胃がんが見つかり、胃の全摘と肺の検査（がんの心配はない）で4年を経過したのだが、昨年、思いもよらぬ心筋梗塞と救急車とAEDのお世話になった。今回の検診は過去の経緯からみて、80代の厳しい洗礼を受けるかもと、覚悟は決めていた。あす金曜日が「要肺がんの検査日」、80歳代のスタートに、や...20191212健康談義いよいよ正念場がやってきたのか！？
健康談義2019/12/06ありがたい神経伝達物質！いよいよ白菜漬けを始めた。JAで4束買ってきた。お正月まではこれで充分。以前に漬けた「からし菜」も十分あるし、ぬか漬けは、食べては、すぐに補充して欠かしたことがない。カブ・キューリ・ナスがうまい。ナスにはアセチルコインが多いのを知ってから、ナスの消費が心持多くなったのか。何せ、ぬか漬けだけでなく、「ジャージャーナス」や「ナス・オカカベーコン」、「焼きナスの香味漬け」・「ナスの塩こうじ和え」など・・・「作り置き」をしてまで、食べるようになった。https://ibuharuneo.web.fc2.com/kenkoh/2019/ken191201.html脳機能をアップして認知症にならない。アセチルコインなどの神経伝達物質が多いこと、決して忘れてはならない。科学...20191206健康談義ありがたい神経伝達物質！
20191205健康談義 「大いなる過ち」を犯すところだった！
健康談義2019/12/05「大いなる過ち」を、犯すところだった！折角作った「イリコのオイル漬け」ちょっと固すぎて食べづらい。このまま捨てるのも勿体ない。どうしよう！？パスタ、うどん、日本そば、中華そば、チャンポンなど、男一人の昼食には、麺類が多くなった。消化が良くて、簡単にすぐできるものがいいからだ。麺のスープに、この出来損ないのオイルを小さなスプーン一杯を加えた。いい香りが鼻に、うまみも増して、なんと最後の汁一滴まで、いただいてしまった。煮干しこそ出汁そのもの、うまくなるのは当然です。どうやってほかそうか！なんて考えたのは、「大いなる過ち」だった。------------メール----------私もオイル漬けを作るまでは小さな小魚皆同じと思っていましたが実に色々な物があってびっくりです。カラカラに乾いてい...20191205健康談義「大いなる過ち」を犯すところだった！
健康談義2019/12/03「オリーブ」には、長寿の秘薬オリーブには長寿の秘薬があるようです。その証拠にオリーブの発祥の地には3000年も生きているオリーブの木があるそうです。100歳以上の長寿のひとがいっぱいです。今でも農作業を続けているとか。要介護とかいう言葉の意味が分からないそうです。輸入されたオリーブの木のある小豆島には300年の木があり、葉っぱまで、お茶にしても売られているとか。我が家の近くの新築の庭に、オリーブを植えている家が沢山ある。健康長寿の祈願をこめて、オリーブの実を朝のジュースに毎度いただいている。こんなメールが届きました。「いりこのオリーブ漬け」早速作りました。カルシウムをしっかりとって体を丈夫に！老化防止若さの復活に！このこと簡単なこと、知ってか知らずか、知らないのは私だけだったのか！-...20191203オリーブには健康長寿の秘薬が！
脳機能をアップして認知症にならない！アセチルコインって初めて知った。神経伝達物質で、アルツハイマーにならない物質を脳内に作る。アルツハイマーで亡くなった人の脳の中には、正常な人に比較して、非常にアセチルコリンが少なかった。アルツハイマー新薬のヒントになったのです。ナスにはアセチルコインが大量に含まれることを信州大学が発見した。2016/12/30の日経新聞に、＊信州大が発見、ナスに神経伝達物質多く、神経伝達物質アセチルコリンが、ピーマン・ニンジンの1000倍含まれる、乾燥させたナスには,、アセチルコリンなどの有効成分が、凝縮されている。機能性表示食品として登録（特定の保健の目的が期待でき、科学的根拠に基づいて“健康の維持および増進に役立つ食品”に、機能性食品と表示することができる。）-----------ハーバ...20191201健康談義脳機能アップ＆認知症にならない！
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