健康談義2019/08/29えのきにもすばらしい効能が！

健康談義2019/08/29「きくらげ」もいいが、「えのきだけ」にも素晴らしい効能が！キノコ類のすべてがん抑制効果が高いが、庶民の懐に、やさしいえのきたけにも驚きの効能が秘められている。日陰で育ったひょろひょろのエノキダゲにもビタミンDが多い。「ビタミンDがメフリンを増やす」メフリンは多いとがんを抑制し、少ないと促進する。メフリンの量が多い人は、少ない人より生存率が高い。遺伝子操作でメフリンを増やしたり、減らすことができる。がん抑制効果が高い。生活習慣病から認知症までダイエットだけでなく、さまざまな現代病の予防改善の効果が期待される。価格は安く、見た目はなよなよ、ひょろひょろだが、がん細胞を抑制するスーパースターだ。エノキは佃煮にすると、酒のつまみやご飯の友としてもいい。うまい！好きです！値段のわりに、意外にお...健康談義2019/08/29えのきにもすばらしい効能が！

健康談義2019/08/26コーヒーの友はこれに限る！

健康談義2019/08/26コーヒーの友は甘酒で！がん、生活習慣病の予防に、心が和む、あさのコーヒーはこれに限る。コーヒーに、甘酒、豆乳、「はったい粉」「はったい粉」のカロリーは100gで391Kcal、糖質は61.6gと高めです。が、消化もよく栄養もある。下手な胃薬などより、整腸効果は高い。ビタミン、ミネラル、食物繊維にカルシウム鉄分などが豊富です！自分が子供の時はおやつの代表みたいだった。今はどこに置き去られ忘れられた食品だが、これで育ったようなもの。昔のスーパーフードといってもいい。コーヒーは1日3～5杯以上飲めばがん予防となる。私は2杯が限度です。コーヒーポリフェノールが、がん予防にいい。自分にはコーヒーブラックは苦みがきつい。腸が悲鳴を上げるのです。せいぜい2杯が私の限度なので、それを甘酒とはったい粉...健康談義2019/08/26コーヒーの友はこれに限る！

健康談義2019/08/22何か「いいこと」ありそな予感！

健康談義2019/08/22「いいこと」ありそうな予感！？快進撃が続くジャイアンツだが、今までここぞというときに、何回も期待を裏切っていた菅野投手、ようやく連勝で、10勝に届いた。決して、完調の投球とは言えなかったが、各所に投球に粘りが出てきた。つい1ヵ月前までの集中打を浴びて失点を重ねるような投球はしなかった。世界に君臨するジョコビッチのグルテンフリーの効果が出たからこそ、8安打を許しても、7回を1失点で抑えられたのだ。よかった時のような球の勢いや切れは、まだ以前の好調時に戻らないが、・・・次の投球で完璧に戻るだろう。テニス世界一ジョコビッチの「グルテンフリー」で、復調の気配をつかんだ。これを「苦しい時の神頼み」とでも・・・。どこが悪いのか専門家や医者やトレーナーにもわからなかった不調の原因を、グルテンフリー...健康談義2019/08/22何か「いいこと」ありそな予感！

健康談義2019/08/21グルテンフリー

健康談義2019/08/21腸は消化器官の中で一番賢い！グルテンフリーにすごい効果が！？Gの菅野投手が不調で悩んでいたが、ようやく勝利をものにした。いろいろトレーニングを変たり、トレーナと研究して調整を試みたそうだが、一つの食事制限で、ようやく勝利に結びつき9勝をものにした。復活のヒントは、あのテニスのジョコビッチ選手だった。32歳でなお現役バリバリの世界ランキングナンバーワンです。好調を取り戻す秘訣は、「グルテンフリー」なのです。小麦粉の製品を3週間一切食べない。小麦粉食品は腸の働きを阻害する。器官に炎症を起こし栄養吸収を妨げる。と自伝の本に書いている。実家はパン屋さんなのですが・・・小麦粉を食べないことは、実家の商売を否定することなのです。グルテンが含まれる食事としては、パン・パスタ・うどん・お好み焼き・ケ...健康談義2019/08/21グルテンフリー

健康談義2019/08/15強靭な身体は厳しい練習で鍛えて作る！考え方が古い⁉

健康談義2019/08/15強靭な体は、厳しい練習で鍛えて作るのはもう古い！？人それぞれ誰にも得意不得手があるように、すべてに万能であるひとはいない。今の野球では、走攻守とも専門職化している。当然、攻守で使う体の場所や使い方が違う。使い方が違えば、鍛える筋肉が違うのは当然なのです。身体から筋肉の幹細胞を取り出して培養して体内に戻す。こんな夢のようなことができるのです。厳しい練習で、体を鍛えなくても、鍛えようと思うところの細胞を取り出して、培養して体内に戻せば、また強い体に鍛え上げることができる。スポーツに適格な筋肉やスタミナを得るためには、どこをどう鍛えればいいのか。体幹運動、ストレッチ、AIが教えてくれる時代になったのです。下手な監督はいりません。パソコンを上手に繰ってデータを分析し指示を的確に出すソフトを作...健康談義2019/08/15強靭な身体は厳しい練習で鍛えて作る！考え方が古い⁉

健康談義2019/08/09ドクダミ茶をのんで「笑顔」を倍増しよう！

健康談義2019/08/09「ドクダミ茶」を飲んで「笑顔」を倍増しよう。この夏は特別このお茶をよく飲んでいる。暑さにも負けず毎日炎天下でも歩きに出る。御茶はお茶でも、自分で作ったドクダミ茶を携帯して歩くのです。ドクダミ茶を飲みやすくするために、ザクロ水を少しだが加える、ドクダミ茶をストレートに飲むと、少々癖があるので、自分にとっては飲みにくい。ザクロ水で割っているのです。おかげでと言っては何だが、どこに行くにもドクダミ茶を携行しているので、外出して、お茶やコーヒーなど飲み物を買ったことがない。喫茶店やコンビニも入ったことがない。飲み物や食べ物をコンビニで買うこともない。買うのがもったいないと思うようになった。以前はのどが乾いたら、すぐ飲料買えばいいや。家から持ち歩くなんて、少々、荷物になるし、面倒くさい、バッグ...健康談義2019/08/09ドクダミ茶をのんで「笑顔」を倍増しよう！

健康談義20190807「笑顔」ふりまく「健康ジュース」です。

健康談義2019/0807「笑顔」ばらまく「健康ジュース」です！「最高の奇蹟のジュース」：アロエ、ケール、パセリ、キャベツ、セロリ、モロヘイヤ、しょうが、人参、リンゴ、トマト、豆乳ヨーグルト、甘酒・・・きな粉、はったい粉、シナモン・オリーブオイル・・・。これだけ入った私のジュース、果たして、一杯いくらの価値があるのだろう。今これだけ健康を取り戻して、生きられるのは、このジュースあってこそ、なのです。4年前の胃の全摘、昨年の心筋梗塞でAEDのお世話にもなった。それでも、いま生きている。野菜酵素のおかげです。生きる喜びをフルに体感しています。「ちょっと変」とダラダラしていた妻も、わたくしの健康ぶりを見て、この野菜ジュースの良さが分かったのでしょう。毎日、妻も飲みだしたのです。いまは何事もなかったように、元気に動きま...健康談義20190807「笑顔」ふりまく「健康ジュース」です。

健康談義20190803心頭を滅却すれば・・・ひょっとすればその境地に！

健康談義2019/0803心頭を滅却すれば、火もまた涼し！その境地に！すっかり忘れていたマインドフルネス、瞑想だとか座禅・ヨガ・呼吸法など、少々かじったことは無駄ではなかった。ちゃんと体に染みついていたことが実感されたのです。その実感を、いまわたくしの「歩き」に、感じたのです。「歩くマインドフルネス」と題して、NHKのラジオで朝5時台にやっていた。足の周りがなんだか神経が通ってない。踏ん張りがきかなくて重心がよく取れない。道で交差する人や後ろから来た自転車など、もしもその瞬間に、ふらつけば、ぶつかって危険だ、と感じていたが、今はしっかり足が地について、気にしていた「痺れ」がなくなっている。しっかり足が地についているのです。思い出したのです。あの足の指先から頭のてっぺんまで、意識で突き抜けるマインドフルネス、意識...健康談義20190803心頭を滅却すれば・・・ひょっとすればその境地に！

健康談義2019/08/02暑い！熱中症、夏バテ 飛んでっケー！

健康談義2019/0802暑い！この暑さ少しでも和らげるために！！？学生時代がよみがえってきた。大学の農学部の近くに下宿していた。朝早くから搾りたての牛乳を販売していた。コンロで温めてコップに、ちょっとの間に薄い膜が張る。脂肪が浮いて幕を張るのだろう。調整してないから牛乳そのものがうまくて甘かった。高原牧場でのんだ牛乳がうまかった。アルプスの高原で飲んだ味を思い出す。自然乳で作ったアイスクリームに行列だった。ヨーグルトの培養材料を「牛乳」から「豆乳」にした。作り方は依然と全く同じです。3倍以上も量産できるよう育てた牛から作られた牛乳を飲んでいいものか！？疑問を投げかけたこともある。大豆たんぱくがからだにいい。「畑の肉」ともいわれる、この暑さはすごい。食欲減退で、しつこい油モノや焼き肉など口にするのもいやだ。大豆...健康談義2019/08/02暑い！熱中症、夏バテ飛んでっケー！