今日は、ジムへ行くのをやめて手賀沼の道の駅からウォーキングスタートです。一応、1時間で5キロほど歩く予定。いい天気で暑いわ。水持って歩かないけど大丈夫か?不安。道の駅から離れると自販機もないからな。それにしても道の駅混んでるなー。何でこんなところに来るん
パンが無くなったのでレーズンロールを焼きました。今回は2次発酵が終わった段階で表面にタマゴを塗ってみました。タマゴを塗ったのでちょっと膨らみが無くなりましたけど、美味しく作れました。ちょっと平べったいでしょ。パン生地は柔らかくてレーズンの味が程よく利いて
今夜はスーパームーンの夜です。まだ見ていない人は是非見てみて。月が真ん丸。
今日の朝食は焼鮭にしました。昨晩、冷蔵庫の中を見たら冷凍の鮭が有ったので解凍しておきました。たまには、焼鮭も美味しくていいよね。グリルで強火で焼き上げました。焼いたと言ってもアルミホイールに鮭を載せてスイッチ押すだけなんですけどね。セール品の安い鮭の割に
今日の朝食はステーキ。野菜をメインに肉を食べています。肉大好きだからね。ステーキなんて一見高そうに思うけど、今じゃ、豚肉より安いスーパーもあります。それに、量もそれほど食べないし、今回だって80gのお肉ですからね。それでお腹が満たされるようになりました。ダイ
今日の朝食はパスタにしました。材料があったのとたまには食べようかなーと。先日の焼うどんの麺があまり美味しくなかったのでリベンジじゃないけど麺類が食べたいなーと思ってパスタにしました。私はキューピーのソースを使っています。意外と種類が多いのと1人前ずつに分か
今日の朝食は牛丼。もちろん最初から自分で作った物。レトルトじゃありませんよ。それからタマゴが余っていたのでスクランブルエッグを作りました。今日の朝食もボリューミーだわたまに食べたくなるのが牛丼。吉野家なんて何年行っていないんだろう。牛丼も自分で作ると安い
レーズンロールが無くなったので新たにパンを焼きます。今回は山型のパンを作ってみようと思います。ただ型の蓋をしないだけなんですけどね。さてうまく作れるかなーはい焼き上がりました。ちょっと焼き時間が長かったみたい。う~ん、失敗ですね。形だけの問題ですけどね。
今日の朝食は焼うどん。たまには朝食に麺類を食べたいなーと。やきそばとかパスタはあるけど、なかなか焼うどんはね。スーパーでセールしていたのもあるけど、作るのも簡単だしたまにはいいかな。今回の製品は日清の焼うどんです。付属はうどんとソースだけです。う~ん、こ
今朝の朝食は生姜焼き。オリジナルのたれに漬け込んでおきました。美味しそうだね肉にしっかりタレがしみ込んでいて美味しい。ちょっと醤油味が強いけど、しょっぱくはない。いい感じでご飯がすすむ。今日はたまごがむきずらかったな。市販のシーザーサラダでいただきます。
水175ccバニラエッセンス20滴バター30g(マーガリン可)砂糖30g塩4g強力粉250gドライイースト小さじ1レーズン70g材料はこんな感じ。バターは高いのでいつもマーガリンにしています。レーズン以外の物をホームベーカリーに入れます。書いてある上から順番にね。ここが大事。
私のダイエット方法。スポーツジム編です。月水土は、ダンベルやウエイトトレーニングで70分ほど汗を流します。体全体の筋肉を鍛える感じですかね。あまり重い物は使いませんね。それよりもゆっくり動かして筋肉の収縮を感じながらやる感じですかね。追い込んだりはしませ
今日の朝食は焼鮭にしました。肉料理が多いのでたまには魚も食べないとね。でも、魚は嫌いな物が多いので、食べるのは大体、鮭かまぐろになりますね。IHのグリルで焼き上げました。煙も出ないしアルミホイールを使用して焼くとグリルも汚れなくていいと思います。さて、味な
今日の朝食は麻婆豆腐。辛い物が好きなのでたまに食べるんだけど、シンプルで美味しい。朝からカプサイシン摂取だな。麻婆豆腐の素に豆腐と炒めた肉を入れるだけなのでメチャクチャ簡単に作れます。辛口を選んだんだけどピリッと辛さが利いて暑い夏に一番合いますね。食が進
たまには、夕食の紹介をしたいと思います。基本、ダイエット中なので主食はお蕎麦にしています。それも韃靼蕎麦か十割そば。GI値が低いのでお蕎麦を主食にしているのが理由です。こちらが韃靼そばになります。ルチンが通常の蕎麦の100倍と書かれています。そば湯は捨てず
今日の朝食はステーキにしました。ステーキ肉が残っていたのでいただくことにしました。バターで焼き上げました。厚みは全然ないけど、美味しいお肉でした。ステーキソースはオリジナルで作りました。脂がのっていて美味しいステーキを朝からいただきました。いつものように
ガソリン補助金の期限が9月で切れるんだけど、岸田総理は期間の延長を検討し始めたらしい。多分、内閣改造があるから延長するんだろうね。国民にいい所見せないとね。岸田総理のやることはメチャクチャだからな。早く辞めてもらいたいんだけどね。さて、補助金と言っても国
今日の朝食はチャーハンにしました。時々、無性に食べたくなるんですよね。美味しいチャーハンを朝からいただきます。毎回こちらの味の素の「ザ・チャーハン」を使用しています。グラム数が結構あって安いし美味しいのでこちらの商品を愛食しています。一袋で大体3食分です
ちょっと暇だったのでレーズンロールを作ってみました。ネットに出ていたレシピで少数作りました。実験的にね。美味しかったらまた作ります。あ、今回は、ホームベーカリーを使わずに最初から手ごねで作りました。さて味の方はどうなんだろう。
今日の朝食はコロッケ。サクサクのコロッケが食べたくて選択しました。もちろん冷凍食品のコロッケですよ。私はただ揚げるだけです。じっくり揚げられたコロッケはサクサクでホクホク。昔ながらのコロッケなので中身はジャガイモだけ。それがまたいいんですよね。子供のころ
今日の朝食は焼うどんにしました。スーパーでセールしていたので購入しておきました。たまに食べると焼うどんも美味しいですね。こう暑いとツルっとしたものが食べたくなるね。豚肉にキャベツ、そして紅しょうがなので作るのは簡単。付属の粉末ソースと水を入れて混ぜれば完
今日の朝食は、もつの煮込み。朝からちょっと重いけど、まあこんな日もあります。もつの煮込みは、大量に作って冷凍保存しています。酒のつまみにもいいですよ。普段はお酒を飲まないのですが、毎日暑いのでついつい一缶だけ飲んじゃうんですよね。よく煮込まれているので大
ガソリンの高騰が止まらない。私の地域では、まだ180円とか170円台が多い。でも、友人が住む長野県などはもうすでに200円の表示がチラホラと見かけるようになったと言う。理由は、輸送コストの高騰やウクライナとロシアの戦争が影響していると言われるが、産油国の
今日の朝食は、マーボー豆腐。何故か無性に食べたくなった。それとスーパーでセールしていたのがいいタイミング。安上がりだし、美味しいし作りました。すーぱでセールしていたのは中辛のみ。私は、辛口が欲しかったんだけど、そちらは通常価格でした。そんなことあるんだな
単4の電池20本を購入しました。アマゾンオリジナルのブランド商品です。どこかにOEMで作らせているんでしょうけどね。それにしても安いね。アマゾンのオリジナルの電池を買うのは初めてなんだけど、正直どうなんでしょうね。良ければ今後も買う予定です。パン作りで使用す
今日の朝食は、生姜焼きにしました。冷凍保存しておいたものを昨晩から解凍して鉄のフライパンで焼きました。やっぱり、肉は鉄のフライパンだよね。じっくりタレに漬けておいたので肉にしみこんでいて本当に美味しい生姜焼き。柔らかくてしょっぱくなくて美味しい生姜焼きで
テレビで高校野球見ていたらメールが来ました。開けてみるとなんと素晴らしい詐欺メールが来ていました。一応、ネットで調べるとやはり詐欺メール見たいです。と言うことで、メーワクメールに移動。これだけ詐欺メールが横行しているのに警察は何もしないんですかね。持ちつ
今日の朝食は、パスタにしてみました。肉料理が続いたのでパスタがとても美味しかった。新鮮な気持ちで食べることができました。また、明日から肉料理だけどね。パスタはボンゴレ。パスタの中でボンゴレが一番好きかな。あさりの味がしっかりパスタに絡んで満足のいく美味し
最近、ネットニュースやTVなどで目にするのが富士山の弾丸登山。無理して頂上を目指す外国人が多いらしい。まあ、日本人もいるんだろうけどね。そこで、各自治体が案を出したのが登山者規制。それはそれでいいんじゃないのかなーと思います。山小屋の数も限りがあるので登山
今日の朝食は豚肉の味噌漬けです。豚肉がセールの時に購入して味噌漬けにして冷凍保存しておきました。たまに食べたくなるんですよね。やっぱり味噌の味って日本人がとても好きな味だと思います。豚肉はすじを切って丸まらないようにして、味噌がしっかりしみ込んだ肉は脂が
今日の朝食はステーキ。暑い日が続きますから、栄養をつけないとね。野菜もしっかり摂取して、夏を乗り切ろう。ステーキもあまり量が食べられなくなってきました。今回は85gもうこのぐらいで十分お腹が満たされます。やはり、ダイエットに成功してからあまり食べられなくなり
ぶどうパンを作る時に何時もアマゾンで購入しているレーズンを使用している。美味しいし安いのが買う理由。レーズンもスーパーなどで買うと意外と量が少ないわりに高い。アマゾンで購入しているのは、1kgのレーズン。使い勝手がいい。気兼ねなく使える。1000円ちょっとだ
洗濯機の中の汚れって気になりますよね。全部分解して洗濯槽を取り出すのは大変なのでパルセーターだけ外して汚れ方を見てみることにした。私の場合は、1ヵ月に1回キッチンブリーチ600ml1本を使用して洗濯層をクリーニングしている。洗濯機にクリーニング機能が付いている
今日の朝食は牛丼にしました。以前にも書いたのですが、本当は吉野家のレトルトでも買って食べようかなーと思ったのですが、自分で作ってみるのも面白いかなーと思って作ってみました。意外と美味しく作れますよ。それに買って来るより断然安いしね。肉たっぷりなのに低コス
今日の朝食は、生姜焼きにしました。世間は、お盆休みに突入ですね。台風も関西のほうにずれて、関東は穏やかな天候です。大好きな生姜焼きを食べて今日も暑さを乗り切ろう。何日間か漬け込んで冷凍保存しておきました。解凍して、鉄のフライパンで焼き上げます。ちょっと焦
オドメーター距離 108036キロ前オドメーター距離 107574キロ走行距離 462キロAC/ONアイドリングストップONガソリン量 26.86L単価 174円金額 4674円燃費 17.2キロ本当にガソリンが高くなってきました。私の場合は、2ヵ月に1回ぐらいなのでまだいいけど、通勤で使っ
今朝の朝食は、チャーハンにしました。味の素の冷凍チャーハンです。たまごを追加して、トッピングは紅しょうが。高温で加熱して作りました。今の冷凍食品は、昔と違って本当に美味いです。朝から、チャーハンでちょっと重そうですけど、もう、朝食をメインにして何か月たつ
今日の朝食はコロッケにしました。冷凍のコロッケだけど、ふわふわサクサクに揚げることができました。ルクルーゼの鍋で170度10分かけてゆっくり揚げました。もう、サクサク。シンプルなコロッケの冷凍食品だけど、美味しかった。肉も何も入ってないシンプルなジャガイ
私の家には床下換気扇が付いています。でもね、その換気扇のタイマーが壊れちゃった。今時アナログなカチカチ動くタイプ。デジタルじゃない。まあ、30年もたっているので壊れない方が不思議なのかもしれない。同じものを購入しようかなーと思ったのだが、この際、デジタル
今日の朝食は、ステーキにしました。今日は筋トレを行う日なのでスタミナ付けます。と言うか、冷凍庫にあったので作っただけ。でも、ステーキっていつ食べても美味しいわ。バターでじっくり焼き上げました。フライパンは、タークを使用だよ。バターで焼き上げました。バター
今日の朝食は、ネギトロ丼。冷凍保存してい置いたもの。あまり和食が好きじゃない。でも、ネギトロ丼は好きだな。温かいご飯の上にネギトロを載せて、トッピングは海苔。そしてわさび醤油をかけていただきました。朝から幸せだわ。美味い。独身爺なので野菜はなるべくとるよ
晩御飯の主食であるお蕎麦が無くなったので韃靼そばを購入。以前、韃靼そばが無くなり、ちょっと味を変えたくて10割そばを食べていました。その10割そばが無くなったので、また韃靼そばを購入。一箱12個入りでアマゾンで購入。パッケージには、ルチンが普通のそばの約
今日の朝食は、豚肉の味噌漬け。昨日スーパーに行ったら安売りをしていたので衝動買い。かつにするか味噌漬けにするか迷ったけど、味噌漬けにすることに決定。じっくり一晩漬けこみました。安かったら割には肉厚で美味しい。これは買ってよかったわ。豚肉の味が良いし、みそ
友人からLINEでピスト買ったから合いませんかって連絡。速攻受理。今日、3年ぶりに友人と会って話してきました。ポタリングと言うより、おしゃべり。懐かしいと言うか、自転車のことや身近で起きたことなど、色々と話してきました。久しぶりに会えて本当によかった。彼のピ
今日の朝食は、焼うどん。それと新たにコールスローを作りました。キャベツの千切りだと飽きちゃうんでね。ちょっと思考を変えて色々と。豚肉とキャベツをたっぷり入った焼うどん。シンプルだけど、たまに食べると美味しい。紅しょうがが入ることで彩りもいいよね。一回作っ
今日の朝食はオムライス。見た目的にNGですね。どうしてもオムライスがうまく作れない。どうしたらいいんだろうね。次回はもう少しうまく作れるように勉強します。味は良いんだけどね。冷凍保存しておいたものを温めなおしました。サラダはコールスローにしました。意外と美
TBSの「news23」が今年1月、農協の職員が重すぎる営業ノルマの実態を内部告発する様子を報じた際、映像の加工が不十分で、職員が特定され退職を余儀なくされた放送について、審議入りを決めました。※ネットの記事よりこの様なニュースが出ていた。また、TBSの不祥事です
日本大学の大麻と覚せい剤の事件。中野にあるアメリカンフットボール部の寮で大学3年生の男性が所持していた。また、日本大学かよって感じがするな。マンモス大学だから色々な人間がいるけど、大学の寮で覚せい剤と大麻ってどうなっているの?今のところ男性1人の単独犯み
あるニュースで見た。自転車にも青切符を導入検討していると言う。違反した自転車に青切符切って金儲けってことでしょうね。ある意味、今の自動車は違反が少なくなっていると思います。そこで考えたのが、電動キックボードと自転車なんだろうな。正直、電動キックボードなん
今日の朝食は、ネギトロ丼。魚嫌いだけど、まぐろとしゃけは食べられる。これで、DHA・EPA取れるかな?でも、今日の朝食は私からしたらあっさり系だね。わさび醤油をかけていただきました。何だろうこの食欲。今日は、お米をちょっと多めにしました。と言っても、0.75合です
女性議員団によるフランス視察が話題になっているよね。エッフェル塔をバックに写真を撮っている。この写真が物議をかもしているよね。真ん中にいるのが松川議員。私は、フランスに行ったんだから写真ぐらいいいと思いますよ。だって、誰だって写真ぐらい取るでしょ。フラン
今日の朝食は生姜焼き。冷凍しておいた肉を使って、自家製のタレで漬け込んでおきました。甘じょっぱくてとても美味しい。何だろう、たまに食べたくなるんですよね。タレも作るの簡単だし。ご飯も進みます。と言っても、0.5合しか食べませんけどね。サラダは毎日とるようにし
今日の朝食は、とんかつ。昨日スーパーでセールしていたので購入してきました。これで200円なら買ってきた方が安いよね。安いわりに肉厚だし味もまあまあでした。自宅でとんかつ作るのも有りだけど、特売なら買った方がコスパはいいですね。ビストロで温めてサクサクでい
今朝の朝食は牛丼にしました。本当は、吉野家のお弁当か牛丼のレトルトにしようと思ったんだけど、ちょっと自分で作ってみようと思って作ってみました。意外と簡単に美味しくできました。それとコスパがすごくいい。この牛丼で150円ぐらいです。やっぱり、自分で作ると安
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今日は、ジムへ行くのをやめて手賀沼の道の駅からウォーキングスタートです。一応、1時間で5キロほど歩く予定。いい天気で暑いわ。水持って歩かないけど大丈夫か?不安。道の駅から離れると自販機もないからな。それにしても道の駅混んでるなー。何でこんなところに来るん
今日の朝食はパスタ。簡単に作れる。パスタの中でもボンゴレとミートソースが大好き。でも、お店で食べる時はボンゴレかな。パスタ料理は意外と忙しいので手順を間違えると失敗しますね。ソースはいつものキューピーのミートソース。これが一番ミートソースの中では美味しい
今日の朝食はカレーです。カレー作った残りのカレー。コクが出て美味しいカレーになってきました。カレーも作ると5食分ぐらいあるので食べきるのに日数がかかります。余ったカレーは小分けして冷凍保存して置きます。肉たっぷり、福神漬けたっぷりでカレーもピリ辛、最高に
ちょっと暇だったし、パンも無くなってきたのでクリームパンを焼いてみました。意外と簡単にできたので今後も作るのありかな。初めて作ってみたけど、意外と上手に焼き上がりました。どう、いい感じでクリームパンが完成。もちろん中のクリームも自分で作りました。ひとつ食
今日の朝食はチャーシュー丼。自家製のチャーシューをご飯に載せただけのどんぶりです。チャーシューが余っていたのでどんぶりにしてみた次第です。しかし、自分でチャーシューを煮込んで作るとかなりの量が有るもんですね。何食分あるんだろうって感じ。これなら、冷やし中
今日の朝食はピザ。スーパーで伊東ハムのピザが200円でセールされていたので1枚購入して置いた物。本当はランチか晩御飯に食べようと思って購入したんだけど、珍しく朝食で食べることにした。ボリューム的にはおやつ程度のサイズです。色々な種類が販売されていけど、私
今日の朝食はカレーにしました。みんな大好きカレーライス。辛いのが好きなのでゴールデンカレーのバリ辛を使用。スーパーでこの商品を見た時はちょっと感動した。多分、こんなに辛いカレーの売り上げは低いと思う。でも、商品棚に置いてあるのを見た時は辛いのが好きな私に
出来ているチャーシューを買おうと思ったけど、意外と高いので自分で作ることにした。それに市販されているチャーシューは味が濃くてのどが渇くぐらい。自家製なら味の濃さも調整できるのでいいかなースーパーで完成チャーシューを買うと130gで400円弱、自分で今回作る肉
今日の朝食はチャーシュー。昨晩、じっくり煮込みました。一晩置いて味がしみ込んでいて美味しいチャーシューが完成。煮卵も追加。これからの季節チャーシューは冷やし中華やつけ麺に応用できます。結構、完成しているチャーシューより安くできるので自分で作ったほうが味も
今日の朝食は、ステーキです。イタリアンハーブミックスで一晩漬けこんでおきました。ステーキでパワー突きそうだね。最近、疲れているのでステーキはパワー回復にいいかもね。タークのフライパンで焼き上げる。オイルとバターで最初強火で両面を焼き、その後弱火で両面焼き
今日の朝食は松屋の牛めし。松屋の牛めしをネットで購入している。さすがに30食購入すると食べがいがある。なかなか減らない。でも、あと3食になりました。冷凍だけど美味しいし、お店の味が自宅で楽しめる。吉野家の冷凍牛丼もいいんだけど高くてね。さすがに手が出ない
久しぶりにあんぱんの作る過程の画像の紹介。ブログを公開はしませんでしたけど、何回もあんぱんを作っていました。じゃー作る工程を紹介です。まず、パン生地の材料を揃えてホームベーカリーでパン生地コースで捏ねます。2時間ぐらいで生地が完成。ここまでは何もやってい
久しぶりに手賀沼に行ってきた。今日は自転車じゃなくてウォーキング。ジムを離れてたまには自然の中を歩くのもいいんじゃないかなーと思った。気分転換だね。今日の手賀沼はサイクリングに来ている人がかなりいた。でも、自転車ってもう下火じゃないのかなー。一時期のブー
今日の朝食はカキフライです。これで冷蔵庫の中の冷凍食品も松屋の牛めし飲みになりました。徐々に冷蔵庫の整理が侵攻しています。テレビ通販てあるじゃないですか、碌な商品ないから買わない方がいいですよ。一流メーカーの製品も少ないしね。唯一、難点は商品を手にもって
今日の朝食はステーキ。ヒレ肉を選びました。ロースは美味しいけど、脂身もありますからね。ダイエットは、小さいことの積み重ねが成功の早道だと思います。ステーキ美味しそうだね。タークのフライパンで最初強火で両面を焼き、次にひっくり返して両面を弱火でじっくり焼き
最近、WIFIにつなげて音楽聞いていると途切れる現象が出てきた。意外とイライラします。ストレスがたまる。途切れるのは5GHzでつないでいる時かな。途切れると2.4GHzにつなぎなおして聞いています。でも、ルーターが1Fにあるので2Fでローラー台に乗って音楽聞いていると
今日の朝食は、パスタ。大谷がバックスクリーンに15号ホームラン。今日の朝食は格別に美味い。パスタ料理は時間との勝負みたいなところもありますね。フライパンであまりあたためるとくっつきますからね。でも、料理は本当に奥が深いです。毎日のことなので趣味にしました
今日の朝食は肉野菜。最近は、ロードバイクにも乗らずにローラー台ばかり。出かけるのが面倒だし、とにかくロードバイクは昨今、お金がかかる遊びになりました。シマノの毎年の値上げ。まあ、シマノ1強だからやりたい放題なんでしょうけどね。それから、体力的にもそうだし
健康のために1日2回大さじ1杯の純リンゴ酢を摂取しています。体にいいと言うし、ダイエットにも効果があるらしい。でも、スーパーで買うと意外と高いのが純リンゴ酢。健康のためには、リンゴ酢ではなく純リンゴ酢じゃないダメ。リンゴ酢は甘味料などが入っているので健康
今日の朝食は、松屋の牛めしにしました。着々と冷蔵庫中の在庫整理に向かっています。レタスのサラダも美味しいね。最近はラー油とドレッシングをかけて食べていますけど、本当に美味しい。ピリッとした辛さがいい味出しているね。まとめ買いすると非常に安い。店で食べるよ
車の洗車しながら、食パンを焼いてみました。と言うか、こねる時間とか発酵の時間を利用して車の洗車をしてたって言うのが正解。いいんじゃないの、綺麗に焼き上がりました。もう1年4か月ぐらい、パンなんて買ったことないわ。自分で作るようになると、パンがいかに高額か
ロードバイクのチェーンなんだけど、前回のクリーニングから500キロ走ったのでクリーニングをしました。バイクからチェーンを外します。汚ねーな。ちょっと待ってろ綺麗にしてやるから。これが外した状態。普段綺麗にできないところをこの際綺麗に拭きましょう。いいチャ
洗車しようと思って天気を見ると雨ばかり続いていました。たまに晴れても翌日が雨だったり。洗車しても雨降られたらショックだし、今日、天気予報見たら当分雨降らないかな、と言うことで気温が下がった夕方から洗車開始。シャンプーはウイルソンの泡仕立てを使用。安いわり
今日の朝食は、ステーキにしてみました。それにサラダとみそ汁にヨーグルトです。ステーキは、焼いている途中でキッチンバサミでカットしました。一口サイズに切ったので食べやすい。そして、肉のうま味と肉汁が特別に美味しかった。冷凍しておいても意外と柔らかいのがいい
ジムも今日は休みだし、ロードバイクで家を飛び出した。向かう先は、葛西臨海公園。まず、家から江戸川を目指した。こちらの土手は東京側。江戸川区になります。川向うは、市川市。ちょっと記念撮影。天気は良いのだが風があるね。江戸川の右岸を走り篠崎水門が見えてくる。
性懲りもなくハチミツを購入。純粋ハチミツね。この純粋が重要。大好きアマゾンで購入。昨日の夜注文して朝配送。早いよね。助かるわ。容量は、500グラムが2本です。非常に使いやすいボトル。逆さにしても垂れてこない。お気に入り。大体1本半月ぐらいで使い切りますか
今日の朝食は、あんかけかた焼きそば。もちろん、市販の物を利用です。たまに食べたくなるのは何でだろうね。私の場合は、仕事もリタイヤしたので朝食をメインにして、ランチは食べたり食べなかったり夕食は、サラダとヨーグルトぐらい。たまに、ベーコンレタスバーガーを食
※画像はフリー素材です09日(金)9100歩スポーツジム定休日10日(土)12486歩ダンベル&ウエイト&マシーンウォーキング10分スロージョギング30分11日(日)14662歩ウォーキング20分スロージョギング40分12日(月)13321歩ダンベル&ウ
オドメーター距離 107574キロ前オドメーター距離 107095キロ走行距離 479キロAC/OFFアイドリングストップONガソリン量 25.58L単価 155円金額 3965円燃費 18.7キロバッテリーを新品にしたのでアイドリングストップが復活。燃費も上がりました。
今日の朝食は、焼鮭にしました。たまには、あっさりしたのもいいのかなー冷凍しておいた鮭。IHのグリルで本当に中まで焼けます。アルミホイールを使用することでグリル内も汚れません。焼鮭の柔らかさと甘みがそして脂がのった身が美味しかった。たまには、このような食事も
木更津のアウトレットのラルフローレンで購入してきました。3点買うと20%オフで、なおかつline登録してあるので10%の割引もあるので30%近い割引率になります。もう、買うしかないよね。このシャツは、ネイビーは持っているのですがお気に入りで違う色が欲しいなー
木更津のアウトレットでイッタラのお皿を購入してきました。やはり、作った料理を食べる時、お皿って重要なパーツになると思います。イッタラの気に入っている所は、とてもシンプルなこと。それと買いやすい価格帯。食洗機にも対応している点がとてもいいと思います。イッタ
今日は、下半身をトレーニング。ダンベルとマシーンを使用して1時間ほど筋トレしていました。その後、30分スロージョギングで有酸素運動をして終了。多分だけど、明日は体重66キロ代になっていると思います。当分の目標は体脂肪20%を切ることかな。もう、62歳なの
君津と館山のカフェに行った帰りに木更津アウトレットに立ち寄りました。平日でパーク内は空いている。買い物するにはいい。もちろん買い物しましたよ。買い物が終わり食事にしようと言うことになり、選んだお店は、松戸富田製麺さん。久しぶりに、食べますね。つけ麺950
カフェ2件目は、館山のgrass-Bさんです。館山の山の中にこんなおしゃれなカフェがあるなんて知りませんでした。来ている車のナンバーを見ると袖ヶ浦ナンバーばかり。地元の人が多いみたいです。と言うか、こんな場所わからないよ。こちらがお店の入り口。知らない人が来たら
君津のカフェから館山のカフェに行く途中、道の駅保田小学校に立ち寄ってみました。小学校だったところを近代的にリニュアルしたってだけかな。直産のストアーもあります。う~ん、何でここが有名?人気?になったのかよくわからない。こちらの建物が直産のストアー買いたい
友人とカフェ巡りをするため千葉県の袖ヶ浦駅に向かいます。内房線に乗るのなんて子供のころ以来です。ネットで調べると車で袖ヶ浦駅に行くよりも全然電車の方が早いです。電車のいいところを実感しました。袖ヶ浦駅で友人が車で迎えに来ていて、君津のカフェに向かいます。
今日の朝食は軽めにしました。昨日の夜、友人とラーメンを食べたのでちょっと胃が空腹感を感じていません。トーストの上にキャベツを載せてオリジナルのタルタルソースをかけてベーコン載せていただきます。これがまた美味い。自分で焼いたパンとオリジナルのタルタルソース
今日の朝食は韃靼そばにしました。蕎麦はダイエットにもいいそうです。今朝、体重を計ったら67キロでした。あと一歩で66キロ代になります。韃靼そば。ルチンが通常の蕎麦の100倍だそうです。血液サラサラになるのかな?トッピングで冷凍のかき揚げをプラスしました。薬味
今日の朝食はパスタ。キューピーの製品を使ってナポリタンにしてみました。昨晩は、サラダとヨーグルトだけだったのでお腹すいちゃって、朝6時から朝食。おかげさまで体重は67.1キロになりました。昨日から比べたら300グラムのダウンです。あー、また明日友人とランチなので