昨日は和食ランチビュッフェでしこたま食べたので54kg台も納得／(^o^)＼でも本当に美味しかったなぁ…また行きたい！！体重増加しても特に体調・食欲は変わらないので基本は平常運転な食事です＼(^o^)／家族のお昼用に作ったパスタ
2016年2月1日 体重73.3kg体脂肪率37.0%からダイエットスタート。 カロリー計算により52kg位まで痩せた時もありましたがその後は57kg前後。 体重的には54kgを目指し中です。
2021年6月7日から日々のダイエット記録をTwitterに移行。 2023年1月アカウント凍結によりブログへ出戻ってきました＼(^o^)／ ずっとゆるゆるの宅トレを続けてきましたが2023年1月12日～chocoZAP入会したので、まずは3ヶ月間継続が目標。
息子はまた今日から4連休なので朝は起こさず放置、旦那も夜勤で不在だったので家族のお昼用に焼きそばを作って自分の支度だけして出勤。まるで休日出勤のような感覚…。昨夜は私にしてはかなり早寝(23時)だったのになんとなく気
今日はお休み！昨夜はテスト期間中で遅くまで勉強していた息子になんとなくお付き合いで夜更かししたので、かなり寝るのが遅くなりました＼(^o^)／日中はのんびりめに過ごしていましたが昼寝するタイミングが無かったので今夜は早めに寝よう
一昨日の日曜、ブロンコビリーにてランチをモリモリ食べたわりに翌日の昨日は体重増えるどころが減っていたので油断してましたね…今朝は一気に1.3kg増＼(^o^)／ちなみに12月にも今回と同じメンツでブロンコビリーランチしたんですが
今日は1時間の早出。息子は先週から今日まで6連休だったので、息子のお弁当作りや朝食の支度をせずに済んだので早出でも結構余裕のある朝でした＼(^o^)／早出した分の早上りはできずに17時半退社だったので実質1時間残業。昨日ジムで下
今日はお休み、友達とブロンコビリーでランチ。心置きなく食べるために早めの朝食を済ませてからジムで下半身トレ。開店と同時に入店し、ブロンコビリーで楽しくランチ&お喋り。ブロンコビリーでの食事画像、↑は抜粋です。はい、↑これ
今日は5時上がり〜。でもジムはお休み予定だったので、今夜の夕飯作りつつ明日用にカレー作って夕飯後はスーパーへ。今夜は早めに寝ようと思って20時半にお風呂入ったんですが、昔のモー娘。のMV動画見まくっちゃって全身ふやけそうです＼(
仕事が落ち着いたせいか体重も戻ってきたような…？？今日はお休み！！特に予定のない休日の過ごし方がほぼ決まってる気がします。なるべく普段通りに起床→朝食→家事(主に掃除)→ウォーキングがてら昼食を調達→昼食後ジム→夕飯大体こんな感
今日は仕事でトラブルがあって午前中はほぼ待機状態となり、これはまた鬼残業かと震えましたが納期的に余裕があったので定時で上がれました＼(^o^)／6連勤終了〜！！日曜出勤挟んでたり残業あったりで曜日感覚はバグってるしどう過ごしてた
昨日は21時半まで残業で夕飯が遅かったり疲れてたりのわりに前日比+300gなら健闘したのではないでしょうか…。今日は5時上がり＼(^o^)／昨夜のうちに今夜の夕飯はあらかた作っておいたので夕飯前にスーパーを2件自転車
再びサイリウムわらび餅一気食い(今夜は良しとする)＊54.3kg
21時半まで残業／(^o^)＼予想では長めに見積もって20時だったんですけどね…大きなトラブルがあったわけでもないのですが、気づけば21時半でした／(^o^)＼ただ、私は今日の仕事が身体的には楽な内容だったのでそんな
今日は仕事がハードだったので定時上りとはいえクタクタ。ジムはお休みにしようかと思いましたが、また夕飯後に疲れのあまり呆けながらサイリウムわらび餅を一気食いしたので(たぷん600g位)家に居たらズルズルダラダラ食べそうだったのと、
今日は日曜出勤。順調に仕事が進んだので30分早上り＼(^o^)／昨日からなんとな〜〜〜く風邪をひいたような気配というか、喉がちょっと痛かったり。なので今夜はジム止めておくつもりでしたが、体調も悪化してなかったし夕飯でシュクメルリ
今夜はジムお休み〜。明日は日曜出勤なので夕飯後にスーパーへ買い出しに行き、明日の夕飯作ったりしてました。同僚に森永のCHOICEを貰ったので休憩中に食べましたが、かなり久々かも。やっぱり美味しい〜！お昼は少し残しておいた切り干し
今日はお休み。美容室・パフェ・バインミー・ジムと充実した休日を過ごせました〜！！朝食後はハムスターのケージ掃除と最低限の掃除、夕飯の支度を8割程済ませて美容室へ。美容室代節約の為、髪を伸ばしているのと、白髪は自宅にてカラートリー
1時間残業〜。最初かなり仕事の進みが悪く、これは20時までかかるかもと思ってましたがかなり巻き返せたので1時間の残業ですみました＼(^o^)／そういや昨夜は寝る前に無意識というかボーっとしながらサイリウムわらび餅を爆食いしました
明日は残業の可能性大なので、夕飯後はジムで下半身トレしてきました〜。お昼は大根わかめスープにむね肉とフォーを入れて鶏フォーに。ホルモンは夜勤前の旦那がスーパーで買ってきて焼いておいてくれたもの。濃いめの味で美味しかった！夕飯は餃
昨日が53.2kgで今日は53.4kg。このまま53kg台の日が増えていくといいな…今年の目標は52kg台なので。昨夜は私にしてはかなり早く寝ました！！でも今日はジムも行ったし22時現在お風呂中なので寝るのは早くても23時半かな
ここ数日間ほぼ53.9kgでしたが今朝なガクッと減ってました。ただ、昨日はお通じが2回あったり、夕飯はバイトの休憩時間中に軽めに済ませた故の体重減だと思います…。昨日の食事が軽めだったので今日はお腹空いて空いて！！無性にチーズナ
今日はお休み〜！！朝はアラームかけなかったので普段より遅めの起床。昨日まで3日連続53.9kgでしたが今日は54.0kg。まあほぼ同じといってもいいのでは？？かなり前倒しですが、旦那と息子にバレンタインチョコを渡しました！二人と
ここ数日、体重が53.9kgです〜。私は日々の体重変動がそこそこあるほうかな？と思ってるので体重が同じ日が数日続くのは珍しいかも。今日も活動量がそんなに多くない仕事だったんですが、ものっっっっすごく苛々する仕事で精神的に疲弊した
定時〜＼(^o^)／仕事の山場はとりあえず過ぎました…。お昼は先日買って冷凍保存しておいた小さめサイズの明太チーズベーグル。今日は仕事の活動量少なめだったのでこの大きさでもなんとか足りましたが、活動量多めだったらひもじかったと思
今日はお休み〜！！いつも通りに起き、朝食を済ませ、家族を送り出した後はゆるく掃除スタート。その後は大好きなケーキ屋さんへ。残念ながら閉店するそうで最後にケーキ買ってきました！モンブラン・オペラ・マルジョレーヌ・ショー
19時まで残業＼(^o^)／でも明日はお休み！！今日は無性に麺類が食べたくて！！！…いや、正直にいうと野菜と肉がもりもり乗っているラーメンが食べたいんですが。常に食べたい気持ちはあるんですけど、食べた後の身体が辛いというか。塩分
前日より1.1kgも増えた／(^o^)＼たぶん浮腫みかな…。今日は30分残業。疲れのせいか鬱々とした気分だったんですが、夕飯後にスーパー行くついでにジムへ。胸トレやってきました〜。ジムへ行くまでは疲れてるし面倒だし、
早出1時間して18時半まで働いたので実質2時間の残業＼(^o^)／帰る頃にはそこそこ積もってました。明日あたりまで残業になりそうなのでジムは行けるとしたら水曜かな〜？息子は今日も県大会。団体2回戦で残念ながら敗退。でも正直高校で
今日はお休みでしたが予定を詰め込みすぎてバッタバタでした…。・息子の県大会観戦・帰宅途中に友達からの頼まれ事で10分間だけ落ち合う・タイミーでバイト今日は睡眠時間以外で家に居る時間が3時間位なのでは…？5時前に起床。
定時上がりでしたが明日早起きしなきゃなのでジムはお休み。明日は県大会観戦、夜はバイト。月曜は早出残業なのでジム行けるのは火曜か水曜あたりかな〜？？今夜は夕飯後にスーパー行ったり、明日の夕飯用のカレー作ってました。今日はスマートウ
今日はお休みですが、タイミーで16時〜18時半のバイトを入れていたので特に休日らしいことはなし。朝食後、いまいち活動スイッチが入らなくて！！曇ってたからなのか…？なんとなく鬱々としてきて、夕方のバイトまでにやっておきたい事があれ
今日は仕事で結構動いたのでジムお休み〜。お昼は先日ベーグル屋さんで購入後冷凍保存しておいたゆずクリチベーグル。むっちりもっちりで美味しい〜！！夕飯はほっけの一夜干し。どうしてもお財布事情通的にお安い肉食メインになってしまうのでも
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昨日は和食ランチビュッフェでしこたま食べたので54kg台も納得／(^o^)＼でも本当に美味しかったなぁ…また行きたい！！体重増加しても特に体調・食欲は変わらないので基本は平常運転な食事です＼(^o^)／家族のお昼用に作ったパスタ
今日はお休み〜！！友達とランチビュッフェに行く予定で、予約が11時だったので早めの朝食を済ませたら掃除したりや少し運動して待ち合わせの駅に早めに着くように出発して1時間位駅ビルとかデパート見ようかな〜と思ってたんですが、朝食後う
定時上がり〜＼(^o^)／元々今夜はジムお休みにして、夕飯後はスーパー行って作り置きとか作って早めに寝るつもりだったんですが、な〜〜んか進みが悪いというか無駄に時間がかかったというか。結局作業が一段落したのが22時過ぎ。仕事が立
今日はお休み〜！！特に予定もないので、家事してジム行って合間にゴロゴロして終了です＼(^o^)／早く起きてしまったので朝食も早め。淡々と掃除をしてから散歩がてらスーパーとベーグル屋さんへ。小麦欲マシマシだったので、冷凍庫の空き具
昨夜はやっぱり疲労のせいか、記憶が曖昧ですがダラ食いした気がするんですよね…。刺身蒟蒻・ミックスベリー・サイリウムわらび餅・キャベツ等を寝る直前までパクついてたような。なので今朝の体重がギリッギリ53kg台なのは大健闘かと＼(^
眠いのなんの。今日は6時出勤、15時上がり。夕飯までに数時間あるのでスーパーとジム両方行く余裕もあったんですが、寝不足でいまいち気が乗らず、スーパーだけ行ってきました…。お昼は昨日の再放送で鶏茄子おろし蕎麦。なんか茄子が無性に食
グッタリ／(^o^)＼今日は7時半出勤、19時まで残業でした〜。まあ今週は忙しいのは今日だけだし、金曜はお休み＼(^o^)／日曜は友達とランチビュッフェの予定なので、金曜のお休みははっちゃけない程度に何か美味しい物を食べたいとこ
今朝はちょっと早く起きてしまったので、ラジオ体操やって息子のお弁当作ってから24hスーパーに買い出しに行ってきました。6時位だったのでまだ涼しく、このままのんびり散歩でもしたらさぞかし気持ち良かろうなぁ…と思いながら米やら洗剤や
今日はお休み、夕方のいつものタイミーバイト以外特に予定無し〜。朝食後はゆるゆると掃除し、ゆるゆると散歩がてらスーパーへ。お昼は昨夜スーパーで購入したお値引き品トンカツでカツ丼。大きめのトンカツ2枚だったので、なんとか家族3人分の
昨夜はな〜〜んかダラダラしちゃったので寝たのが遅めでした／(^o^)＼一昨日、ジムで下半身トレしたんですけど、スミスマシンでのルーマニアンデッドリフトをやめてスミスマシンでスクワットやったら昨日じんわり裏もも筋肉痛かも…って感じ
今日はお休み〜！！暑くなってきたのでサンダル履いて出掛けようと思って久々にフットネイルしました。金銭的に余裕があったらお店でお洒落なネイルやりたいところですがね…。雑な性格が出まくりのセルフジェルネイルです＼(^o^
実は今月から細々と減量中だったりします。来年3月に息子の高校卒業式があるのを思い出し、それまでに52kg台がベースになるようにしたいなと思ってます。17時〜22時のタイミーバイトに行った翌日は52kg台になる事も多々
昨日、トイレ修理依頼からのタンク交換となり、なんやかんやで作業が終わったのが22時半位で即寝たものの3時起床はやはりツラい。というか、起きるの自体はわりとすんなりできるんですが、日中が眠くて眠くて！！何度か意識飛んでましたね…。
先週と打って変わって今週は仕事量がそこまで多くないので今日も定時＼(^o^)／でも明日は6時出勤なのでジムはお休み。その代わりというか、数ヵ月前からトイレの手洗い器がバグっていてちょいちょい水が流れてたので修理をお願いしなきゃな
今日は余裕の定時＼(^o^)／とても心穏やかな1日でした〜。 昨日の家族の夕飯にカツ丼作ってタイミーバイト行ったんですが、調理中、当然味見がてら一口食べてからずっと卵とじ丼が食べたくて！！なので今日のお昼は竹輪・玉葱・
昨夜の記憶があまり無いんですが、何故寝たのがこんなに遅かったんだっけかな…？？…確か、お風呂に入ってる時から湯船で寝落ちしてて、上がってからも寝落ちしてブログ書きながら寝落ちしてフォームローラーやりながら寝落ちして、最終的にはミ
今日は30分残業でしたが、ようやく残業まみれの6勤が終わりました〜！！今、眠くて眠くて寝落ちしかけてるのでサクッといきます。お昼はカレーチーズトースト〜。夕飯は旦那が買ってきてくれたとうもろこしとクーポンで無料だった
今日は定時でした〜＼(^o^)／＼(^o^)／とはいえ、かなり仕事詰め詰めだったので定時とはいえグッタリだったのでジムはお休みです／(^o^)＼明日の仕事量が多すぎるので、なるべく今日前倒しでやらないと明日の残業が恐ろしい事にな
昨日の体重は55.2kgという爆増っぷり。疲労が原因じゃないかな〜と思うんですが、今朝は54.1kgと約1kg減りました＼(^o^)／お昼は一昨日の夕飯だった春雨入りスタミナ炒めを少し残しておいたので丼に。今日はかなり仕事の進み
今朝の体重、55kg台って／(^o^)＼これ、昨夜内緒でバカ食いしたとかじゃないんですよ…。一晩で大増量した要因はいくつか考えられますが、ザックリまとめたら疲労だと思います！！まあ睡眠時間が少なくて、排出しきれなかったのもありま
今日は1時間半の早出予定が通常出勤になったし昨夜は早めに寝たので私にしては長めの睡眠時間＼(^o^)／昨日は本当に職場は地獄の暑さで、かなり水飲んでも汗として排出されてるのか尿量は少なめだし珍しく頭痛はするしでしたね
1時間の早出〜。早出した分、ギリギリ早上りできましたがクッタクタなのでジムはお休み＼(^o^)／早出なので朝食も普段より早めに。お昼は冷凍保存しておいた最後のベーグル。胡桃・バナナ・ベリーが入っていて、食べ応え充分！！夕飯は適当
今日はお休み〜。夕方からタイミーのバイト以外特に予定はないのでひたすら家事。朝食後はひたすら掃除と料理。10時頃、スーパー行くついでにジムで20分位歩いてストレッチでもやろうと思ってジムに入ったらありえない暑さで！！！！どうも昨
いや〜午後16時頃のゲリラ豪雨が雷を伴って約1時間ず〜…っと雷鳴りっぱなし！！今日は仕事も軽めだったので16時半に上がれたのですが、雨ザーザー・雷ゴロピカドンという感じで停電も一回喰らいました＼(^o^)／お昼はZENBヌードル
あと1話…あともう1話…と忘却バッテリーを読み進めてしまい、結局寝たのが0時半／(^o^)＼今日は仕事が活動量低めの内容だったので意識飛びまくりで眠いのなんの。仕事が忙しい時は15時位で1万歩超えるんですが、今日は仕
今日はお休み〜！特に予定もなかったので、相変わらずな過ごし方でした＼(^o^)／朝食後はゆるゆると掃除をし、徒歩移動で本屋さんへ。何かお昼用にテイクアウトするかおやつでも食べて帰ろうかと思ったのですが、まだ茄子の煮浸しが残ってい
月曜日に1時間の早出ってのが多いんですが、今日も仕事の関係で1時間の早出。当初は早出しても18時位まで残業かも？という見通しでしたが超〜順調に進んだので16時半で上がれました＼(^o^)／昨夜のうちに今日の夕飯用に肉じゃがも作っ
今日もまだ寝不足の余韻がありましたが、夕飯後ジムに行って背中トレやってきました〜。 お昼は鶏茄子おろし蕎麦。明日は早出な上に残業の可能性があるので帰宅してからまず明日の夕飯用の肉じゃが作り。夕飯は冷蔵庫の中の物を適当に
眠いのなんの／(^o^)＼昨夜は鬼滅の刃柱稽古編最終回が1時間だったので寝たのが1時、今日は早出だったので4時半起床と睡眠時間3時間半だったのでそりゃ眠くて意識も飛びますわ＼(^o^)／でも早出した分早上がりできて助かった…。睡
昨夜は寝たのが遅かったものの、いつも通り6時頃に目が覚めちゃうだろうな〜と思ってたら、夜中の3時頃に一度トイレに起きたものの7時まで爆睡。朝食後はゆるゆると掃除してからジムで胸トレ。旦那がまた並んでとうもろこし農園でとうもろこし
今日はジムお休み〜＼(^o^)／22時にはお風呂入ろうと思ってたのにボーッとしてたらあっという間に23時…明日のお昼だとか副菜作りとかすれば良かった…。二連休明けでクッソダル…という気持ちで出勤。お昼は昨日作った茄子の煮浸しで鶏
二連休あっという間に終了＼(^o^)／朝食後、特にやることが無かったのでどしゃ降りの中ジムへ行き下半身トレ。小腹が空いたのでオイコス間食。お昼は豆腐卵キムチスープにフォーを入れて食べました〜。昼食後はブラブラとGUとユニクロへ行
今日・明日はお休みで二連休＼(^o^)／ですが両日特に予定無し／(^o^)＼でもそれなりにのんびりめで楽しく過ごせました〜。休みとはいえ平日、いつも通りに起床し息子のお弁当を作り朝食後はゆるゆると掃除。旦那と休みが被ったものの、
明日・明後日と連休になりました〜！！休みが決まったのが昨日だったので、もっと早くわかってればタイミーでバイト入れたんですが。一応探してみたものの、コレという仕事が無かったので…というか、私が行けそう・出来そうな仕事が
日曜の夕方〜夜5時間バイト→月曜早出の流れで毎度おなじみクッソ眠いしグッタリな1日＼(^o^)／でも今日は早出した分早上がりできたので良かった…。お昼のベーグルはちょっと前に買って冷凍していたやつ。あんクリチベーグルです。中のあ
今日はお休み。ですが夕方からのタイミーバイト以外特に予定無し＼(^o^)／朝食を済ませた後は家族が起きてくる前にゆるゆると掃除。昨日のイライラを若干持ち越していたので、ちょっと距離を置いて気分を変えるべく、家族が起きてからはマッ
今日も定時〜＼(^o^)／夕飯後、ジムで下半身トレしてスーパー寄ってきました。お昼はしっかりめに食べようと思ってZENBヌードルでツナおろしパスタ。あまり油を使わないので、若干麺同士がくっついて食べづらいんですが、自分が食べる分
今日は定時＼(^o^)／雨もちょうどやんだので夕飯後ジム行ってきました〜。今まで温玉鶏めかぶキムチ蕎麦が定番でしたが、最近は鶏茄子おろし蕎麦にハマってます。また旦那がとうもろこし買ってきて茹でておいてくれたので夕飯でありがたく食
19時まで残業＼(^o^)／午前中はのんびりまったりな仕事だったんですがね…。お昼は冷凍しておいたずんだ餅ベーグル。昨日買ったのじゃなくてもう少し前に買ったやつです。ベーグルの中にずんだ餅というTHE・糖質なベーグルでしたが美味
