本日の夕方ラン。 7.62km／43:01／5:38/km Stravaによれば、Uozu beach going South（2.17km）が、5:32/kmで自己ベストだったとか。そんな細かい分析もしてくれるのですね。 ありそドームで次男坊が部活を
アウトドア、登山、テレマークスキー、沢登り、クライミング、写真、日本酒、読書、ミニカーなど
魚津、黒部の山と谷を逍遥する山フォトブロガー。 富山県魚津市に住む。1974年生まれ。 北アルプス北部を中心とした、地域密着型の山の情報を発信し、 郷土の山を愛する人を増やしていくのが理念。 ブログは、2005年から11年間ほぼ毎日更新。 登山関係だけでなく、写真、山道具、日本酒、ミニカーなど にも造詣が深い。
車中泊の旅の移動時に、菊水酒造の前をたまたま通りかかった。直売所で蔵見学（無料、約60分）があると知り、その場で申し込んだ。 他に見学希望者がおらず、男性社員がマンツーマンで対応してくれた。蔵見学の
午前中は自宅の庭の草むしりを無心で約2時間。山服で実施。上半身は汗だくだ。 着替えて午後は山に向かう。魚津から近くてサクッと登れる山として、千石城山（758m）を目指す。ふるさと剱親自然公園には、オート
昼からの日本酒イベントのために、早めに乗り込む。10時から成分献血をして終わったのが11時半。会場で待ち合わせしたyださんと落ち合う。 バッカスとやまであります。グラスを500円で購入してから、酒藏ブース
どれだけコンパクトなのかを示してみよう。オレンジ色の巾着袋は、ユニフレーム・ラーメンクッカー900のもの。 そこに入っていたものは以下。SOTOの110缶（実際の充填量は105gらしいが）、エバニュー・チタン
登山？何それ楽しいの？と、山屋が嘆くほどの変わりよう。その理由は？
てんきとくらすの登山指数がCだからと、早々にテント泊山行を諦めたのだが、それが変わっていて現時点ではA～Bである。行けたのでは？ しかし気持ちは完全に切れている。土曜日の明日は自由時間があるが、低山
雲母温泉（きらおんせん）上関共同浴場は、激熱だけど湯上りサッパリ朝風呂！
道の駅 関川から目指すも、場所が特定できず2回も通り過ぎてしまった。国道113号線沿いにあるのだが分かりにくい。 道の駅から南東方面に進み、上関交差点の先、青い案内標識が見えたらすぐ左折すると到着だ。駐
今週末はテント泊で朝日岳（富山県）に登ろうと計画していた。蓮華温泉からの往復である。 しかし、てんきとくらすを見てみると、土日の山の天気指数は「C」で、登山に不適である。 かつてこの山を登山した
本日の夕方ラン。 8.97km／53:55／6:00/km 割合きれいな軌跡になっている（考えながら走った）。本音は1時間、欲を言えば1時間半は走りたい。しかし自宅周辺だと、長距離を走るのが結構難しい。 平地の少ない
「ばかうけ」を箱買いしても〇〇〇円？直売店ならでは＠新潟・新発田市
車中泊の旅の途中で立ち寄ったところ。 栗山米菓 新発田工場 直売店であります。大雨のため、車からこの距離の移動だけでびちゃびちゃです。 店内は、大袋や段ボール箱売りの商品で占められている。規格外品の
お肴や 新潟駅南店。新潟産コシヒカリと焼き魚が売りの定食に満足！
写真は、おすすめ定食（1050円）である。 焼き魚（ホッケ）、若鶏竜田揚げ、選べる小鉢が付く。 このお店は焼き魚に定食セット（ご飯、味噌汁、お新香でプラス200円）を加えるスタイル。 鮮魚の丼もあるが
さんぽう亭 燕店＠新潟。燕三条背脂ラーメンは見た目に反してスルスルいける！
燕三条背脂ラーメンを代表するお店として、杭州飯店に向かったが、店舗前に超・長蛇の列が並んでいて、すぐに諦めた。 でも燕三条ラーメンは食べたい！検索をしたら近くのラーメン店で食べられることが分かり移動
もう腑抜けです。困難や高みを望む気持ちが起こらない。 仲間は雑穀谷でクライミングの練習をしているのに、自分は何をしているのかー。 そういう時もあるさ、と諦観している。2年前も年の前半は山行が活発で
できます。かなり良いところだ。 往訪した時（2024年9月下旬）は、雨が降っていたからか、駐車車両は少なかった。 夕方に到着したが、温泉施設に近い駐車場は車両が結構あったので、国道113号線から離れた駐車場
三連休の山行計画からは早々に離脱している。ナイショの個人山行のお誘いもあったが、それもパスした。 年間山行計画の立案者が、山行直前に敵前逃亡したものだから、会員からの信頼は地に落ち自信もなくなった。
今夜はG会の集会であったが、次男坊の部活のお迎えがあったので欠席した。 本音は、自分の山行レベルが低くて恥ずかしくて行けないというものである。 今はヘッポコであるが、昔はそれなりに活動していた。
目標は未達成ばかりで、やる気を失くしている。仕事も趣味も。 仕事は給料が上がらなくてきついね。課題の目標達成は、今年度もかなり厳しい感じだ。 登山の方は、一旦気持ちが切れてしまったので、例会山行に
中古で入手したCanon PowerShot G5Xにて、中秋の名月を撮る。 しかし、カメラの設定をどんなにいじっても、月表面の模様が撮れない（真っ白になる）。 昔はサクサク条件変更して撮れていたはずだが。撮影機
桃山トレイル＠魚津で荷物を担いで、いつかの登山のトレーニングしてみた。
本日の夕方ラン。 6.08km／55:40／9:09/km 魚津市の桃山運動公園には、桃山トレイルなるアップダウンのあるランニングコースがある。 Aコース500m、Bコース1500mであるが、今回はAB複合で一周約1kmを走ってみ
CITY CREEK CAN HOLDERであります。 【CITY CREEK】缶ホルダー(350ml缶対応)兼タンブラー(容量380ml) niko and ... ニコアンド 食器・調理器具・キッチン用品 グラス・マグカップ・タンブラー グレー ブラック[Ra
二日目7:12 起床。日差しがきつい。車の陰でお湯を沸かしてチキンラーメンぶっこみ飯を食べる。8:15 出発。8:24 157962km 別所温泉の安楽寺駐車場。国宝の三重塔を拝観。ここから歩いて北向観音を拝観。そして近
一日目9:06 157739km 魚津ICを通過。10:18 157857km 妙高高原ICを通過。高速道路を時速110kmで走っていたが、ガソリンの減りがやけに早い。無補給で帰れるのか、と心配になる。10:25 157862km ナウマンゾウ博
魚津市から車で移動してでも走りたいところは黒部市海岸沿い。湧水多数！
本日の夕方ラン。 9.79km／59:16／6:03/km 日中が殺人的な暑さなので夕方まで待った。盛夏より蓄熱が少なくなっていて、走りやすくなっている。 わざわざ車を10分運転してまで黒部市に向かうのには理由があ
職場の新人歓迎会。幹事が刺身を食べたいということで選んだ、小政寿司。 前回は、3月末に壮行会で来ている。今回もコース料理を頼んだ。 座敷は細かく仕切られていて、8人スペースとしてはちときつい。
何が？ ・営業時間の早さ ・入浴料の安さ ・湯舟のインパクト ・泉質 長野県上田市の別所温泉には、共同浴場（温泉銭湯）が3箇所ある。 どこも似たり寄ったりだが、やまやろうは安楽時に行ったので、その最
信州ご当地グルメを一度に楽しめる！道の駅 風穴の里でのランチ。
道の駅 風穴の里は、国道158号線で松本市から富山方面に抜ける際のオアシスみたいな存在だ。 2年前に車中泊をしたことがあるが、快適であった記憶がある。 道の駅 風穴の里は、車中泊に使えるか それ以来
天ぷらそば（580円）であります。この店では天ぷら＝かき揚げである。 そば屋ではいつも冷たいそばを食べるやまやろうであるが、かき揚げが食べたくて温かいそばにしてみた。 そばはするっとしたのど越し。か
夕方ランの結果。 9.59km／5:59/km／57:23 寄り道を入れて距離を増やしたのだが、1時間走れなかった。上り坂がきついのよ。何度か歩いた。 太陽が傾いて日陰が増えてはいるものの、暑い。ちょっと走り始めた
できます。かなり良いところだ。 往訪した時（2024年9月初旬）は、駐車車両が少なくて好みの場所に駐車できた。 24時間使用可能なトイレの東側に、7台の駐車スペースがある。ここは国道から最も離れていて、静か
本日の夕方ラン。 9.00km／54:00／6:00/km おおお、距離、タイム、ペースの全てがキリ番ではないかw 狙って出せるものではないので珍しい。 短時間でランの効果を出すには、平地ではだめだ。山に向かうべし
昨日はG会の集会であったが、おら行けなかった（ランニングしてた）。 今日の夕方、会館に立ち寄って集会記録を見てみた。2ヶ月前の訪問者が入会したようだ。プライベートが落ち着いたのかな。 山行記録
もう回数を忘れない！ランニングの反復練習をしっかり管理する方法
今日の夕方ラン。8.36km／52:37／6:18/km 走りたいから強制的に早く退社する。更衣室でランニングウェアに着替えて早月川河口（ミラージュランド）に向かう。 上流に向けて走り出す。日の入りが早くなったもの
夕暮れがめっきり早くなってきた。今日9月4日の富山県の日没時刻は18時15分である。ちなみに一ヶ月前の8月4日の日没時刻は18時55分。40分も違うのだ！ 仕事を定時に上がったとしても、走り始めは18時前。30分走る
こんなにダラダラ生きていていいのだろうか？仕事も山も成長が見られない。流されて生きていて挑戦しないからだ。 仕事に関しては良きアウトプットが必要であるが、インプットがないのだからアウトプットが出てく
やまやろうはアラフィフであるが、この後何年先まで登山ができるか。とっても自信がない。 一番劣化しているのは、登山へのモチベーションである。若い時は例会山行は行くのが当たり前であったが、ここ数年は気分
本日の夕方ラン。 9.14km／57:07／6:15/km 一時間くらいというゆるっとした目標を立てて走り出す。盛夏より涼しくなってきたとは言え、まだ気温は高く息が上がる。桃山運動公園までの登り坂ではヘロヘロになった
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本日の夕方ラン。 7.62km／43:01／5:38/km Stravaによれば、Uozu beach going South（2.17km）が、5:32/kmで自己ベストだったとか。そんな細かい分析もしてくれるのですね。 ありそドームで次男坊が部活を
この商品、見た目はベアフットシューズである。税込み1280円と安い。 素足感覚！軽くてフィット感抜群！優れた通気性！ だそうだ。 退社後の夕方、早速使ってみることにした。 早月川の右岸を上流に向か
愛車のエアコンの効きが悪い。これから猛暑になるのに、このしょぼい冷風では耐えられない。 そういう問題があったので、まずはスズキのディーラーに行ってみた。それが5月下旬。 結果としては、何もしてくれ
やまやろうは、モンベルクラブに入会しているので、季刊誌が送られてくる。 ちなみに、ゴールドカードであります。 季刊誌には、おまけがついていた。 バンダナである。モンベルの商品の絵が散らばってい
日曜日の大岩一周トレランでは、RICOH GRIIを持っていた。 緑の山並みを撮っても面白くないので、花を見つけたら撮影していた。 (1) (2) (3) (4) (5) (6) (7) (8)
この時期は、残雪の大日岳に登りたくなる。 しかし昨日はG会館の擁壁工事があって、ちょっと疲れていた。朝早くに起きることができなかった。 大日岳に登れなかった時は、城ヶ平山に転進することが多い。ト
部活の大会のため、7時過ぎに次男坊を入善町に送っていった。魚津に引き返したら8時前で、G会館の擁壁工事が始まったところであった。 さて作業に加わるかなと準備をしていたら、嫁さんからライン電話が入った。
大学の入学式以来に、むすこが魚津に帰省した。自分でJRの切符を手配してやってきた。 ご飯の旨さに驚いている。あんた、どんな古米を買っているのよー。 食後には、年に一度のイベント、身長測定である。
青天の霹靂（へきれき）とは、まさに今夜起こったこと。 週末は、次男坊の部活の試合があって、入善町に送迎の予定だった。 魚津に帰るのも時間がもったいないので、現地でトレイルランニングをして、温泉で汗
フェイスブックで流れてきた情報。山登りに絡む活動をしている人々の交流会である。 日時：6月22日（日）18～20時 会場：Pot Still Pub マンゾクの近所だ 参加費：男性5000円、女性4000円（飲み放題、食事
今日は会社を休んで私用を済ませた。お昼はラーメンにしよう。 気になるお店は、魚津のMEGAドン・キホーテUNY魚津店の、二星製麺所である。 11時半過ぎに入店すれば、スムーズに入店できるぞ。昼時は混雑す
週末は、二日間にわたり、国立登山研修所にて、ロープワーク訓練をしてきた。 一日目 二日目 今日のブログで言いたいことは、技術不足で登れないヘタレでも、やってみるとクライミングが面白いと感じたこと
ロープワーク訓練の二日目であります。雨なので屋内施設を使った。参加者は8名（10時過ぎから1名追加）。 今日の講師は、ゴリゴリ登れる若手のS岡君である。 実際の壁を使いながら注意点を教える。 今日
本日の夕方ラン。 8.68km／54:11／6:15/km 嫁さんには一時間くらい走ると告げて家を出た。家の近所で一時間を費やすのは、なかなか大変なのだ。ほとんどの道を網羅していて、単に走ってもつまらないからだ。
G会では5月末くらいに、夏に向けて岩登りの訓練が始動する。 例年は国立登山研修所に宿泊して二日間実施していたが、今年は施設の改修があって泊まれない。通うことになる。 9:00 初日の参加者は10名。オリ
G会のクライミングに、ついていけていないことは、昨日書いた。 それなのに、週末はロープワーク訓練である。個人的には、そんなに頑張らなくてもいいかなと思っている。2日目は参加表明していたが、不参加と
日没前の魚津の景色を写真に撮る。怪しい空の色。天変地異が起こらなければいいが。 写真を撮って、それをブログにあげてから、ブログネタを考えている。新たなる試み。 やまやろうもアラフィフである。G会の
基本を押さえて、確実な確保体勢を作ることかな。 週末は、G会メンバーでのロープワーク訓練である。いよいよ岩のシーズンが始まる。 昨年の様子 一日目 二日目 登山研修所を予約して、ガッツリ練習す
ブログのタイトルが全てです。健康である限り、献血は続けていきたい。 ちなみに献血100回の時のブログもあります（こちら）。献血ルームには足繁く通っているわけではない。それでも、4年半で50回を重ねたこと
移動距離：3.1km のぼり：＋543m くだり：－545m 消費カロリー：800kcal 午前中は天気が持ちそうなので、登山計画を立てる。前日に準備をしていたが、深酒をした。出発が遅れる。 9:00 自宅発。 9:37
本日の夕方ラン。 13.82km／1:34:02／6:48/km 一昨日LSDをしたばかりだが、 ヒザへの負担が少なかったものだから、またLSDをやってみた。 ランウォッチをチラチラ見ながら、7:00/kmのペースになるように調
詳しく見てこなかったが、今夜調べて判明した。備忘録としてブログに残しておく。 BD・アスペクト：EU 41.5 スポルティバ・スクワマ：EU 38.5 この数値は靴のラベルや外箱で確認したので間違いなし。 セン
本日の夕方ラン。 12.86km／1:31:17／7:06/km LSD（ロングスローディスタンス）で1時間半走ると決めて、生地の海岸線を北上する。 往復になるのだから、往路は最低45分は必要。なのに40分くらいで復路に入っ
先週末、テント泊で行ってきた、小川山クライミングの記録であります。 一日目 二日目 二日間、BDのアスペクトを履いていた。 ゆったりめなので長時間履くことができるが、シビアな登攀には向かない。
二日目 5:10 起床。夜中トイレに起きた以外は熟睡できた。できたが、早朝の鳥のさえずりがうるさい。 朝食は緑のたぬき、食後のコーヒーが旨い。 廻り目平キャンプ場は良いところだ。富山から車で1時間
参加者：松っつあん、N村さん、やまやろう 登ったところ 一日目：スラブ状岩壁、ボルダリング 二日目：ソラマメ下部スラブ、ソラマメスラブ 一日目 4:25 黒部ICに集合、N村さんの車で出発。 6:55 セブ
本日の夕方ラン。 10.21km／1:03:08／6:11/km ヒザを痛めてからの久しぶりのラン。7kmくらいからヒザに違和感があったが、ペースを落として対処した。走り終えてから特に痛みなどはない（安堵）。 起点から
同行者に、リーチが長いと言われた。上部のホールドをつかめているらしい。 確かに、小川山のソラマメスラブのルート「ソラマメ 5.10a 20m」では、二人のムーブとは異なった。下部が難しいのだが、支点の左に振ら
魚津駅前でお勧めしたい居酒屋である。写真と共に、頼んだ料理を紹介してみよう。 ■お通し繊細な味わい。見た目は、丁寧な仕事ぶりを感じさせる。 明日は用事があるので、生ビール縛りでいこうと思う。メニ
(1)食材は早めに買っておこう(2)焚き火の用意をしよう(3)軍資金を用意しよう 小川山へ、一泊二日で遠征クライミングに行ってきた。登ったのはスラブばっかり。 クライミングは楽しかったが、生活については気
コロナ禍も落ち着いてきたので（死者数は減っていないようだが）、職場で懇親会が行われた。 魚津駅前で飲むのは久々ですなあ。今日の件は食レポとしてブログにまとめよう。 帰宅途中でウェルシアに寄り、遠
昨夜の集会には参加しなかったが、松っつあんからラインが来た。 遠征クライミングのお誘いである。今週末はソロキャンプを予定していた。誰からも誘われないと思っていたので。クライミングを希望していたら、お
仕事には行くが、家人の体調が思わしくない。病院に行くのが1名、寝込んでいるのが2名。コロナでもインフルでもないことは確定。食当たり？ 仕事は佳境に入り、生産日程がタイト。その調整に悩む日々。現場に頭を
膝痛の原因と解消法について、昨日のブログで書いた。 今日も左膝の調子は良くない。歩くだけで痛みを感じる。ので、天気は良いがランニングはなしだ。 ブログ記事へのコメントとして、膝負担の少ないエアロ
みなさん、目的を持ってトレーニングをしていることでしょう。 自分は（クライミングのための）ダイエットであります。 体重管理アプリをスマホに入れて、毎朝体重を計り一喜一憂しております。 梅雨前はラ
温水洗浄便座の交換に迫られているからだ！ 馬場島の朝は、7時前に目覚める。夢をたくさん見た。 カップ麺の朝食、そして缶ボトルコーヒー。鳥の声を聞きながら、ゆったり過ごす。 明け方、雨がざっと降っ
サクッと中山登山をしてから、馬場島野営場に移動する。 一度座ったら動かなくてもいいように、椅子と焚き火台とテーブルの位置を吟味した。 お気に入りのハンティングナイフでフェザースティックを作っ
焚き火キャンプには時間があるので、中山に登ってカロリー消費をしておこう。 14:21 東小糸谷の登山口を出発。持ち物はスマホとPETボトルのコカ・コーラ。 軽登山靴でぐいぐい高度を上げていく。東小糸谷は
週末の天気は、日曜日が悪くなってきた。具体的には午後からの雨が朝からに前倒しになってきている。 土曜日の焚き火キャンプは問題なくできそうだ。翌朝、濡れずにテントを畳めるかどうかになってきた。日曜日は
本日の夕方ラン。 10.63km／1:02:41／5:54/km 今日はミラージュランドを起点として、魚津の海岸線を走った。平坦なのでペースはよろしい。 走行距離は10kmを目標とした。GARMINで距離を確認しながら海岸線
