ヨガ×シンギングボウルイベント第二弾

ご好評につき、コラボイベント第二弾となります！＼ヨガ×シンギングボウル特別レッスン／今回のテーマは、『チャクラのバランスを整える〜DEEPリラックスヒーリング〜』チャクラとは、人体にあるエネルギーの出入りする場所。7つあると言われているエネルギーポイントに、シンギングボウルをかざして、それぞれの身体の反応をみながら、倍音を響かせていきます。チャクラの状態は、思考や感情、自分の表現などで常に変化しています。ストレスなどでバランスが崩れた状態が長く続くと、肉体や感情、精神などに影響が及び体調も崩れて様々なトラブルが起きてきます。シンギングボウルの倍音は、体の奥深くへ細胞レベルで心身に影響を与えるヒーリング効果が期待できます。今回は、ヨガでは呼吸を深めるためのゆったりとしたほぐしと呼吸法、チャクラを活性化するポ...ヨガ×シンギングボウルイベント第二弾

笑いと静寂のデトックスヨガ

わ先日行われたコラボイベントデトックスヨガの様子を写真付きでご紹介。満月のデトックスヨガ×シンギングボウルイベントにご参加ありがとうございました。こちらは当日朝に、Ivyの自宅からみえたキレイなアーチの虹🌈朝からの急な雨もオープン前にはやんで、浄化されたキレイな空気の中、集まってくださった参加者の皆さんのエネルギーによって、笑いと静寂に包まれる素敵なイベントになりました。心を安定させるブラーマリーという蜂の羽音の呼吸法が、天井の高い施設の中で響き渡りました。ウォームアップからフローヨガで身体を温めて、後半ではペアヨガで、私のインストラクションは叫ばないと聞こえないほど…皆さんキャーキャー言って其々に楽しんでくれていました！サウンドヒーリングでは、Ivy&Yuichiのコンビネーションでのサ...笑いと静寂のデトックスヨガ

ヨガ×シンギングボウルでDETOX

⬛︎ヨガ×シンギングボウル特別レッスン10月29日(日)は、満月にあたります。月の引力の影響で潮の満ち引きが起きる海の面積は地球全体の約70%、私達の体も約70%が水分でできています。潮の満ち引きと同様に、私達の体も月の引力の影響を受けていると考えても不思議ではありません。今回は、ヨガでは呼吸と動きを連動させて、流れるように体を動かしていき、マインドフルネスな状態に導きながら、全身の血流を促し、ほどよく汗をかいていきます。最後に行うシャバーサナでは、台湾出身サウンドヒーラーIvyによるシンギングボウルでのサウンドバス体験。音は、心身に影響を与える潜在力を秘めており、物理的に振動する波動のひとつです。水は音を伝えやすく、空気中よりも約4.5倍の速さで伝わります。音が伝わるということは、音の振動が水の分子レベ...ヨガ×シンギングボウルでDETOX

シニア＆更年期世代の方、一緒にヨガしませんか？

週末に、ヨガで朝から体を目覚めさせ、血行促進することで1日リフレッシュして過ごせます。筋膜リリースのセルフマッサージでほぐしとゆったりとした動きから始めるヨガで、初心者の方も安心してご参加になれます。更年期やシニア世代の方には、木曜の朝ヨガがオススメ！ホルモンバランス調整や脳を活性化するトレーニングや簡単な筋力アップのエクササイズも行います。目の前に広がる庭園と池を眺めながら、和室一棟を使用した贅沢なスペースで、日常を忘れてゆったりとした時間を過ごせます。◆料金初回体験レッスン1000円回数券4回5,000円(有効期限3ヶ月)8回10,000円(有効期限6ヶ月)または、都度払い1,500円◆場所土曜雪谷(大田区南雪谷)日曜嶺町(大田区田園調布)木曜池上(大田区池上)※スケジュール＆場所の詳細は、公式LIN...シニア＆更年期世代の方、一緒にヨガしませんか？

肩甲骨から腕を使う

今日の朝ヨガのテーマ🧘‍♀️『肩甲骨から腕を使う』肩甲骨を意識しようとすると、背中ばかりを気にしがちだけど、骨格の繋がりでは、肩甲骨〜腕の骨〜鎖骨が繋がっています💡その為、鎖骨周辺の硬くなった筋肉をほぐしてあげることも、腕が使いやすくなるポイントの一つ☝️ポーズを取る時も、肩甲骨から腕を伸ばすように意識すると、肩が上がりすぎず、自然と力みなく体が使えます。その為には、日頃の姿勢やクセで動きが悪くなっているところを見つけてケアして整えていく事が大切✨朝ヨガでは、一つのレッスンでその両方が叶うように、メンテナンスを取り入れた構成で行っています🧘最近の朝ヨガには、台湾の方が参加してくれてますが、ヨガで使いたい英語が全く出てこない私(勉強中💦)は、文...肩甲骨から腕を使う

内臓もマッサージ

ヨガスタジオOJASでの先週の筋膜リリース&ヨガのレッスンでは、肋骨周辺の筋肉のほぐしと専用のリリースボールをお腹にあてて内臓をマッサージ。肺を動かしてくれる、肋間筋と横隔膜もほぐれて呼吸も深まります(^^)夏は特に、冷たい食べ物&飲み物でお腹の深部が冷えやすいので、自分の手をお腹にあてて、手よりもお腹の方が冷たく感じたら要注意！最近では、《肝活》という言葉も耳にするくらい、肝臓のケアやマッサージも注目されていますね。肝臓は、右の肋骨の下に位置するので、自分の手でさすってあげるだけでも、血流アップに繋がりますよ。私の担当している、筋膜リリース＆ヨガやボディメンテナンスヨガのクラスでは、参加者の皆さんに合わせて、専用ツールも使って内臓マッサージをテーマにしたレッスンも行っていきますのでぜひご参加お待ちしてま...内臓もマッサージ

オンラインレッスンで筋肉レギンス

先日ストーリーに上げて好評⁈だった筋肉レギンス😆プライベートのオンラインレッスンでデビューさせてみました✨はじめは目が慣れるまで衝撃だったようですが…😅筋膜リリース用のボールを当てる位置や、ふくらはぎの筋肉のつき方など。口頭での説明よりも分かりやすかったようです😊▼オンラインレッスン予約サイトオンラインヨガレッスン @homeyoga木曜20:00〜21:15プライベートレッスン※12月末迄は全て予約済の為、別途、日程調整可能ですご質問などもお気軽にお問合せください（^人^）オンラインレッスンで筋肉レギンス

みんな違って、みんな良い

自分のダウンドックを追求する🧘‍♀️ヨガや運動の経験、柔軟性、骨格、体型も違う人たち。Myマットの色を見ても、好きな色もみんな違う。無理をして力み過ぎず、自分なりの心地よさを見つけていく、今日もいい練習ができたように感じた朝の一コマ👏ヨガインストラクターとしては、怪我をしないため、ポーズの効果を感じるための正しいアライメントを伝えて、そこから皆さんそれぞれのベストに近づくよう、ポーズを深めるポイントを提案してサポートをしています👆精神と時の部屋でのヨガは集中力も高まります😊▼対面レッスン《コロナ対策》・マスク着用・定員数を少人数に制限・室内換気、入室時のアルコール消毒・各自自宅にて検温(37.5度以上は参加不可)※キャンセル料は発生しません◆...みんな違って、みんな良い

精神と時の部屋でヨガ

今年で7年目になる主催のヨガ教室🧘‍♀️コロナ禍の去年4月に、内容や料金システムをプチリニューアルして、9ヶ月が経ちました👏毎週来てくださる方、都合に合わせての方、様々ですが、当初用意した回数券100セットも残り僅かとなりました🙏皆さまからのご要望もあり、4回券に加えて、8回券も選べるように、新たなチケットを作成しました✨ぜひ週1回のヨガでも継続し、お家での簡単なストレッチなどもお伝えしているので、セルフケアとあわせて、ご自分の体を労ってください✨人数を制限しての開催を継続中なので、広いスペースでご参加いただけます😊《コロナ対策》・マスク着用・定員数を少人数に制限・室内換気、入室時のアルコール消毒・各自自宅にて検温(37.5度以上は参加不可)...精神と時の部屋でヨガ

築地で新たなチャレンジ！

約1年ぶりの投稿になってしまいましたが…2021年7月から築地でYOGAのセミプライベートレッスンをはじめます。お世話になっている築地のヨガスタジオカムラーが今月末で閉鎖となり、7月からピラティスのパーソナルスタジオとしてリニューアルする予定です。現在スタジオに通ってくださっている会員様からは、「今後もヨガレッスンを継続して欲しい」という有難いお言葉を頂き、ご縁を感じて、カムラーのスペースをお借りして、インストラクター仲間と2人で運営する形で、リスタートいたします💡いまの時代だからこそ、必要と感じている、体を動かすヨガだけではない、ヨガの教えである心のコントロールも少しづつお伝えしながら、『心と体を整えるヨガ』をコンセプトに、少人数でアットホームな環境作りを目指していきます。◆水曜10:00〜1...築地で新たなチャレンジ！

オンライン＆スタジオレッスン情報

お久しぶりのブログ投稿です…。フリーでのヨガインストラクターとして活動を始めて、はや一年が経ち、これまでも自分の興味の向くままに、ヨガの教えや解剖学など、様々な分野で勉強をしておりましたが、改めて昨年より、RYT500(全米ヨガアライアンス協会認定資格）取得を目指して、ヨガの学びを深める日々を送っています。前回の投稿をさかのぼると、なんとお正月！？そして今年の目標としている『自分を大切にし、心身ともに健康に過ごす』については、つい最近まではコロナ対応に追われた多忙な毎日を送っており、すっかりそんなことも忘れていました(;´▽｀A``誰もが？予想もしなかった事態となった2020年も半年を過ぎたところで今年の目標を思い出せてよかったとします（笑）6月から各スタジオ再開にあたり、スケジュールの調整もあり、いくつ...オンライン＆スタジオレッスン情報

今年の抱負はゆるゆると

ヨガインストラクターのHIROEです。東京・大田区田園調布の朝ヨガ、和室ヨガ…ほか東京都内・川崎のスタジオで活動中。

気付けば、早一年…

ヨガインストラクターのHIROEです。東京・大田区田園調布の朝ヨガ、和室ヨガ…ほか東京都内・川崎のスタジオで活動中。

【祝日イベント】テラスヨガ&ヴィーガンランチ

ヨガインストラクターのHIROEです。東京・大田区田園調布の朝ヨガ、和室ヨガ…ほか東京都内・川崎のスタジオで活動中。

ダウンドッグ を深める！

ヨガインストラクターのHIROEです。東京・大田区田園調布の朝ヨガ、和室ヨガ…ほか東京都内・川崎のスタジオで活動中。

年末年始レッスンのお知らせ

ヨガインストラクターのHIROEです。東京・大田区田園調布の朝ヨガ、和室ヨガ…ほか東京都内・川崎のスタジオで活動中。

2019年からのレッスンまとめ

ヨガインストラクターのHIROEです。東京・大田区田園調布の朝ヨガ、和室ヨガ…ほか東京都内・川崎のスタジオで活動中。

秋の外ヨガ日和

三連休の最終日☺︎本日の朝ヨガは、施設の都合により、通常レッスンをいつもと違う場所、とあるビルの屋上ルーフバルコニーのテラスで行いました。コチラでは、何度もイベントレッスンを開催していますが、何故かいつもお天気に恵まれず、雨や風や寒さならまだしも、大雪や台風にまで、見舞われることもありました(^_^;)今日に限っては、もしかしたら今までで一番の外ヨガ日和だったかもしれません。風もなく、日差しも強すぎず、ポカポカ陽気の中、シャバーサナまでテラスで行いました。体を温めるために、はじめはしっかりと動いてから、呼吸とともに体をじっくりと整えていき、後半のクールダウンでは、ペアヨガも行い、自力では伸ばしきれないところまで、相手に身を委ねることで、伸ばしていきました。はじめて外ヨガに参加された方からは、「気持ちよくて...秋の外ヨガ日和

癒しのセラピーロードへ

ヨガインストラクターのHIROEです。東京・大田区田園調布の朝ヨガ、和室ヨガ…ほか東京都内・川崎のスタジオで活動中。

オトナの夏休みの宿題

ヨガインストラクターのHIROEです。東京・大田区田園調布の朝ヨガ、和室ヨガ…ほか東京都内・川崎のスタジオで活動中。