『「うつ」にならない食生活』とは？

当ブログではうつ病の予防と、うつの症状を食事と栄養（主に腸内フローラ・腸内環境改善と糖質制限）、運動と瞑想で治すための方法について書いています（あくまでうつの症状をやわらげるためのひとつの手段です）。 今回は『「うつ」にならない食生活』（高田明和 著 角川書店）という一冊を取り上げながら、うつにならないための食生活について考えてみたいと思います。 以前、うつを改善するための食事についての記事を書き、 腸内フローラの改善 ゆるやかな糖質制限 油（脂質）の摂り方 が重要であると述べましたが、うつを少しでも予防するためにはやはり、毎日の「食事」に気をつけることが大切だと思われます。 utukaize…