置き換えダイエット

※夕食って、やっぱり楽しみ！夕食って、やっぱり楽しみじゃないですか！でもダイエット的には夕食を減らしたいよね。夕食の量を減らして寝る→お腹が空いて眠れない…こんな人も多いのではないかな？基本的にタンパク質や野菜などのオカズは普通量を食べてお

雨の多い6月…ウォーキングはどうする？

※雨の多い6月…ウォーキングはどうする？答えどうする？じゃねえよ！傘さしたり、カッパ着てやれ！！新聞配達の人は雨が降ろうと、雪が降ろうと休まずに新聞を配達し続ける。ダイエットでウォーキングする人だって雨など天候に関係なく歩くべき！「雨が降っ

ダイエットの目標は…続けること

※ダイエットの目標って何ですか？「半年で10キロ痩せること！」「45キロになりたい！」ダイエッターたちが必ず口にする言葉です。で、ほとんどの人が脱落してく…ダイエットの目標は「続けること」なんです。続けさえすれば結果は必ずついてくるんだから

友達と外食…どうする？

※友達や家族と外食こんな時、ダイエッターはどうすればいいのかな？あまり頻繁だと、やっぱりマズイですね。でも月に2〜3回のことなら外食を普通に楽しんでもいいのですよ。たまには、外食でもしないと息が詰まっちゃうもんね。ただ、どうしても外食は摂取

1日1500キロカロリー以下？？？

※1日1500キロカロリー以下という数字この前、ニュースでやってたんだけど最近は成人女性の摂取カロリーが1日1500キロカロリーを下回ってるそうです。デスクワークが多く、ほとんど動かなくなってるんで、身体に支障をきたしてないなら、それでもい

明日からダイエット？ バカか…

※いつまで「痩せたい痩せたい！」言ってんの？男性の本音「多少ぽっちゃりくらいなら、むしろウェ ルカムなんだけど、度が過ぎるとちょっと ・・・。 見た目に全く気を使わない子なんだなと思うと、異性として見れなくなっちゃって、 恋愛対象にはならな

食べると痩せる食材がある！

※カロリー消費の割合私たちのカロリー消費の割合は基礎代謝 70%日常生活での運動 20%食事誘導性熱産生 10%意外なことに基礎代謝が7割もいってるんだね。これはいかに筋トレが重要かを物語ってます。筋肉作って基礎代謝をアップさせなけれ

ウォーキングは水分補給をしっかり

※ウォーキング中に水分補給しないと…今からの季節は暑いのでウォーキング中の水分補給はしっかりね！水分が不足してくると血液がドロドロになってきて、詰まって…心筋梗塞なんてことに…これ怖いから…死んじゃうから…とにかく、こまめな水分補給が必須。

激ポチャさんのウォーキングは危険

※激ポチャさんのウォーキングかなりのポチャさんが急にウォーキングをするのは危険です。その重い体重が膝や足に凄い負担をかけちゃうんですね。膝がキャーキャー悲鳴あげてます…体重80キロオーバーの人は是非、水泳から始めて下さい！水泳は膝や足に負担

無意味な短期間ダイエット

※意味のない短期間ダイエット短期間(1ヶ月で5キロ痩せる！などの目標)でダイエットしようとする人がいます。これは、たとえ目標を達成したとしても意味がない…ダイエットとは1ヶ月で痩せることはできても、太りずらい体質までは手にできないからです。