【糖質制限ダイエット】正しいやり方と効果

※糖質制限ダイエットは7割の人に効果なし！？今年行われたダイエットに関する調査によると、糖質制限ダイエットを行った女性315人のうち、リバウンドをしてしまった人が約半数にものぼることが判明。また体重の増減がなかった人を含めると、7割以上の人

ダイエット~やる気を出す方法

※なぜ挫折しつづけてきたのか？今まで何回ダイエットを失敗してきましたか？数えられないぐらい…そして、これからも失敗し続けるんですよね、きっと。なぜ今までのダイエットが失敗に終わったか、考えてみたことありますか？ 誰もが分かってることだと思う

食欲を抑える方法…これで食べるのがツラくなる！

※食欲を抑える方法お腹が空いた時、テーブルの上に並べられた食べ物。溢れ出るヨダレを飲み込む。「食べたい！食べまくりたい！」そして無我夢中で食べ物を口の中に押し込んでいく。生きていくための大事な欲求…それが食欲です。しかし、過剰な食べ物に包ま

超肥満/激ポチャのダイエット方法

※超肥満/激ポチャの人はどうやってダイエットすればいいの？超肥満/激ポチャの人は、まずダイエットや身体の仕組みについて勉強することから始めるのがいいですよ。そんな体型になってしまったからには、それなりの理由があるはず。だから、まずダイエット

体重は毎日計るな！！

※あなたは何のためにダイエットしてますか？何のためにダイエット？「それは痩せてキレイになりたいから！」「身体を引き締めて格好よくなるため！！」そうです。ダイエットしてる人のほとんどは見た目をよくするために頑張ってるんですよね。(年輩の方では

下剤ダイエットの効果

※下剤を飲むだけで楽々ダイエット！？いっぱい食べても、死ぬほど食べても…下剤さえ飲めば全部出ちゃうからカンタンにダイエットできる！これでツラい食事制限も運動もしなくて楽々ダイエットできる！最高だ！最高のダイエット方法を見つけた！！※下剤ダイ

ダイエットしてるのに体重が減らない理由

※こんなに頑張ってるのに全然体重が減らない！こんな思いした人いませんか？ダイエットにはよくある…というか、ダイエッター全員が何らかのカタチで体重が減らないって体験してるはず。「なんで体重が減らないんだろう？」ほぼ毎日、食事量を減らしウォーキ

ダイエット成功後の体重維持…ダイエットっていつまで続けるの？

※頑張って、頑張って目標体重に到達！！半年間、頑張って食事量を減らし、運動もした。そして、ついに目標体重に到達！！こんなに嬉しいことはありません。努力が報われました！！「あれっ？この後はどうすればいいのかな？？？」食事量は元に戻していいのか

バカダイエットに惑わされずダイエットバカになれ！！

※氾濫する「こじつけバカダイエット方法」世の中にはダイエット商品を売るための「こじつけバカダイエット方法」が氾濫してます。これは、もう何でもアリの状態…食べ物だとチョコレートダイエット、お米ダイエット、ラーメンダイエット、カレーライスダイエ

プチ断食は本当にダイエット効果があるのか？

※10日間の断食ダイエットを行ったダイエッターの末路あるダイエッターのブログを読んでいたところ面白い自己人体実験をしていたので少し紹介しますね。このダイエッター、体重が66キロの男性です。よほど痩せたかったのか、10日間の断食を決行してしま

意志の弱い人でも絶対に痩せる方法(学生、主婦向け)

※絶対に痩せる方法とは？ 意思が弱くダイエットを続けられなかった人に秘策。それは強制的に身体を動かすことです。強制的？どうすれば強制的に身体を動かすことができるのか？それはパートやアルバイトを始めることです。つまり、身体を動かす仕事をしてダ

ダイエット成功にはメンタルトレーニング

※ダイエットにメンタルトレーニングダイエットは継続、挫折、この2つしかありません。継続すれば必ず痩せる。挫折すれば、太ったまま。継続させる人と挫折する人。この違いは一体なんだろう？これ、もうメンタル以外の何物でもないよね。じゃあ、どうする？

成功するダイエットとは…短期間ダイエットがスゴい！

※どんな人がダイエット成功してるの？ダイエットの成功率というのは、データによっていろいろあるんだけど、どうも10%~30%ぐらいらしい。7割以上の人が失敗に終わってるんだって…でもこれが！医師に脅かされた人(成功率70%)結婚式前の女性(成

ウォーキングでは痩せられない

※ウォーキングでは痩せられないウォーキングは早歩きの場合、1時間で270キロカロリーの消費となる。体重を1kg落とすのには7200キロカロリーを消費しなくちゃならないので、毎日1時間ウォーキングした場合、約1カ月かかります。これって…1カ月

ダイエット方法は10人10色

※ダイエット方法は10人10色ここで私がいろいろダイエットについて書いてますが、実は基本的には今までダイエットを失敗し続けてきたダメダメダイエッターに向けて情報発信してます。このようなダメダイエッターを成功に導くためには、やはりメンタル面の

痩せるウォーキング3つのコツ

※ウォーキングで筋肉を鍛えるウォーキングといえば有酸素運動で脂肪燃焼効果ばかりが注目されてるけど実は筋トレにもなります。身体の中で一番大きい筋肉は太ももの大腿筋。一番大きいということは、この筋肉での基礎代謝が最大ということです。基礎代謝で消

置き換えダイエットは絶食と同じだからリバウンドする

※置き換えダイエットは絶食と同じ置き換え食品では炭水化物が摂取できません。もし1日のうち1食を置き換えてるなら、1日2食の生活をしてるということ。1日2食を置き換えてるなら食事は1日1回しかしてないのと同じ。もうこれは絶食ですよ絶食。絶食ダ

~ダイエットで挫折しまくった人へ~ダイエット掲示板でモチベーションが維持できる

※孤独なダイエットは続けるのが難しい。孤独なダイエットには、どうしても甘えが出てくる。ダイエットをサボッても誰からも何も言われることはない。別にダイエットをやめたって何の問題もない。誰も自分がダイエットしてることなんて知らないんだから。人間

間違った脂肪燃焼の仕組みと正しい脂肪燃焼の仕組み

※間違った脂肪燃焼の仕組み脂肪燃焼は運動開始すると即座に始まる。このことを頭においてといて下さい。で、ネットで脂肪燃焼の仕組みを調べてみました。多かったのは次のような脂肪燃焼の仕組み1. 有酸素運動を始める2. エネルギーが必要となる3.

運動を開始すると即座に脂肪燃焼も始まる

※脂肪燃焼が始まるのは？5年ほど前までは運動開始から20分たたないと脂肪燃焼が始まらないと言われてました。それが最近では、運動開始すると即座に脂肪燃焼が始まるということになってきました。これ、ダイエッターの皆さんには革命的なことなんですよ。