ダイエットって…実は簡単なんですよ

※今までダイエットを失敗し続けてきたあなた！敗因は何ですか？効果が出ずに挫折しましたか？途中で面倒くさくなり自然消滅？やっぱり、やる気の問題ですよね。※ダイエットって…実は簡単なんですよ！ダイエットして痩せるのは簡単でシンプル。食事量を半分

1ヶ月に落とす体重は何キロ？ ダイエットのペース

※「1週間で5キロ痩せた！！」「1ヶ月で10キロ痩せた！！！」こんな無謀なダイエットしてる人はいませんか？例えば1週間で5キロ痩せた人が、その1週間のダイエットをこの先ずっと続けていけるのでしょうか？ほとんどの人が続けられずに元の体重を上回

よく噛んで食べる

※早食いは最悪の食べ方あなたは早食いじゃありませんか？だいたい早食いの人はガツガツと、ろくに噛みもせずにどんどん食べ物を胃に流し込んでいきます。これが見た目的にもダイエット的にもにも健康にも最悪な食べ方なんですね…※30回噛む食事法早食いを

ウォーキングのポイント

※ウォーキングのポイントウォーキングはだれでも気軽にできてダイエット効果も抜群。ただし同じ時間ウォーキングしても、やり方を間違えてると効果半減となってしまいます。※歩き方早足でスタスタスタスタ歩いて下さい。ゆっくりダラダラと歩くのとでは脂肪

オシャレは痩せてから！

あなたは太っている現在、オシャレしてますか？「はい！オシャレ大好きです」…マヂか………もしオシャレしてるなら無駄なんでやめて下さい。デブがオシャレしようがしまいが誰も気にしていません。太っている今のサイズの服を買うってバカですか？痩せる気な

「食事制限で体重が減った！！ 」←筋肉が減ってます

※基礎代謝例えば1日中、寝たきりでいたとします。この日のカロリー消費量はゼロではありません。身体を一切動かさなくても内臓などの諸器官は活発に動いています。この生命の維持に必要なカロリー消費を基礎代謝っていいます。成人女性なら基礎代謝は1日1

1日5食ダイエット

※食事回数ダイエットしてる人にありがちな間違いは食事回数を減らしてしまうこと。空腹感が長く続くと身体が危機感を感じ栄養を脂肪に変えて体内に蓄えようとします。これはダイエッターにとっては最悪のことです。では身体が栄養を脂肪に変えないのは？そう

人目が気になる

※人目が気になる太ってる人はその体型が間違いなくコンプレックスなはずですよね…さて、世間の人は太った人をどのような目で見ているのでしょう？「暑苦しい」「気持ち悪い」「クサイ」「呼吸がうるさい」本当にこんなことを思われてるの？世間の人は確実に