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美味しくダイエット https://marokan.muragon.com/

病院で糖尿病と診断されて。 カロリー計算しながら減量に励む日々。

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。食事に気をつけるようになりました。カロリー計算しながら減量に励む日々の献立をご覧ください。美味しい食事を、たくさん食べながらも、体重は減っていく。そんな、毎日のご飯をご覧ください。

マロカン
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千葉県
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港区
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2015/12/11

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  • 公園で 親子丼 と 新鮮なフキの煮物

    良い天気です。 昼ご飯は、 近くの公園で 食べることにします。 桜、散りはじめてます。 親子丼 竹輪 小松菜おひたし サラダ 京うどん (かやくのかまぼこが桜花の形) おやつは、 大福どら焼き コーヒー 暑いくらいでした。 帰宅して 布団と、洗濯物を 取り込んで。 アウトレ...

  • 香取神宮 の 桜見物 と おにぎり弁当 OBENTO

    お正月には、いつも香取神宮の 御札をいただきにあがってます。 昨年の御札を 御返ししなくてはと 思いましたが。 コロナが少しおさまってから と、思ってましたら 今頃になってしまいました。 娘の家からも、昨年の御札を 預かりました。 今日、行って来ました。 弁当を持って行きま...

  • 大桜に感激。目玉焼きハンバーグ&健康サラダバー。

    隣町に、大きな桜の木が あります。 山桜なので、ソメイヨシノより 2週間くらい遅くに 満開になるはずですが。 このところの暖かさで、 満開らしいです。 見に行くことにしました。 駐車場から テクテクと20分位 歩くと、 突然、 大きな桜の木が 現れます! 人と比べると 大き...

  • イカフライ と 生姜焼きのおにぎらず

    今日の天気は 荒れ模様らしいです。 今日はゆっくり 家で千秋楽の大相撲中継を 観戦することにしました。 昼御飯です。 イカフライ 塩焼きそば サラダ チャーハン 豆腐の味噌汁 BSで大相撲観ながら おやつです。 白玉クリームあんみつ コーヒー 午後から激しく 雨が降ってきま...

  • 唐揚げプレート と 桜と電車を眺めながら 大きなシュークリーム

    土曜日は、いつものドレッシングの 入荷する日です。 今また、流行っているようで、 スーパーに着くと 開店前なのに 10人以上が、並んでました。 ひとり2本。 無事に買えました。 昼御飯です。 唐揚げ 目玉焼き 鮭ムニエル サラダ チキンライス&たくあん 納豆 豆腐の味噌汁 ...

  • トンカツ&エビフライ と サーモンムニエル

    昨夜、泊まって娘の家です。 朝ご飯です。 花粉症なので 孫達を 耳鼻科に連れていきました。 孫達はマック。 おやつは きなこアイス 昼御飯です。 おもちゃの電子レンジの中に カメのおもちゃが 入ってます😳 大人たちは トンカツ エビフライ カボチャサラダ ポケモンゲームの...

  • オムライス&クリームコロッケ と シラス大根おろし

    娘の家です。 春休みになったので 孫達と遊びます。 手作り刀。 刀を作りたいので 新聞紙を たくさん持ってくるように 頼まれていたので 今日、持って来ました。 昼御飯です。 オムライス クリームコロッケ キャベツの味噌汁 かっちゃんに ご飯をあげようとしましたが 食べません...

  • いなり寿司 と きゅうり巻 そして 手毬模様の すあま

    午前中は、いつもの薬を 貰いに 病院へ行って来ました。 特に、問題はなかったようです。 健康維持の為に 時々、通ってます。 良い天気です。 戻ると車内が 暑くなってます。 一旦、帰宅して 弁当を持って 近くの公園に行きました。 いなり寿司 かっぱ巻 玉子焼き ナス焼き きん...

  • ロイヤルホストの黒×黒ハンバーグ と サザエの肝

    今日は母親の命日です。 お墓参りに 行きました。 メモリアルパークは 桜がいっぱいです。 花の好きだった母親は さぞかし喜んでることでしょう。 庭の花を供えました。 お参りを済ませて、 今日は、直会代わりに ロイヤルホストで ランチです。 黒毛和牛×黒豚の ハンバーグ ジュ...

  • 空港近くで カキフライ弁当 と 白玉イチゴ

    小雨が上がったので ちょこっと散歩に でかけました。 遊歩道も整備されていて 桜も見頃の さくらの山公園。 ここで昼御飯です。 空港の近くです。 カキフライ オニオンフライ 玉子焼き 竹輪の煮物 カボチャのサラダ レタスサラダ 豆腐の味噌汁 おやつは カステラ、白玉、 こし...

  • イカと野菜の天丼 と 白玉イチゴパフェ

    今朝は小雨でしたが 午後から荒れてくるようです。 今日は家でゆっくりしようと 思います。 「そうだ!ビデオを撮っておいた ガイヤの夜明けを 観よう!」 訳あり物件を必ず売る不動産さん の 〈困った不動産•ワケアリ物件の駆け込み寺〉 のブログを拝見して 録画してありました。 ...

  • 煮込みビーフとチーズのミラノサンド と イカのあんかけ焼きそば

    今日は、奥さん、 パソコンの写真など 整理しています。 私は 明日は雨の予報なので、 庭の手入れを してました。 昼過ぎに やっと、ふたりとも 一段落したので。 昼は ドトールコーヒーの ミラノサンドセット。 海老アボガドセット と、 ビーフとチーズセット アイスコーヒーは...

  • 風車の広場で 焼き肉と玉子焼きの おにぎらず と イチゴパフェ

    朝ご飯は 朝マック。 ソーセージマフィンに チーズとレタスを 勝手に挟んで ボリュームアップ。 食べながら 皆様のブログを 拝見しておりますと。 〈ボコのホンワカ日記〉の とまとさん、 ふるさと広場で コブ白鳥をご覧になったそうです! それに、 チューリップが 咲き始めてい...

  • 小粒イチゴたっぷりのイチゴサンド と 竹輪入りのソース焼きそば

    今日は、フローリングの ワックスがけを することにしました。 居間と台所と玄関ホールの 床にワックスがけです。 乾くまで いつも、どこかに 出かけることに しています。 それで とりあえず 奥さんは弁当を 作って、 私は、椅子テーブル、 カーペットを 和室に移動します。 弁...

  • オムライス プレート と 目玉焼き定食

    今朝は、奥さんが皮膚科に 行く日です。 送迎しました。 巻き爪のメンテナンスです。 8時からです。 早いですね。 でも、お医者さんの方が 大変ですね。 毎日毎日、朝早くから 治療ですから。 早くの予約でしたので 9時には帰宅できました。 「陽射しが明るくなると 窓の汚れが目...

  • カキフライ&タルタルソース と 蕎麦&野菜の天ぷら

    薄曇りの 気持ちの良い天気です。 今日は、 庭の手入れをします。 紫陽花を挿し木に します。 同じ種類の 球根を植えたつもりでしたが。 咲いてビックリ。 違いますね………。 昼ご飯です。 カキフライ サラダ 鶏つくねと野菜の雑炊 午後から、 アウトレットに 散歩に行きます。...

  • 手賀沼眺めながら ホタテフライ弁当 と 中華丼定食をシェア

    白鳥の郷の方から 手賀沼のコブ白鳥について 話を聞きました。 コブ白鳥は、渡り鳥ではなくて 手賀沼に定着しているそうです。 今日は、 手賀沼公園へ行ってみました。 お城のような建物は 道の駅です。 手賀沼辺りで、 昼ご飯です。 ホタテフライ 玉ねぎフライ 玉子焼き 小松菜 ...

  • 白鳥を想いながら 焼きつくね弁当 と 味噌仕立ての雑炊

    庭の花々が咲き始めたので 供えに行きました。 娘から貰った サクラ最中も供えます。 これから、 印西に向かいます。 白鳥の郷の白鳥達は もう、帰ったと思いますが。 孫が、白鳥は 本当に帰ったか、どうか 気になっているようなので。 居なくなった池を 見に行きます。 着きました...

  • 揚げたて串揚げが旨い 春の味覚いっぱいの ANAクラウンプラザ成田 ランチブッフェ

    朝ご飯は、軽く。 昼ご飯は ホテルのランチブッフェです。 私は1月誕生日です。 1月に誕生日クーポンが きてましたが。 緊急事態宣言の為に ランチブュッフェが 中止になってました。 毎年、楽しみにしてたのに。 クーポンが無効煮なるのかな……。 ホテルに尋ねます。 良かった。...

  • 船橋屋のあんみつ と 五目ちらし寿司

    娘の家です。 用事で出かける 娘を駅まで 送って行きました。 昼に 戻って来たので 短縮授業の孫達と、 皆で マックで 昼御飯です。 おやつは 娘のお土産の 船橋屋のあんみつ。 かっちゃん、羨ましそう。 あけぼのの桜モナカ、 夕方から、 皮膚科に行きます。 孫達は乾燥肌なの...

  • エリンギ入りのキーマカレー &カニ汁 と ふんわり鶏つくね串

    娘の家です。 居間に、4歳の孫の描いた絵が 貼ってあります。 身が詰まって、美味しそうなカニですね。 「どこを食べたいか?」 と、 娘と、奥さんと私で 話します。 娘は、 「ツメのとこ!」 奥さん、 「この脚のとこ!」 ここだそうです。 私 「味噌から全部!!!」 昼御飯で...

  • ジューシーとんかつ と 豚汁定食

    暖かい。 布団を、干して。 午前中は、日用品等の 買い物に あちこち行きました。 昼御飯です。 ロースカツ 筍の煮物 サラダ 白菜の味噌汁 午後は、駐車場の セメントの欠けた所を 直したり、 花の手入れを しておりました。 奥さんは、 常備菜を仕込んでます。 夕方に、 アウ...

  • ヘルシーサラダのハンバーグ と 佐倉城址公園のサザンカ

    auPay20%還元なので、 昼ご飯は ステーキガストさん。 カレーにも 野菜を添えて ヘルシーにしました。 たくさん食べたので 散歩しなくては いけません。 この近くの 歴博がある佐倉城址公園を 散歩することにしました。 ここは、佐倉城跡なので、 広いです。 敵が入れな...

  • 豚肉のエリンギ巻き と 串カツ

    娘の家です。 小学生の孫の習い事の日なので。 4歳の孫の世話に 来ました。 昼御飯です。 刺し身 豚のエリンギを巻き キャベツの味噌汁 午後から、孫達が、 帰って来ました。 4歳の孫と 留守番です。 幼稚園で作った 雛人形を見せてくれます。 粘土遊びです。 刀を作ったそうで...

  • 美術館の庭で 唐揚げ弁当 と マグロたたき巻

    今日は風が冷たくて 寒いです。 川村美術館の庭は 休憩室があるので 弁当を持って行くことにしました。 広い庭を進むと ヘンリー・ムーアの彫刻がある 芝生広場があります。 その近くの休憩室のテラスで 昼御飯です。 唐揚げ 生姜焼き 炒り卵 サラダ 大根の味噌汁 綺麗に整備され...

  • 歴博の中庭で 天丼弁当 と チーズタッカルビ そして アイヌ文化

    1月末から、 いつものドレッシングが、 製造をストップしています。 鳥インフルエンザ の影響だそうです。 先週から販売始めました。 先週は、 開店すぐに、売り切れたそうです。 毎週土曜日に入荷します。 本日は、早起きして 開店30分前に 並んで 無事に買えました。 今日は、...

  • ヘルシー鶏むね肉と玉ねぎの串カツ と 朝御飯のような夕飯

    午前中、電力会社の安全点検の 方が来ました。 昨日、(漏電の検査)で、 数値が大きいので 再点検です。 結果。 異常無しでした。 良かった良かった! 安心して、床屋に行って来ました。 さっぱりして 昼御飯です。 鶏むね肉の串カツ 筍の煮物 大根おろし 豆腐の味噌汁 午後から...

  • 公園で 海鮮中華丼 と 業務スーパーの冷凍野菜の天ぷら

    コスモさんから 貰った洗車クーポン。 今朝は、これで洗車に 行ってきます。 車内も掃除して スッキリしました。 昼ご飯は、公園で食べました。 中華丼 厚揚げの煮物 玉子焼き ポテトサラダ わかめスープ おやつの 酒饅頭、クリームパンは半分こ。 帰りに、隣町の業務スーパーに ...

  • 博物館で ひし形のちらし寿司 と ソース焼きそば

    風が冷たいけど 良い天気です。 朝の内は 庭の花の手入れを してました。 今日は、久しぶりの 国立民族歴史博物館 へ行くことにしました。 家族会員を更新して、 会員券をもらいました。 家族会員は年会費5000円。 2人が、いつでも、 特別企画展でも、 植物苑にも、 何回でも...

  • ガストのランチ と カキ鍋 そして一日がかりの確定申告

    今朝は確定申告に行きました。 ネットで、申告しようと思いましたが。 今年は、 ちょっと、ややこしい場合なので 役場に行って 申告書を作成してもらいました。 来年は、 E-taxで、するつもりです。 コロナの影響で、 1日に50人の限度制限です。 8:30に着くと、 すでに3...

  • 成田山公園の梅まつり。竜智の池の畔で すき焼き弁当&ミッキー味噌汁

    成田山の梅まつりが 開催されてます。 平日なら、空いているので 行って来ました。 その前に。 庭の花を供えに行きました。 成田山公園は、 梅が見頃です。 東京ドーム約3.5個分 (16万5000m²) お参りしてから 池の辺りで 昼御飯です。 竜智の池 すき焼き 目玉焼き ...

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