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美味しくダイエット https://marokan.muragon.com/

病院で糖尿病と診断されて。 カロリー計算しながら減量に励む日々。

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。食事に気をつけるようになりました。カロリー計算しながら減量に励む日々の献立をご覧ください。美味しい食事を、たくさん食べながらも、体重は減っていく。そんな、毎日のご飯をご覧ください。

マロカン
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2015/12/11

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  • 海老3貫が旨い 銚子丸のクーポン と ジョナサンのクーポン

    今日は2月の最後の日です。 〈2月末まで〉という クーポンを使うことにしました。 銚子丸さんのアプリを入れたら、 また、 誕生日クーポンが出てました。 期限は今日の閉店まての5時間。 奥さんのスマホには、 200円割引クーポン。 これも、あと、数時間。 昼ご飯は、 またまた...

  • 池を眺めながら 三色弁当 と イチゴクリームあんこ付き

    娘の家に 忘れ物をしたので、 朝の内に 娘の家に行って来ました。 孫の習い事があるので、 留守でした。 昼ご飯は この近くの公園で 食べることにしました。 このドームの所で いつも、 弁当を食べてましたが 今日は、 この東屋で食べます。。 三色そぼろ 野菜炒め 鶏の唐揚げ ...

  • 穴子と貝が旨い 銚子丸 と ヘルシー ヒレカツ そして 誕生日ケーキ🍰

    娘の家です。 もうすぐ、娘の誕生日なので、 デコレーションケーキを 買いに来ました。 昼ご飯は、 娘の誕生日のクーポンで、 銚子丸さんです。 誕生日クーポンと 200円引きクーポン2枚 900円引き。 午後に孫達が 帰って来ました。 かっちゃん、眠そうです。 夕飯です。 ヒ...

  • 牛角ビュッフェ、寿司も食べ放題 と ボルシチ

    娘の家です。 孫の習い事の日なので 下の孫の子守りで来ました。 昼ご飯を、 牛角ビュッフェで食べました。 Gotoeatイーパークのポイントをどこで使おうかと 考えていましたが。 MIYOさんのブログを見て 牛角ビュッフェで 使おうと思ってました。 娘の誕生日も近いの...

  • ユーザー車検しました!コロッケ と 天津飯

    今朝は早起きして 6時に出発しました。 実は、ユーザー車検に 行って来ました。 3年前に新車を買ったので 「新車なら、できるよ!」 と知人が言ったので。 やってみようと 思いました。 しかし、それよりも何よりも じゅんぺー君のブログを 読んだからです。 じゅんぺー君、ありが...

  • コーンバターライス&焼き肉 と 和風パスタ

    今日は、奥さんの妹の命日です。 神棚に、好きだった お菓子を 供えました。 奥さんの実家の墓は 東京なので、 今は、なかなか行けません。 庭の花は、 私の家の墓に 供えに行きました。 昼近くになりました。 帰宅して 昼御飯です。 冷やご飯が、 たくさん残っていたので コーン...

  • 佐倉の名店〈正源〉さんに再び行きました。美味しさの影にアスリート。

    MIYOさんのブログを見て 「正源」さんに、また、 行ってみたくなりました。 昼ご飯は、正源さんです。 MIYOさんのブログ ↓ 着きました。 前は、コースをいただきました。 今日は、麺類を 食べてみたいです。 ラーメン 極細麺で、あっさりスープですが、 コクがあっ...

  • 水車の側でメンチカツ弁当 と ジョナサンのクリームコーヒーゼリーでポンタポイント

    今日は暖かい。 毎朝、ふたりで掃除しますが、 今朝は 汗ばみました。 明日、誕生日の孫に プレゼントを発送しました。 7人居るので、しょっちゅう 誕生日です。 それで、 細やかな物しか あげません。 昼御飯です。 メンチカツ オムレツ 竹輪 サラダ いなり寿司 大根の味噌汁...

  • いなり寿司&ブロッコリーのフライ弁当 と イチゴクリームロールサンド

    去年、タイヤを買ったら 色々なサービスのクーポンを 貰いました。 今日は、タイヤのローテーションを してもらうことにしました。 このタイヤ屋さんの 近くの広場で 昼御飯です。 風が強くて 椅子や弁当が 飛びそうです。 いなり寿司 玉子焼き ブロッコリーのフライ 竹輪の天ぷら...

  • ダイヤモンド富士 見てきました。おにぎらず と 豆腐ステーキ

    良い天気です。 布団を干して。 今日は、早めに 昼御飯です。 豆腐ステーキ サラダガンモの煮物 生たまご キャベツとアゲの味噌汁 千葉県の東京湾沿いは 毎年、2月と10月に ダイヤモンド富士が 見られます。 海沿いの海岸から 約10日間、少しずつ 場所を移動しながら ダイヤ...

  • 柔らか ヒレカツ&わさび菜のサラダ と 半熟卵の天ぷら&わさび菜のおひたし

    午前中は、確定申告の書類を 整理したり 庭の花の 手入れ等をしてました。 昼御飯です。 ヒレカツ わさび菜のサラダ 肉じゃが ほうれん草のおひたし 納豆 白菜と油揚げの味噌汁 ロピアで買った〈わさび菜〉 ほんの少しだけ、 ピリッとしてました。 調べ物があるので 午後から 図...

  • 唐揚げ弁当 と 鶏南蛮そば そして北帰行

    印西市の白鳥の郷の 白鳥が、 そろそろシベリアに帰る頃です。 〈白鳥を守る会〉の方達は、 飛来から北帰行まで、 毎日、観察しておられます。 しかし、 最近は、ネットに情報を 流してくれません。 孫が白鳥に 興味を持っているので 今年は、何回も、 連れて来ていました。 ちょっ...

  • チキンステーキ と 騎兵隊の町

    今朝は8時から 奥さん、皮膚科に行きました。 巻き爪のワイヤーの 取り替えです。 午後から、歯医者の予約です。 ちょっと遠い歯科医院です。 ふたり、同じ日で予約してます。 この歯科医院がある街には、 創業115年の 酒店があります。 この町は もと騎兵隊の町でした。 明治3...

  • 八戸のイカ握り寿司 と 2色丼&サバみりん干し

    朝からどしゃ降りです。 役場に用事があるので 雨が強くなりましたが でかけました。 出たついでに、 銀行、郵便局、 そして、隣町のTSUTAYAにも 行きました。 昼はかっぱ寿司。 今、dポイントで エントリーすると かっぱ寿司10%割引きクーポン がもらえます。 〈10...

  • カキフライ&菜の花のおひたし弁当 と カキ&菜の花の雑炊 菜の花

    今日は午後から 図書館の映画を 観に行きます。 良い天気です。 風が少しありますが。 昼ご飯は、図書館近くの 公園で 食べることにしました。 広いので、 ラジオをつけても 迷惑では ありません。 いちめんに、芝生ですが。 グルリと一周に 舗装されている通路が あります。 ラ...

  • エビチリ と トップスのチョコレートケーキ & 黒平まんじゅう & わらび餅

    娘の家に泊まって 朝ご飯。 朝は忙しいので 早く食べられる おにぎり ウインナーロールパン 娘と孫が出かける日です。 オラフの洋服を着て ご機嫌です。 午前中は、留守番。 昼ちかくに娘と4歳の孫が、 帰ってきたので、 駅まで迎えに行きます。 昼ご飯は 孫の希望のマック。 小...

  • キノコたくさんの和風パスタ と サクサクロースカツ

    午前中、奥さん、 肉じゃがを作ってます。 午後から、また、 娘の家に行きます。 明日朝早くに、 出掛けるそうなので。 留守番を頼まれました。 前日の今日から行きます。 昼ご飯です。 きのことソーセージの 和風パスタ サラダ 豆腐の味噌汁 おやつのセブンデザート。 半分ずつ味...

  • エビフライ、揚げ餃子の弁当 と 塩サバ そして 北帰行前の白鳥たち

    今朝は、指の爪の消毒の日です。 ネットで、順番を取るより 並んだ方が 早く治療ができるので。 早朝から並びました。 昼から娘の家に行く 約束をしています。 医院から帰ると 奥さんが、 娘と私の弁当を 作ってました。 娘の家で弁当を 食べました。 エビフライ 揚げ餃子 オムレ...

  • 具たくさんの あら汁 と 具だくさんの 炊き込みご飯

    先月の誕生日に 銚子丸さんから 誕生日クーポンを貰いました。 その期限が16日までなので 今日、昼ご飯に 行って来ました。 平日のランチタイムは あら汁が何杯でも無料です。 あら汁、3杯も 飲んで、お腹いっぱい! となりのスーパーで、 買い物しました。 フードコートは、 感...

  • 海老の天丼 と 甘辛い銀鱈の煮付け

    娘の家です。 午前中、近くのイオンに 行きました。 帰って昼御飯です。 海老と野菜の天丼 コーンサラダ 白菜の味噌汁 リンゴ かっちゃん 陽射しを避けて、 眠そうです。 水槽の魚は元気そう。 4歳の孫の席に 貼ってあります。 〈を〉の使い方を 勉強してるらしい。 小学生のお...

  • フライ盛り合わせランチ と ふんわり玉子サンド

    朝、空いている内に アウトレットに 行って来ました。 奥さん、チョコレートを 買いました。 サッと帰って来ました。 良い天気です。 どこに行っても 混んでいることでしょう。 今日は、家でゆっくりします。 昼御飯です。 エビフライ メンチカツ カボチャフライ 野菜炒め サラダ...

  • 古墳のある公園で 豚の生姜焼き弁当 と 海鮮ちらし寿司

    天気が良いです。 テレビのニュースでは、 暖かいそうです。 家の中は、寒くて、 ファンヒーターをつけても 冷え冷えします。 暖かい外で、 昼御飯を 食べることにしました。 駅近くの公園に行くと。 駐車場が満車で、 公園内は 家族連れが、 沢山いました。 「これは、ダメだね...

  • オムライスサラダ添え と 納豆巻き

    先週、雨戸に指を挟んで、 爪の中に血マメができました。 まだ、通院しています。 診察はネットで取ります。 皆さん、素早くて、 私は、午前の最後になりました。 順番近くなると メールで知らせてくれます。 それまで、 布団を干したり、 車の中を 掃除機かけたりしてました。 昼近...

  • ハヤシライス と ささみカツ と バスクチーズケーキ風パン

    昨夜、泊まって娘の家です。 朝ご飯は、太巻き寿司と たまごロールでした。 朝は慌ただしかったので 写真は無しですけど。 奥さん、 たくさん作ってました。 娘の旦那さんも、 太巻き寿司の弁当。 幼稚園は、今日、休みです。 早めの昼御飯です。 マックでスパチキ。 娘は、チキンタ...

  • 塩ラーメン と コメダ珈琲のクリームコーヒー

    娘の家です。 昼御飯です。 私の最近、覚えたての 塩ラーメン。 私が作りました。 美味しくできました。 スーパーで買い物してから、 コメダ珈琲で、休憩です。 娘にご馳走になりました。 買い物したヨークマートも、 コメダ珈琲も、 PayPay払いで 20%戻ります。 八千代市...

  • 恵方巻 と 順天堂記念館 そして 川村美術館

    隣町の 〈川村美術館〉の庭が、 開放されているそうなので。 久しぶりに行ってみることにしました。 一昨年の台風で、 多くの倒木で、 入れなくなっていましたが。 整備が終わったようです。 昼から、晴れて来るらしいので。 午前中は、 〈佐倉順天堂記念館〉を 見学してから行くこと...

  • 簡単に作れるけど美味しい 塩ラーメン そして 医療機器資料館&松虫寺

    朝一番で、指の消毒に行って来ました。  多くの方に、ご心配いただき、 ありがとうございます。  お陰さまで、痛みは取れましたので、 気分上々です。  運転には支障ないので、  日頃から気になっていた  〈印西市立印旛医科器械歴史資料館〉  に行ってみました。  この悪の要塞...

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