糖質制限ダイエットで85kg→63kg最高22kg減量。目標の50kg台まで頑張ってます！
ダイエット 糖質制限 糖質制限メニュー ローカーボ 低インシュリン 炭水化物 減量 糖尿病 肥満 糖質制限ダイエット
前日比：+600明太きのこご飯ブロッコリー🥦︎キンパ2個ヤンニョムチキン1個チヂミ2切れイカの唐揚げ1個カズチーほたちーあげぎんなんスノーボール焼酎…
前日比：-850g足パカソーラン夜食べても減った🤗早めだったのとお昼調整できたのと水分多めにとったのが良かったかな？炊き込みご飯150豚肉ブロッコリ…
前日比：+300gなるねぇ足パカ腹筋30明太きのこご飯味噌汁たけのこご飯おにぎり豚肉ゴボウあげきゅうり🥒柿の種チョコ3個豆腐キムチーズごぼうスープミ…
前日比：±0なるねぇ足パカソーラン、腹筋、ストレッチ腹筋30コロッケと卵のポテサラ(居酒屋メニュー)明太きのこごはん味噌汁きゅうりのぬか漬けお気に入り…
前日比：-200g明太きのこご飯味噌汁味卵ミルクプリン鶏のさっぱり煮味卵ご飯ぬか漬けきゅうりひとくちようかん2個チョコ1個テキストを入力
前日比：±0明太きのこご飯150味噌汁御座候白KALDI台湾のおこわ手作りミートボールチョコ2個バナナ、小松菜、リンゴ、黒ごまきなこ、プロテイン、豆乳…
前日比：±0筋トレ1時間クロストレーナー40分サウナ2セットプロテインささみバーミートソース(ハンバーグ入り)プリンパフェ小麦胚芽のクラッカークリチ…
前日比：+650gバナナ長命草1軒目メガハイボールレモンサワー芋焼酎ロック×2？3軽くおつまみ2軒目芋焼酎ロック×1アジの干物、アジフライお豆腐、キクラゲ帰っ…
前日比：-650gサウナ3セット明太子＆舞茸ごはん150ごはん150ハンバーグ、鮭フライウィンナー、菜の花70%チョコ2個、ひとくちようかんBASEブ…
前日比：+600gえー！！！！なんで😭明日デートなのに😭食事はいつも通り。忘れたけど、いつもと同じなのに。2日で1.2kg増えてるし😫寝る前のホ…
前日比：+400g筋トレ30分サウナ2セット納豆ご飯鶏ムネインスタント味噌汁九条ネギそばバニラアイスたけのこのチーズ焼きプロテイン小麦胚芽のクラッカー…
前日比：-500g明太子ごはん150味噌汁きゅうりの中華漬けお弁当ごはん150豚肉トマトはちみつ漬けししとうのおひたしちくわきゅうりひと口塩ようかんプ…
前日比：+1kg筋トレ30有酸素運動20サウナ2セット明太子ごはん150目玉焼きウィンナー1お弁当ごはん150豚肉ミニトマトのはちみつ漬けししとうのお…
前日比：-650gプロテインソーセージ小麦胚芽のクラッカークリームチーズ生ハムスリランカカレープリンパフェ久しぶりに行きつけのイタリアンでランチ🍽息…
前日比：-200gプロテインソーセージバナナ居酒屋でおつまみハイボール1ジムライム2居酒屋でおつまみハイボール1焼酎ロック3帰ってきてから納豆ご飯13…
前日比：-5.5gサウナ3セット明太子ごはんクッキー2枚鶏胸肉甘酢あえごはん菜の花のおひたしSNOWお菓子バナナ プロテインささみソーセージ 小麦胚芽…
前日比：+400gなるねぇ足パカソーラン節腹筋30回そぼろご飯3色ご飯SNOWクリーム＆エダムSNOWクリーム＆エダム北海道でしか買えないらしい。めっ…
前日比：-1.1kg筋トレ30分クロストレーナー30分サウナ2セット明太子ごはん味噌汁バナナリュスティックオープンサンド夢のケーキ🍰りんごとバター。…
前日比：+600g明太子ごはんBASEブレッド杏仁豆腐ゼリーポテサラかぼちゃタルト以外3人でシェアパフェ会の予定だったのに定休日で泣く泣くカプリチョー…
前日比：+400gごはん100明太子、麻薬たまごくず餅半分ごはん150レンコンのはさみ焼き麻薬たまごブロッコリー🥦︎プロテイン小麦胚芽のクラッカーク…
前日比：-400gなるねぇ足パカ腹筋30回×2ブス美エクササイズもちグラタン2個分くず餅1枚分ごはん100gレンコンはさみ焼き麻薬たまごプロテイン昨日…
前日比：+350gプロテイン1軒目ハイボール×3お刺身とかおつまみ系川崎大師へ2軒目ホルモン焼きレモンサワー×2帰ってからコージーコーナーのケーキカッ…
前日比：-400gクロストレーナー20分サウナ2セット🔴1日目チンのご飯160明太子味噌汁ミルネージュチンのご飯160豚肉ウィンナー＆たまごひとくち…
前日比：-900gなるねぇ足パカソーラン腹筋30回ごはん150豚肉小松菜のナムルBASEブレッドチョコヨーグルト肉豆腐焼き鳥ユッケもつ煮枝豆1人分くら…
前日比：+400gクロストレーナー30分サウナ2セットなるねぇ足パカソーランストレッチ腹筋30回たけのこご飯イカの唐揚げ5個鶏胸肉とブロッコリーの焼き…
前日比：+450g尻トレ20分ドローイン10分ステッパー20分明太子ご飯120味噌汁鶏胸肉一平ちゃんわさび味生クリーム大福おせんべいミックスナッツたけ…
前日比：+400gボクササイズ10分脚やせ10分リュスティッククリームチーズ生ハム一本満足バー唐揚げ定食Zepp羽田のLINEに初参戦！早めの夕飯だっ…
前日比：-250gサウナ4セットごはん120ハラス大根おろし味噌汁ジャガイモチーズたい焼き3/4夕月お好み焼き1/3プロテイン小麦粉胚芽のクラッカーク…
前日比寝る前に脚やせストレッチプロテインスペアリブジャンバラヤスパークリング×2ハイボール金目鯛の煮付けお刺身豚ロース肉サラダ氷結4%昼も夜もアルコー…
前日比：±0明太子ごはん味噌汁サーモンアボカドクリチサンドパウンドケーキザバスプロテインプレーンクラッカークリチ＆生ハム明治 ザバス(SAVAS) f…
「ブログリーダー」を活用して、めんたいこさんをフォローしませんか？
