糖質制限ダイエットで85kg→63kg最高22kg減量。目標の50kg台まで頑張ってます！
ダイエット 糖質制限 糖質制限メニュー ローカーボ 低インシュリン 炭水化物 減量 糖尿病 肥満 糖質制限ダイエット
前日比：+350kg宅トレ1時間明太きのこご飯味噌汁お弁当ごはん150唐揚げぴーまんたまご芋ようかん鯖缶チーズ焼き豆腐と卵のキムチチーズ鶏そぼろ
前日比：-500gクロストレーナー30分サウナ2セット明太きのこご飯味噌汁ごはん150豚肉卵ウィンナーちくわきゅうりなぼなプロテインスムージー小麦胚芽のクラッ…
前日比：+200g宅筋トレ30分有酸素10分半身浴30分旨辛チゲスープごはん100g缶チューハイ2杯台湾のお好み焼きみたいなのマッシュルームチーズ焼きチップス…
前日比+600gプロテインバー餃子炒飯キクラゲと卵の炒め物2人でシェアハイボール×3ギリギリのストロベリーフラペチーノ🍓やはり神✨次のレモンケーキも気になる…
前日比：-800gサウナ3セット明太子ごはん味噌汁タコライスパンケーキパンケーキは3人でシェアプロテインスムージー減ったけどなかなかなかなか70kg切れない�…
前日比：+500g明太子ごはん味噌汁ごはん150豚肉ちくわほうれん草のナムルミックスナッツプロテインスムージー小麦胚芽のクラッカー今日はジムの定休日。家でも運…
前日比：-600gクロストレーナー30分サウナ2セット足パカ腹筋尻トレ明太子ごはん味噌汁パン屋さんのパン3個ミックスナッツプロテイン入りスムージーお昼パン食べ…
前日比：+900g足パカ腹筋二の腕お尻ストレッチ明太子ごはん味噌汁ハンバーグ、白身フライごはん味噌汁プロテインスムージー生春巻き2個ミックスナッツあんまり間食…
前日比：-150g筋トレ色々：1時間クロストレーナー：1時間サウナ：3セット明太舞茸ごはん150インスタント味噌汁プロテインウエハース※運動のプロテインごはん…
前日比+300gバナナと羊羹食べてGO！今日は浅草、ホッピー通りハイボール、焼酎系4杯ハムカツ、イカ、たらこ、塩辛じゃがバター2人でシェアクレープ焼酎…
前日比：-300gクロストレーナー30分サウナ2セットごはん150忘れた…そぼろ弁当スムージー小麦胚芽のクラッカーアボカドディップミックスナッツ
前日比：+600gなるねぇ足パカなるねぇ腹筋ごはん150豚肉と舞茸の炒め物味噌汁ミルクプリンごはん150豚肉さやえんどうの卵とじひとくち芋ようかんカン…
前日比：-300g筋トレ20分クロストレーナー25分サウナ2セットごはん150目玉焼き、ウィンナーシャケフレーク舞茸生ハムとフワフワチーズのパンティラ…
前日比：-750g筋トレ20分クロストレーナー30分サウナ2セット明太子ごはんにらたまスープごはん150豚肉たまごやきさやえんどうきゅうりとワカメの酢…
前日比：-300g足パカソーランなるねぇ腹筋明太子ごはん150味噌汁水菜ごはん150豚肉さやいんげんの卵とじウィンナーミックスナッツ丸大豆しょうゆせん…
前日比：±0筋トレ1時間クロストレーナー45分サウナ3セットごはん鮭ウィンナーとさやいんげん味噌汁おせんべい3枚チキンタツタポテトSミックスナッツスム…
前日比：なるねぇ足パカ＆腹筋コストコディナーロールクリームチーズブルーベリージャム生ハムウィンナー2本キャベツプロテインスープポップコーン🍿缶チュ…
前日比：±0サウナ2セット明太きのこごはん味噌汁お弁当ごはん150ハンバーグコロッケ半分スクランブルエッグレーズンウィッチスムージー小麦胚芽のクラッカ…
前日比：-500g明太ごはん150ごぼうスープごはん豚肉ピーマンゆで卵丸大豆しょうゆせんべいプロテイン入りスムージーチャーハン50gみそきんひとくちみ…
前日比：-500g飲んだのに減ったー！煮込みハンバーグごはんセロリの浅漬けBASEブレットチョコしろくまきなこハイボール×2プルドポークビーフシチュー…
前日比：±0明太ごはんチョコ饅頭お弁当おいなりさん3個豚肉、ピーマン、にらたまミックスナッツスムージー小麦胚芽のクラッカー全然戻らない😭今まで減って…
前日比：±0 明太きのこごはん150鶏のさっぱり煮2本ごはん150鶏のさっぱり煮3本ゆで卵菜の花のからし和えスムージー小麦胚芽のクラッカー生ハム、クリ…
前日比：-250gバナナ、小松菜、りんごスムージー。プロテイン入り小麦胚芽のクラッカー豚キムチごはん230gミルクプリンどらやきプロテインお隣さんに…
水木と脂肪燃焼スープしたのに全然痩せず、待ちに待った5/5(金)！彼の地元に行ってきました😊金曜日はしこたま飲み土曜日も朝からしこたま飲み帰ってきてさらに飲…
脂肪燃焼スープ2日間限定実施中 前日比：-300gクロストレーナー30分サウナ2セット朝ごはん脂肪燃焼スープウィンナー2本入り舞茸焼いたのりんご昼ごはん…
前日比：-600g明太きのこご飯150味噌汁レタスセブンミートドリア400kcalゆで卵三角カスタードパイ286kcalもろきゅう小麦胚芽のクラッカ…
前日比：+500g鶏のさっぱり煮ご飯150味噌汁BASEブレッドシナモンプロテインささみバーさつまいもとリンゴのサラダ🍎刺身盛り合わせ手羽先2個天…
前日比：+200g小麦胚芽のクラッカークリームチーズキムチ生ハムイタリアン🇮🇹サラダ、前菜パスタ、ローストビーフドルチェ鶏ムネ蒸しポテトサラダじわ…
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