糖質制限ダイエットで85kg→63kg最高22kg減量。目標の50kg台まで頑張ってます！
ダイエット 糖質制限 糖質制限メニュー ローカーボ 低インシュリン 炭水化物 減量 糖尿病 肥満 糖質制限ダイエット
2023/03/31：71.25kg防風通聖散＆プロテイン開始
前日比：71.25g明太子ごはん160味噌汁お弁当150砂肝唐揚げ4個きんぴら人参のナムルからし菜のおひたしザバスソイプロテインサツマイモ鶏胸チャーシ…
前日比：-500g明太子2切れチキンライス(醤油味)バナナBASEブレッドチョコじっくりコトコト夜ご飯タコス屋さんステーキとポテトはシェア飲み物はジン…
前日比：+550g明太子ごはん味噌汁白パンごはん150豚肉にんじんのナムルきんぴらサツマイモのレモン煮テキストを入力味噌汁小麦胚芽のクラッカークリチ、…
前日比：±0トマトリゾット🍅鶏肉入りバナナアスパラベーコンふらんすアンパンスムージー小麦胚芽のクラッカー生ハム＆クリち微糖コーヒー半分クッキー2枚速…
前日比：±0🔴1日目？急に来た😵💫明太子ごはん味噌汁バナナミルネージュセブン 金の黒酢酢豚ごはん150カットキャベツスムージー小麦胚芽のクラッ…
前日比：±0明太子ごはん味噌汁ウィンナー目玉焼きミルネージュなしタコハイ銀だこ明太子チーズやきとり5本小麦胚芽のクラッカークリチ＆生ハムくりこ庵のプレ…
前日比：±0大腸検査のため絶食夜ごはん豆乳リゾット小麦粉胚芽のクラッカークリチ＆生ハムおはぎチーズケーキ1食に好きな物詰め込んだら1食なのに減ってなか…
2023年3月24日14:30～胃カメラ＆大腸検査同時検査戦う敵はモビプレップ味は思ったよりは不味くないけど梅味のスポドリみたいな。前日21時にラキソベロン…
胃カメラ＆大腸検査前日 前日比：+500g朝体重測り忘れて水500㎖くらい飲んだあと。腸洗浄でどれくらい変わるか正確な数字とりたかったのにー！私バカ😵…
前日比：±0筋トレ＆クロストレーナー40分サウナ2セット唐揚げ2個明太子ごはん150エリンギ味噌汁にんじんのラペと豚肉のサンドピスタチオシュークリーム…
前日比：-400g筋トレ＆クロストレーナー40分サウナ2セット完熟とトマトのボロネーゼハヤシタモさんピーマンごはん150鶏肉ブロッコリーきゅうりの漬物…
前日比-200g明太子ごはん150味噌汁ごはん豚肉ブロッコリーオードリーのお菓子ひとくち芋ようかんスムージー小麦胚芽のクラッカー生ハム、クリームチーズ…
前日比：+300gツナサラダ栗福なしごはん120明太子味噌汁ブロッコリー昨日より夜ガッツリじゃないけど増えました🥺2日連続はいくないけど土日どうして…
前日比：±0炊き込みご飯おにぎり明太子チーズ豆腐歌舞伎揚キットカットなしヤンニョムチキン丼たこ焼き3個夜ガッツリ食べたけどSTAYでした🤗
前日比：±0サウナ3セットキムチチーズツナご飯150味噌汁セブンの水餃子ファミマコッペパンバームクーヘンスムージー小麦胚芽のクラッカーキットカット歌舞…
前日比：-300gハヤシライス150キャベツセブンのスムージーBASEBreadチョコ韓国料理トッポギちょレギサラダ参鶏湯チヂミハイボールレモンサワー…
前日比：±0ウィンナー2個麻薬卵ごはん150味噌汁パン屋さんのパンパン屋さんのパウンドケーキパン屋さんのリュスティック生ハム、クリームチーズスムージー…
前日比：-400g明太子ごはん味噌汁ごはん豚肉人参きんぴら菜の花のからし和えひとくちいもようかんスムージー焼きそばふたくちミックスナッツ
前日比：+400g明太子ごはん麻薬卵半分味噌汁ごはん150豚肉ほうれん草おひたしにんじんきんぴら麻薬卵半分スムージー小麦胚芽のクラッカークリームチーズ…
前日比：-500g筋トレクロストレーナー30分明太子ごはん目玉焼き2、ウィンナー2本味噌汁クッキーキットカットドトールミラノサンドBカフェラテミラノサ…
前日比：+200g飲んでケーキ2個の割に増えてなかった！明太子ごはん水餃子スープサラダ昼なしハイボール柚子酢サワー焼き鳥2本半ポテトキャベツ大根サラダ…
前日比：-600gサウナ3セット明太子ごはん150ツナ缶味噌汁ごはん150豚肉ナポリタンスムージー小麦胚芽のクラッカークリームチーズ生ハム、キムチ鶏ム…
前日比：±0明太子ごはん味噌汁サラダ炊き込みご飯おにぎりセブンのハンバーグぽんかん芋ようかんスムージー小麦粉胚芽のクラッカークリームチーズ生ハムロース…
前日比：±0明太子ごはん150味噌汁舞茸のソテーパン2個スコーンのレーズンバターサンドスムージー小麦胚芽のクラッカー生ハム、きむちクリームチーズ芋よう…
前日比：-400g🔴2日目鶏の炊き込みご飯150ツナマヨ味噌汁鶏の炊き込みご飯豚肉ブロッコリースムージー小麦胚芽のクラッカーおやつぽんかん芋ようかん…
前日比：-1kg🔴1日目オムライス残り100g煮込みハンバーグレンコンおにぎり150ぽんかんBASEチョコ味スムージーおやつ芋ようかんミックスナッツ…
前日比：+300gクロストレーナー45分サウナ2セットメロンパン、あんぱん、明太フランス1/3ベーコンエピ1/2コーンスープ昼なし息子の誕生日ごはんオ…
前日比：+400ginゼリーペペロンチーノフォカッチャサラダパウンドケーキおやつPRONTOのチーズケーキ明太フランス半分ホワイトシチューサラダワイン…
前日比：-1kg芋プリンご飯150豚肉卵焼き菜の花のペペロンチーノバームクーヘン朝食べられなかったけどちゃんとお腹すいたし食べられた仕事もできたし私思…
前日比：-700g明太子ごはん120味噌汁悪魔のおにぎり150牛乳のしぐれ煮ほうれん草のおひたしレンコンとさつま揚げ💀微糖コーヒー💀たべっ子どうぶ…
前日比：+800g明太子ごはん150味噌汁コーヒーゼリー微糖コーヒータコライス🐙飲み会𓂃 𓈒𓏸🥂🍾この他に+3品(スープとアヒージョとパン…
前日比：筋トレ20分クロストレーナー40分栗福※健康診断のため朝は食べられず10:30ころ栗福🌰食べた😋バニアンツリーオムライスポテトフライカフェ…
「ブログリーダー」を活用して、めんたいこさんをフォローしませんか？
