糖質制限ダイエットで85kg→63kg最高22kg減量。目標の50kg台まで頑張ってます！
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前日比：±0明太子ごはん150味噌汁おにぎりクラムチャウダーオイコスホイップロールスムージー小麦胚芽のクラッカークリームチーズ昼前に残業確定して10時…
前日比：+500g筋トレ30分クロストレーナー20分+30分サウナ3セット葱抓焼、ベーコン、チーズ、卵中華スープ(水餃子)葱抓焼に具入れたけどしつこく…
前日比：+400gクロストレーナー45分サウナ2セット筋トレ30分葱抓焼鶏ハムチーズ焼き味噌汁豚しゃぶ千切りキャベツ大根小麦胚芽のクラッカークリームチ…
前日比：-1kgクロストレーナー30分サウナ2セットコストコのパン2個クリームチーズ味噌汁ごはん70gと明太子お弁当ごはん150焼肉、菜の花紫キャベツ…
前日比：+500g明太子ごはん味噌汁お弁当ごはん150豚焼肉紫キャベツのラペほうれん草ぽんかんコストコのチーズケーキ台湾料理のオムライスミニパフェ女3…
前日比：+300g明太子ごはん150味噌汁松屋ミニチゲごはん150ぽんかん🍊ミックスナッツひと握り4種ナッツ 700g ミックスナッツ 無塩 有塩が…
前日比：-1kgXトレーナー30分負荷8サウナ2セット明太マヨグラタン味噌汁お弁当ごはん150豚肉の味噌焼きにんじんしりしり菜の花のおひたしゆで卵※運…
前日比+200gジム行く気満々だったのにジムセット全部忘れた😔そして止まらないチョコ欲で更なる増量28日の健康診断までお菓子やめる。明太子ごはん味噌…
前日比+800gごはん納豆ウィンナー温泉卵味噌汁くら寿司10皿くらいパン1切れコージーコーナーシュークリームくら寿司ガシャポン5回やってマステGETノ…
前日比：±0クロストレーナー30ふんサウナ2セットごはん150明太子、マヨネーズチーズベーカリーのパン3個缶チューハイ3杯焼き鳥カラムーチョ半分トッポ…
前日比：-400gクロストレーナー30分サウナ2セットごはん150焼肉2切れ紫キャベツのラペ人参のきんぴら大根の漬物ロマネスコ味噌汁明太子お弁当ごはん…
前日比+250gベーカリーのパンオニオンスープ生ハムお弁当ごはん150人参のきんぴら紫キャベツのラペカリフラワー野菜スティックイカの竜田揚げごはん90…
前日比±0ごはん150鶏ムネチャーシュー味噌汁BASEBreadシナモンかぼちゃポタージュ※ファイア微糖同僚とごはんパスタ×2バーニャカウダー3人でシ…
前日比-700gサウナ3セット腰痛のためサウナのみ🔴➕腰痛で2週間運動してない朝ごはん何食べたか忘れたwお弁当ごはん150焼肉細かいものは忘れたww…
前日比+300g明太子ごはん150g味噌汁ケンタッキーチキンフィレオチキンホットパイポテトスムージー小麦胚芽のクラッカー間食もろもろ(忘れた)増量して…
前日比：サウナ4セット明太子ごはん味噌汁鶏ハムサラダリトルマーメイドのパンクロワッサンベーグルごはん80g鶏ムネチャーシュー小麦胚芽のクラッカー生ハ…
前日比-450gチョコクロワッサンいももち味噌汁鶏むね肉のケチャップごはんキャベツ味噌汁スムージー小麦胚芽のクラッカーお菓子あれこれハーゲンダッツ一日…
前日比+700g明太子ごはん200g味噌汁ごはん150焼肉炒り卵缶チューハイ3本エアリアルたらこ半分ピザポテトひと袋あんどーなつ辛辛魚ラーメンみかん…
前日比：-400🔴3日目明太子ごはん味噌汁ぽんかん🍊お気に入りのパン屋さんの和牛タルタルサンドトリュフ塩パンスムージー小麦胚芽のクラッカークリ…
前日比±0🔴2日目明太子ごはん味噌汁 鶏ハムサラダチョコとピスタチオのリュスティック生ハムとマスカルポーネのオープンサンドセブンの茶碗蒸し紅茶花伝ピ…
前日比±0サウナ2セット🔴1日目炊き込みご飯150明太子味噌汁鶏ハム炊き込みご飯150豚の焼肉にんじんしりしりロマネスコ白身魚のフライお昼に大好きな…
前日比-300gクロストレーナー30分サウナ2セット明太子ごはん味噌汁卵焼きごはん150煮込みハンバーグ揚げもち卵焼きにんじんラペロマネスコ余計なもの…
前日比+200gYouTubeボクササイズ15分明太子ごはんいももちベーコン＆卵肉まん小さめミートボールサイズの煮込みハンバーグガーリックライス80g…
前日比+700gクロストレーナー30分サウナ2セット山崎パン 生ドーナツスモークチキンの明太子チーズ焼き味噌汁スムージー小麦胚芽のクラッカー生ハムクリ…
前日比-450gサウナ3セット明太子ごはん味噌汁お弁当ごはん150鶏肉のゆずジャム煮ゆで卵ぽんかん濃厚バナナスムージー恵方巻き2個じゃがいものチーズ焼…
前日比--550g明太子ごはん味噌汁キットカット、黒糖ボールお弁当ごはん150豚の焼肉ブロッコリー🥦ゆで卵コーヒーゼリーちんすこうスムージー小麦胚…
前日比-600gお茶漬け明太子豆大福ごはん150純豆腐ズンドゥブチゲさつまいものパン🥦、🍞、生ハムパスタとかオシャンな料理。友人作ロールケーキ…
前日比+1.1kg:(´◦ω◦｀):明太子ごはん味噌汁お弁当ごはん150焼肉ほうれん草とベーコンのソテーぽんかん夜外食だからと甘いもの食べないって思っ…
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