糖質制限ダイエットで85kg→63kg最高22kg減量。目標の50kg台まで頑張ってます！
ダイエット 糖質制限 糖質制限メニュー ローカーボ 低インシュリン 炭水化物 減量 糖尿病 肥満 糖質制限ダイエット
前日比+500g栗ご飯170目玉焼き明太子味噌汁松屋牛めしミニミニチゲ松屋のミニチゲ、ミニなのにじゅうぶんの量でうまい😋😋😋お肉もたっぷり入っ…
前日比+500g実家朝定食ごはん鮭、納豆味噌汁、ひじき煮栗ご飯ベルンミルフィユチキンホットパイ人手不足で夕方～夜勤務入ったので21:30過ぎに小魚ピー…
計測無しクロストレーナー1時間(消費カロリー515kcal)サウナ3セット明太子ごはん目玉焼き🍳胡麻豆腐ほうれん草の胡麻和え揚げ餅小麦胚芽のクラッカ…
前日比-400gサウナ2セット明太子ごはん150くりきんとん岐阜「恵那清月堂」 栗きんとんおうちCOOPで買いました。栗🌰そのままっていう感じで濃…
前日比+250g明太子ごはんいももち、卵半分、キャベツ味噌汁お弁当ごはん150焼肉、卵半分竹輪とベーコンのバジル炒めブロッコリー🥦微糖コーヒーはちみ…
前日比-700gXトレーナー25分サウナ2セット明太子ごはん150味噌汁鶏肉のゆずジャム煮＆卵ブロッコリーのバジル炒めチゲスープぽんかん💀ミニマドレ…
前日比-300g明太子、オクラごはん150味噌汁スモークチキン💀ミニクロワッサン💀微糖コーヒー💀はちみつ紅茶お弁当🍱ごはん150焼肉卵焼きブロ…
前日比±0筋トレ15分Xトレーナー30分サウナ2セット明太子ごはん卵スープ松乃家タルタルロースカツごはんキャベツとうふぐらたんクラッカー微糖コーヒー
前日比+400g土日で+900g⋮(งˋ͈ᵔˊ͈ⱴ)⋮ｸｯ平日で戻します！明太子ごはんだし巻き玉子1個卵スープコージーコーナーのスフレワッフルセブン…
+500gXトレーナー30分サウナ2セット明太子ごはん150いももち2個ブロッコリー🥦味噌汁大根サラダジムのあとマツエクで食べる暇なく夕方に野菜生活…
前日比-800gxトレーナー30分サウナ2セット明太子ごはん150味噌汁お弁当ごはん150焼肉ゆで卵ブロッコリースムージークラッカー業スーのスモークチ…
前日比+500g明太子ごはん味噌汁純豆腐ズンドゥブチゲごはん150鶏肉のゆずジャム煮ぽんかんスムージー業務のスモークチキンクラッカー味噌汁さくさくぱんだ小袋…
前日比-800g明太子ごはん味噌汁クワトロフォルマッジビーフバーガーショコラシュークリーム(お気に入りのベーカリーの)🥐スムージーカロリーメイト…
前日比-450g朝ごはん明太子ごはん150インスタント味噌汁お昼お弁当ごはん150焼肉100にんじんの塩きんぴら🥕キャベツとエリンギ炒めロマネスコ、…
前日比+450gXトレーナー35分サウナ2セット謎に増量🤔💭お昼食べすぎたからか夜息子に作った焼きそばつまみ食いの代償か🥹まぁ仕方ない💧朝ごはん明太子…
前日比±0土日乱れた割にStayしてくれてありがとう、私の身体朝ごはん肉まんどら焼き昼ごはんサムライマックポテトM🍟🍟アイスコーヒーおやつメロンパン1/4…
昨日の食事朝ごはん菓子パン(あんこの甘いの)コーンスープもやしもウィンナー炒めたヤツ昼ごはんスムージークラッカーミックスナッツ夜ご飯ハイボール、オレンジサワー…
前日比-1kgXトレーナー30分サウナ1セット朝ごはん明太子ごはん味噌汁チョコ昼ごはん唐揚げ3個ごはん150だし巻き玉子(既製品)ぽんかんラングドシャ夜ごはん…
前日比-300g昨日悪さしてないのに500g増えたのなんで🥹水木と更年期のせいなのかめまいの日でした🥹体調も悪くて宇宙人息子のせいでメンタルもジェットコー…
前日比 +500g増えるんかーい朝ごはん明太子ごはん味噌汁いももち昼ごはんパン屋さんのパン海老ときのこのサンドイッチ塩あんぱん夜ごはんスムージーぽんかんシーザ…
前日比-1.2kg朝ごはん明太子ごはん(ごはん150、明太子半分、エリンギ、マヨネーズ)味噌汁昼ごはんセブンイレブンのミートドリア(大好物)もっちりクレープ(…
+800gやばっ過去最高たたき出しました🥹昨日は午後から爆食スイッチが入りました💦朝からめまいと吐き気で1人ランチ断念して、家でも起き上がるとめまいで寝た…
前日比-200g昨日は久々にジムで運動Xトレーナー30分筋トレマシーン約30分サウナ3セット朝ごはんごはん300g味噌汁明太子ウィンナー2本焼きカブ昼ごはんぷ…
いやぁーずっとサボってた10月からジム入会して継続している割に体重増えてるし一時期良い感じだったけどジム帰り遅くなって夜スムージーとかにできると落ちるけど3食…
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