今日は筋トレのみ ダンベルレイズ 20×2 デッドリフト 20×3 前は1回に全身とかやってたけど、いろいろな部位を鍛えるより、テーマを決めて集中的にトレーニングする様にしてる。回復するまで別な部位を鍛える事が出来るのでより効率的らしい。 シェアリングサービスとかサブクスが増えてきたけど、自転車のシェアリングサービスはメルチャリとかハローサイクリングとか色々ある。 街中にチャリが置いてあってスマホからレンタルして15分単位で気軽に乗れるっていう手軽さが強み。ロードバイク、クロスバイク、マウンテンバイクとかのシェアリングサービスもあればいいのになと思う。街中に縦置きのロッカーみたいなBOXがあっ…
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