にほんブログ村 本日仕事明け。昨日はすごい雨だった。昼から何してたかよく覚えてない。今日はまあまあいい天気だ。めいびー。連勤谷間だからメニューはアレだ。 5キ…
本日お休み。朝からやる気を無くすような雨。嫁ちゃんを仕事に送って、結局トレオフ。で、来月の息子との釣りに備えてリールのラインをpeに交換。何気に時間がかかる。…
にほんブログ村本日仕事明け。交代間際の間際に緊急業務が駆け込んできて、午前中はトレオフ。で、意外だったのが若い子でもスマホ決済をあんまり使ってない子がいるんだ…
にほんブログ村本日仕事明け。今日は絶好の天気となった。さぼったツケを払うべく準備をする。で、エニグマを履こうとしたら。シューレースがまだ通してなかった。。。し…
本日お休み。天気は微妙に小雨が降っている。嫁ちゃんを送ったあと、ランかローラーで迷った末に。今月末で終わる還元目当てにポチりまくり。来月の請求額が怖い。で、昼…
にほんブログ村本日お休み。天気予報では昼から雨で、午前中は何とか持ちそう。昨日の宣言通りスピ錬をしよう。ニューシューズのエンペラー3を履いてストレッチしてたら…
にほんブログ村本日仕事明け。今日も梅雨とは思えないくらいの良い天気だ。で、オンラインマラニックというイベントに参加するので交代間際の緊急業務にひやひやしてたが…
にほんブログ村本日仕事明け。交代間際にまた緊急業務があり、また雨天のため午前中はトレオフ。で、昼からは今話題のアレを見に行く。そう、ユニクロのエアリズムマスク…
にほんブログ村ブログ書く前のメールチェックでショッキングなニューズが飛び込んできた。開催予定で調整されていた伊良湖大会が中止決定された。まあ、理由を見れば決定…
にほんブログ村本日仕事明け。梅雨の合間にふさわしい良い天気だ。珍しく湿気も低く思える。ならば走るしか無かろう。12キロジョグ12.25 km距離1:02:18…
にほんブログ村本日お休み。朝から雨。梅雨だからしょうがない。出来るトレーニングをやろうってんで三本ローラーを準備する。三本ローラーwithマスク46.00 k…
にほんブログ村本日お休み。今日は天気予報通りの曇りだ。ひそかにスピ錬を企んでいたが、スピ練用新品シューズをこの梅雨ど真ん中におろすのももったいない。それよりフ…
にほんブログ村本日仕事明け。朝から雨で安定のトレオフ。なぜなら夜勤の時に腰痛の危険を感じたから。仮眠から起きるときにかなり腰が痛かった。昼からも安定の寝落ち。…
にほんブログ村本日お休み。スピ練しようかと思ったが、スピ錬は週末に取っておくとして今日はジョグだ。なぜならトレ前の動的ストレッチのキレが全くなかったから。12…
にほんブログ村本日仕事明け。帰宅が若干遅れて、トレーニング開始に微妙な時間ってあるよね。そんな出来そうなんだけどって時間に帰宅したので行動に迷いが出てしまった…
にほんブログ村本日仕事明け。本当は走りに行きたかったが、留守番を言い渡されたため内容変更で三本ローラーとする。嫁ちゃんの命令は絶対だ。三本ローラーwithマス…
にほんブログ村本日お休み。昼から会議がありトレーニングできないので午前中にサクッと走ってくる。12キロジョグ12.25 km距離1:04:03 タイム5:14…
本日仕事明け。午前中は検討会につきトレオフ。昼食後、先日ポチったものが届いた。思ったよりでかくなかった。とりあえず置いといて、再開した隣町のスポーツ施設にプー…
にほんブログ村本日お休み。朝曇っていたけど徐々に晴れてきた。よし、ボストン8の調整が上手くいったか確認してみよう。12キロジョグ12.26 km距離1:05:…
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にほんブログ村 本日仕事明け。昨日はすごい雨だった。昼から何してたかよく覚えてない。今日はまあまあいい天気だ。めいびー。連勤谷間だからメニューはアレだ。 5キ…
にほんブログ村 本日仕事明け。定時通りに上がれたのだが、今度入ってくる車の説明を聞きに行っていたので帰宅がちょっと遅れる。しかも夜中の仮眠時間に眠れなかったこ…
にほんブログ村 本日お休み。今日も暑くなりそう。でも走る。 10キロジョグ10.01 km距離1:00:31タイム6:03 /km平均ペース165 spm平均…
にほんブログ村 本日お休み。今週もまたいろいろありまして全くトレできなかった。今日も午前中横やりが入りそうだったが、トレを実施。 10キロジョグ10.02 k…
にほんブログ村 本日お休み。今日も暑そうだが走る。 10キロジョグ10.01 km距離1:03:22タイム6:20 /km平均ペース161 spm平均ピッチ …
にほんブログ村 本日仕事明け。ようやっと通常通りに帰ることが出来る。ではトレーニングだ。でも昼前に娘を駅に送って行かねばならないので時短トレだ。 5キロ走5.…
にほんブログ村 本日お休み。午前中は再販情報をもとに開店前からショップに並ぶ。よってトレオフ。結果再販がなされずにゲットならず。7月の再販情報にかけるしかない…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は定期残業によりトレオフ。午後からトレーニング。三本ローラーだ。 三本ローラー37.66 km距離1:00:22タイム37…
にほんブログ村 本日仕事明け。連勤谷間なので午前中走りたかったが、検討会出席のためあえなくトレオフ。まあ、仕方ない。午後からジム活だ。 ジム活久ぶりにやってみ…
にほんブログ村 本日お休み。ここ最近仕事やら家庭の事情やらで全くトレできていなかったが、ようやく落ち着いた。気がする。なのでトレーニングだ。 10キロジョグ1…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は終日雨のためトレオフ。外出たくなかった。今日は走る。 15キロジョグ15.01 km距離1:18:33タイム5:14 /km…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は午前中用事があってトレオフ。午後からは一応トレ実施。今日は走る。 10キロジョグ10.01 km距離54:17タイム5:25…
にほんブログ村 本日お休み。なんやかんやあって全くトレできなかったが、ようやっとトレ再開。 12キロジョグ12.02 km距離1:02:30タイム5:12 /…
にほんブログ村 本日お休み。天気予報は微妙だったが一応晴れてる。では走ろう。 15キロジョグ15.02 km距離1:17:21タイム5:09 /km平均ペース…
にほんブログ村 本日お休み。午前中は雨天のためトレオフ。午後からジム活だ。 ジム活久ぶりにラットプルを実施。MAX重量より－10㎏で10回5セット×2。結構広…
にほんブログ村 本日お休み。起床時に雨がぱらついてたのでトレするか迷ったが、雨が止んだので走る。夕方までは降らない。めいびー。 15キロジョグ15.02 km…
にほんブログ村 本日仕事明け。連休も終わったので今日から残業復活。でも職場ランはやった。月曜は息子の部活発表会でトレオフ、火曜は雨天のためトレオフ。昨日は仕事…
にほんブログ村 本日仕事明け。GW中は残業なしになったので定時上がり。天気も良いし走る。連勤谷間なのでメニューはアレ。 5キロ走5.02 km距離24:00タ…
にほんブログ村 本日お休み。天気も良いし走ろう。 10キロジョグ10.01 km距離53:40タイム5:22 /km平均ペース174 spm平均ピッチ 180…
にほんブログ村 本日仕事明け。水曜はノー残業デーなので定時帰宅だ。よし走ろう。 12キロジョグ12.02 km距離1:04:10タイム5:20 /km平均ペー…
にほんブログ村 本日大会だ。朝は余裕も持って起き、準備も万端長良川サービスセンターへ向かう。レイクハマナでは水を忘れるという失態をしてたので今日は家を出る前に…
にほんブログ村 本日お休み。大会前の調整として刺激入れを行う。今日も暑そうだ。 5キロ走5.01 km距離24:04タイム4:48 /km平均ペース179 s…
にほんブログ村 本日仕事明け。昨日の天気が嘘のように晴れ渡っている。こりゃ今日ぐらいに宣言が出そうだな。では走ろう。 10キロジョグ10.01 km距離52:…
にほんブログ村 本日お休み。んで、随行という名のこそ錬に行ってきた。某秘密プールで泳ぐ。 アップ100×2ガーミン様付けて泳ぐの久ぶり過ぎて操作間違えて途中で…
にほんブログ村 本日仕事明け。昨日もちょっとだけ頭痛に悩まされたが、今日は痛みは完全に改善した。これなら走れる。雨が不安だがトレーニングだ。 10キロジョグ1…
にほんブログ村 本日仕事明け。仮眠から起きた時から頭痛がひどい。どんな頭痛かというと右側頭部の皮膚直下のようなところ。痛いところをピンポイントで押せるような感…
にほんブログ村 本日お休み。朝から雨だ。シャワーランでも良かったが、ポイント入れたいと思ってたので迷った挙句ジムへ行く。 アップジョグ3.02 km距離16:…
にほんブログ村 本日仕事明け。今日から天気が下り坂になるらしい。でもまだ雨は降ってない。では今のうちに走ろう。 12キロジョグ12.01 km距離1:03:1…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中検討会があるのを忘れていたため仕方なくトレオフにして検討会参加。でもちょっとこの気温じゃ走れない。気もするが。。。置いとい…
にほんブログ村 本日お休み。今日も良い天気だが、気温が結構上がるみたいだ。でも走る。 12キロジョグ12.01 km距離1:03:53タイム5:19 /km平…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中に大会の資器材手入れを行う。午後からは寝落ちのためトレオフ。しかし昨日の勤務は眠かった。。。一応振り返り。 朝はなんと1時…
本日大会だ。レイクハマナに参加してきました。結果ドン。ありゃ、間違えた。こいつは4種目目だ。こちら丼。どうにもランが遅かった。ペース上げられたのはラストだけ。…
にほんブログ村 本日お休み。朝から結構な雨が降っている。こりゃ外を走るのは無理だ。なので娘を駅に送ったついでにジム活実施。 アップジョグ3.14 km距離16…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は研修があるのでトレオフだ。コンプラ研修なんて俺よりも受けなきゃならん奴がわんさかいるのにねww んで、午後からは大会準備…
にほんブログ村 本日仕事明け。梅雨入りしたというのにまあまあ良い天気だ。連勤谷間という事もありメニューは一択だ。 5キロ走5.02 km距離23:17タイム4…
にほんブログ村 本日お休み。本当ならポイント入れる予定だったがあさイチから嫁ちゃんと米搗きに行き、帰宅したらなんかダレてしまった。一応走る準備はしたが時間が遅…
にほんブログ村 本日仕事明け。今日も定時帰宅。さあ走ろう。とその前にぽちったものが昨日届いていたのでその検品。・・・うーん、もにょる。置いといて。 12キロジ…
にほんブログ村 本日お休み。昨夜めんどいことがありいまいち寝不足だが、しっかりと走ろう。 アップジョグ3.50 km距離16:19タイム4:40 /km平均ペ…
にほんブログ村 本日仕事明け。定時に帰れるって嬉しい。よし、走ろう。 10キロジョグ10.01 km距離55:31タイム5:33 /km平均ペース169 sp…
にほんブログ村 本日仕事明け。4月半ばから急きょ始まった残業も先日火曜をもって無事に終了。今日から通常トレーニングだ。で、連勤谷間なのでメニューはアレだ。 5…
