令和7年6月8日（日） 2025年6月8日（日）に第13回飛騨高山ウルトラマラソン100kmに参加してました。朝4時50分スタート（ウエーブB ウエーブAは4：30スタート）スタート時の気温は15℃ぐらいで少し肌寒いぐらい、天候は曇り空で、午後から晴れてきて
京都府北部を中心として、マラソン、トレイルラン、スキー、山登りなどを楽しんでます。シニアランナーとして、トレーニングや大会参加、日常生活など、備忘録として記録しています。愛車のGN１２５－２FからGNランナーとしています。
2024 丹後100kmウルトラ練習量比較（R6.8.31)
令和6年8月31日（土） 2024年今年も丹後100kmウルトラマラソンにエントリーしました。今年の練習量がどの程度か、過去のデータと比較をしてみました。◇練習量比較9月は見込みです。昨年、通算で6回目の完走ができました。◇総ランニング距離昨年との練習量
令和6年8月30日（金） 2024年8月に入って8回目のラン、8月のラストランです。丹後に向けて付け刃的な練習になってしまいましたが、今日も朝10km程走りました。台風10号が徐々に接近しつつありますが、台風の影響は朝の段階ではありません。青空もでていて
令和6年8月27日（火） 2024年8月に入って7回目のランです。昨日12kmほど走ったので、今日は朝の涼しいうちにと思って8kmほど走りました。2日間で20kmとなる分割走になりました。コースは少し坂が入ったコースにしました。朝から少し日差しがあって日
令和6年8月26日（月） 2024年8月に入って6回目のランです。月末までに走れそうな日が少ないので、今日の夕方に12km走りました。なかなかロングを走ることが出来ないですが、少しでも走っておけばトレーニングにはなると思って軽めに走ることにしました。今日
令和6年8月21日（水） 2024年今日、丹後100kmウルトラマラソンの事務局からゼッケン等が入った封筒が届きました。Tシャツも入っていました。いよいよ丹後モードに入っていかなければなりませんね。スタートは4：40です。昨年と同じで、多分最後尾のグループ
令和6年8月21日（水） 2024年8月に入って5回目のランです。前回はフルでしたが、割と涼しい中を走れました。今日は暑くなるという天気予報であり、予報どおり朝から太陽が照ってきました。今日は時間がとれたので、暑熱順化も見込んで午前中、3時間程度、25k
令和6年8月17日（月） 2024年8月に入って4回目のランです。9月15日（日）丹後ウルトラまで一月を切りました。例年、8月ぐらいまでには一度フルマラソンの距離（42.195km)を走り、フルがどの程度余裕を持って走れるかで丹後の走りを考えていきたいと思っていま
令和6年8月14日（月） 2024年8月に入って3回目のランです。今日は夕方13kmを走りました。多少アップダウンのあるコースです。それにしても暑いですね。ペースも遅くしていますが、体への負担は大きい感じです。今日のトレーニング気温31℃16：55 スタ
令和6年8月12日（月） 2024年8月に入って2回目のランです。今日は朝にハーフを走りました。朝は少しましですが、走りはじめると徐々に気温は上がってきて暑くなってきました。暑さに慣れるという意味でも、無理のない程度に暑い中を走るのも大事です。途中、木陰
令和6年8月5日（月） 2024年8月に入って初めてのランです。9月中旬には丹後ウルトラを控えているので、8月は走りこんでおきたいところですが、暑さもあってなかなか走れません。今年は本当に暑いですね。でも、そんなことも言ってられないので夕方走りました。1
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令和7年6月8日（日） 2025年6月8日（日）に第13回飛騨高山ウルトラマラソン100kmに参加してました。朝4時50分スタート（ウエーブB ウエーブAは4：30スタート）スタート時の気温は15℃ぐらいで少し肌寒いぐらい、天候は曇り空で、午後から晴れてきて
令和7年6月7日（土） 2025年飛騨高山ウルトラマラソンがいよいよ明日になりました。今日は午前12時前に高山市に向けて出発します。Googleナビでは約350km 4時間15分ほど高速料金は￥5，280円です。まあ、休憩入れて5時間30分ほどかかるので、夕方
令和7年6月6日（金） 2025年飛騨高山まで3日となりました。大会に向けた装備についてはこんな感じで臨む予定です。まず、気温です。2022年から昨年大会までの気温です。平均気温だけ見るとそこまで高くなくて涼しいぐらいかなと思いますが、2024年は最高気
令和7年6月5日（木） 2025週末の飛騨高山ウルトラマラソンに向けて最後のランニングをしました。6月1日（日）に24km坂道ランをして少し足にダメージが残ったので、この日のランで終えることにしました。ここまできたら疲労を抜いておいた方がいいかなと思って
令和7年6月4日（水） 20258日開催の飛騨高山ウルトラマラソンまで5日前になりました。今までの練習量を参考にアップします。5月11日に赤穂ウルトラマラソン100kmを走ったので、累計距離は伸びました。表が見にくいので、今年に入って1月 0km2月
令和7年6月2日（月） 2025来週の6月8日（日）は飛騨高山ウルトラマラソンの開催日です。いよいよ1週間を切りました。昨日6月1日（日）に坂道メインで24kmを走りました。風邪は走ったことでほぼ治ったみたいですが、まだ若干気管がひっかかるような感じが残
令和7年6月1日（日） 2025早いもので今日から6月です。今日は久しぶりに走ることにしました。5月24日に風邪気味になったので、予定していた飛騨高山に向けた坂道ランをやめました。その後、風邪の症状が強まってピークは木曜日ぐらいで、その後徐々に回復してき
令和7年5月25日（日） 2025今日は息子の京都のマンションから新居に引っ越しをする日になりました。6月4日にお付き合いをしている女性と籍を入れる運びとなり、今回、二人の新居に荷物の一部を運ぶことになりました。京都の部屋には2年ほどぐらいしか住んでいま
令和7年5月24日（土） 2025今日は坂道30km走をしようと計画していたのですが、昨日ぐらいから咽が少しイガイガしてきて、やられたと思いました。私の風邪の初期症状です。コロナ禍においてはマスクをしていたので風邪はひきませんでした。（コロナに感染したこ
令和7年5月20日（火） 2025今日、飛騨高山ウルトラマラソンからゼッケン等が届きました。ゼッケン、駐車券、参加賞のタオルなどが入っていました。Tシャツは申し込み時期が遅くだめでした。高山市は過去に旅行で行ったことがあるぐらいと、信州方面の登山で通過する
令和7年5月19日（月） 2025大阪・関西万博【後半】11～18館目、駐車場まで父母と妻の4人で大阪・関西万博に行った後半です。前半では10館目 アルジェリアまでをアップしてますが、その続きです。〇11館目 ラトビア・リトアニア館＜ウキペディアより＞ラ
令和7年5月19日（月） 2025大阪・関西万博【前半】10館目まで今日は父母と妻の4人で大阪・関西万博に行きました。それでは当日の状況です。万博には車で行く計画にしました。朝6時頃自宅を出発して、高速道路を走って万博会場に近い舞洲P＆R駐車場Eに向けて移動
令和7年5月18日（日） 20255月11日開催の赤穂ウルトラマラソンを走って1週間が経過しました。疲労も抜けてきたころなので、すこしリハビリを兼ねたランをしました。ちょっと坂道が入りますが適度な距離として12km程を走りました。足の痛みとかはありません
第29回赤穂ウルトラマラソン大会（100km）完走記令和7年5月11日（日）赤穂市の赤穂海浜公園で開催された赤穂ウルトラマラソン大会に参加しました。この大会に参加するのも、この時期に100kmに参加するのも初めてです。今年は100kmの大会に色々参加した
令和7年5月11日（日） 2025年速報でなく遅報となりました。5月11日（日）に第29回赤穂ウルトラマラソン大会100kmに参加してきました。大会会場の兵庫県立赤穂海浜公園です。スタート前です。ここからスタートします。天気は曇り時々晴、夕方少し雨がぱらつ
令和7年5月9日（金） 202511日開催の赤穂ウルトラマラソンまで今日で3日前になりました。さて、赤穂ウルトラマラソンのペース設定を考えました。朝5時スタートで、午後6時50分まで、制限時間は13時間50分です。ただ18時を過ぎて最終周に入れないとのこ
令和7年5月8日（木） 202511日開催の赤穂ウルトラマラソンまで今日で4日前になりました。今日は割と澄んだ青空です。今日はちょっとだけ体に刺激を入れるぐらいの7kmランをしました。ジョグで2km、キロ5分30秒で1km、ジョグで1km、キロ5分20秒
令和7年5月4日（日） 2025今日は11日開催の赤穂ウルトラマラソンに向けた最後のロング練習をしました。ちょうど1週間前ぐらいになるので、フラットコースで距離はハーフ程度走ることにしました。4月26日にフル、5月1日に30kmと走ったので、今回は少し距
令和7年5月1日（木） 2025今日もウルトラマラソンに向けて少し坂道を入れた30km程度の距離を走ることにしました。最初はフルぐらいを走ろうかなと思っていたのですが、疲労の蓄積、練習強度による故障のリスクを考えて、今回は少し距離を短めにして少しだけ坂道
令和7年4月28日（月） 2025年第29回 赤穂ウルトラマラソン大会の参加決定通知／協議説明が届きました。大会まで2週間ほどに迫ってきました。私自身、5月にウルトラマラソンの100kmに出るのは初めてです。昨年は5月3日に武庫川ユリカモメウルトラマラソン7
令和6年6月16日（日） 2024年メダカの卵を隔離していたポリバケツです。メダカが孵化しました。6月10日に卵を隔離して2～3日後に数匹孵化していたのですが、今日では産み付けた卵、ほぼ全てが孵化したみたいで、10匹程度の赤ちゃんメダカが泳いでいました。
令和6年6月16日（日） 2024年今日は父の日です。朝、父に日ごろの感謝を伝えました。さて、今日は午後に夕立があり、気温も少し下がって暑さも少しましになりました。雨が上がったので、家の外を少しうろうろしてモリアオガエルの卵塊のあたりを見ると、なんと、オ
令和6年6月13日（木） 2024年フェアリートレイル40kmを走ってから、足にみがいって、疲労が残っていましたが、ようやくましになってきたので、今日は久しぶりに5kmほど走ることにしました。体をほぐす感じでゆっくりと走りました。走り終わると少し体が軽く
令和6年6月11日（火） 2024 今年も昨年に引き続き日本百名山登山を計画しています。今年は6月ぐらいに八ヶ岳エリア、7～8月に北アルプス、南アルプスあたりの山に登りたいと思っていて、安全のために「ココヘリ」に加入しました。この小さなチップをリュックの
令和6年6月10日（月） 2024年メダカの産卵床を作って浮かべていたので、そろそろ卵を産み付けているのではと思って水の中から持ち上げて見てみました。よく見ると、直径1mmぐらいの小さな透明な卵が数個ついていました。メダカの卵です。産み付けたようです。他
令和6年6月8日（土） 2024年第11回 びわ湖高島トレイルランレースinくつき～FAIRY TRAIL～ ロング40km 完走記速報でアップしたように、今回、FAIRY] TRAIL ロング40kmに初参加し、制限時間約40分残しぐらいの8時間41分台で完走できましたこの大会も以前から
令和6年6月8日（土） 2024年滋賀県高島市朽木スタート・ゴール：グリーンパーク想い出の森大会プロデューサー：鏑木 毅として開催された第11回 びわ湖高島トレイルランレースinくつき～FAIRY TRAIL～ ロング40kmですが、ヘロヘロになりながら何とか完走できました。
令和6年6月7日（金） 2024年明日はいよいよフェアリートレイルです。このため、前日の今日、会場近くにある朽木スキー場まで移動します。大会エントリー時に前日車中泊で申し込みをしましたが、その時に車中泊する場所が指定されており、そこが朽木スキー場の駐車場
令和6年6月6日（木） 2024年今日はR6．6．6と6のぞろ目の日です。それに6月8日（土）開催のFAIRY TRAIL 2024 の2日前になりました。いよいよですね。天気は晴れで暑くなりそうです。予定としては、金曜日の夕方に自宅を出て滋賀県高島市の会場に向かいます。
令和6年6月2日（日） 2024年今日は久しぶりに朝ハーフぐらいを走りました。天気は晴れで、スタート時の気温は18℃ぐらいですずしい感じでした。折り返しコースで、折り返しの手前3kmほどは上り坂となります。折り返し1kmほど手前の公園内です。前半はキロ6
令和6年5月31日（日） 2024年メダカを飼っている火鉢と水槽ですが、こんなところに卵を産んでいました。（白い泡状の卵）下に水をはったものを置けないので、仕方なく剥がしました。金魚を飼っている水槽の上に木を渡して、その上に載せました。これでうまく孵化す
令和6年5月29日（金） 2024年今年に入って初めてモリアオガエルの卵（卵塊）を見つけました。メダカを飼っている水槽のネットの上に卵を産み付けています。（白い泡状のもの）水には接していますが、細かい目の網なので、オタマジャクシが孵っても水の中に入れるか
令和6年5月26日（日） 2024年私の家では、大き目の火鉢とプラスチック製の水槽にメダカを飼っています。毎年、メダカが卵を産んでいるのか、自然に小さなメダカが泳いでいて、その赤ちゃんメダカが大きくなって育っているものもありますが、小さい時に食べられてし
令和6年5月26日（日） 2024今日は大江山（833m）一斉登山という登山イベントに参加しました。2012年に参加してから12年ぶりの参加になります。2市1町にまたがる大江山に2市1町の登山口から出発し、5コースある登山ルートで山頂を目指すものです。
令和6年5月21日（日） 2021年今日は6月8日のトレイルレースに向けてトレラン練習をすることにしました。標高544mの鬼ヶ城に登って反対側に降りるワンウエイのコースにしました。登山口のある室尾谷山観音寺から登ります。仁王門を通りました。お寺の案内図で
令和6年5月15日（水） 2024 【日本百名山登山】2023年4月から日本百名山に登る計画をたて、2023年には20座に登頂しました。2024年に入ってそろそろ百名山登山をスタートしようと考え、慣らしとして過去に2回登ったことがある中国地方最高峰、名峰
令和6年5月11日（土） 2024年今日は近くの山でタケノコを掘ってきました。さすがに時期が遅く、既に3～4mの竹になっているものがほとんどでしたが、それでもこのようなタケノコもありました。ちょっと大きいですが、お米のとぎ汁で湯がいて食べたいと思います。
令和6年5月10日（金） 2024年今日は父と妹と3人でフキとりをしました。山ブキです。葉が付いたままハサミで根元を切ってと採ります。葉がついた状態で家まで持って帰ってきました。ここで葉をハサミで切り落とします。結構採れました。このあとは、3～4センチほ
令和6年5月4日（土） 2024年5月3日、「武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン」に参加するため、夜に会場近くに移動して駐車場で車中泊しました。この車中泊で少し残しておきたかったことがあったので、備忘録としておきます。駐車場は駐車場予約サービスakipp
令和6年5月3日（金：憲法記念日） 2024年第32回 武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン 完走記速報でアップしたように、第32回武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソンに初参加し、制限時間ギリギリの8時間20分台で完走できました以前からこの大会がある
