GNランナーのなんでも日記

2024 丹後100kmウルトラ練習量比較（R6.8.31)

令和6年8月31日（土） 2024年今年も丹後100kmウルトラマラソンにエントリーしました。今年の練習量がどの程度か、過去のデータと比較をしてみました。◇練習量比較9月は見込みです。昨年、通算で6回目の完走ができました。◇総ランニング距離昨年との練習量

2024/08/31 23:00

8月ラスト10kmラン（R6.8.30)

令和6年8月30日（金） 2024年8月に入って8回目のラン、8月のラストランです。丹後に向けて付け刃的な練習になってしまいましたが、今日も朝10km程走りました。台風10号が徐々に接近しつつありますが、台風の影響は朝の段階ではありません。青空もでていて

2024/08/30 22:30

プチ坂道8kmラン（R6.8.27)

令和6年8月27日（火） 2024年8月に入って7回目のランです。昨日12kmほど走ったので、今日は朝の涼しいうちにと思って8kmほど走りました。2日間で20kmとなる分割走になりました。コースは少し坂が入ったコースにしました。朝から少し日差しがあって日

2024/08/27 12:00

追い込み12kmラン（R6.8.26)

令和6年8月26日（月） 2024年8月に入って6回目のランです。月末までに走れそうな日が少ないので、今日の夕方に12km走りました。なかなかロングを走ることが出来ないですが、少しでも走っておけばトレーニングにはなると思って軽めに走ることにしました。今日

2024/08/26 22:00

丹後100kmのゼッケンが届きました（R6.8.21）

令和6年8月21日（水） 2024年今日、丹後100kmウルトラマラソンの事務局からゼッケン等が入った封筒が届きました。Tシャツも入っていました。いよいよ丹後モードに入っていかなければなりませんね。スタートは4：40です。昨年と同じで、多分最後尾のグループ

2024/08/21 23:00

丹後に向けた暑熱順化25kmラン（R6.8.21)

令和6年8月21日（水） 2024年8月に入って5回目のランです。前回はフルでしたが、割と涼しい中を走れました。今日は暑くなるという天気予報であり、予報どおり朝から太陽が照ってきました。今日は時間がとれたので、暑熱順化も見込んで午前中、3時間程度、25k

2024/08/21 17:00

早朝フル（R6.8.17)

令和6年8月17日（月） 2024年8月に入って4回目のランです。9月15日（日）丹後ウルトラまで一月を切りました。例年、8月ぐらいまでには一度フルマラソンの距離（42.195km)を走り、フルがどの程度余裕を持って走れるかで丹後の走りを考えていきたいと思っていま

2024/08/17 22:00

夕方13kmラン（R6.8.14)

令和6年8月14日（月） 2024年8月に入って3回目のランです。今日は夕方13kmを走りました。多少アップダウンのあるコースです。それにしても暑いですね。ペースも遅くしていますが、体への負担は大きい感じです。今日のトレーニング気温31℃16：55 スタ

2024/08/14 22:00

早朝ハーフ（R6.8.12)

令和6年8月12日（月） 2024年8月に入って2回目のランです。今日は朝にハーフを走りました。朝は少しましですが、走りはじめると徐々に気温は上がってきて暑くなってきました。暑さに慣れるという意味でも、無理のない程度に暑い中を走るのも大事です。途中、木陰

2024/08/12 22:00

夕方12kmラン（R6.8.5)

令和6年8月5日（月） 2024年8月に入って初めてのランです。9月中旬には丹後ウルトラを控えているので、8月は走りこんでおきたいところですが、暑さもあってなかなか走れません。今年は本当に暑いですね。でも、そんなことも言ってられないので夕方走りました。1

2024/08/05 23:00