脳卒中患者の糖質制限ダイエット記録 3週間経過（開始から1.9kg減）

高血圧による脳卒中(脳出血)を患いました。高血圧対策の一環として糖質制限ダイエットを実施しています。開始時点が83.8kg。入院中はゆるやかに2週間、退院してからスーパー糖質制限(1食あたりの糖質摂取量を20g以下にする)を1週間実施し、81.9kgになりました。身長は167cmなのでBMI29.4の肥満(1度)です。目標はBMI24の体重67kg。体重推移1週間刻みで83.8→83.5→82.6kg→81.9kg(今)先週の振り返り今週の体重減は0.7kgでした。スーパ...

東大宮親水公園まで散歩

脳卒中(脳出血)リハビリの一環として、1日2万歩を目標にしています。インターネットで検索したところ、東大宮親水公園という公園が自宅から徒歩40分位のところにあったので、水の流れる音と木でリラックスしてこようと行ってきました。インターネット上で見つけた写真ではいい感じに見えたのですが……。こんな感じの細長い公園でした。近隣の公園よりは広そうでしたが、例えば、木々の間を水の流れる音を聞きながらしばらく散策、と...

脳卒中患者の糖質制限ダイエット記録 2週間経過

高血圧による脳卒中(脳出血)を患いました。高血圧対策の一環として糖質制限ダイエットを実施しています。開始時点が83.8kg。入院中だったのでゆるやかにやって今日、82.6kgです。昨日までは、病院食だったので、糖質は少なめにしても限度がありましたが、今日からは可能なかぎりスーパー糖質制限食にします(1食あたりの糖質摂取量を20g以下にする)。体重推移1週間刻みで83.8→83.5→82.6kg先週の振り返り体重は先週83.5kgに対して82....