糖質控えて健康になる。MEC食実践中

MEC食一年のその後

ご無沙汰をしてしまいました。 最近の私ですが、MEC食から遠のいた生活をしています。 ダイエット目的で初め、太ってから痩せるタイプなのだと信じて順調に太っていきましたが、やっぱりつらくなってきまして、い

2016/04/19 21:35

肉だけの日をやってみた

MEC食をしている人のなかで最近話題のキーワード。 肉だけの日。 その名のとおり、一日を肉だけで過ごすというものです。 肉だけの日の目的は、味覚の正常化を図ること、食べている量を見つめなおすことなど様

2016/02/29 21:21

脱ステロイド1ヶ月

ざっくりですが気づいたらそれくらい経ちました。長くつらい期間でした。 私の場合、ここ近年はステロイドを塗ったり塗らなかったりだったので、他の方の脱ステよりも短縮されたリバウンドなんじゃないかと勝手に感

2016/01/22 17:25

カラダが軽い

昨日の筋肉運動が良かったのか今日は身体が軽いです。 生理前だからだるーくなるはずなのに不思議。 身体の調子は毎朝の駅の階段の上りの疲れ具合や、会社内のフロア移動（主に3階分）で感じ取ります。 ぐっすり眠

2016/01/19 11:53

痩せるにこだわることにした

ライザップのCMの峯木みなみちゃんを見て無性に痩せたくなりました。 先月から通ってるホットヨガにはマシンがおいてあるので見よう見まねでマシン使ってみてます。 ライザップの食生活をいろいろ調べたら、高タン

2016/01/18 23:20

脱ステロイド4

さすがに史上最大の悪化だった手もステロイドにかかれば良くなるものですね。 そうなると嬉しいというより少しこわい。 12月頃から顔にも赤みが出るようになってたので、弱めのステロイドも顔に塗ってました。 主に

2016/01/18 11:47

脱ステロイド3

MECを始めた昨年4月頃は健康体で、お肌はすぐにしっとり潤って、肩こりもなくなり、MECすごーーい！と大興奮してました。 でも私の身体は要修復タイプらしく、どんどん増量。。泣けますね。 先月は意識してラードや

2016/01/17 23:04

脱ステロイド2

ステロイドやめる決心をしたところでやり方がわからない。 突然やめると酷いリバウンドが起こり、最悪の場合白内障になることもあるとか。 でも私ずーーっと塗ってたわけじゃないし。 皮膚科に行ってステロイド使い

2016/01/15 12:39

脱ステロイド

昨年末頃から脱ステロイドを始めました。 私は幼少期腕や膝裏に痒みが出てぽつぽつと発疹の起こるアトピーもちでした。 薄くね、といいながらステロイドを塗られたのを覚えてます。同じアトピーもちだった兄と、掻い

2016/01/13 22:08

肉強化中！

MEC食でダイエット効果を期待したい方は、肉だけの日をつくるといい、という渡辺先生の投稿を拝見しました。 たしかに熟成肉などの外食をして、ワインと、少量の野菜を食べた次の日は体重が減ってます。 というこ

2015/12/24 00:01

皮膚アレルギーの症状について

脂漏性皮膚炎が治りましたー！と先日書きましたが、全然治ってませんでした。 某大手メーカーのシャンプーからコラージュフルフルに変えたことで、痒みはかなり軽減されましたが、皮膚の剥がれは改善されてません。

2015/12/20 16:52

風邪ひきました

私は元々風邪をひかないタイプなのですが、やりました。39℃の高熱を。 朝起きたら喉が痛い、ちょっと声かすれるーと思いながら会社に行ったら、とにかく寒くなってきたのです。ひざかけも熱いお茶も、ダウンコート

2015/12/09 18:58

お寿司な夜

朝 鶏ガララードスープ 間食 生クリームコーヒー ポッキー二本 昼 ウインナー4本 ゆで卵2 間食 パリパリチーズ 夜 寿司コース おつけもの 刺身三点 牡蠣鍋 握り7貫くらい 羊羹一口大 ゴマアイス1/3カップ ビー

2015/12/02 19:16

週末糖質と脂漏性皮膚炎その後

またご無沙汰しちゃって。 週末また好き勝手にたべちゃいました。 楽しく生きたいんだもん。笑 土曜 朝 たまご おやつ チョコケーキ ホットワイン さんまつみれ汁 （上野公園行きました） 夜 小袋刺し レバー、

2015/12/01 18:05

現在脂漏性湿疹。脂質強化中！

ご無沙汰してしまう日々が続いております。 いかがお過ごしでしょうか。 ここ一ケ月ほどの傾向と経過を記載したいと思います。 完全MECしようと思いましたが、いただきものやおつきあいで糖質摂取する機会が多

2015/11/23 16:02

糖質摂取、低気圧で食欲が増える？

朝からずーっと食べ続けている気がします。 先日、なんかにおうよ。と言われてからちょっと怖くて糖質とってます。 そうしたらなんだかいろいろバランス崩してるんですよね。。 夜眠りが浅いのが3日続いたり。 おか

2015/11/18 16:17