「100の苦しみがあっても、101の喜びがある」ブリキのおもちゃコレクター、北原照久さんより。人生には「波」があるので、うまくいくときもあれば、いかないときも…
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皆さんにあたたかい言葉をもらった1週間でした。改めてありがとうございます今日も張り切ってこ
エアロビクス60分。活性酸素が発生する。しっかり除去する努力して、ずっと動ける体にお疲れ様でした
100歳まで生きるとして...100歳の時に自立した生活ができているだろうか。それはなってみないとわからない。わからないからこそ、今から運動しておく必要がある…
火曜日、1日中寝てました。色々考えました。毎日が当たり前ではないということ。どこか傲慢な自分もいて、反省。毎日と皆さんにありがとう。
今日は景色ばかりの投稿。夜明けの塔、ナウ。空気が澄んでいて静かです。壮大な夕焼け。ぜひ本物を見てほしい。ハイエースがおもちゃみたい。
あっという間の1日。最後は夕陽を浴びながら移動です。BGMはFMいるかのDJ皆方による皆方ナイト。たまに山の手温泉で会います。エアロの大会の司会もお願いしたこ…
今日からまたリスタート朝一パーソナルから張り切って天気いい〜
早く動きたい蛯沢です。ご心配おかけました。明日から通常通りですよろしくお願いします。久々に飲んだら美味し〜。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。緊急ですが、今日の夜と明日、休講、代行となります。10数年振りの胃腸炎でした。体調には気をつけてはいたのですが…
自分へ投資してますか？パーソナルトレーニングは値段が高いです。でも...運動をせずに将来病院にかかるお金と時間を考えたら...高くはないと思います。病院にかか…
レッスンもパーソナルも町講座も全て楽しい。ありがとうの毎日です撮影:土肥トレーナー👍
今日はパーソナル&町講座day陽が長くなりましたね。新しい季節の予感が大好きです。ニュースにはびっくりしましたが、やはり人には予兆があるものです。特に顔。一層…
よし、今日も張り切ってこ一所懸命に。
ガン患者が不足する栄養素 ※抜粋記事①ビタミンC →抗酸化力（がん患者は体が酸化している） ②ビタミンD →様々な抗がん作用があることがわかっている （日光浴…
レッスン終わる度に達成感がある高揚感がある。マラソンとは違う感じ。認知症予防には歌ったりリズムに合わせた運動が良いって言うけど、わかる気がする
月曜が始まります月曜は週で1番体重が多い日頑張ろう🔥
今朝は少し遅めのランニングですやっぱり、苦しさって大切だと思いました
札幌にきていました。打ち合わせという名の飲み会はディープな狸小路7丁目で
今朝はランダムラン気分で走る場所を決めてウロウロと🏃♂️春も近いな〜。
何のために運動をしてるか、毎回確認です。意味のある時間にしてほしいお疲れ様でした@知内町
今年もエントリー去年、出し切ったので今年はゆっくり楽しみたいですが...どうしよう。①エイドコーナーで立ち止まって楽しむ。②鬼の形相で去年の自分に勝つ。当日決…
「生活習慣病改善講座」下は9歳から上は80歳まで。様々な悩みがあります。質問もたくさん出て有意義な時間でしたよ。気づけば75分のうち、60分マシンガントーク。…
きのうもトレッドミルでランニング🏃♂️ランニング疲労なし！今日も張り切ってこ
目覚めクッキング🍳炒り豆腐わかめの和え物卵焼きこんにゃく炒め今日は和
今日も順調に始まっています
久々に出てきた1枚を見て、振り返った将来函館に行く→来た栄養指導のできるインストラクターになる→なれた次の展望は...いかに。今より20kgくらい多いかな。で…
初めて「顎舌骨筋」が筋肉痛になりました蛯沢です。顎の下あたり。回復し今日も絶好調で始まってます
北海道新聞朝刊より。好評ソファシリーズです腹式呼吸で腹筋を内側から鍛えます。練習で20分程行い、ヘトヘトになりましたが、その後体がすごく動いたのに驚きました。
痛い場所が出てから処置するのか。今から予防しておくのか。時間とお金がかからないのは、後者だ。今が1番若い日です(両学長より)今日も張り切ってこ
今日もフルスロットル🔥七飯町講座は今日が8回目最終回。懐かしい方や新しい方もいて毎年新鮮です。ありがとうございました
朝一終了し今日のプロテイン・塩キャラメルプロテイン スプーン6杯・豆乳 400cc・生クリーム 100ccたまにの自分へのご褒美で。味は甘々スイーツです。深い…
今日も体調良く過ごせています今から生活習慣病改善講座へ。栄養士さんとWタッグです。自分の仕事が増えるということは世の中にとっては良い事。自負を持っていこう。本…
今日もフル回転火曜日が始まります〜#早朝パーソナル
今年は辰年。何かを始めたりチャレンジするにはいい年だそうです色々と変わるかな〜。今日もお疲れ様でした
高校時代、野球部のコーチから言われた言葉、「もっとバカになれ」今ならすごく良くわかる。大事だ。運動バカの蛯沢です。色んな意味でバカにならないとな朝エクササイズ…
毎週土曜は3名とも学校の先生です。考え方がとても勉強になります。楽しい
月初めは頭とノートとスマホフル回転です5時くらいに起きて(まだ布団には入っている)1日のスケジュールと内容を確認。5時半から振付作業。こんなのを言うのは格好つ…
「ブログリーダー」を活用して、ebiさんをフォローしませんか？
「100の苦しみがあっても、101の喜びがある」ブリキのおもちゃコレクター、北原照久さんより。人生には「波」があるので、うまくいくときもあれば、いかないときも…
表面を作るのは簡単ただ、それが表面的か根っからそうなのか日常が出る。顔にも出る。ふとした時に出る。・整理・整頓・掃除見えないところからしっかりしよ。アイロンか…
今回は野球を見にエスコンへやっぱりいい球場。今年入団したマーフィー選手、きのうの試合で活躍⚾️ヒーローインタビューを受けていました。その前の日、駅でJRを待っ…
雨の前に、ラン。今朝もパーソナルから始まりましたきのうの大通公園。癒されました今日も張り切ってこ。
体調が絶不調だったクライアント様時間が進むたび、体温が上がるたびに、みるみる元気に「休もうと思ったけど、来て良かった」来てくれて良かったどのマシンを使うか。何…
普段は日曜しか休みを取ってないので、久々に普通の父親らしい休日の過ごし方をしてきます
なぜ背面ばかりなのか！自分ではあまり見ない所だから背中は色々語るから今日も張り切ってこ
色んな角度から物事を捉えよう。真実はいかに。Twitterより転載。
左体軸右体軸中央軸体幹は1つではない。体幹って難しい。タイカンジム。いい名前今日も張り切ってこ
強靭な体力が欲しい蛯沢ですもう一息ついてもう一踏ん張り
きのう、各地区でマラソンが行われていました🏃♂️ 仙台からの帰りもランナーがたくさん。羨ましい...。目標達成、未達成問わず、全ての行動が素晴らしい。まだま…
今日も張り切ってこうプロテイン、入荷しましたのでお知らせ致します👍やっぱり艶最高です。
仙台へきました東松島市へ。津波の高さ、これくらいとは言え、街一体がこの高さの海に浸ると考えると...怖い。今生きていれることに感謝と明日からの糧に。元気と笑顔で
今日はお休みいただいています明日は各地でマラソンが行われます🍺ケガなく楽しんでください🍺終わった後の飲み物は格別ですよ🍺今朝は4時スタートで🍺良い1日を！…
新年度色々思い出す季節です。再び振り返り回2007年4月1日にレッスンデビュー(短大2年時)昼間は学生、夜はインストラクター💃栄養実習や居酒屋でも働いてたこと…
ファンクショナルトレーニング名前の響き、カッコいい。どこまで理解できるかインプット中です。今日も汗が止まりません。
僕はパーソナル時のセット数は最小2〜最大6セットまで行います。レップ数(回数)はその時々で変わります。確かに、10回3セットはどこからきたのか...東大ジム専…
今日もフルスロットルな1日でした自分にできることは何だろう。目の前を一所懸命に行うことお疲れ様でした
今日は朝ランと筋トレと料理と凝縮した朝を迎えています蛯沢ですこういられるのも下積みがあってこそだなと。まだまだ未熟で、まだまだ伸び代しそうな自分に期待します。
喋り方表情間自撮りチェック。今日も張り切ってこ
GW...ごっつい腕力GW真っ只中、休んだり、仕事をしたりリズムはいつもと違います今しかできないことをやろう！中田あっちゃんYouTubeより3つの余裕、まず…
隙間時間にトレーニングですちょっとお借りします今日は坂道ダッシュ
今日は日の出と同時にスタート🏃明けた〜って感じ満開ですしっかりリカバリーも
今日も5件のお仕事幸せですまずは自分をセットアップhttps://instabio.cc/4060807FMqmJ2?fbclid=PAAaaIOiPPDWR…
朝起きてまずは自分との葛藤(走ろうか、このまま寝てようか...)(いこう！)これを「朝起きの習慣」と言っています。早起きとは違って、日常の決断の早さにつながり…
今日は早上がりになりました何しよ...飯作ろ！あ！朝も作ったんだ！最近1日が長くてたまにデジャブです。https://instabio.cc/4060807F…
レッスン合間のトレーニング、今日はランです🏃順調にきてます🔥
100%ということは世の中にないけど、合うか合わないか試してみるのは大事かな言えるのは、消えゆくものは効果がないと言うこと。流行に乗りつつ適切な判断をしよう。
隙間時間にトレーニングします蛯沢です。やっている最中はきついし逃げたくなるけど、終わったあとスッキリリンクこちらから✨https://instabio.cc/…
8年14万kmでフィニッシュしました今までありがとう相棒たくさんの思い出があります『今期一番の悪天候は』納車4日目でしたエスクァイア峠デビューameblo.j…
函館山が見える場所で午後トレです
移動距離はその人のエネルギーを表していると聞いたことがあります。町講座に行くと各町々に必ずめちゃくちゃ元気なおばちゃんがいます。おばちゃんに聞くと、毎日予定が…
また爪がはがれました。しっかり消毒しました。痛みは全くありません男の勲章！もう次の爪が生えてます。体ってすごいな〜？
函館はきのうから黄砂です。どうポジティブにとらえよう。普段なんて美味しい空気を吸えてるんだ！お風呂がさらに気持ちいい！桜はすぐそこです黄砂ラン
体温ってすごい！参考にしてください
朝ランフィニッシュ5時3分まだ月が見えます🏃少し休んで今日も張り切って行こう
今日「も」調子がいい！キムタクと伊藤英明とドラマ撮影してる夢を見たからだ！撮影しながら自分はまだまだだなって思った。誰と比べてるんだ！いや、目標は高いほうがい…
自分が年上だから偉いとか、物を知ってるとか...自分も思っていたところがありました。いやいや待てよ。気持ちは、ガラッと変わった！自分への未熟さと期待とが入り混…
クライアント様1年の成果報告です体重2.5kg増筋肉量3.5kg増体脂肪率−3.5%元々体重が少ない方なのですが、うまく筋肉量を増やすことができました素晴らし…
今日も合間に五稜郭を2周🏃1周目 流しラン2周目 全力ラン久々に歯を食いしばりました1周のタイム公園1周は2kmないので、1km約3分20秒くらいかな？この…
