昨日の記録 朝食 DHCプロティン 昼食 体にやさしい五穀スープ、チーズ 夕食 パスタ、チューハイ 間食 かっぱえびせん、チョコパイ 運動 65分 ・バレエビューティフル スワンアーム ・トレーシーメソッド 椅子1、2 ・肩甲骨のストレッチ ・骨盤矯正ストレッチ ・股関節のストレッチ ・開脚ストレッチ ・顔ダンス part1 …
痩せるのはあきらめたけど せっかくDHCが残ってるし 賞味期限が6月で切れていて 早めに消費したいから しばらくの間 軽く食事制限もしてみようかなぁと カップのスープ類も まだ少し残ってるんだよね 去年の初めごろ 夜ごはんのカロリーを アバウトに平均900kcalとして 日中の摂取カロリーを 600kcal以下に抑えるっていうのを やってたけど チューハイ飲んだりお菓子食べたりしてたら 1日1500kcal…
昨日の記録 朝食 DHCプロティン 昼食 ちーかま 夕食 ごはん、おかず、チューハイ 間食 パイの実、えだまめ 運動 57分 ・バレエビューティフル 腕 ・トレーシーメソッド 椅子1 ・ジェシカスミス 椅子ストレッチ ・骨盤矯正ストレッチ ・股関節のストレッチ ・開脚ストレッチ ・顔ダンス part1 +3分有酸素 4回 …
昨日の記録 朝食 パン、ウインナー 昼食 パン 夕食 うどん、チューハイ 間食 パイの実 運動 57分 ・バレエビューティフル スワンアーム ・トレーシー 椅子1 ・肩甲骨のストレッチ ・骨盤矯正ストレッチ ・股関節のストレッチ ・開脚ストレッチ ・顔ダンス part1 +3分有酸素 4回 週3、4日で 順調にがんばって…
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