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ブログ村参加：2015/09/10
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![ダイエット[1日目]](https://static.blogmura.com/image/no-image-33bfeb78dffd04a06b7428ecd1949c35.png)
この1年で今度こそ痩せられるのか… とりあえず今月中は スワンアームと腕 あとはストレッチで 運動の習慣をつけようと思う
あけましておめでとうございます 11月、12月が ウォーミングアップ期間のはずだったけど 12月はほぼ何もしなかったので 記事を削除 連休明けの12日からスタートします 今までのことを思い出すと 一気にいろいろやっても けっきょく続いていないから 運動は1ヵ月ごとに少しずつ追加 食事制限は まず禁煙を優先したいから しばらくは平日の晩酌をやめるくらいで〓
前半が少しずつ順調に減って 73kgになった日もあったんだけど それから増える日が続いて 結局-0.6kg 減ったうちに入らないよね
前日比-0.4kg 開始から-1.1kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 マック 夕食 からあげ、ごはん、サラダ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 運動 なし
前日比-0.3kg 開始から-0.7kg 昨日の記録 朝食 納豆ごはん 昼食 なし 夕食 ハッシュドビーフ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 塩せんべい 運動 なし 増量やっと止まった〓
前日比+0.2kg 開始から-0.4kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 カップ麺（おそば） 夕食 なべ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 運動 なし そんなに大量に食べていたつもりはないんだけど やっぱりお酒が原因かなぁ
前日比+0.2kg 開始から-0.6kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 チャーハン 夕食 なべ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 運動 なし 今月も残り一週間なのに このままじゃ月初めの体重に戻ってしまう…
前日比+1.1kg 開始から-0.8kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 カップ麺（うどん） 夕食 居酒屋 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 運動 なし 予想どおりの 大幅アップ
前日比-0.6kg 開始から-1.9kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 納豆ごはん、ウインナー 夕食 居酒屋 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 運動 なし ひどい二日酔い〓 大きく減っているけど 飲みすぎた次の日はだいたいこんなだから 数日後にまた一気に増えるんだろう
前日比-0.3kg 開始から-1.3kg 昨日の記録 朝食 納豆ごはん、ウインナー 昼食 なし 夕食 サンドイッチ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 チョコビ 運動 なし
前日比+0.3kg 開始から-1.0kg 食事制限のルールを決めたのに ぜんぜん守れてない〓
前日比-0.1kg 開始から-1.3kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 納豆ごはん、ウインナー 夕食 コンビニ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 ゆでピーナツ 運動 なし
前日比-0.2kg 開始から-1.2kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 なし 夕食 マック、チューハイ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 ゆでピーナツ 運動 なし
前日比+0.4kg 開始から-1.0kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 チャーハン 夕食 すき焼き 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 運動 なし
前日比+0.2kg 開始から-1.4kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 納豆ごはん、ウインナー 夕食 居酒屋 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 運動 なし
前日比-0.1kg 開始から-1.6kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 納豆ごはん、ウインナー 夕食 シチュー、チューハイ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 チートス 運動 なし 週末だから 久しぶりにチューハイを飲んだけど 増えてなかった いつどーんと増えるのかドキドキ…
前日比-0.5kg 開始から-1.5kg 昨日の記録 朝食 納豆ごはん、ウインナー 昼食 なし 夕食 ビンボー丼、お味噌汁 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 アルフォート4枚 運動 なし 順調に減っていてびっくり 食事はもともと1日2食が普通だから 特に食べる量が減ったわけでもないし 運動もまだ再開してな…
前日比-0.4kg 開始から-1.0kg 昨日の記録 朝食 朝マック 昼食 なし 夕食 パスタ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1/2本 クッキー 運動 なし 昨日増えていたから 本当は制限するはずだったんだけど 午前中出かけていて 15年ぶりくらいに朝マック〓 なぜか減ってたけど 明日か明後日くらいに増えそう…
前日比+0.2kg 開始から-0.6kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 納豆ごはん、ウインナー 夕食 味噌バター麺 間食 シュークリーム 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 運動 なし 先月なぜか急に ちょっと漢方を試してみようかなって思って いろいろと時間をかけて調べた結果 私の体質には どうやら防已黄耆湯がい…
前日比-0.3kg 開始から-0.8kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 海鮮巻き 夕食 オムライス 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 ポップコーン、チョコレート 運動 なし
先週から -0.5kg 食事は特にカロリー計算はせず 木、金以外は1日2食 運動はまったくしませんでした！ 月に2kgくらいずつ減らしたいから 1週間で500gは ちょうどいいかんじ 結婚してからずっと夫につきあっていた晩酌を 週末以外はやめることに お酒のカロリーは関係ないって意見も あるみたいだけど チューハイ…
何度目かのリセット 今度こそ今度こそ！ 悩んでいた体重測定 夫に相談したら 週一くらいでいいんじゃない？ ってことだったので 毎週月曜日に測ることにします サイズその他は 今までどおり3ヶ月ごとに記録 目標体重は 標準体重あたりの52kg 最終日は 来年の最後の月曜日12月27日 運動は今までそのまま トレーシーとバレエビューティフルをメインにして 長くさぼったから 今月はとりあえず …
体重計は、数年前に購入したタニタの体組成計 BC-758を使用しています 3ヵ月ごとの結果です 体重 日付 測定結果 前回から 開始から 11/1 74.9kg - -
1年間限定で痩せる！ と宣言しながら ほんの数ヶ月でさぼりだして 毎年10月末に あぁもう無理だ…〓 となって リセットしてやり直し これ、何回目だろう〓 3回？4回？ そして恒例の10月末 またまたやり直しデス もうひとつ恒例の ハンパなので 年末まではウォーミングアップ期間 本格的に始めるのは 年明けからってことで 測定はキリよく 11月1日からにする予定だけど ダイエット方法…
昨日の記録 朝食 なし 昼食 とうもろこし 夕食 冷やし中華、チューハイ 間食 ピーナツ 運動 ・バレエビューティフル 腕、スワンアーム ・トレーシーメソッド 椅子1、2、立ち腹筋 ・ジェシカスミス ストレッチ ・首と肩甲骨のストレッチ ・顔ダンス part1
昨日の記録 朝食 なし 昼食 スリムアップスリム 夕食 雑穀米、おかず、チューハイ 間食 なし 運動 ・バレエビューティフル 腕、スワンアーム ・トレーシーメソッド 椅子1、2、立ち腹筋 ・ジェシカスミス ストレッチ ・首と肩甲骨のストレッチ ・顔ダンス part1 ブログは書いていなかったけど 運動は続いてる 今ま…
昨日の記録 朝食 なし 昼食 お茶漬け 夕食 雑穀米、おかず、お味噌汁、チューハイ 間食 お菓子 運動 ・バレエビューティフル 腕、スワンアーム、脚線美 ・トレーシーメソッド 椅子1、2、立ち腹筋 ・ジェシカスミス ストレッチ ・首と肩甲骨のストレッチ ・顔ダンス part1 ・O脚ストレッチ ・骨盤矯正ストレッチ
昨日の記録 朝食 なし 昼食 納豆ごはん、ウインナー 夕食 カレー、チューハイ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 運動 ・バレエビューティフル 腕、スワンアーム、脚線美 ・トレーシーメソッド 椅子1、2、立ち腹筋 ・ジェシカスミス ストレッチ ・首と肩甲骨のストレッチ ・顔ダンス part1 ・小顔ストレッチ ・O脚スト…
昨日の記録 朝食 なし 昼食 ちゃんぽん 夕食 冷やしうどん、チューハイ 間食 チップスター 運動 ・バレエビューティフル 腕、スワンアーム、脚線美 ・トレーシーメソッド 椅子1、2、立ち腹筋 ・ジェシカスミス ストレッチ 運動の計画も 今までいろいろたててきたけど 時間が長くなると 途中で飽きてきちゃって も…
あれから1週間またさぼって 先週から運動を再開しているけど 体重ははかっていないし 食事制限も特にしてないから ブログに書くこともなくて〓 なんかもうカロリーとかもよくわかんないし 日中の食事を控えめにする程度で しばらくはゆるくやろう
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