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ブログタイトル
80kgから始める1年ダイエット 〜1日1食生活〜
ブログURL
http://ichinendiet.seesaa.net/
ブログ紹介文
アラフォー主婦。デブになって10数年。どれだけ痩せられるのか1年間限定でがんばります
更新頻度(1年)

71回 / 347日(平均1.4回/週)

ブログ村参加:2015/09/10

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INポイント 8 8 7 7 0 0 0 30/週
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ぷにまるさん
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80kgから始める1年ダイエット 〜1日1食生活〜
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71回 / 347日(平均1.4回/週)
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ぷにまるさんの新着記事

1件〜30件

  • 34日目

    昨日の記録 朝食 なし 昼食 りんご 夕食 雑穀米(+もち麦)、おかず 運動 ・フィギュアロビクス ロビ(前半のみ) ・モムチャンフィットネス Sライン(前半のみ) ・チョンダヨン Angel'sWing4

  • 33日目 寒い

    昨日の記録 朝食 なし 昼食 ラーメン 夕食 雑穀米(+もち麦)、おかず 運動 ・バレエビューティフル スワンアーム ・トレーシーメソッド 椅子1、2 ・ジェシカスミス バレエフィットネス、ストレッチ 寒くて手足も冷え冷え でも室温を見ると 20度になってるんだよね 20度かぁ 暖房をつけるほどじゃないなぁ と悩…

  • 32日目

    昨日の記録 朝食 なし 昼食 チョコパイ 夕食 いくら丼 運動 ・バレエビューティフル ヒップ、脚線美 ・トレーシーメソッド 腕 ・ジェシカスミス カーディオ、ストレッチ ・顔ダンス part1 ヒップと脚線美 できてる風に書いているけど 実際は メアリーのカウントの速さに まったくついていけてない〓

  • 29日目

    昨日の記録 朝食 りんご 昼食 コーンスープ 夕食 コンビニ 運動 ・バレエビューティフル 腕 ・トレーシーメソッドビギナー マット2 ・ジェシカスミス バレエフィットネス、ストレッチ ・バレエバーワークアウト ・顔ダンス 基本、フェイスライン

  • 28日目

    昨日の記録 朝食 なし 昼食 ラーメン 夕食 雑穀米、おかず 運動 ・フィギュアロビクス ロビ(前半のみ) ・モムチャンフィットネス Sライン(前半のみ)

  • そうだ、まだ準備期間だ

    昨日の記録 朝食 りんご、ラフランス 昼食 マック 夕食 雑穀米、おかず、スープ 運動 ・ジェシカスミス カーディオ ・バレエカーディオ ・トレーシーメソッド 椅子1 ・バレエビューティフル スワンアーム おとといのほうが生理痛はひどかったけど 2日目のせいか体力がなくて トレーシーの椅子1の途中ですでに 脚を上…

  • 26日目

    昨日の記録 朝食 なし 昼食 息子が残したパン 夕食 カレー 運動 なし 生理痛で腰が痛すぎて 昨日の運動はお休み 少しは減っているだろうと思っていたのに 開始から2kgも増えていたことが すごくショックで 一喜一憂したくないから 体重測定もサイズと同じく 3ヵ月に1回にしようと決めたけど やっぱり毎日測ったほ…

  • 25日目

    昨日の記録 朝食 りんご、ラフランス 昼食 なし 夕食 いくら丼 運動 ・バレエビューティフル ヒップ、脚線美 ・トレーシーメソッド 腕 ・バレエバーワークアウト ・ジェシカスミス カーディオ、ストレッチ なんとなく体重を測ってみたら 2kgも増えていた なんでだ 計算では 月末に71.4kgになっていないといけない…

  • 23日目

    おとといの記録 朝食 なし 昼食 ブリトー、フランクフルト 夕食 居酒屋 運動 ・バレエビューティフル 腕 ・トレーシーメソッドビギナー マット2 ・バレエバーワークアウト

  • 22日目

    昨日の記録 朝食 なし 昼食 海鮮巻き 夕食 なべ 運動 ・バレエビューティフル スワンアーム ・トレーシーメソッド 椅子1、2 ・ジェシカスミス ストレッチ ・バレエバーワークアウト

  • 21日目 ストレッチ大事

    昨日の記録 朝食 柿 昼食 ウインナー 夕食 雑穀米(+もち麦)、おかず、お味噌汁 運動 ・バレエビューティフル 腕 ・トレーシーメソッドビギナー マット2 ・ジェシカスミス カーディオ ・バレエバーワークアウト 有酸素運動をすると キツイとか通り越して苦しくなるから 避けていたんだけど 昨日ジェシカのカーディオ…

  • 20日目

    昨日の記録 朝食 バナナ、ヨーグルト 昼食 サンドイッチ 夕食 カレー 運動 ・バレエビューティフル スワンアーム ・トレーシーメソッド 椅子1、2 ・ジェシカスミス バレエフィットネス、ストレッチ ・バレエバーワークアウト ・顔ダンス part1 ここ何年かやめていたけど 昨日は久しぶりに インフルの予防接種を受けて…

  • 19日目

    昨日の記録 朝食 なし 昼食 なし(塩せんべい少し) 夕食 雑穀米(+もち麦)、おかず、お味噌汁 運動 ・バレエビューティフル 腕 ・トレーシーメソッドビギナー マット2 ・バレエバーワークアウト ・顔ダンス 基本、フェイスライン 先週の金曜と土曜、 今週の月曜日にする予定の運動を さぼってしまったから どこかで調…

  • 14日目

    昨日の記録 朝食 パン、バナナ、ヨーグルト 昼食 ピラフ少し 夕食 マック 運動 ・バレエビューティフル スワンアーム ・トレーシーメソッド 椅子1、2 ・バレエバーワークアウト ・小顔ヨガ

  • 13日目

    昨日の記録 朝食 バナナ、ヨーグルト 昼食 ウインナー、チーズ 夕食 うどん 運動 ・バレエビューティフル 腕 ・トレーシーメソッドビギナー マット2 ・ジェシカスミス ストレッチ ・バレエバーワークアウト ・顔ダンス 基本、フェイスライン たいした運動もしていないのに 今までが運動不足すぎたせいで なんだか疲…

  • 12日目

    昨日の記録 朝食 パン、バナナ 昼食 お寿司 夕食 カレー 運動 ・バレエビューティフル スワンアーム ・トレーシーメソッド 椅子1、2 ・バレエバーワークアウト 昨日は寝起きから すごくおなかがすいていて 朝もお昼もちょっと食べた

  • 11日目

    昨日の記録 朝食 バナナ、ヨーグルト 昼食 バナナ、チーズ 夕食 雑穀米(+もち麦)、おかず、お味噌汁 運動 ・バレエビューティフルエッセンシャル スワンアーム ・バレエバーワークアウト ・ジェシカスミス バレエフィットネス、ストレッチ

  • 10日目 紅葉と温泉

    昨日の記録 朝食 おにぎり 昼食 お弁当 夕食 軽くいろいろ 運動 お休み 昨日は紅葉を見に行って 帰りに温泉へ〓 露天風呂を貸し切りにして のんびり〓 私はすごく寝付きが悪くて ベッドに入ってから眠るまでに かなりの時間がかかるんだけど 昨日は温泉のおかげで ずっと体があたたかくて よく眠れた〓

  • 9日目 小さな監督

    昨日の記録 朝食 なし 昼食 おそば 夕食 居酒屋 運動 ・バレエビューティフル 腕 ・トレーシーメソッドビギナー マット2 ・ジェシカスミス バレエフィットネス、ストレッチ ・バレエバーワークアウト ごろごろしていたら 運動しないのかと息子にしつこく言われて しぶしぶ開始 20カウントのところを 15くらいで休…

  • 8日目

    昨日の記録 朝食 バナナ、ヨーグルト 昼食 ラーメン 夕食 お惣菜 運動 ・バレエビューティフル スワンアーム ・トレーシーメソッド 椅子1、2 ・ジェシカスミス バレエフィットネス、ストレッチ ・顔ダンス part1

  • 7日目

    昨日の記録 朝食 バナナ、ヨーグルト、息子が残したパン 昼食 なし 夕食 雑穀米(+もち麦)、おかず 運動 ・バレエビューティフルエッセンシャル スワンアーム ・バレエバーワークアウト ・ジェシカスミス バレエフィットネス

  • 6日目

    昨日の記録 朝食 バナナ、ヨーグルト 昼食 バナナ、チーズ 夕食 雑穀米(+もち麦)、おかず、スープ 運動 ・バレエビューティフル 腕 ・ジェシカスミス バレエフィットネス、ストレッチ ・バレエバーワークアウト ・顔ダンス 基本、フェイスライン 今日は昨日より もっともっとさぼりたかったけど なんとかがんばった …

  • 5日目

    昨日の記録 朝食 バナナ、ヨーグルト 昼食 なし 夕食 雑穀米(+もち麦)、おかず、お味噌汁 運動 ・バレエビューティフル スワンアーム ・トレーシーメソッド 椅子1、2 ・ジェシカスミス バレエフィットネス、ストレッチ 土曜日から3日間寝不足で 朝から息子を送り出したあとの 静かな時間 眠くて眠くて動きたくなか…

  • 3ヵ月後に66.5kg

    再開のために 久しぶりにサイズを測ってみて 自分の体型に改めておどろき〓 そして 思っていたより体重もあった 昨日の計算で これから3ヵ月間の目標は マイナス8.2kg 1ヵ月だいたい2.7kgずつ 過去の記録を見ると 1日1食にしていたころでも 3ヵ月で7kgだったから 運動も食事も 今までの生活をかなり改善しないと 厳しいかな〓 短期間で10kg!みたいな 大きな目標ではないから 達成できると信じ…

  • 目標と計画

    来年末まで残り1年ちょっと 日曜日と祝祭日、お盆と年末年始 それ以外に体調が悪かったり用事があったりで お休みするかもしれない日数を計算して 終了までに運動する日を 300日とることに決めた 土曜日もお休みにすると 300日に足りなかったから〓 年間の休日ってけっこうあるのね ストレッチも合わせて だいたい1時間くらいの組み合わせを考えたけど 時間や気力がないときは 10分でも15分でも 連…

  • リセット

    1年限定でがんばろう!と決めた去年 だんだんさぼるようになって 気が付けば11月に そこから仕切り直して 今年こそと思ったのに やっぱりさぼって 気が付けばまた あと数日で11月 自分のだらしなさにあきれる… もう一度ブログをリセット 今度こそ最後の1年にしよう〓

  • 測定結果

    体重計は、数年前に購入したタニタの体組成計 BC-758を使用しています 3ヵ月ごとに測ります 体重 日付 測定結果 前回から 開始から 11/1 74.7kg - -

  • 何も変わらず

    昨日の記録 朝食 パン 昼食 ラーメン 夕食 居酒屋 運動 ・トレーシーメソッドJapan 首 ・トレーシメソッド 椅子1、2 ・バレエビューティフル スワンアーム ・顔ダンス part1 自分比で 見た目が変わったような気がして 測ってみたけど 体重もサイズも何も変化なし〓 特に 腰のあたりと 内もものだるだるが 減っ…

  • 記録のみ

    昨日の記録 朝食 パン 昼食 からあげくん 夕食 居酒屋 運動 ・バレエビューティフルエッセンシャル スワンアーム ・トレーシーメソッド 椅子1、2 ・トレーシーメソッドJapan 首 ・顔ダンス フェイスライン

  • 置き換え食を買おうかなぁ

    昨日の記録 朝食 パン、カスピ海ヨーグルト 昼食 ラーメン 夕食 皿うどん 運動 ・バレエビューティフル 腕 ・トレーシーメソッド 椅子1、2 ・トレーシーメソッドJapan 首 ・ジェシカスミス バレエフィットネス、ストレッチ ・顔ダンス 基本、フェイスライン 全部で1時間くらいのメニューだけど ストレッチと顔ダンスの…

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