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ブログタイトル
80kgから始める1年ダイエット 〜1日1食生活〜
ブログURL
http://ichinendiet.seesaa.net/
ブログ紹介文
アラフォー主婦。デブになって10数年。どれだけ痩せられるのか1年間限定でがんばります
更新頻度(1年)

79回 / 365日(平均1.5回/週)

ブログ村参加:2015/09/10

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ハンドル名
ぷにまるさん
ブログタイトル
80kgから始める1年ダイエット 〜1日1食生活〜
更新頻度
79回 / 365日(平均1.5回/週)
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ぷにまるさんの新着記事

1件〜30件

  • ダイエット[1日目]

    この1年で今度こそ痩せられるのか… とりあえず今月中は スワンアームと腕 あとはストレッチで 運動の習慣をつけようと思う   

  • スタート

    あけましておめでとうございます 11月、12月が ウォーミングアップ期間のはずだったけど 12月はほぼ何もしなかったので 記事を削除 連休明けの12日からスタートします 今までのことを思い出すと 一気にいろいろやっても けっきょく続いていないから 運動は1ヵ月ごとに少しずつ追加 食事制限は まず禁煙を優先したいから しばらくは平日の晩酌をやめるくらいで〓

  • 11月の結果

    前半が少しずつ順調に減って 73kgになった日もあったんだけど それから増える日が続いて 結局-0.6kg 減ったうちに入らないよね

  • ダイエット[25日目]

    前日比-0.4kg 開始から-1.1kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 マック 夕食 からあげ、ごはん、サラダ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 運動 なし

  • ダイエット[24日目]

    前日比-0.3kg 開始から-0.7kg 昨日の記録 朝食 納豆ごはん 昼食 なし 夕食 ハッシュドビーフ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本    塩せんべい 運動 なし 増量やっと止まった〓

  • ダイエット[23日目]

    前日比+0.2kg 開始から-0.4kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 カップ麺(おそば) 夕食 なべ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 運動 なし そんなに大量に食べていたつもりはないんだけど やっぱりお酒が原因かなぁ

  • ダイエット[22日目]

    前日比+0.2kg 開始から-0.6kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 チャーハン 夕食 なべ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 運動 なし 今月も残り一週間なのに このままじゃ月初めの体重に戻ってしまう…

  • ダイエット[21日目]

    前日比+1.1kg 開始から-0.8kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 カップ麺(うどん) 夕食 居酒屋 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 運動 なし 予想どおりの 大幅アップ

  • ダイエット[20日目]

    前日比-0.6kg 開始から-1.9kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 納豆ごはん、ウインナー 夕食 居酒屋 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 運動 なし ひどい二日酔い〓 大きく減っているけど 飲みすぎた次の日はだいたいこんなだから 数日後にまた一気に増えるんだろう

  • ダイエット[19日目]

    前日比-0.3kg 開始から-1.3kg 昨日の記録 朝食 納豆ごはん、ウインナー 昼食 なし 夕食 サンドイッチ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本    チョコビ 運動 なし

  • ダイエット[18日目]

    前日比+0.3kg 開始から-1.0kg 食事制限のルールを決めたのに ぜんぜん守れてない〓   

  • ダイエット[17日目]

    前日比-0.1kg 開始から-1.3kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 納豆ごはん、ウインナー 夕食 コンビニ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本    ゆでピーナツ 運動 なし

  • ダイエット[16日目]

    前日比-0.2kg 開始から-1.2kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 なし 夕食 マック、チューハイ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本    ゆでピーナツ 運動 なし

  • ダイエット[15日目]

    前日比+0.4kg 開始から-1.0kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 チャーハン 夕食 すき焼き 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 運動 なし

  • ダイエット[14日目]

    前日比+0.2kg 開始から-1.4kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 納豆ごはん、ウインナー 夕食 居酒屋 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 運動 なし

  • ダイエット[13日目]

    前日比-0.1kg 開始から-1.6kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 納豆ごはん、ウインナー 夕食 シチュー、チューハイ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本    チートス 運動 なし 週末だから 久しぶりにチューハイを飲んだけど 増えてなかった いつどーんと増えるのかドキドキ…

  • ダイエット[12日目]

    前日比-0.5kg 開始から-1.5kg 昨日の記録 朝食 納豆ごはん、ウインナー 昼食 なし 夕食 ビンボー丼、お味噌汁 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本    アルフォート4枚 運動 なし 順調に減っていてびっくり 食事はもともと1日2食が普通だから 特に食べる量が減ったわけでもないし 運動もまだ再開してな…

  • 食事のルール

    前日比-0.4kg 開始から-1.0kg 昨日の記録 朝食 朝マック 昼食 なし 夕食 パスタ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1/2本    クッキー 運動 なし 昨日増えていたから 本当は制限するはずだったんだけど 午前中出かけていて 15年ぶりくらいに朝マック〓 なぜか減ってたけど 明日か明後日くらいに増えそう…

  • 防已黄耆湯

    前日比+0.2kg 開始から-0.6kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 納豆ごはん、ウインナー 夕食 味噌バター麺 間食 シュークリーム    紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 運動 なし 先月なぜか急に ちょっと漢方を試してみようかなって思って いろいろと時間をかけて調べた結果 私の体質には どうやら防已黄耆湯がい…

  • 記録のみ

    前日比-0.3kg 開始から-0.8kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 海鮮巻き 夕食 オムライス 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本    ポップコーン、チョコレート 運動 なし

  • 1週目 体重測定のこと

    先週から -0.5kg 食事は特にカロリー計算はせず 木、金以外は1日2食 運動はまったくしませんでした! 月に2kgくらいずつ減らしたいから 1週間で500gは ちょうどいいかんじ 結婚してからずっと夫につきあっていた晩酌を 週末以外はやめることに お酒のカロリーは関係ないって意見も あるみたいだけど チューハイ…

  • リトライの目標

    何度目かのリセット 今度こそ今度こそ! 悩んでいた体重測定 夫に相談したら 週一くらいでいいんじゃない? ってことだったので 毎週月曜日に測ることにします サイズその他は 今までどおり3ヶ月ごとに記録 目標体重は 標準体重あたりの52kg 最終日は 来年の最後の月曜日12月27日 運動は今までそのまま トレーシーとバレエビューティフルをメインにして 長くさぼったから 今月はとりあえず …

  • 測定結果

    体重計は、数年前に購入したタニタの体組成計 BC-758を使用しています 3ヵ月ごとの結果です 体重 日付 測定結果 前回から 開始から 11/1 74.9kg - -

  • 何度目かのやり直し

    1年間限定で痩せる! と宣言しながら ほんの数ヶ月でさぼりだして 毎年10月末に あぁもう無理だ…〓 となって リセットしてやり直し これ、何回目だろう〓 3回?4回? そして恒例の10月末 またまたやり直しデス もうひとつ恒例の ハンパなので 年末まではウォーミングアップ期間 本格的に始めるのは 年明けからってことで 測定はキリよく 11月1日からにする予定だけど ダイエット方法…

  • 記録のみ

    昨日の記録 朝食 なし 昼食 とうもろこし 夕食 冷やし中華、チューハイ 間食 ピーナツ 運動 ・バレエビューティフル 腕、スワンアーム ・トレーシーメソッド 椅子1、2、立ち腹筋 ・ジェシカスミス ストレッチ ・首と肩甲骨のストレッチ ・顔ダンス part1

  • 置き換え

    昨日の記録 朝食 なし 昼食 スリムアップスリム 夕食 雑穀米、おかず、チューハイ 間食 なし 運動 ・バレエビューティフル 腕、スワンアーム ・トレーシーメソッド 椅子1、2、立ち腹筋 ・ジェシカスミス ストレッチ ・首と肩甲骨のストレッチ ・顔ダンス part1 ブログは書いていなかったけど 運動は続いてる 今ま…

  • 記録のみ

    昨日の記録 朝食 なし 昼食 お茶漬け 夕食 雑穀米、おかず、お味噌汁、チューハイ 間食 お菓子 運動 ・バレエビューティフル 腕、スワンアーム、脚線美 ・トレーシーメソッド 椅子1、2、立ち腹筋 ・ジェシカスミス ストレッチ ・首と肩甲骨のストレッチ ・顔ダンス part1 ・O脚ストレッチ ・骨盤矯正ストレッチ

  • 記録のみ

    昨日の記録 朝食 なし 昼食 納豆ごはん、ウインナー 夕食 カレー、チューハイ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 運動 ・バレエビューティフル 腕、スワンアーム、脚線美 ・トレーシーメソッド 椅子1、2、立ち腹筋 ・ジェシカスミス ストレッチ ・首と肩甲骨のストレッチ ・顔ダンス part1 ・小顔ストレッチ ・O脚スト…

  • とりあえず続いてる

    昨日の記録 朝食 なし 昼食 ちゃんぽん 夕食 冷やしうどん、チューハイ 間食 チップスター 運動 ・バレエビューティフル 腕、スワンアーム、脚線美 ・トレーシーメソッド 椅子1、2、立ち腹筋 ・ジェシカスミス ストレッチ 運動の計画も 今までいろいろたててきたけど 時間が長くなると 途中で飽きてきちゃって も…

  • ぼちぼち

    あれから1週間またさぼって 先週から運動を再開しているけど 体重ははかっていないし 食事制限も特にしてないから ブログに書くこともなくて〓 なんかもうカロリーとかもよくわかんないし 日中の食事を控えめにする程度で しばらくはゆるくやろう

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