身体の芯をゆるめて緊張をほぐすには？

毎日長時間のデスクワークを続けたり、ハードな仕事や大きな悩みを抱えていたりすると、気づかないうちに身体の様々な部分がストレスや緊張により強張ってしまうものです。 特にストレスにさらされた時に余計な力が入ってしまうのは顔面や頭部周辺だと思われます。 知らず知らずのうちに強張った身体を本来のバランスに取り戻す「ロルフィング」という技術がありますが、その第一人者である藤本靖氏によれば…

身体の中心（芯）を意識するとは？

腰痛や猫背にならないよう自然な姿勢、正しい姿勢を維持するには、身体の中心（芯）を意識することが大切であるように思います。 「身体の中心」という表現は漠然としていますが、言い換えれば、身体の「芯」、「軸」、「重心」のことです。 これでもまだはっきりとしない印象ですが、能楽師の安田登氏は、身体の中心を意識することを「コア意識」と呼んでいま…