ひらめくカードを手に入れるカードの意味を知る、使い方を学ぶひらめくカードベーシック講座は ＼リクエスト制／対面またはオンライン（Zoom）での講座です。 次回…
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全肯定！心理カウンセリングのスカイプ・電話カウンセリング＆笑顔ママ講座を愛知県東海市で行っております
自分ではコントロールできない問題や行動は、心を癒すと落ち着きます。抑圧された感情を「解放すること=言葉にすること」がとても大切なんです。悩みを解決したい。 過去の嫌な出来事、 悲しい出来事を忘れたい。トラウマを解消したい。すべての人間関係を解決したい。ネガティブな思考を根本から解決したい。そんな方におすすめです。あなたの想いを、聞かせて下さい。どんな内容でも否定せず、全肯定で受けとめます。
【リクエストも受付中】ひらめくカードが手に入る ひらめくカードベーシック講座
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【次回は4月21日（金）】まるっと交流会のご案内（zoom開催決定）
まるっと交流会で充電しませんか？ 軽い話から深い話までお喋りして楽しい時間をお届け中ストレス解消にいかが？ まるっと交流会では心理学のぷち講座をしたり時に…
3/3(金)愛知県東海市の星城大学「困りごとを持っている 子供たちの支援」 講演会
愛知県東海市の星城大学にて「困りごとを持っている子供たちの支援」という講演会があります。3/3(金)13:00〜14:30参加費無料個別相談もできるようですよ…
ひらめくカードインストラクターの練習会でクライアントさせてもらいましたなんかスッキリしたいモヤモヤーあるのがわかってても自分じゃ追求できない時もあるおかげさ…
NPO法人とまと食堂の活動のひとつとして不登校cafeの活動を始めました 不登校で悩んでいる親と子が気持ちを吐き出せる場を作りたいそんな想いが合わさって…
いろいろあってずいぶんとブログを放置気味でごめんなさい。ぼちぼちまた書いていきたいと思っています 今年度娘は中3で受験生じわじわと中2から圧力がありますね…
【予約リクエスト受付中】自分立て直しメソッド心理学講座のご案内
心理学講座は随時開催しております 日程は各講座のリンク先でご案内。開催場所や日程の予約リクエストも可能。お気軽にご相談ください 笑顔ママ講座 子育て、夫…
過去の忘れられない出来事いつまでもそこにこだわっている動き出せない自分に鬱々していませんか？ 藤村高志先生から学んだ全肯定®カウンセリング矢野惣一先生から…
昨日はまるっと交流会ドライブday目的地だったカフェが不定休の日にうかがってしまいモンブラン食べれずー入り口で写真からのみw切り替えて栗きんとんの川上屋さん…
ひらめくカードを1枚ずつご紹介しています！ 今日は 10 Horo／時
ひらめくカードご紹介今日は 10 Horo／時 水の流れが時の流れを表しているかのよう 色々な要素があるので見るたびに目につく場所が異なったり印象が違ったり…
幼少期家族に恵まれず我慢するしかなかった境遇それが当たり前で心底しみついて無意識に我慢してしまう あとから我慢に気づいたりあるいはなんか辛い・・・となって自…
清水公民館での夏祭り7月はスタッフにコロナ濃厚接触者がでて延期したうえの8月に開催で待っていました楽しみにしていましたと大賑わい 激しく水遊びも楽しみました…
夏は雑草との追いかけっこと夏野菜の収穫でほぼ毎日…畑に通う日々 今は個人で借りている畑と子ども食堂とまと食堂で借りている畑と2つを管理しているので大変と言い…
失敗は成長 失敗するから分かる 自分だけが責めていて周りは応援しているよ
私も昔はいや今でも本当は失敗するのは怖いし避けたいし逃げちゃうときもある でも失敗は成長 失敗するから分かる 自分だけが責めていて周りは応援している人もいる…
相手の話を最後まで聴く それが否定しないということ 学んでいてもまだまだやってしまう時もある特に家族には素がでちゃうから ついつい口を挟みたくなる相手の言い分…
決めることが大事 自分を大切にするために嫌なことを辞める手放す勇気を持とう
決めることが大事自分を大切にするということ実は奥深い やりたいことをやったり好きなこと好きと表現したり食べたいものを食べたり居心地のいい場所へ出かけたりも大…
ひらめくカードインストラクターYouTubeチャンネル 色々なカラーある全国に散らばるひらめくカードインストラクターはこんな人たち あなたは誰と繋がってみ…
自分を大切に扱う 私は何をしてもらったら大切にしてもらえたと感じるのだろう 自分のハートに聴く 何度も自分に問いかけて出てきた答えを掘り下げて実行できること…
この記事を読んで感じたこと ラモス瑠偉「このままでは終わらない」脳梗塞で命の危機、点滴より効いた岡田武史氏とEXILE・HIROの言葉（週刊女性PRIME） …
完璧にできなくてもいいからまずは決めることが大事 長年の自分責め癖自己否定、自分を下げる癖やめよう そう心に誓う自分の心との約束を取り交わして取り組んでみる…
完全なる自己満足(笑) 可愛いネイルにしたかった想い今年から実現できて 指先って何をしても目に入るから嬉しくてしょうがない 私の気分を上げるためw 2022…
ひらめくカードオープンカウンセリングweek大盛況ありがとうございました！
ひらめくカード使いだけのオープンカウンセリングweekご参加いただいた皆さまありがとうございました！ 今一度ひらめくカードの面白さ、楽しさ、奥深さを体験でき…
怒られたりすると「この人は怖い！」と認識し その出来事は終わって解決していてもその人を前にするとよみがえる怖さを感じることってありませんか？ こうなるとその…
フォローアップイベント ひらめくカード使いになったら参加できるけど今回は特別に
ひらめくカード使いさん向けのフォローアップイベントオープンカウンセリングweekを開催します 今回は特別に9月中にひらめくカードベーシック講座を受講すると決…
優しさって思いやりって素敵なことで持ち続けていたいモノ 与えたものを受け取ってもらえたら嬉しいし与えているのに元気をもらえたりする ただ自己犠牲しすぎたり…
出版記念感謝講演会の初日にいってきましたーーー自走する組織の作り方著者くればやしひろあき氏(くれちゃん)とサインも頂きました私がSTR(素質適応理論)を学ん…
毎月第3水曜日はまるっと交流会6月は先月に引き続き温浴施設へ行って来ました 先月に行った時に招待券をもらえてて 私はすっかり忘れていましたがいつも参加してくれ…
私なんて私が悪い明確なダメ出し言葉はもちろん ああ言えばよかったもっとこうすれば良かったあ～やらかしたなどとっさに思う言葉も自分へのダメ出しが隠れてるね …
私たちは身近な家族に自分の考えや想いをわかってもらいたいしそれを採用してよ！と願うけれど 考え方も感じ方も本当に本当ににみんな違うから 完璧に自分の考えや気持…
心に傷をもっている人は愛されることも愛することも拒絶してしまいがち 私なんて私なんか そうやってもう2度と傷つかないように実は自分を守っているんだけど そ…
離れて暮らす母（ひとり身）もともと糖尿病もアリそして2019年に帯状疱疹からの体調不良近所の内科に通院していたある日血液検査の結果が悪く大きな病院へ検査入院…
状況は刻々と変わる。気持ちも揺れ動く。そんな自分でいい。と許してみるのも穏やかに生きるコツ
周りの環境や状況が刻々と変わりそうなると気持ちも揺れ動きますね ひとりで生きてるわけじゃないからそりゃ影響も受けるのが普通その中で優先順位をつけていくしかない…
リラックスタイムお写真のいちまいも撮らず(笑)まったりしてきました お喋りに夢中になってお湯に漬かりすぎて足がかゆいかゆいになったりアクシデントもありま…
とにかく今までとは違う選択いつもとは逆の選択をしてみましょう 超こわいけどねー 原因があっての結果だとしたら今までの自分のやってきたことや選んできたことの…
子ども食堂とまと食堂フリマルシェ出店《愛知県東海市で活動中》
子ども食堂のボランティア活動は私のライフワーク 今回は一般のフリマルシェに申し込みしてこれまで集まっているご寄付の品の一部を販売させていただきました 今回は…
支離滅裂であちこち飛んでも大丈夫！うまく話そうとしなくていいよ
うまく話せなくて怒られたり不快な顔されたり嫌な経験がある方にとっては人と話すこと自体がとてもハードル高いよね…私のカウンセリングでは何を言っても大丈夫支離滅裂…
インプットされる情報が変われば気持ちが変わります 怖いニュース不安を感じる記事ばかりに触れればそりゃ・・・落ちますよ・・・ それが近しい人の言葉同じ場所や同…
良い天気で畑日和なGWレタスの発育がググッときてボリューム出てきました夏野菜の苗はミニトマトとししとうそしてサツマイモを植えました収穫が楽しみ❗️種まきしたオ…
まんえん防止も解除になって会食スタイルも復活 私がお手伝いしている子ども食堂とまと食堂の様子ですあなたの街にもあるかしら？ 今の子ども食堂はね貧困だけを対象に…
すこしブログがご無沙汰ぶり起業して仕事する人としてはだいぶアカンですが そんな自分に〇をする 自分の中でそうするしかなかったそんなときはいつまでも引…
【パソコンのことならこの人】私のイメージを吸い上げて形にしてくれました！
今年の1月にアメブロを整えてもらってそしてまた今月 そうまた(笑) メニュー変更をした為ブログヘッダーもフッターもリニューアルしましたこんな短期間で変更って前…
【開催報告】まるっと交流会2022年4月＠ブルーボネット散策
お天気に恵まれて身体ぜんぶで太陽と風と可愛いお花に癒されてきました まるっと交流会今回はブルーボネットでまったり 平日はわりと空いているはずがなんと今日は…
素質見える化STR家族のトリセツご案内 《2022年4月リニューアル》家族の関係をひも解きます
素質適応理論STRでの学びを生かして 素質見える化帝王学STR家族のトリセツリニューアルします シンプルで見やすく資料もリニューアルしました 家族のトリセ…
たぶんいつか大丈夫 そう言える日まで先日まったり息子とおしゃべりしていた時言ってくれた言葉「たぶんいつか大丈夫だとは思うんだよね」ちょっと心がぐっと来ちゃった…
弱っているときは、より深く・・・ただただ優しい気持ちで寄り添っていきましょう
自分であれ自分以外の誰かであれ弱っているときはただ優しい気持ちで寄り添っていきましょう寄り添うってねこれがまた人によって解釈が違うのよだからその人にとっての寄…
子ども食堂の拠点とまとのおうち 毎週木曜日リスタートしました
まんぼう解除により活動を停止していた「とまとのおうち」水曜日から木曜日に変更して再開しました 子ども食堂とまと食堂は2か所で活動しています ひとつは清水…
考えていることや気持ちは実は過去の自分や今の自分にある想いが引き起こしている（例えばこんなこと）私の楽しみのために子守に慣れていない夫に託されて子どもが悲しん…
忘れっぽい私はとにかくスケジュール帳で管理しています 予定を決めたら書く予定が入りそうな段階でも（？）をつけて書く週単位の予定も思いついたらその週のメモ欄に…
歴史あるもの中身も背景もあまり分かっちゃいませんがどれも圧倒されるものがありました エネルギーを受け取りやすい人は少し注意が必要かもしれませんね 私は無意…
雨予報をひっくり返す最高の良い天気♪まゆちゃん＆あけ姉ちゃんこころ癒しツアー 熱田神宮さんのお力を借りてすがすがしい空気をたくさん浴びてきました ひとり…
ネガティブ感情への対処法②感じたものをそのまま言葉にしてみよう
思い出しているイメージの時の自分が考えていること自分の気持ちのことを言葉にして分かってあげて味方になってあげることでネガティブな感情は暴れすぎず、かつ消化され…
まゆちゃん農園ですネギの収穫したよ自分のやりたいことをやるそのひとつが畑で野菜 収穫も楽しいけれど種を植えて「芽がでた～」の瞬間も嬉しい じゃがいもは芽かき…
【ひらめくカード練習会】本当に自分いとって深い学びの時間でした
ひらめくカード使いにお届けしているひらめくカード練習会の感想が届きました 掲載許可いただけたのでシェアさせていただきます 感想ここから----- とても充実…
ザワザワ感の正体好きなこと楽しいことをしているとザワザワしてしまう自分そんなときはあなたの近くに…悲しんでいる人苦しんでいる人怖がっている人寂しがっている人怒…
【フォローアップ】まゆちゃんのひらめくカード練習会の様子《3月度》
ひらめくカードインストラクターはカウンセリングを練習できる場をご用意しています 私がお届けするのは少人数で一時離れてしまっていてもいつだってリスタートできるよ…
人は自分と同じと感じた時に距離が近づき安心します好きなもの興味のあること経験してきたことが同じなら話題も弾みますもんねそしてレアな状況は、より親密度が増します…
胸のあたりが波立って落ち着かないときは…ねーねー聴いてよのサイン
身体が教えてくれているんだよ心の声を聴いて！！のメッセージ 長い間自分の気持ちに蓋をしてきた人は感じにくくなっているから小さな小さなカタチで表現される 向…
【こころ癒しツアー4月4日(月)】コロナ禍でちょっとお疲れのあなたへお届けします！
コロナ自粛生活もここまで長くなると蓄積されたストレスで・・・ 見えないけれどうすうす感じるものがあったりしてるのではないでしょうか？ ちょっと疲れてるなぁ〜の…
ひらめくカードを1枚ずつご紹介しています！今日は 9 Amo 愛のカードです。シンプルでいて温かみのあるカードあなたはどんな物語に見えますか？ カードを見…
【問題解決カウンセリング感想】焦らずやればできると思えました
問題解決カウンセリングご感想をいただきましたー 《感想ここから》まゆさん、こんばんは。昨日はありがとうございました。 怠け者な私は我慢強い母との比較で辞める…
言えたら楽になるよ言えたら癒えるの体験してきたから分かる本当だから 誰にも言えない言っちゃダメと思って生きてきたことそれはスゴイ忍耐力でその頑張りはホント尊…
人は質問をすれば答えを探し出そうとする生き物 今の自分で何ができる？何かいい方法はあるかな？どうしたらうまくいくだろう？ そんな問いを立てているとね自分で…
ねーーーまゆちゃん次は何するのー？ちょっと待ってねよしっニンジン採るよ〜こうやって掘って…みんなで分担しながら収穫だーーーたくさん採れてみんなで分配したよじゃ…
ゆったりした空間ただよう甘い香り入った瞬間に目を奪われたいちごパフェ案内看板いちごの下のかき氷が紅茶味で付いているミルクをかけるとミルクティーお洒落だーーーー…
もう分かってきているんだよね… 自分を責めているから苦しくなっていることも 心の学びをしていくとわかっているけどやってしまうという時期があります あるあるで…
今日はデトックスday お引越し準備で忙しい彩乃さんなかなか会えなくなるであろう名残惜しくて餞別にセッションして～とお願いしちゃいました 溜まってるなぁとは…
野菜を作り子どもたちに土いじり体験させたいな～芋ほりとか楽しいよね そんな一言からわりとスムーズに広い畑をお借りできてしまってあっさり実現中 ／言ってみるっ…
休日は市民農園で畑作業にんじん狙われ2回目の被害食べた感じではないだったらヤメテ～（泣） 無残なことですプンプンです！！ でもさスゴイよね…葉っぱをくわえ…
今日は2回に分割しての受講の2回目でした9：00～スタート午前中に終わるスケジュール 無事に予定どおり終了新たなひらめくカード使いさん♪今後のご活躍が楽しみ…
クラブハウスってご存じですか？音声アプリテーマを決めて、部屋を作ってお喋りしたり、ラジオのように聞いたり 始めたころに偶然出会った仲間と介護をテーマにしたお…
嫌われたくない！・・・そうだよね。寄り添ってその不安を取り除こう
嫌われたくない！その想いには恐れがあります 「怖れ」にも色々な理由があるあなたは何を怖れているの？ ／自分の心に聴いてみて＼ 何かを奪われる何かを失う 私た…
許せないこともあるとてもとても傷ついたときは どれほど謝ってもらったとしても許してあげたいと思う気持ちがあっても許すことが苦しときだってあるよね そんな時はね…
「自由にしていいよ」にはあなた自身に責任が伴うもの 好きにできるけど自分勝手にしていいよとは違うと…私は考えます 失敗したり間違えたり時には傷つけてしまった…
【ひらめくカード30分無料体験の感想】 思った以上に大きい・・・こじれ気持ちが明確に
感想です。 普段から なるべく自問自答して それらしい答えを出して 心を良い方向へ持っていく自分の気持ちに気づいて 認めてあげるなど 心がけてはいまし…
セルフカウンセリングすることは、カウンセリングを受けることより難しいよ
ひらめくカードはセルフカウンセリングもできるツールではありますが…セルフカウンセリングって実はかなり難しいクライアント役とカウンセラー役をひとりでやるんだから…
気分が上がる 自分を楽しませる・緩める・癒す方法を知っていますか？
私は可愛いものが好きでそれらに出会えたら楽しいし見ることができたら緩んで癒されます 最近は新たにジェルネイルで可愛いを堪能中 気分が上がると撮影も楽しくなって…
暴れているネガティブな感情は抑えるのではなく「とことん分かってあげる」
悲しい、悔しい、イライラ、激怒ネガティブな感情は抑えたくなるけど「とことん分かってあげる」が大正解 感情が暴れているときって誰かわかってよっ！！って叫んでい…
ひらめくカード紹介 8：スタイルいいですね！うらやましいな～と伝えたら
ひらめくカードを1枚ずつご紹介しています！今日は 8 Espero カードを見ながら思ったこと感じたことを言葉にしていくことでセルフカウンセリング …
ありのままの自分を肯定し続ける心の友が欲しい？良い方法がありますよ！ なんと心の友は自分の中に自分で作り出すことができます でもねそんな風に励ましてくれたり…
【主催ひらめくカード練習会】私たち心地よいカウンセリングを目指して精進しています
今日はひらめくカード練習会カウンセリングも定期的に体験していないと簡単に忘れる・・・ですよ うん人間だもの残念ながら忘れるようにできているから だからこそ練習…
今日はますみん企画の波乱万丈！人生逆転インタビュー心理療法家 矢野惣一先生へのインタビューを聴かせていただきました 一流カウンセラーさんを多く生み出している…
やりたくないのにやっているのはどうして？ここを深堀することで手放し方も見えてきます かつての私はやりたくないことで日常を埋め尽くされていました もはややっつ…
SNS発信ではあれもこれもと活動的で楽しそうで・・・スゴイと言われがち おかげさまで～と言いたいところですが私にだって調子の悪い日もありますよ ブログがさっ…
私、 愛知県東海市で活動している子ども食堂 とまと食堂をサポートしています 今月はお弁当と食材の配布と無料フリーマーケットをお届けしたよ♪ 食材 お弁当 お渡…
【ひらめくカードベーシック講座（後半）】開催報告 楽しい～～～
今日はひらめくカードベーシック講座マンツーマンで後半2時間を開催させていただきました。 カードの説明基本的なカウンセリングの流れ心構えや大切なポイントなどな…
【ひらめくカードカウンセリング感想】やりたいことは必ず実現できるという確信が持てました
テーマをお聞きしてカードを出して・・・絵柄を見て直感でとらえていくことができたら答えまで5分(笑) そんなめっちゃ早いカウンセリングでした もちろん5分で終…
まゆちゃん農園♪にんじん収穫日和 風はあるけれど日差しもあるからお日さま好きとしては良き日ちょっと体を動かせば暑いぐらいになります変形もあったけどまぁまぁ…
ひらめくカードインストラクターになると楽しいことも大変なことも増えるよ
昨夜はインストラクターで交流する夜のお茶会主催は当番制どんなテーマで話そうか・・・ざっくり決めてzoom会議室URLを連絡してあとはなりゆき任せな会笑いすぎー…
期間限定で映えスポット公園内にある「このはな館」が最高です！2022年1月末まで「このはな彩」開催中窓ガラスにカラーフィルムが張られてステンドグラスのよう床に…
カウンセリングを受ける時は「全部ぜんぶ出しちゃっていいよ」って自分に言ってあげよう 疲れて苦しくてどうしようもない時って我慢のし過ぎなの 言っちゃダメ怒っち…
大人になってから苦しくなる 若いころはなんとかなっていたのにね
大人になってから苦しくなる若いころはなんとかなっていたのにな・・・そんな風に感じていませんか？ 若いころは友達と遊んだり、恋愛したり部活に熱中したり家族以外…
大人になってから苦しくなる 幼いころは平気だったのにな・・・
大人になってから苦しくなる幼いころはわりと平気だったのにな・・・そんな風に感じていませんか？ 幼い頃って自分の家の日常しかないのでそれが普通だし他を知らない…
【まるっと交流会】活動報告 まゆちゃんがいてくれてよかった・・・
今日はまるっと交流会＠zoomを開催しました。 今日はおしゃべり会近況報告を労い新年ということで目標から行動へ移すコツ今ある反応は過去の出来事からそこをどう…
【ひらめくカードベーシック講座（前半）】開催報告 楽しかった～～～
今日はひらめくカードベーシック講座マンツーマンで前半2時間を開催させていただきました。 カードの意味を知るとまたこれが楽しいし面白い 1枚1枚の見え方やカ…
【ネイルサロン】シスターズネイルさんで夢かなえたよ ジェルネイル初体験♪
いつかネイルサロンなんかに行っちゃったりして・・・可愛い爪にしてもらいたい そんなことを思っていたのはもう3年以上も前のこと YouTubeの勉強を始めて動画…
愛はどこからやってくる？それはもう想像力を働かせると無限 愛を受け取り育む方法⑦ 自然の恵みに感謝する目の前にあるものすべてに感謝する 自然は見返りも求め…
【アメブロ整えなら】どらちゃん♪ もっと早くやってもらえばよかった～
平吹どらさんにアメブロ整えをお願いしてとーっても素敵にリニューアル♪ぜひ、パソコンでも見てもらえたら嬉しいです！！ まずのひとこと感想はあ～もっと早くやって…
冬は一段とほったらかし畑です。それでも野菜は甘味を増すってすごいですよね
だって寒いんだもん風が強いから曇りだからまゆちゃん農園へ行く日が減る減る それでもとれたて大根が食べたいな～と食べたい欲求が高まると・・・行くのよ ちゃ…
あなたは甘え上手？それとも甘え下手かな？ 愛を受け取り育む方法⑥ 愛を受け取るためには甘え上手になるのがオススメハードル高い？ そうだよねぇひとり頑張ってき…
【ひらめくカード30分無料体験】 ヤバイ！うるっときた・・・スゴイ！面白い！
LINE公式アカウントまゆちゃん癒しのカウンセリングルームお友だち特典でのひらめくカード30分無料体験お届けしました テーマはお仕事のこととっ散らかって…
「ブログリーダー」を活用して、全肯定！心理カウンセラー宇野まゆ子さんをフォローしませんか？
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ひらめくカードを手に入れるカードの意味を知る、使い方を学ぶひらめくカードベーシック講座は ＼リクエスト制／対面またはオンライン（Zoom）での講座です。 次回…
まるっと交流会で充電しませんか？ 軽い話から深い話までお喋りして楽しい時間をお届け中ストレス解消にいかが？ まるっと交流会では心理学のぷち講座をしたり時に…
愛知県東海市の星城大学にて「困りごとを持っている子供たちの支援」という講演会があります。3/3(金)13:00〜14:30参加費無料個別相談もできるようですよ…
ひらめくカードインストラクターの練習会でクライアントさせてもらいましたなんかスッキリしたいモヤモヤーあるのがわかってても自分じゃ追求できない時もあるおかげさ…
NPO法人とまと食堂の活動のひとつとして不登校cafeの活動を始めました 不登校で悩んでいる親と子が気持ちを吐き出せる場を作りたいそんな想いが合わさって…
いろいろあってずいぶんとブログを放置気味でごめんなさい。ぼちぼちまた書いていきたいと思っています 今年度娘は中3で受験生じわじわと中2から圧力がありますね…
心理学講座は随時開催しております 日程は各講座のリンク先でご案内。開催場所や日程の予約リクエストも可能。お気軽にご相談ください 笑顔ママ講座 子育て、夫…
過去の忘れられない出来事いつまでもそこにこだわっている動き出せない自分に鬱々していませんか？ 藤村高志先生から学んだ全肯定®カウンセリング矢野惣一先生から…
昨日はまるっと交流会ドライブday目的地だったカフェが不定休の日にうかがってしまいモンブラン食べれずー入り口で写真からのみw切り替えて栗きんとんの川上屋さん…
ひらめくカードご紹介今日は 10 Horo／時 水の流れが時の流れを表しているかのよう 色々な要素があるので見るたびに目につく場所が異なったり印象が違ったり…
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この記事を読んで感じたこと ラモス瑠偉「このままでは終わらない」脳梗塞で命の危機、点滴より効いた岡田武史氏とEXILE・HIROの言葉（週刊女性PRIME） …
完璧にできなくてもいいからまずは決めることが大事 長年の自分責め癖自己否定、自分を下げる癖やめよう そう心に誓う自分の心との約束を取り交わして取り組んでみる…
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