身長160cm、体重42kg、胸囲75cm という小柄体型から、体重50kg、胸囲85cm、割れた腹筋に変わった方法。
こんにちは。 ブログ管理人の猫山です。 数あるサイトの中から、 このブログにお越し下さってありがとうございました。 前回の記事では体格を大きくするのに効果的な 速筋の鍛え方について紹介しました。 (前回の記事はこちら) しかし、速筋を鍛えるにしても、 胸筋や背筋、腹筋、脚の筋肉など、 鍛える部…
こんにちは。 ブログ管理人の猫山です。 数あるサイトの中から、 このブログにお越し下さってありがとうございました。 早速ですが、今回の記事では、 「どの筋肉を鍛えると体格が大きくなりやすいのか」 「どのように鍛えると効果的なのか」 という点について、 ポイントを3つ紹介したいと思います。 1．筋肥大が起こりやすいのは速筋線維…
このブログの構成ですが、 以下のようなカテゴリーで 記事を書いていきたいと思っています。 �@ 理論パート：筋肉を大きくする方法の原理 �A 実践パート：トレーニング方法やメニュー �B 道具・教材：おすすめの筋トレグッズや教材 ブログの右側に「カテゴリー」欄があるので、 こちらから興味のある記事をお選びください。 記事が溜まってきた場合には、 「初心者コース」のような形で、 簡単に見られるように…
(工事中) メガマッスルプロジェクト〜3ヶ月筋肉巨大化計画〜
はじめまして。 ブログ管理人の猫山（ペンネーム）と申します。 このブログにお越し下さりありがとうございました。 これまで私は幾度となく筋トレに失敗し、 コンプレックスだった細身体型を変えることができなかったのですが、 筋トレ方法を一から学び直して試行錯誤を続けた結果、 体格を大きくすることができました。 ここでは自己紹介を兼ねて、その経緯について話していきたいと思っています。 私が…
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