ミニマリスト実践中のダンサーです。本や食生活、トレーニング、旅で感じたことなどを書き連ねています。
女性らしからぬ筋肉の持ち主故、日々食生活や筋トレの悩みの相談を受けてます。 目標は好きなことをしながら、色んな国を転々とトランク一つで身軽に旅芸人をすることです。
稀に十割蕎麦 お昼ご飯はたいていオートミール大さじ2杯をふやかして、そのほか豆腐、めかぶ、納豆などを一緒に食べている。 日食 プレミアムピュア トラディショナルオートミール(340g) posted with カエレバ 楽天市場 Amazon ちなみにロールドオーツというタイプの方がお米感があります。 周りの人からは「え！？足りるの？」と不審がられるのだけれど、お腹が空いたらナッツやチョコ、豆腐バーなんかを買うからいいの。（で、意外と買わない時の方が多い）で、以前はもっと食べていたのですが、胃が慣れてきたのか、それで十分に感じるようになり、以前のように食事の量が増やせなくなりました。 ミニマリ…
最近疲労感がすごい。仕事もプライベートが忙しいわけでもなく。睡眠不足でも運動不足でもないのに。何をするのも「だるいな、、」と感じてしまう。(更年期説あり） 「寒さ」が一番でかい原因であるとは思うけれど。こう「シャキッと」感がないしやる気が煮えたぎる、、みたいな感じもしない。 1週間ほど前東京で友人に会ったときは色々「あれやりたいこれやりたい」みたいなが出てきて「さてこれから頑張るぞ〜！」という気もあったのだけれどいざ関西に戻ってきて誰も共感してくれる人がいなくなるとあれれ、、という感じ。精神的に張り合いがない。 環境って大事だな〜と思う。 1日に好きなことをやる割合をもっと増やす - 人生をシ…
アボカドを雑に乗せた、アボカドトースト。完全米粉じゃないけど、玄米入りのパンがあったので、今日はどうしてもオートミールじゃなくてパンが食べたかったので、ランチにしました。 今日はお仕事はお休みなのですが、午前中に確定申告、お昼に水道修理の見積もりの人が来るので早起きして片付けたり色々やってました。諸々のやりたくない作業がたくさんあります。 修繕するとこだらけで心が折れそう 水道修理の調査にまず来てもらいました。どうやら庭にある水道（使ってない）の配管からの水漏れの模様。ただ、古い家で、設計図がないので、同配管が通っているかわからないので、壁の一部を割って、そこからまた見積りになりそうとのこと。…
↑深夜帰宅後の糖質0麺パスタ昨年からゆる〜くダイエットをしていました。155cmの46.5kgあたりだったので、全く太ってない（むしろ筋肉量が多いので痩せてるように見える）だったのですが、私自身はパフォーマンスの仕事もしているので、間接への負担等々考えると体重は軽いに越したことはない。そういうわけで体重を44~44.5kgまで落とすことをゆるく目標にしていました。最近出張に行っていたので体重計を見れなかったのもあるのですが、「体が軽くなってる」のを実感していました。昨日はかると目標だった44.5kg以下に。 測れるときは体重を毎日同じ時間帯に測って記録 食事は少し少ないかな？と思うくらいで一旦…
今は嫌な仕事とかはしてないけどそれでも自分の好きなことに裂けてる時間って思いのほか少ない。（一般的な人よりは多いとは思うけれど）こんなに緩い生活をしているのになぜもっとしないのだろう、、と考えた結果 いくつかの心理的ブロックが存在しています。 どうせ死ぬんだから posted with ヨメレバ 和田秀樹 SBクリエイティブ 2023年03月07日頃 楽天ブックス Amazon Kindle 死ぬことを意識すると、やっぱり嫌なことをし続けるのってナンセンスだと思う。 睡眠・食事・人付き合いを削ることってアリか無しか。 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 心理的ブロック こんな…
出張で家を空けている間（現在は親戚宅の木造一軒家に一人暮らし中）家族から、「ポストに水道局から、水漏れ通知が来ているよ」との知らせが。 古い家なので仕方ないけれど、昨年の11月に水漏れの修繕をしたばかりなのに。ただ、その頃は私はまだ住んでいなかったので、お風呂などを使用しだしてから漏れ出しが他に出たのかも、、と。水道局に連絡すると、見積もりも結構一軒家だとかかりますよとのこと。いや、でも水漏れだし。ってことで前回の工事の概算を見てみると 現地調査：37500円修繕：34948円 会社によって多少の金額の誤差はあると思うけれど、水道局の委託業者はどこともそんな感じらしい。 ミニマリストの木造家屋…
天才チェスプレイヤーのNetflixドラマ、「クィーンズギャンビット」を一気見。
チェスは全然わからないけど、ネトフリのドラマクィーンギャンビットを2日に分けて一気見しました。 www.netflix.com ネトフリに人生時間を無駄遣い中です。でも、私思うんです。ネトフリのドラマってクオリティ高いし、むしろ映画レベル。（もちろん映画も見れますが）。プロの世界を存分に楽しめるんだからyoutubeよりもある意味有益かもしれない。本当にクリエイターに敬意を払いたいので、毎月の課金は惜しくないと感じます。 「愛の不時着」のドラマの生活がロハスでハマった件 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ ヒロインの演技とファッションと クィーンズギャンビットはチェスプレイヤ…
何故かまたお腹が痛くなった。 病気のような痛さじゃないんだけど、若干お腹が張っている。先週の火曜日もそんな感じだった。 先週は明らかに食べ過ぎかな、、と思ったんだけど、今回はそうではないとは思う。 ガスが溜まっておなかがはっているようなかんじ。 過敏性大腸炎とかの可能性なきにしもあらず、、多分大丈夫だけど、 来月は定期検診あるので聞いてみようと思う。年齢的には更年期には少し早いくらいなんだけど、癌の治療で私は生理がなくなったので、体は更年期らしい。 www.kamposupport.com 体調不良だと予定してたことが出来ない上に、気分も落ち込むので色々勿体無い。 かと言って体調不良のときには…
気がつくと1日が終わってしまっている、生きる価値とはなんだろうと考える。
せっかく東京に来てるのだから、いろんな人に会ったり、レッスンしたり、イベントに行ったりしよう！、、といつも思うのだけれど、大体予定の半分くらいは未消化で終わる。今回も予定してた半分で終わることになるでしょう。色々やりたいのもあるのだけれど、やはり冬場は寒いし。出歩くのに億劫になってしまう。そして、先日ちょっと体調を崩していたのもある。 東京は昔住んでいたので、旅行とも言えない。しかし、最近のホテル代の高騰がヤバくて、ちょっと前にデュアルライフするぜ！って言ってたのを前言撤回しようかなと思ったりする。 生活は細々、好きな仕事を少しだけ。やりたいことだけして生きていこうと思う - 人生をシンプルに…
このtweet よく『睡眠』『食事』は大事だから、それ以外の時間を作業に当てようみたいな論調になりがちですが、それができてたらもうその人は成功してるし、おそらく何言ってもできない。だったら『睡眠時間』『食事時間』削れというくらいがちょうどいい。— YouTubeマーケターおさる 起業1年で月3.6億 2年半で17億 YouTube35万 (@osaruproducer) 2023年2月15日 「確かにそうだよね！」と思う反面。しかし、、それができないということはその分野ややり方が合っていない又は向いていないなど何かしらあるんじゃないかしら、、と思ったりするのです。 どうしてもやりたいこ…
昨日美容院に行きました。美容院に行くといつもファッション誌が目の前に置かれていることが多いと思うのですが。いつからかnonnoやJJ(20代前半）→spring（アラサー）→story,ginza（アラサー〜アラフィフ）と置かれる雑誌も変わってきました。私はデパコスとかファッションに興味がやはり持てなくて（最近特に）美容室に来た時くらいしかもう雑誌は開かないのだけれどOL〇〇の1週間コーデとかで「いやいや、そんな毎日服変えへんって」と突っ込んんだり（ファッション誌だから点数多いのは当たり前なんだけど）してます。実生活とリンクしてないことだらけです。 手持ちの服でなんとかなります posted …
一昨日急に体調を崩した。翌日はなんとか復活した。全身筋肉痛だったの＋お腹の調子が悪い＋だるい（風邪だったのかも） こういうとき、私は薬を飲むことはほとんどしなくて。大体水を大量に飲んで、食事をせずに寝る。昼にお味噌汁（具なし）夜に野菜ベースのポタージュスープ（具なし）を飲んだだけで10時間近く寝た。間にトイレに4回くらいいった。トイレ→水を飲むを繰り返して朝何度でも二度寝してもいいことにしてぶっ倒れてたら、翌日随分生き返った。胃腸が随分スッキリして、筋肉痛もほぼ治り、風邪気味だったのも治ってた。やはり胃腸は軽くすることが自然治癒力を引き出すのではないかと思う。 昨日は友人と約束してたランチで2…
生活は細々、好きな仕事を少しだけ。やりたいことだけして生きていこうと思う
↑ホテル近くのライフが充実しすぎていて、お惣菜も安くで手に入ります。ホテル生活中はお惣菜系に便りがちになるのですが、ライフは安くてそこそこの品質なので助かる。現在地元にいるときは家賃0円光熱費0円。（親戚の家に住んでいるので）生活日用品（洗剤やトレペなど）ほぼ0円。 すごく細々生活していけば、ほぼ働かなくても生きていけますが、、。ある程度の楽しみや旅行もしたいのと、もし、生活が保障されててお金があったら、今の仕事やりたいか？と自分に問うたところ やっぱり何度やっても、頻度は減らすけど仕事は続けたいなと思った。要するに、余裕が適度にある状態だと仕事は楽しいのです。嫌な仕事は断れるから。 生活があ…
知人で結構なブラックな会社で働いている人が居て。仕事も真面目な人なので、「転職した方がいいよ」と言ったら支店の〇〇さんに借金がある、と。自己破産をすればいいのでは？というと、すでに若い頃に一度しているらしい。年齢的には現在50歳でバツイチ、週6長時間労働+唯一の日曜もミーティングなどで潰れる場合あり。売上が悪ければ、否応なく給料が半額になる。体力的にもメンタル的にも「大丈夫なのか、、！？」と思っているのですが遊んでたから借金したわけでもなく、単純にコロナ前に店を買ったら、潰れてしまってどうしようもなく借金だけが残ってしまった状態のようです。 借金2000万円を抱えた僕にドSの宇宙さんが教えてく…
ブックカフェでソローの森の生活上下巻をかいつまんで読んだ。ソローの森の生活、抜粋系の本は何冊も読んだのだけれど、原作はそういえばちゃんと読んでなかったな〜と思って。事細かに何にいくら使って、、とかも書いてあって当時の生活を垣間見れて面白い。ちょいちょい本質的なことを書いてるので何度か読み直したり。元祖ミニマリストですね。 ウォールデン 森の生活（上） posted with ヨメレバ ヘンリー・D・ソロー/今泉 吉晴 小学館 2016年08月05日頃 楽天ブックス Amazon Kindle あと、やはり自分で自作できる能力があるってのもいいなと思う。農作物育てたり、DIYしたりして。ちなみに…
停滞感を感じたり変化が欲しい時は今までと逆方向のことをやってみる。
北陸が寒すぎる。部屋が寒すぎる。ということで暖をとりに、駅前のブックカフェへ。そこは図書館でも書店でもなく、知育施設という位置づけらしいのですが、最新の本も閲覧可能で出張の際によく訪れます。今日はユヴァル・ノア・ハラリの21lessonを読もう、、と読み始めたんですが、最近はライトな本ばかり読みすぎて、字がつまりすぎて辛い。早々に閉じてしまいました。今読むべき本ではなかった、、。 21 Lessons posted with ヨメレバ 河出書房新社 2021年11月08日頃 楽天ブックス Amazon Kindle 占い本コーナに移動して面白そうな本があったので読んでみました。有名な方だそうな…
2月の楽天カードの支払いが24万でした！！！思ったより来たな〜、、あれ、私。これに家賃光熱費って0円だから入ってないよね。一人暮らしだったよね笑カードの不正利用あったりして、、と思わず明細を見ましたが間違ってませんでした。身に覚えがある支払いしかなかったです。 1月初めから沖縄旅行に行ったのもあり、航空券、ホテル代、そして今回出張帰りによる東京での宿泊ホテル代などが主なものでした。1年に1回の引き落としのサーバー代支払いの月だったり、毎月のNISAの支払いも含まれるので妥当な金額かもしれませんが20万超えると「お、おお、、」ってなります。服とか装飾品に1月はほとんど使ってないのになと思っていた…
久しぶりに洋服を買いました。あまり攻めてないものを。服や靴は荷物が増えるのと、単純に試着がめんどくさいので滅多に買いません。今日は「流石にボロボロだなあ、、」とブーツを見て惨めに感じたので、思い切って買いに行きました。 履いてた合皮ブーツがボロボロで、流石に買わないと仕事いくのも見窄らしい、、でも皮は嫌だなぁーと思ってたら、地元の靴メーカーさんのヴィーガンレザーのブーツがあったので購入してみた！#vegan#fashion pic.twitter.com/Z58RNacm3w— Yumi@植物性🌱ミニマリスト (@engineerman8) 2023年2月8日 買ったもの 買い物前に休憩。ca…
やはり暖かいと、起床する時の心持ちが断然違うような気がする。ここ数日は関西は比較的気温が高く、起きた時に「顔が寒くない」 あと、二度寝前提で目覚ましを2回時間差でかけてます。最初に起きた瞬間暖房のスイッチを入れ、15分後に起きる。その15分間はできるだけ良いことを考えるという習慣にしてみました。 無意識リライト 「寝る前3分の書き換え」で、現実は思い通り posted with ヨメレバ ヨンソ KADOKAWA 2022年08月19日頃 楽天ブックス Amazon Kindle この本を参考にしてみました。 そうすると、以前の「いや、、無理、起きれない」って1時間くらい布団から出られない状況…
普段100円のペンを使ってるミニマリストが高い文房具を使って感じたこと
私はよく、ノートとペンで書き物をします。大抵、無印良品でどっちも揃えますが、こだわりはそんなになくて。ゲルインクの細い0.38m黒いの黒いペンと無印の無地のA5のリングノートを使うことが多いです。（最近値上がりしてたんですよ〜190円から250円に、、、！） 節約というよりそもそも買わない生活 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 高い筆記用具は書きやすい？ 無印のペンがインク無くなりそうで、親戚宅に何かペンはないかな〜と探していたら、ボールペンと万年筆が見つかりました。とりあえず、買い換えるまでコレでいいか〜と思ってたのですが、よくみるとMONTBLANCの文字。 そう、あの…
2日に一回は食べる糖質0麺パスタ。内容はいろいろですが、基本旬の野菜とキノコです。味付けはパスタソースを買ってくることもありますが、野菜出汁の顆粒＋塩胡椒+豆乳＋ガーリックなことが多いです。 紀文 糖質0g麺 180g posted with カエレバ 楽天市場 Amazon 毎日野菜中心の自炊生活をしています。 十割蕎麦いつ食べても美味しい。あと、やっぱりお酒結構飲んだ翌日は大体これにしてしまう。一時期よりも蕎麦の摂取量は減ったとは思うけれど、週1ペースくらいで今も蕎麦食べてる。なるべくグルテンフリーをしたいので、家では十割が基本です。 元祖 十割そば(200g) posted with カ…
昨日は久々に家で十割そばを茹でました！蕎麦湯までとれるし、好きなだけ蕎麦湯を飲めるのはやっぱりいいよね、、！ 元祖 十割そば(200g) posted with カエレバ 楽天市場 Amazon 茹で時間が長いけど、よく買うのはこれです！太めの蕎麦好き 200g400円弱の十割蕎麦をいつも買ってるのですが（値上がりしてた！）1食当たり200円。グルテンフリーで、と考えると自炊ってやっぱりリーズナブルだよなあ、、なんて思う。飲食店で美味しいものを食べるとラッキーと思うけれど、「いや、なんだかなあ、、」って時は「やっぱり自炊が良かった」って後悔が押し寄せますね。あと、外食は量の調整が難しかったりも…
話題のChat GPT。言語に特化したAIで、語学学習にもいいよね！と思って、この間使ってみようとしたらサーバーダウン？なんか使えなかったのですが、今日やってみたら無事サインインできました。正直、これだけ精度が上がれば、ブログも量産できるけど「いうてこれAIが書いたんよな」って思ったらあまり読みたくなくなるから、「今日何食べた〜」とか、そういう他愛のないブログの方が読まれるようになってくるのかもしれない、、。 openai.com 試しにお金持ちになる方法を聞いてみた笑 GPTさん解答↓ お金持ちになるためには、いくつかのステップがあります。 貯蓄をすること: 月に余分なお金がある場合は、でき…
なんですか、これは？と言われる料理ばかり最近しています。ただ焼いただけが多いですが、大抵ここ1ヶ月くらい旅行時以外はずーっと野菜をただ塩胡椒で焼きました、スタイルが多いです。 おすすめはマジックソルトで味付け。便利、味が決まる。 エスビー食品 マジックソルト オリジナル posted with カエレバ 楽天市場 Amazon 稀に片栗粉などをつけたり、野菜コンソメを投下してみたりするのですが、フライパンの油も汚れるし、油を余計に吸うので やっぱり塩だけの素焼きは一番だなあ、、と思ってしまします。野菜の他に、はんぺん、豆腐、こんにゃくなども焼きます。 もちろん焼くよりも蒸したほうがアンチエイジ…
「ブログリーダー」を活用して、旅人ダンサーさんをフォローしませんか？
先日も書いたけれど、40代中盤に差し掛かり、慢性疲労は毎日すごいし上昇志向は生まれないし、新しい人間関係よりも平穏な人間関係をつい優先してしまうし、、ということでなんとも覇気が無い日々を過ごしています！ 仕事的に割と刺激的な現場と思うんですが、人って慣れる生き物なんですよね。そして今の複数の仕事において、（仕事に関わらず）飽きが来ている。もちろん人間関係も良いし給与面においても文句があるわけではない（強いて言えば通勤が遠いとか）なのになんだか毎日モヤモヤしている、、と思って。年々私はチャレンジすることが減り、どうしたもんかと思ってる。 惰性でやってる習慣を断捨離する - 人生をシンプルに生き延…
先日以前からの知り合いの指導者の方の報告会に行ってきました。内容は割愛しますが、話を聞いていてマインドブロックさえなければ「難しい」という概念がわかず他の人からすると難しいと思うことも簡単にできてしまう。できるのが当たり前な状態になるんだなあということ。そして、できない状態でも「難しい、できない」と言うよりも「簡単、できる」と言った方が出来るようになっていく。身体表現だけでなく、これって語学もそうだし、ビジネスとかもそうだし、恋愛もそうかもしれません、全てにおいてマインドブロックは各々の脳みそに存在するんだと思います。それを手放すか、頑なに持ち続けるかで結果は変わってくるんだなと思う。もちろん…
今年に入って、知人、芸能人、文化人、、と界隈の同世代の人が自○だったり病気だったりで急に他界されることを目にし。人は誰しもこの世から消えることになるわけだけれど、この急な感じで最近は心が揺さぶられることが増えた。まあ、だからと言っていきなり生き方や振る舞いを変えたわけではないんだけれど。人生が最低だと感じる時でも、最高だと感じていても、お金があってもなかっても、死ぬ時は死ぬ、、、。と思い知らされる。 あっという間に人は死ぬから 「時間を食べつくすモンスター」の正体と倒し方 posted with ヨメレバ 佐藤 舞（サトマイ） KADOKAWA 2024年07月19日頃 楽天ブックス Amaz…
昨日は体調が急に悪くなり夜の予定をキャンセル。無理すればいけるくらいだったんだけれど、（行ってから治る可能性もあるし、、）でもこの状態で1時間電車乗るのかと思うとつらすぎる、、と思って約束していた相手にごめんなさいと連絡して、その後スーパーで少し買い物をして家に戻った。 久しぶりに夕方から家にいる状態。昨日は食欲もなく、たいして食べてなかったのもあるので、少しでも取っておくか、、と野菜チジミを作って、普段なら「ネットフリックス三昧じゃ〜！」な時間だったけれどストレッチしたり内観したりの時間を取りました。（ちなみにイカゲーム3は先日全て観終えました！） 働きたくないムーブがやってきている - 人…
先日の初めての株主優待に引き続き、初めての配当金が入りました！NISAはずっとやってるけれど再投資型にしてるので、いわゆる株主配当金が入るのは初めて。私は楽天証券でやってるので、証券会社の方に入金されていました。その後マネーブリッジ先の楽天銀行に入金されていました。100株保有で2780円ほどでしたが、嬉しい一歩となりました! 「投資脳」読みました。もやもやを言語化してくれててスッキリ。 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 株の配当だけで生活するには、、、？ 嬉しい一歩と言いつつ、株の配当だけで生活するとなるとかなりの量の株を保有しなくてはいけないという現実も改めて突きつけら…
実は初めて今年国内株を買ったんですよね。色々迷って優待商品が私が好みのものを送ってくれるという基準で選びました。お金だけで見るともっといい株あるじゃないか！と怒られるかもしれませんが、優待商品は体に良い・要冷蔵ではない・私が好きなものを送ってくれる企業を探したところ旭松食品さんが一番だったので、100株購入してました。 収入の柱は複数あるといいよねという話 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 届いた商品の内訳 カップの高野豆腐2個 納豆ふりかけ1個 かけるだけの納豆ソース的なやつ1個 高野豆腐（調理用）1箱 レンジで簡単な高野豆腐（大人用、子供用しまじろう）各1個 お味噌汁（…
6月も引き続き美活していました。今月も酸熱トリートメントをするつもりでしたが、予定が指名の美容師さんと合わなかったり、自分の体調不良でキャンセルしたりで美容院代はいつもの半額に。また、3ヶ月ぶりにクリニックで肌のトーニングなども行ってきました。 2025年5月の美容課金 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 6月美活金額 美容院（カラー、トリートメント）8000円 マツエク（120本）7000円 小顔と肩周り骨格矯正5回チケット70000円 美容クリニック肌管理（トライトーン1回）5280円 眉毛（ワックス）5000円 総額 96,280円 という結果になりました。(化粧品代等…
ずるずると使っていたサーバーを一旦解約しました。（一応利用は期日まで使えるのですが）以前はWeb系のお仕事をしていたのもあり、必要不可欠だったのですが、、。今はワードプレスのブログしかやってないので一旦解約、またやりたくなったらやればいいかと思いました。（それに伴い使ってなかったドメインももちろん解約） adobe使っていた時もずるずる仕事で使わなくなっても更新勝手にされていて払ってました。自動更新のものってつい忘れてしまうんですよね。 家計の見直し！サブスク解約 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 習慣化してるものを断捨離する 私はお酒は好きなので飲酒習慣がなかなか抜けない…
いきなり老化が来たわけでは無いのに、「えー！、これが老眼！？」「関節痛い、、、！！コンドロイチン、、、！」「白髪こんなにあったっけ、、、！」etc 昨日まで気にならなかったのに、ある日を境に訪れるこれら。 2025年5月の美容課金 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 年々増えてくるのに気づく老化現象 急に来るわけでは無いはず、日々じわじわ死に向かっているんだけれど。ある日急に気付きますね。私の今までの体感ですが、 25歳→肌のハリの変化（ただニキビ肌などは無くなった）32歳→顔の下半分がやや下がった36歳→細かい皺が気になり始めた41歳→白髪が増えてきた42歳→ほうれい線気に…
慢性疲労、本当にじわじわする疲れで最近はどうして解消するか、、と試行錯誤しています。で、「あれ、今日はそこまでじゃないな」みたいな日もたまにあるのでそういった日は何をしたか？などとの検証したりしています。googleの検索窓が、「慢性疲労」とかで埋まってたりする。 初めて購入してみたマグネシウムバーム 私は筋肉疲労もあったので、一部のアスリートで使ってる人が多いと言われているマグネシウムバームを試しに購入してみました。私は筋肉疲労やだるさのあるところに直接寝る前に塗るようにしています。すると、寝る前にモヤモヤしてる痛みが緩和されているような感じを受けました。 ただ、それが睡眠や休息によって引い…
最近は節約してないのですが、節約をするより稼げばいいじゃん！というマインドになってきているのもあるんですが、それでも無駄なことは減らしたいなと思い、、、サブスクを見直してみることにしました。 ちなみに私の入っていたサブスクは kindle unlimited audible Youtubeプレミアム appleMusic Netflix です。 サブスクに観たい映画多すぎて、結局、観ない夜ありすぎ posted with ヨメレバ DIZ KADOKAWA 2025年06月19日頃 楽天ブックス Amazon Kindle 解約したサブスク 結果解約したのはAudibleとAppleMusic…
A woman slacking off at workとgoogle studio AIで作らせた画像 最近AI動画や画像を作るのが楽しいです。Google studio AIというものを最近知ったのですが、無課金でも割と遊べます。最近気づいてしまったんですが、私、こうやって文章をつらつら書くのは好きなんですけれど、課題があるライティングとか嫌いだし、 絵を描くことも好きだったはずなんですが、絵を描くことが好きだったのではなく単純に褒められたかっただけなのかもしれない、、、？！？と思ったんですね、実際私学生時代も絵が上手で良く褒められていたわけなんですが、社会人になるとプロに比べれば当たり前…
私は「やりたい」と思った仕事とか旅とか割と叶えてきたように思います。 そのために努力していた時もあるし、なんだか知らないうちに後から考えると叶っていたりすることも。個人的にはスピリチュアルも大好きなんだけれど、スピリチュアルに寄りすぎると現実世界のバランスも取れなくなってしまうので、バランスを取るという意味ではいろんな分野の本を読んでみたり、意見を見てみたり、自分はどう感じるのかを探ってみるのが一番なんだと思う。 赤い財布は金運良くないというけれど、気に入ってたらそれでいいと思うし。（私は5年くらいお気に入りの赤い三つ折り財布を使っていますが、それにしてから収入も貯蓄も増えました、、、ただボロ…
私は断捨離得意！と思っていたんですが、、今住んでいるお部屋の収納が広い（ウォークインクローゼット1個、半畳くらいのクローゼット物入れ2つ、物置シューズボックスエリア1つ）といくらでもしまえてしまえるんです、、、故にものがかなり増えてきたように。ただ、物が詰まってるというのは私はあまり好きじゃないんで、定期的に断捨離することにしていましたが、うっすら使ってない物が結構あるな〜と感じるようになりました。ボロボロになったものは捨てる主義だったんですが、先日地元に帰って、地元の家に置いてある古いGUのスポブラを洗い替えに身につけてたんですが、体がめっちゃ楽なんですよね。ゴムが緩くなってるから。で、破れ…
恒例の美容課金、今月は新たに骨格矯正が仲間入り。 骨格矯正体験＋5回コース 72000円 酸熱トリートメントと前髪カット 11000円 まつ毛エクステ 6000円 カラーリタッチ 8000円 トータルで97000円 化粧品代等は含みません。 美容課金の最適解を定義すると 昨年から色々やってみて 肌質管理→美容クリニック リフトアップ系→骨格調整サロン 髪や爪、まつ毛眉毛など→定期的に美容サロン がコスパ的にも自分の現状的にもいいんじゃないかなと思いました。美容クリニックでのレーザーのリフトアップは肌自体にアプローチするので確かに上がった感はあったのですが、高額ですし何より痛みやダウンタイムの発…
アドセンスの支払いにかかる税金、このままだとだめだよ、書類提出してくださいね。というような警告を何度も通知が来ていて、今までマイナンバーで良いんだと思って出していたけれど、ダメだったので、調べたら税務署にここの地域で税金を払ってますという証明がいるようです。オンラインでは請求ができないので税金を納めている地域の税務署か、郵送かの二択でした。そもそもアドセンスの収入はたいしたことないし、放置していたんですが、、何度も警告が来るのも嫌だし、こういったことをそのままにしてるとなんだか引っかかるということでやっとのことで税務署に郵送依頼し、10日ほど？であっさり書類が届き、本日スキャンして提出すること…
目の下のたるみ取りを去年施術して、それ以来そこまで仕事前に「つかれてる？」と聞かれることはなかったと思うんだけれど、最近また「大丈夫ですか？疲れてませんか今日」って聞かれるようになってしまった。 肌の調子は悪くないし、鏡で見た感じだと全然平気なんだけれど(まあ、人は鏡をみる時に意識的に顔を作っているらしいので普段人から見られている顔とは全然違うみたいですが）。鏡で写ってる自分というのは自分の補正効果も働いて何割り増しかになっている模様。つまり 調子いい→普通 普通→ちょっとしんどそう ちょっとしんどい→すごい疲れてるっぽい くらいって考えてるといいのかもしれない。なので「あーなんか老けたな顔」…
最近また久々にChatGPTを使用してる。仕事ではなく、話し相手（笑）というかぐるぐる悩んだりするよりも 解決方法を具体的に知るには結構おすすめです。しかも、口調が結構丁寧で優しい。なんか寄り添ってくれてる感じがする。無料版でも十分。有料版だと画像生成もしてくれるようだけれど、ひとまず無料でいいかなと思っている。最近仕事転職しようかなと思ってChatGPTに相談したら、 あなたの強み（から導ける方向性） パソコンスキル → IT系・事務・オンライン業務に強い 日常英会話 → 海外対応や外資系企業で活かせる コミュニケーション力 → カスタマーサポート、営業支援、人事なども視野に 年齢と経験 →…
昨日は仕事がお休みの日だったので、またもや午前午後と練習に行く予定が、朝起きたらしんどすぎて近所のショッピングモールで日用品の買い物とコーヒーを飲みに行った。 慢性疲労が抜けない。日によりけりだけれど、運動した日の方が抜けてる気がする。しかし体を動かしていても仕事だとどっと翌日疲れている。 そうすると朝もスッキリ起きられない。そろそろお酒やめようかななんて起きる時は考える。でも大体夜になるとそう言った考えは消えている。さて、先日買って読んだ本 ずっとなりたかった自分に、なりなさい。 posted with ヨメレバ ジュリア・キャメロン/菅 靖彦 サンマーク出版 2025年04月16日頃 楽天…
昨日は仕事がないのでトレーニング三昧しようと思っていたら、慢性疲労がすごくて練習に行ってもだらだらストレッチして終わってしまった。なんだろうこのやる気のなさは。一旦家に帰って次の練習前にご飯を少し食べる。最近生春巻きにハマっていて、野菜を巻き巻きして食べている。カロリー的に低すぎるので自分の体は大丈夫なのかとかちょっと心配になって卵も食べる。先日誕生日だったので、プレゼントが続々と届いたものを久々に解禁したSNSにアップしてみる。というかほぼ酒だね、なんて言われながら。個人的には消耗品が後腐れなくてありがたいなと思う。なので人にあげる時も最近は大体消耗品になってしまう。 いつまでも消えないつら…
20代の頃に比べると、当たり前なんだけれど疲労感がすごい。ような気がする。いや、多分すごい。ちなみに私は週3-4程度の肉体労働（ダンサー）で大体生活していて、それ以外は自分一人分の家事をしたり、トレーニングをしたり、英語の勉強を少ししたり、、といったかなり一般的な日本人よりは時間的な余裕があるはず。 にもかかわらず「しんどーーーーい」とここ数年本当に思っていて（メンタルは割と最近穏やかなんだけれど）周りの少し年上のお姉様たちを見ていると年齢のせいではない。むしろ、体質では？と思った。で、自分が思う「この人いっつも元気だな」という人に直接聞いてみたところ「昔から体力だけはあったんだよね」と皆口を…
新居です。ちなみに家具はこれ以外はベッドとパイプ椅子しかありません。 今私は神奈川県の築浅1LDKで一人暮らしをしています。新居に越してきて、はや1ヶ月半が経とうとしていますが、想像以上に快適です。以前も書きましたが、お風呂や脱衣所が広いのってかなり余裕が出ます。 私は通勤自体が時間がかかるのですが、週に3日労働程度ですし、始発駅なので基本座って通勤できます。なので当分はこの家でいいかなとか思ってます。欲を言えばエレベーター欲しいなとか、ごみ収集場所問題とか、そう言うの程度で（でもごみ収集もうちの界隈は収拾時間が遅めなのでそこまで問題はなく）キッチンも広いので料理のストレスもありませんし（料理…
Facebookなどで「○年前の今日」みたいな感じで過去に投稿したpostが上がってくるやつ。写真付きのやつは思い出すんだけれど、文字だけのやつは思い出せない。今日のやつは12年前の投稿で沖縄に遊びに行った際、ヨガと人様の広い家に行ったみたいなんだけど、全く覚えてない。もしかして認知症なんじゃないだろうか？というくらい。しかし昔の記憶が消えて、最近のは（お酒飲んでる時以外）あるので認知症ではないのだろう。また、最近はSNSの投稿はX以外はめっきり減ってしまったので、●月●日何をしたとか（手帳も1年で捨ててしまうので）覚えてない。なんか勿体無い気がする。 自分の寿命を知る方法から思うこと - 人…
www.youtube.com 多言語話者の秘密という題材でTEDがありまして。今それのシャドーイングを英語教材として使っているのですが。言語については才能というよりも努力、習慣化かな？と常々感じています。ちなみに私は他言語どころか英語のベーシック会話程度ですので、私の意見というよりも周りの多言語話者のやってることをいくつか書いてみます。 英語にあきたら多言語を！ posted with ヨメレバ トニー・ラズロ アルク（千代田区） 2011年12月 楽天ブックス Amazon Kindle 複数の言葉を操るには 私の周りの英語以外のスペイン語、ポルトガル語、韓国語etc,,,を操る友人知人た…
連日急にお腹の調子が悪くなりました。しかし、思い返してみると私自身この10年ほどずっと（特に会社員をやめてから）お腹の調子が時々気になるようになりました。便秘症というわけでは無いのですが、頻繁に排便、排尿についての心配が頭の片隅にあるというか。もしかしたら生活の不規則も多少影響はしていると思うのですが、特にがん治療後はお手洗いの回数が一気に増えたのもあり（膀胱が放射線照射で硬くなり、トイレが近くなりやすいらしい）そして最近の症状を見ていると、治療の影響プラスもしかして私は軽度の過敏性腸炎では、、？と思いました。で、最近知った用語なのですがFODMAPという基準で高FODMAP食というのはそうい…
生きている中で、折々「ああ、もういい年だしこれまでか、、、」みたいなことが多々あります。 顔は老けるし、関節は痛いし、目は老眼になるし、二日酔いは堪えるし。アイライナーを弾くときに瞼が引っかかって綺麗に弾けないとか目の下のたるみが睡眠不足じゃ無いのにずっとあるとか（眼輪筋の衰え）数え出したらキリがない！ もちろん若い頃よりも楽に生きられるようになった部分もたくさんあるけれどなんでしょうか、生きているだけでめっちゃしんどいんだが！？？ってことがたくさんあります。 しかし自分の周りに自分よりも年齢が上でも日々成長してる人だったり、いきいきして過ごしている人を見ると「年齢を言い訳にしちゃいかんよな」…
大谷選手の食事内容が良くネットや動画に上がってますが、とにかくいいパフォーマンスをするための食事という感じですごい。そこには美味しさとか見た目の美しさとか皆無なんだろうなと。全ては真似できないけど（特に量は） 大谷翔平の言葉 posted with ヨメレバ 桑原晃弥 リベラル社 2024年01月19日頃 楽天ブックス Amazon Kindle 本当にすごい人ではあるけれど、小さい頃からのちょっとしたことや日々の積み重ねで今の偉業を成し遂げているんだなあと改めて思ったりします。(食生活含め） 以前書いた野生化計画にも通づるところがあるので私も最近ちょっとずつ変更していることがあります。 夏に…
新居に越して、日々「こうやったらもっと良くなるかな」とか「これは必要ないな」とか試行錯誤しながら生活をしています。片付けられないからミニマリストになろうと思って実践していた私ですが今後は片付けられるシンプリストを目指したいなと思います。なるべく心がけていることとしては 使ったら元の場所に戻す 床にものを置かない（ヨガマット以外） 掃除はクイックルワイパーを2日に1回 洗面所の鏡は歯磨き粉などが飛んでるのを見つけたらすぐに拭き取る 靴は揃える 段ボールはすぐに潰して畳む などなど。人によっては「当たり前では。。。？」と思われるものばかりかもしれないけれどこれをやってるだけでかなり部屋はスッキリす…
www.youtube.com 先日、TEDで次の英語のシャドーイングの教材を探していました。シャドーイングの教材にするなら 聞き取りやすい 真似しやすい女性の声 内容が元気が出るポジティブなもの 専門用語が多すぎないもの を探していると、10年ほど前のものですが、キューバ・フロリダ間を初めて遠泳で達成した女性のTEDスピーチがあったので今回はこれにしようと思いました。まずは日本語字幕で見ることから始めましたが、なかなかぶっとんだ人でした。 www.netflix.com ネットフリックスではアネットベニングがナイアドさん役、バディーのボニー役にジョディフォスターという豪華組み合わせで映画が！…
私は人からモノが少なすぎると言われますが逆に日常生活にはあえてそこまで必要なさそうなものとかがあったり、欲しくなったりします。（買うか買わないかおいておいて）例えば、キッチン用品でいえば、鍋はいらないけど、ソーダストリームは欲しい、とか。コップはどうでもいいけど、リーデルのワイングラスは欲しいとか。 リーデル ヴィノムカベルネソーヴィニヨン 2脚入り posted with カエレバ 楽天市場 Amazon 洗う時ドキドキしそうなので、シンク周りを整えてから購入しようと思います。 多拠点で生活する私が思うこと。 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 引っ越し後ちょっとずつものを…
特に節約をしてるわけでもなく、ガンガン仕事をしてるわけでもないのに昔に比べて断然お金に困らない生活をするようになりました。私が思うに 重度のストレスを溜めながら働く 健康を害する生活習慣を続ける 気の乗らない誘いに付き合う 勉強をしない 上記はいくら働いても節約しても資産が目減していくように思います。ちなみに私は一人暮らしで独身なので、子供がいるとか、ファミリー層の感覚はちょっとわからないのですが。あくまで一人暮らし独身勢だと、、と思うことです。 ミニマリスト6年ぶりの賃貸契約 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 節約しなくても大丈夫なお金の使い方 上記と反対のことをすると、…
賃貸契約するのは2018年以来なので6年ぶり。2019年からはアドレスホッパーしたり（間に入院したり実家いたりしたけど）また念願の関東に賃貸を契約することができました。実はまた関東に戻るというのが目標ではあったけど、葛藤があり何度も自問自答した結果やっぱり私関東で生活したい。できるところまでやってみよう。と腹を括りました。マンスリーで数ヶ月滞在はずっとしてたのですが、賃貸にすると毎月固定費がかかるし。面倒なこともちょっと増えたりするけれどちょっと落ち着くかな。仕事は今後も関西でも多少する予定だし、実家の様子を見るついでに1-2ヶ月に1回は必ず往復することに決めています。 ミニマリストの家の退去…
ジャーナリング、いわゆる日記的なものですが、最近ますます多くの人がツールとして使っていて最高だよ！みたいなことを説明しています。私も昔からやっていて、やはり手書きで自分の思いを書き出すというのは脳の外付けハードディスクというか。すごく気持ちがスッキリしますし、可視化しやすいので冷静になれるしとても良い習慣だと思っています。で、いろんな人のYoutubeとかも見て参考にしたりするのですが、最近ちょっとプラスしたことがあります。 書く習慣 posted with ヨメレバ いしかわゆき クロスメディア・パブリッシング 2021年08月31日頃 楽天ブックス Amazon Kindle 書くことが楽…
毎年父の日は「え、いるっけ」みたいな感じでついでというか。お母さんに送ったからお父さんにもなんか送らないとな、みたいな完全にツイで感。しかし母の日は、誕生日以上に「贈らねば」と思ってしまう。私の母は基本花が好きなのでもうずっと20年以上花を送り続けているわけですが予算的には例年5000円〜7000円くらいにこの数年はなってます。 老後問題対策に新NISA設定変更したことなど。 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 今年の母の日のプレゼント 例年花束が多かったのですが、最近は花束にすると活け直さなければいけないのが高齢の母には大変かなあ？とか鉢植えは重たいかなあ？とか色々考えてア…
少食っていいよね。と常々言っていた私ですが、近頃は夜食べ過ぎることがあります。（まあ、お酒のせいなんだけど）毎日運動してるのと、1日のトータル食事量的にはそこまで多くないというのもありブヨブヨになるということはありませんが、やや、弛んだような気がしなくもない。加えて、アンチエイジングの観点からも胃腸の状態を常に良くするためには一時的にでも「食べ過ぎ」というのは良くないなあ、、と思い、最近の食生活含め生活を反省しつつ、久しぶりに「最高の体調」を読み直しました。 最高の体調 posted with ヨメレバ 鈴木祐 クロスメディア・パブリッシング 2018年07月 楽天ブックス Amazon Ki…
一時期ポジティブシンキングにハマってた時があって、頭の中お花畑状態に（結構無理やりしていた）なるようにしててそういう時、何か失敗したり、想定外のことが起こると思った以上に落ち込むというか。逆にダメージがでかいんじゃないかなと思ったりしました。なので時々は最悪最低な状態ってどんな感じだろう？そうなった場合の身の振り方等々を頭の片隅に置いておくことにしました。 紙に書くと実行する強制力がつくから - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 意外とどうってことはないと気が付く 例えば、、、 病気になったら？ 仕事が全部なくなったら？ 一生パートナーに恵まれなかったら？ 受験に落ちたら？ 、…
仕事で時々英語は使っていたものの、新しく入った現場がほぼ九割外国人、コミュニケーションも基本が英会話というところです。そこまで難しい会話はなく 店の説明 自己紹介 ドリンクなどのオーダーのやり取り 程度ですが、やっぱり急に話題が振られると、簡単な会話でもすぐに返せなかったり、うまく伝わらなかったりして、改めて英語が必要だわ、、という環境にありがたくもなりました。 【完全版】すごい英語独学 posted with ヨメレバ Sakura English かんき出版 2023年12月20日頃 楽天ブックス Amazon Kindle 最近は色んな人が発信してくれているので自分に合ってそうな方法を取…
2018年ごろに賃貸契約していましたが、その後は実に6年間アドレスホッパー生活を続けていました（というか現時点ではまだ続いている）2019年に契約していたアパートを出て、海外に3ヶ月近く滞在。（その間airbnb滞在）帰国してからはマンスリーマンション（当時はoyoという会社のサービスが安くであったので、7ヶ月ほど契約しました）その後、病気が発覚したので、実家に一時避難のつもりで東京を離れ、関西に戻り2ヶ月入院。→退院後1ヶ月ほど実家にいたけど、あまりに疲れたので時々ホテル生活→体が戻ってきたので地方出張で寮滞在→関西滞在時はairbnb→そして伯父が亡くなったので管理がてらおじの家に滞在数ヶ…
自己理解が大事、内なる自分、etc自分を大事にすることは何よりも大事、、、だけれど現実世界的には他人もいるわけでスピリチュアルに関わらずだけれど、自分に潜りすぎているな！と感じたら他者と積極的に関わっていくのも大事だと思います。そこまで積極的にならないにせよ、（話したくない人と話す必要は無いし）新しいことをしてみるとか普段話さない人と話してみるとかいったことのない美容室に行ってみるとか（カットじゃなくてトリートメントだけでも） 環境を変える・整える - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 独りよがりになりすぎないように なぜ他者との関わりが大事かというと他者と関わることでまた世界…
私はついつい「そのうちやろう」と思って先延ばしすることが本当に多いです！なので、ジャーナリングとかする前に、やることを箇条書きにして（書いておくと、大体こなすことができます。しかし、それでもできないことがあるので、どうやったらできるようになるのか考えたところ、今の所これが一番実行力があるなーという書き方をご紹介します。 ミニマリストの生き方：ストレスの少ない働き方 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ 実行力のつくTo doリストの書き方 あくまで私の場合ですが以下の書き方をするとほぼやり終えることができます。 目のつくところに書いておく（または絶対にその日開くページのノートに…
