ウイスキーダイエットの方法とその飲み方

「オン・ザ・ロックで痩せる!? 「ウイスキーダイエット」」 「ウイスキーダイエット」...いつも飲んでいるビールや日本酒をウイスキーに変えるだけで、ダイエット効果が期待できるという。... ・ウイスキーは糖質ゼロ ...ウイスキーダイエットは、普段、日本酒やビールなどの『醸造酒』をたくさん飲む方にオススメのダイエット法です。 醸造酒は穀類や果実を発酵させて造るお酒。一方、ウイスキーは醸造酒をさらに蒸留して作られた『蒸留酒』というお酒で、アルコール度数がより高いのが特徴です。この2種類のお酒の違いは“糖質”の量にあります。醸造酒である日本酒には、100mlあたり4.5g、ビールには100mlあた…

春雨ダイエットの方法とやせる理由

「食べ応え十分！春雨ダイエット」 ・春雨ダイエットとは 春雨は、水で戻すと同量のごはんの約半分のカロリーになります。このことを利用して、一日の食事のうち1食を春雨に置き換えるのが、春雨ダイエットです。... ・春雨ダイエットのメカニズム ローカロリー食の春雨を利用することで、食事カロリーカットを試みます。主食を置き換える方法の他に、スープや炒め物などに利用して、カサ増しする方法も良いでしょう。... ・春雨ダイエットの注意点 美味しいからと食べ過ぎるのはいけません。また逆に、全ての食事を春雨とほんの少しの野菜だけにするなどといった極端なダイエットもいけません。... http://top.ts…

激しいキスでダイエット可能？

「熱烈キスでダイエット！キスはすればするほど痩せられる！？」 キスをすればするほど痩せられる！？ アメリカのセラピストでもあるバーバラ・バートリック医学博士をはじめ、多くの研究者が発表し話題になっているのがキスダイエットだ。 激しいキスをした場合の消費カロリーは1分間に2〜5キロカロリーになったという。つまり、約40分のキスでご飯1膳分のカロリーに匹敵するのだ。 さらに、キスをすることでオキシトシンというホルモンが分泌されるのだという。... マウスを使った興味深い実験結果が発表されている。 〈オキシトシンの投与で、食事量が減り、体重も減少したのに、運動量に変化はなく、脂肪が燃焼されて内臓脂肪…

バナナダイエットの効果的な方法

「2週間で−3キロも夢じゃない！？ダイエットに効果的なバナナの食べ方」 美容と健康に役立つ食べ物としてお馴染みのバナナ。便秘に良い、ダイエットに良いなど、その美容健康効果は古くから知られていますが、バナナダイエット... 朝食をバナナに代えただけで2週間で-3キロ、1ヶ月で-6キロダイエットできた実例もあるそう！... ・バナナがダイエットに効果的な理由3つ （1）便秘の解消に バナナには、腸内で善玉菌のエサとなる水溶性食物繊維とクラフトオリゴ糖が含まれています。... （2）お肌ケアもバッチリ 美肌ビタミン3兄弟と言われる、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、3つのビタミンが含まれるバナ…

噛むダイエットの方法と効果

「小顔・ダイエット効果も！噛むダイエットの驚くべき効果」 小顔効果もある噛むダイエット法をご紹介します。 ・よく噛むことによるダイエット効果 ...噛む回数を増やして唾液の分泌を促し、満腹中枢を刺激して「お腹がいっぱいになった」と感じカロリーの摂取を抑えるダイエット法です。よく噛むことによって脳内に「ヒスタミン」が増え、満腹中枢を刺激し食欲を抑えます。さらに、脂肪をエネルギーとして燃焼し、基礎代謝をアップさせるのでダイエットにつながるというわけです。 ・小顔・若返り効果も期待 ...そのひとつに小顔効果が挙げられます。口の両側の筋肉、つまり頬にあたる「笑筋（しょうきん）」と口の周りの「口輪筋（…

寒天ダイエットの効果的な方法とその理由

「定番人気のダイエット食品、寒天でやせられる理由とは？」 ...登場しては消えて行くダイエット食品も多いなかで、根強い人気の一つが『寒天』ではないでしょうか。でも、なんで寒天が体にいいの？ 効果的な食べ方はあるの？ ... ・寒天がダイエットに良いって、本当？ ――先生、お医者さんの立場から見て、寒天のダイエット効果はどうでしょう？ 研究例では、しっかりと効果が確認できています。肥満を伴う軽度の糖尿病の患者さんを2グループに分けた調査があるのですが、どちらも栄養士による食事指導をしたうえで一方にだけ夕食前に寒天を食べてもらったところ、明らかな違いが出たのです。寒天を食べたグループのほうが体重や…