ケトジェニックダイエットの方法とやせる理由

「「ケトジェニックダイエット」 炭水化物のみ摂取量を控えめに」 「ケトジェニックダイエット」は「ケトン式（ケトン体）ダイエット」とも呼ばれ、あの有名なアトキンスダイエットを発明したアトキンス博士が提唱したダイエット法です。... ・「ケトジェニックダイエット」ってどんなダイエット法？ ダイエット開始から2週間は炭水化物の摂取量を極端に減らし、血糖値やインスリンの値コントロールして減量を狙うダイエットです。 普段の食事からごはん、パン、パスタなどの炭水化物や糖分を減らして、 ナッツやバターの良い脂質をたっぷり摂取するだけの簡単な食事制限でOK。アルコールも適度であれば摂取可能ですが、牛乳やヨーグ…

午後6時以降は何を食べても良い「VB6ダイエット」の方法

「簡単！世界中で話題のVB6ダイエットって？」 ...VB6ダイエットとは、V=ビーガン、B=ビフォア、6=6:00の略で、朝起きてから午後6時まではビーガン食＝菜食にし、そのあとは何を食べても良いというダイエット法。... ・効果的なVB6ダイエットの方法とは？ 午後6時まで菜食にするということは、つまり夜ご飯は何を食べても良いということ！しかし、ダイエットを効果的に行うために気を付けたほうがいいことがいくつかあるんです。 1.ジャンクフードは控える せっかくダイエットしているのに、太りやすいジャンクフードを食べてしまっては意味がありません。... 2.できるだけ手作りする 自分の体に本当に…

ホットバナナダイエットの方法とアレンジレシピ

「簡単で美味しい！！ホットバナナダイエット」 朝食にトースターで焼いたバナナを食べるだけの、「ホットバナナダイエット」をご存知ですか？... ・ホットバナナがいい理由 バナナは栄養素たっぷりの美容食。水溶性食物繊維とフラクトオリゴ糖が含まれており、腸内で善玉菌の餌になることで腸内環境がきれいになり、便秘解消が期待できます。...温めることで抗酸化作用が増し、内臓にも優しいという嬉しい効果があります。温めたバナナを「朝食」として食べるだけの「ホットバナナダイエット」を試した人の中には、1ヶ月でなんと6キロものダイエットに成功した方もいるそうです。... ・ホットバナナのいろいろアレンジ 次に作り…

白湯ダイエットの効果的な方法

「ただのぬるま湯じゃない！ 白湯ダイエットの方法と効果は？」 白湯は、いったん沸騰させた湯をぬるく冷ましたもの。...痩せやすくなる3つの要素が、白湯にはあると言うのです。... 白湯を飲むことで、身体にどんな変化があるかと言えば、まず、胃腸などの内臓が温かくなります。この結果、内臓がしっかり働くようになり、消化を促して溜まった老廃物を排出するチカラを強くします。つまりは、自然にデトックスのできる身体になれるということ。また、「目覚めに白湯を飲むといい」と言われるのは、朝は胃腸が冷えていることが多く、一杯の白湯が内臓の目覚ましになるから。朝から活発に内臓が働いてくれれば、老廃物が溜まる隙もあり…