298回 / 365日（平均5.7回/週）
ブログ村参加：2015/02/26
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1件〜30件
6月も今日から朝稽古、T君は隔週登校でお休み、T女史登場しました。基礎稽古から横面打ち小手返し（一）。横面を受けて十字に重ねた後の、後ろ足を前に少しだし、その時の十字の手の位置を変えずに相手を前に出す。最後の小手を決めるところは依然難しい。後半は指導者科目の正面打ち一ヶ条押さえをTさんに解説させていただきました。まだまだ不足です(>_<)良い勉強になりました。早速紙に纏めました。ありがとうございました。ではまた明日！今朝のスムージー、トマトのリンゴ少々。#頑張れ北九州Zoom合気道の朝稽古、6月も始まりました！
遂に来ました、政府配給マスク（なんでこれを安倍のマスクと言わなきゃならないの）。大きさ試したいのですが、今回は市川のホームレス支援組織に寄付することにしているので開けるわけにはいきません。どうも北九州も東京もアラートが出そう〜〜人間とウイルスとの駆け引きか〜〜下火に見せてまた感染拡大、また下火、また感染拡大の繰り返しかも。こうやってみると東京ディズニーランドなかなか素晴らしい判断だったかも。とにかく先ずはわが故郷、、＃頑張れ北九州遂に来たぞ政府のマスク〜〜
日本では新型コロナは自粛が解除されました。タンザニアでも飛行機などが飛び始め感染はそれほどでは無いと桑波田さんの近くに住んでいる田上さんからメールをいただいています。そして桑波田さんもお元気との事です。残炎ながら子どもたちの様子の報告がありません。なにしろ桑波田さんは銀行口座を開設していませんので、今月も国際郵便が受付中止になっていますので送金できません。したがって事務局では3，4，5月と三ヶ月分を保管しています。世界が一日も早く通常に戻りますように。そんな中今月も沢山の方にご支援いただきました。ありがとうございました。国際郵便が再開されましたらすぐに送ります。お待ちください。5月ご支援16名52,000円、2020年1月からの累計80名321,003円、2016年4月創設以来のご支援は871名4,116,95...タンザニア孤児支援の会5月ご支援報告送金保留中
頑張れ北九州！小学校の名前を公開しないで子どもたちを守って〜〜 #頑張れ北九州
北九州の新型コロナ、なかなか下火になりませんね。しかし小学生や中学生が感染したようで、連日学校の名前を報道しています。そりぁないだろうと思うのは私だけではないのでは。以前仙台の大学で感染者が出た時、街を歩いていても差別や罵声を浴びせられたと。なんでもその学校の制服を着ているだけでも大変だったと報道がありました。それなのになぜ連日、学校名を連呼してさらに消毒の現場まで放送してます。どうか小学生と中学生に対して、静かに見守ってあげてください。今からでも間に合うのでは。大人はもっともっと子どもたちに対してデリケートな対応をする役目があると思います。さて今朝も散歩がてら街のゴミを拾いました。自粛再開でまたゴミが増えました（泣）そして帰って来てから、朝のスムージー、小松菜、りんご、バナナ、豆乳、蜂蜜でした。平和な一日を。頑張れ北九州！小学校の名前を公開しないで子どもたちを守って〜〜#頑張れ北九州
今日の発掘は穴掘り！２メートルぐらい。この層はなんでも昔（当たり負けか（笑））鹿児島の火山灰が降り積もった層らしいです。掘った土は一部重機で運び出してくれますが、残りは人夫でやります。何も出ませんでした！今朝のスムージー、小松菜、バナナ、蜂蜜、豆乳、そしてお昼はお弁当、美味しくいただきました。今日の発掘は穴〜〜鹿児島からの火山灰？
我が故郷北九州、新型コロナの件で一躍ニュースの中心になっています。高校から東京に出てきましたし実家はあります。なんでも中学校や小学校の生徒にクラスターが発生したようです。テラスハウスのお嬢さんではありませんが、どうかこの学校がいじめの対象になったり、差別の対象にならないことを祈っています。そして一日も早い収束を。＃頑張れ北九州今こそ出身者が応援しよう。頑張れ北九州！
Zoom合気道の朝稽古が終わって道場（笑）の掃除の後に一階、二階のトイレの掃除を毎日行います。その昔掃除の神様「鍵山秀三郎」先生に教えていただきました。それ以来も毎日やり始めて、うじき20年ぐらいになりますか？素手でやることに抵抗はありましたが、一度やればもう大丈夫です。今回はその一部を動画にしました。いつもは両手でやりますが、今回片手で携帯を持っていたので(>_<)でも雰囲気は分かってもらえるかも。今朝は散歩がてら道の塵を拾いました。先週もやったのですが、自粛解禁で先週の二倍の塵でした。昔は愛犬の散歩の時に毎日塵拾いしていたのに・・・・・天国のベティはなんと言うでしょうか（笑）おはよう、トイレ掃除です
今朝は土曜バージョンです。Y顧問、H会長、と私の三名です。基本をミッチリやった後、片手持ち四方投げ（一）を行いました。打ち込むのは眉間、背の高い人には下唇から顎へ。その時持たれた左手の指は閉じないように。肩を詰めるときの手のひらの返し方、そして振りかぶり。この後頭の上！！！！！！ここを通しているつもりが前に出ていた。基本の稽古の時も。振り向いたときの一人稽古、左手のひらも返し方。などなどこの技、沢山の要素がありました。来週は片手持ち四方投げ（二）からです。ありがとうございました。今朝のスムージー、小松菜、トマト、バナナ、蜂蜜、豆乳です。三日ほどプチ断食しました。快調です。Zoom合気道、土曜版指導者を目指すクラス
敢えて言おう〜〜ブルーインパルスはあくまでも自衛隊所属。自衛隊は戦争組織が基本です。これは自衛隊を合憲にするために着々と国民の意識をコントロールしているものとみています。中国がアフリカで沢山の投資と融資をしてインフラを整備した事を思い出しました。初めは誰もが両手を挙げて感謝しました。しかし今では過剰な借金でアフリカの国々は母屋まで取られようとしています。誰が当時そんなことを予想したでしょうか！自衛隊と災害出動は別組織にすべきです。私は例え少数派でも、日本の未来の平和を考えてそして子どもたちのために、敢えて安倍政権の憲法改正と自衛隊の軍隊化を阻止する責任があります。広島と長崎への世界で唯一の被爆国として、そして被爆者の声を聞いて戦争はすべきではないし、軍隊は持ってはいけません。ブルーインパルスは戦争の匂い〜〜
今朝はTTさんと合せて3名の稽古でした。解除で来週からはどうなるのでしょうか？今朝は沢山の技をやりました。片手持ち二ヶ条抑え（一）、正面打ち四ヶ条抑え（一）、胸持ち肘締め（二）、両手持ち天地投げ（一）、片手持ち側面入身投げ（一）、呼吸法（一）でした。特に片手持ち側面入身はいつもひねりすぎてしまいます。そして前進するときに緩む(>_<)沢山の技をやると、忘れていることが沢山あります。今月の朝稽古は今日で終わり、明日は指導者を目指すクラスです。昨日ブログにアメリカに住む日本人の方からアメリカでもZoomで稽古できるかとお問い合わせがありました。先生にお伝えしてメールをいただくことにします。今更ながらネットには国境がありませんね！今朝のスムージーは、バナナ、リンゴ、豆乳、小松菜、きな粉でした。バナナは箸置きにブリッジ...Zoom合気道、今日も元気に沢山の技を
今朝はT君が学校のためなんとマンツーマン指導となりました。私のリクエストで片手持ち二ヶ条抑え（一）の最初の足と手の出し方を教えていただきました。回りすぎないでいつもの足の指、立腰、そして腰の向き。その後二ヶ条の締め（？）で手首を曲げないこと！腰で結果的に締る！正面入身の投げも！何度聞いて行っても腰を必要以上に切りたがる癖治さなくては(>_<)とても勉強になりました。その後初めて道場（？）の掃除をライブで流してみました。先日のサハラマラソントークの失敗を取り戻す訓練でもあります。本日のスムージー、トマト、小松菜、バナナ、きな粉、蜂蜜、豆乳でした。今日も元気に！Zoom合気道、今朝の稽古はマンツーマンでした
新聞社たるものなんたる調査なのか？麻雀をする人はしっかりと予定は付けているし、勝ち負けの金額もほぼ覚えているものです。私は朝日新聞が該当職員に対して、せめてこの一年間の回数と、金額を徹夜で閉じ込めてでも吐かせるべきだったと思います。いや吐いてるけど怖くて言えないのでしょうね。そして送り迎えのタクシー代の領収書と麻雀中の食事代などを。テンピンも怪しいですね。なぜ新聞社？が自社の調査を曖昧にするのでしょうか。頭にきて学生時代から読んでる朝日新聞を止めようと思っています。しかし読む新聞がない？毎日か東京か～～～～～政府の犬になって産経か(>_<)もう北島康介ではないが「なんも言えない」朝日新聞！文春報道に対し、朝日新聞は事実を認め以下のように謝罪をした。「社員が社内でのヒアリングに対し、検事長とのマージャンで現金を賭...朝日新聞の弱腰を追求するべし～～
T君は昨日から隔日で学校が再開したそうです。今朝もTTコンビ。日曜日から今日まで3日間稽古が空いただけで久しぶりと思うようになったのは良いことか（笑）さて本日は基礎稽古の後は胸持ち肘締め（二）、正面打ち小手返し（二）、正面打ち三ヶ条抑え（二）。どれも回転が入ります。今までは足の踏み替えでしたが、足の指、腹筋、背中から首の伸ばし？で、内部に貯まったエネルギーで自然に回れる～～～～～おおここが難しい(>_<)特に三ヶ条の持ち上がった後のところが超難関！！！！！明日もしっかり稽古しましょう。稽古後道場の掃除、トイレ掃除、ゴミ出しとまともな人間になってきました（笑）今朝のスムージーは、小松菜、トマト、甘夏、豆乳、蜂蜜でした。バナナはブリッジにしてみました（笑）朝のZoom合気道、今朝も元気に(^▽^)
暑い1日でした。発掘のお手伝いに行って参りました。ひたすら土を掘る？削る、そしてその土をリレーして運び出します。これをひたすら繰り返す作業でした。３０分に一回小休止、一時間半で休憩、学生時代以来のお弁当を持参しました。作業は合計６時間。お疲れモードで帰ってきました。古代人はどんな生活をしていたのでしょう。我々も何千年後には、どこかで掘られるのでしょうか（笑）何を埋めておきましょうか！弥生時代とご挨拶〜発掘のお手伝いに
Zoomに映るように横断幕まで作って臨んだZoomからフェイスブックへの中継、昨日何度も再度、試しても上手くいきました（泣）同じ環境にして、同じ時間にしてなどなど〜〜本当に出演してくれたサハラ仲間、そしてライブを楽しみにしてくれていた皆さん、本当に申し訳ありませんでした。前の日にザックと今井さんに協力いただきテストではライブ配信ok!当日実はライブの前に２０１３サハラマラソン公式ビデオ（仏語版）を流してから始めようと計画していました。しかしライブの前に２０分もビデオ流してはビックリする人も出るかなと思い、直前までZoomとFBを繋いでいませんでした。そして出演者がZoomに揃っていざFBライブへ〜〜ここでトラブル！ああだーこうだーと焦ってしまい、諦めて皆さんをZoomに来てもらうことにして初めてましたら、あらF...一昨日のライブの反省〜〜
とっても恥ずかしい話ですが、同じようなことで困っている人がいれば何かの参考になるかと思い公開します。あくまでも個人的な感想です。一昨日携帯を見ていると知らないアプリが入っていました。上の画面にある三角のマークのアプリでした。何だろうなと思ってクリックしたところこの画面が出てきました。いつもは無料のアプリをダウンロードするときに出てくる画面ですので、つい指紋認証しました。ところがこの画面が消える瞬間に8,600円と見えました。えっ？金額が見えたぞ～何だ？そこでネットでアプリ名と課金を調べるとどうも毎年課金される、俗に言う定額制？今の人が言うサブスクリプションらしい。そこでこの毎年定額制つまりサブスクリプションを携帯の設定から調べてみるとなんともう今年の支払いは先ほどの指紋認証で終わり、来年2021年5月に次の支払...サブスクリプションの罠、そして親切なApple
現地で桑波田さんの近くに住まわれている田上さんから現地の様子が送られてきました。コロナの件は少し安心みたいですね。子どもたちはどうなっているのか、心配です。（写真は以前のものです）そして依然国際郵便は発送できません。田上さんからタンザニアは18日に空港閉鎖が解除され、<wbr/>来月1日からは大学のみ再開になりました。ケニア、タンザニアの国境も閉鎖解除されるようです。この10日間ほど感染者も出てないようです。少しずつ元の状態に戻りつつあります。街中もマスクしてる人がだいぶん減りました。桑波田さんも、私も普段と変わらず元気にしています。現地の情報届く
今朝はＨさん、Ｙ顧問とご一緒でした。正面打ち三ヶ条と正面打ち正面入身投げを行いました。自分もまだ出来ないのにポイントを説明するのはいつも苦労します(>_<)朝稽古で何度もやっているのに、単独になるとポイントを忘れるものですね。そして今回は斜めになった（？）時の足の親指のかませ方！毎朝畳で明日の指で何かを掴むごとく、かませていますがまだ小学生の握力程度かな(>_<)今日もスッキリの朝でした。稽古が終わって畳の拭き掃除そしてトイレの掃除も。さて今朝のスムージーは昨トマト、黒酢入オレンジジュース、コーヒーそして生姜とタマネギスープでした。Zoom合気道、指導者を目指すクラス！
今朝もTTコンビ（笑）でもとっても寒い朝でしたが、稽古しはじめると熱くなります。さて基本の稽古から、正面打ち三ヶ条抑え（二）、そして天地投げでした。昨日の宿題は「地面からの力をどう伝えるか」でした。Zoomの良さは自分の重心が前突っ込みになっていたり、後ろに残っていたりしたときに、先生が画像を見ながら適時指導してくださることです。例えるなら10人ぐらいの英会話教室に行ってもちっとも良くならないけれど、個別指導の教室では随時直してもらえるて上達が早くなるのと同じですね。明日は指導者を目指す稽古、頑張ります！今朝のスムージーは昨日と同じ、小松菜、バナナ、きな粉、蜂蜜、豆乳でした。今朝はヨーグルト、それも懐かしいチチヤスでした（笑）今日も健康！今朝もZoom合気道、久しぶりに寒い朝でした
いよいよ明日！19じから「2013サハラマラソンを走破（？）した猛者5人＋1が熱く語る金曜日の夜」
2013年第38回サハラマラソンに出場した猛者5人＋1が、世界規模の厳しい社会状況が続く今、熱いトークを繰り広げます。砂漠を走った人も、今から行く人も、さらに100Mも走ったことがない人も聞けば元気になります。1．日時：5月22日金曜日19時～20時30分2．参加費：もちろん無料3．FBオンライン配信リンクは→https://www.facebook.com/hiroaki.sunagawa.3/配信中はFBのチャットから質問も出来ます。メンバー紹介☆サハラ仲間なら誰でもご存じ「レナさん」2013年から2019年までサハラ連続出場、メッドク、NYC,ソウル、バンコク、クアラルンプール、グレートモンゴリアン、Wadirumウルトラから鹿児島マラソンまで。サハラの主催者パトリックと一番仲の良い日本人。☆知る人ぞ知る...いよいよ明日！19じから「2013サハラマラソンを走破（？）した猛者5人＋1が熱く語る金曜日の夜」
今朝は常連TくんとTさん、昨日は女性のTさん、どうもTT兄弟のようだ（笑）さて基本稽古の後、正面打ち小手返し（二）から。受け流す、斜め前へ、そして回転180度どれも難しい。先生の写真のように腰が立てられない(>_<)そして胸持ち肘締め（二）これまた難解。道着をを持たせたままずれる？ずらす？最後の手は輪っかが一致！（謎の言葉（笑））今朝も最初は肌寒でしたが途中から体温上がってきました。ありがとうございました。明日までの宿題難しい(>_<)さて今日のスムージーはバナナ、小松菜、甘夏、きな粉そして蜂蜜でした。Zoom合気道、朝稽古は続く～
これはあまりに酷いですね。国民感情を逆なですると言うこともありますが、何よりも著作権侵害です。おお！こんなことも分からない人たちが記者なのか、残念と言うよりもう一度小学校から学び直した方がいいですね。組織委員会も延期にかかる費用ぐらいの何千億円ぐらい請求すべきです。<headerclass="content--detail-header">ウイルスを五輪エンブレムのように表現組織委が取り下げ要求<timedatetime="2020-05-19T18:27">2020年5月19日18時27分</time>新型コロナウイルス</header><sectionclass="content--detail-main">新型コロナウイルスを、市松模様があしらわれた東京オリンピックのエンブレムのように表現したデザインが日...著作権の意味も分からない日本外国人特派員協会
今朝はT君とTさんも参加されました。基本稽古の後、正面打ち一ヶ条そして後技両手持ち一ヶ条（一）（二）を行いました。特に後技の両手を持たれてから後ろ足の方向転換、ここも腰、腹筋ですね！この点を何度も教えて頂きました。更に頭を抜くところ！！！！！ここがZoomのいいところですね。録画できるともっといいけど、ここは自分で試せという、開祖以来の方針か（笑）天気はジメジメ雨でしたが気持ちはスッキリしました。また明日！今朝のスムージーはアボガド、甘夏、小松菜、きな粉、蜂蜜でした。濃厚（笑）Zoom合気道、今朝も朝稽古でスッキリ～
一週間前から階段を降りるとき膝が腫れているような感覚がしていました。でもジョギングの時は何でもない〜〜でもやっぱり朝階段を降りるときに足が腫れている。近所の整形外科へ。ここは先生がとても丁寧に聞いてくれるので評判でいつも満員！さすがにコロナだから空いていると思ったらとんでもない。超満員でした。診察台の上に足を出したところ、先生はパッと診て、膝に水が溜まっていますと言う。あっと言う間に注射器で膝から水を吸い上げる（泣）１６cc色は綺麗なので大丈夫とのこと。すかさずヒアルロン酸を注入。その後レントゲン撮影。結局半月板の炎症らしい。３週間走らないように（泣）でも軟骨は綺麗とのことだけど、この間に体操して軟骨を鍛えるようにとのこと。おばあちゃんの軟骨磨り減りとは違うらしい！コロナ騒動で気合い入れて走りすぎたようだ！３週...それは突然やってきた〜〜（泣）
昨日友人から9月の同窓会を延期にしようと相談があった。確かに9月じゃまだ俺たちオジンには危ない、11月頃にもう一度話しようということになった。会場のレストランにはこんな話ばかりなんでしょうね。本当に申し訳ない(>_<)その後彼は政府の10万円の話から各種の給付金について簡潔にそして丁寧に説明をしてくれた。彼は会社卒業後、中小企業診断士と社労士に登録して仕事をしている。いつも確定申告などに的確なアドバイスをくれる。もちろん彼とは利益関係が無い友達である。呑んで騒いで回る友達（笑）でなく、お金を払うでもなく、こんな彼を本当の友達と呼ぶんですね。なんだか自粛でモヤモヤしていましたが、この電話で気持ちが晴れて清々しい一日となりました。今朝のスムージーは栄養豊富トマト一発でした。美味しい！良き友とはこんな人〜〜😀
お昼は暑いので夕方を待って近所の畑の中を５キロちょい走ってきました。ここは意外とアップダウンがあって短い距離でもトレーニングになります。坂は自分との戦い、負けるか勝つか（笑）でもメチャ暑い〜〜まだ５月なのに（泣）これじゃ自粛破りも出てきますよね！今朝のスムージーは紅甘夏、小松菜、きな粉、蜂蜜、豆乳でした。いつものコーヒー、黒酢入りオレンジジュース、それに珍しくパンも食べました。夕方でも暑いぞ〜〜
11月22日19時から熱く語ります！2013年第38回サハラマラソンに出場した猛者5人＋1が、世界規模の厳しい社会状況が続く今、熱いトークを繰り広げます。砂漠を走った人も、今から行く人も、さらに100Mも走ったことがない人も聞けば元気になります。1．日時：5月22日金曜日19時～20時30分2．参加費：もちろん無料3．FBオンライン配信リンクは→https://www.facebook.com/hiroaki.sunagawa.3/配信中はFBのチャットから質問も出来ます。メンバー紹介☆サハラ仲間なら誰でもご存じ「レナさん」2013年から2019年までサハラ連続出場、メッドク、NYC,ソウル、バンコク、クアラルンプール、グレートモンゴリアン、Wadirumウルトラから鹿児島マラソンまで。サハラの主催者パトリック...Zoom合気道から遂にZoomサハラになりました（笑）
なんと残念なことに写真を撮るのを忘れてしまいました。9時から4名が参加しました。午後の同じクラスには2名が参加予定。人気のクラスです。今日は側面入身投げ、立ち技で呼吸法でした。どちらも難しいです。でも今日も稽古でスッキリしました。なんだか皆さんZoomに慣れてきましたね。災い転じて何とかやら～～来週は私は水曜日の朝クラスからです。今日のスムージー、小松菜、バナナ、蜂蜜そしてきな粉でした。スッキリ快調です。Zoom合気道、朝の指導者を～のクラスでした
今日もT君と一緒です。先ずは基本、そして昨日の技、正面打ち小手返し（一）から。昨日のことなのにもう忘れています。パスカルは人間は考える葦といっているが、私は忘れる葦でしょうね（笑）丁寧に復習していただく。そして今日の技、正面打ち小手返し（二）、仕手の正面打ちのかわして回転までの動きと手の高さが難しい。更に次の回転の入身？！最後の小手？結局全部じゃないですか（笑）次は正面打ち四ヶ条（二）これまた腕の伸ばし、入身の時の手のひらの形・・・・・記録するも絵が描けないので大変です。今日もたっぷり稽古しました。そして稽古の後のスムージーは単純なトマトでした。オレンジジュースには黒酢を入れています。明日は午前の指導者を目指す会です。朝稽古は来週水曜日から。Zoom合気道、今日も元気に朝稽古（笑）
今朝はT君と二人でした。いつものように基本稽古から始まりました。腰と腹筋、Zoomが始まる前に色々試すのですがいざ本番になるとあの姿勢は取れません(>_<)そして今朝のメインは正面打ち小手返しです。臂力の養成（二）からの戻り方、これが難題です。どうしても真後ろに戻り、当て身の腕が縮こまります。そして最後の足を寄せて小手を決めるところで腕と手がが勝手に（笑）押し出してしまいます(>_<)稽古あるのみ！！明日も頑張ります。今朝のスムージー、小松菜、アボガド、リンゴ、豆乳でした。Zoom合気道、朝稽古は正面打ち小手返し
