洋菓子の本場フランスにはたくさんの美味しいお菓子がありますが、その中で「金持ち」、という意味があるお菓子があるそうですが、それが何かご存知ですか?正解は「フィナンシェ」だそうです。でも、何でそんな意味があるのでしょうか。 今日は、その理由をご紹介したいと思います。 ◆フィナンシェは、19世紀パリの金融家のために考案された
糖化による「老化」は、食材と食べ方に注意することで、防ぐことができるそうです
日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。
地中海式ダイエットの食事法が、女性の脳卒中リスクを下げる可能性があるそうです
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「抗炎症」作用が期待でき、生活習慣病のリスクも軽減できる食品は何だと思いますか?
人体の炎症作用は、例えば関節炎、脳卒中、循環器系疾患などと関連して生じることが知られているそうです。そして、勃起障害、がんなどにも関係して起こる可能性も示唆されているのだとか。 今日は、そんな炎症作用への対策にもなると言われている、「アンチ・インフラマトリー(炎症緩和)」が期待できる食品5つをご紹介したいと思います。 今回ご紹介する5つ食品は、食品栄養素やウエルネスに造詣の深いアメリカ…
冷蔵庫や生ゴミの消臭には、コーヒーを入れた後のコーヒー粉の残りかすがおススメだそうです
冷蔵庫を開けると、プン、と臭うときってありませんか? そんな冷蔵庫の消臭におススメなのが、ドリップでコーヒーを入れた後のコーヒー粉の残りかすです。 今日は、手軽で、コストのかからない、この消臭方法がおすすめな理由3点について、あるブロガーの方の情報をもとに、ご紹介したいと思います。
その場で2分間ジャンプするだけという、究極の安上がりダイエット法を毎日の生活の中に取り入れてみませんか?
日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。
健康や美容にいいといわれているヨーグルトですが、あなたはヨーグルトお好きですか? タイトルの「ヨーグルトを食べて花粉症が治った」人は、実は私の主人です。主人は、若い頃から花粉症がひどかったのですが、毎朝ヨーグルトをを摂り始めてから、本当に花粉症の症状が出なくなりました。そして、風邪も引かなくなったように思います。 今日は、ヨーグルトの良さが分からないという方のために、ヨーグルトと健康の…
がんにならないために守るべき「がん予防12か条」、ご存知ですか?
今や日本人の2人に1人が「がん」に罹るリスクがあると言われていて、がんは国民病のひとつとなっています。しかし、食習慣や生活環境の改善で多くのがんが予防できることが分かってきたそうです。 そこで今日は、科学的な研究で明らかにされた日本人のための「がんを防ぐための新12か条」(財団法人 がん研究振興財団)について、ご紹介したいと思います。(※1)
「緑茶xコーヒー」ダイエットで、有り余った脂肪とおさらばしませんか?
「緑茶×コーヒー」ダイエットって、聞いたことがありますか? 20キロものダイエットに成功した医師が、ダイエット法として開発したとして話題となったダイエット法です。 今日は、この「緑茶×コーヒー」ダイエットの効果やそのやり方などについて、ご紹介したいと思います。 ◆なぜ、緑茶×コーヒーがダイエットに効く? ●緑茶のダイエット効果
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お金はあるのに貯金がないという方、4つのチェックポイントをチェックしてみませんか?
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あなたは、夜寝るとき、神経が興奮してなかなか寝付けないというようなことはないでしょうか。残業や遅番などで帰宅時間が遅くなり、頭が冴え渡っていたり、疲れているのに興奮していたりして、寝付きが悪い夜が続いているという不眠ぎみの方もいらっしゃるかも知れません。 そんなときにオススメなのが「ある呼吸法」だそうで、その特殊な呼吸法により、人はリラックスをもたらす副交感神経が刺激され、眠りやすくなるそ…
1か月で5キロ痩せる短期ダイエット法で、魅力的なあなたになりませんか?
何か理由があって、とりあえず痩せたいという方もいらっしゃると思います。 今日はそんな方に、1か月で5キロ痩せるための短期ダイエット方法3つをご紹介したいと思います。 ◆1か月で5キロ痩せるダイエット�@1日1食ダイエット
秋に急増する心筋梗塞の予防には、ショウガ緑茶がおススメだそうです
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洋菓子の本場フランスにはたくさんの美味しいお菓子がありますが、その中で「金持ち」、という意味があるお菓子があるそうですが、それが何かご存知ですか?正解は「フィナンシェ」だそうです。でも、何でそんな意味があるのでしょうか。 今日は、その理由をご紹介したいと思います。 ◆フィナンシェは、19世紀パリの金融家のために考案された
洋菓子の本場フランスにはたくさんの美味しいお菓子がありますが、その中で「金持ち」、という意味があるお菓子があるそうですが、それが何かご存知ですか?正解は「フィナンシェ」だそうです。でも、何でそんな意味があるのでしょうか。 今日は、その理由をご紹介したいと思います。 ◆フィナンシェは、19世紀パリの金融家のために考案された (画像)焼きあがったばかりのたくさんの「フィナンシェ」の画像 …
日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。
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あなたは、ジュースクレンズダイエットって聞いたことがありますか? ジュースクレンズダイエットは、以前、日本や海外のセレブの間で人気になっていたダイエット法で、この野菜や果物を使ったジュースは、栄養たっぷりで健康にも美容にもおすすめです。今日は、ジュースクレンズダイエットの効果とやり方についてご紹介したいと思います。 ◆ジュースクレンズダイエットとは?
風になびく、サラサラのきれいな髪は男女とも憧れですよね。ヘアカラーで明るくしたり、ゆるふわのパーマをかけたり、さまざまな自分らしさを表現する人が増えてきているようです。 でもどんなに素敵なヘアスタイルにしても、髪の傷みが激しいと、せっかくのおしゃれも台無しになってしまいます。特に、枝毛が目立つ髪の毛は、荒れた印象になり、手触りもザラザラして、とても気になるものです。 今日は、そんな枝毛の原因や、改善法について、ネットの情報をもとにご紹介したいと思います。 ◆枝毛はどうしてできてしまう? テレビのCMなどで、「キューティクル」という言葉を聞いたことがあると思い..
昔歯の治療をした方は、銀歯を入れているという方が多いと思いますが、あなたはどうですか? そんな銀歯ですが、「昔に治療した銀歯が汚れてきたのでそれをきれいにしたい」「笑った時に奥歯の銀歯が見えるのが嫌」ということで、歯科医を受診される方もいらしゃるのではないでしょうか。 「どうせなら白い歯がいい」と言う方が多いと思うのですが、でも歯の被せ物や詰め物は何故銀歯が多いのでしょうか? 歯の材料(色)の違いや、それを選択する上でどのようなことを知っておけばよいのでしょうか? 今日は、歯の被せ物や詰め物の種類について、歯科医師の方のお話をもとに、ご紹介したいと思います。 ◆..
日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。
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自己流のダイエットを頑張ってやっていると、いつの間にか便秘になり、体重が減りにくくなって、モチベーションが低下してしまうことがあるようです。 今日は、そんなダイエットの大敵「ダイエット便秘」の原因と対策について、管理栄養士の衞藤敬子さんのお話をもとに、ご紹介したいと思います。
歳を取ってくると悩ましいのが、太りやすくなるということではないでしょうか。 そこで今日は、多くの女性のダイエットや睡眠のサポートを行う、予約1年半待ちのパーソナルボディトレーナーで、眠りとお風呂の専門家でもある小林麻利子さんのお話をもとに、最も脂肪燃焼効果の高い夕方に行う、お腹や腰回りのためのトレーニング法をご紹介したいと思います。 ハードな運動はどうしても嫌…という方におススメのイブ…
どんどん増えていく衣類やファッション小物、あなたはどのように「捨て時」を判断していますか? 使い古してくたびれてしまったものはそんなに執着せずに捨てられると思いますが、奮発して買ったものの、流行や好みの移り変わりによって出番がめっきり少なくなってしまった服などは、何となく手放しにくいのではないでしょうか。
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あなたは、「あー、お金がない…
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入学後の大型連休が過ぎて子どもたちが学校生活に慣れてくると、小学校では宿題が出るようになるそうです。宿題の量自体は担任の先生によってまちまちだと思いますが、宿題をしたり教科書を読むといった家庭学習がないと、学習の定着は難しいということです。 しかし、子ども1人の力では家での学習習慣をつけることはなかなかできないのも確かで、そこにはやはり親のサポートが必要です。 今日は、「ベネッセ教育総…
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小さなお子さんのおられる方、お友達と遊んだり学校での勉強にいろいろと楽しく頑張った証拠とはいえ、ドロドロで薄汚れてしまった靴を見ると、洗う手間を考えてちょぴり憂うつになってしまうことはありませんか? そして、子どもの靴ってニオイもなかなか侮れないものがあります。 そこで今日は、野球部に入っている子どもが二人もおられる整理収納アドバイザ—の川根礼子さんが試されて、実際に効果のあった靴の洗い方…
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ダイエットのためにどれだけ運動&筋トレしても、「食事」が悪ければすべてムダだそうで、ダイエットで守るべきたった一つの法則があるそうです。 今日は、『 筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方』(Testosterone/KADOKAWA)の中から、Twitterフォロワー数65万人(2019年1月現在)の大人気マッチョ社長、Testosterone氏による最強の食事管理法を、少し長いので2回に分けてご紹介したいと思います。2回目の…
ダイエットのためにどれだけ運動&筋トレしても、「食事」が悪ければすべてムダだそうで、ダイエットで守るべきたった一つの法則があるそうです。 今日は、『 筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方』(Testosterone/KADOKAWA)の中から、Twitterフォロワー数65万人(2019年1月現在)の大人気マッチョ社長、Testosterone氏による最強の食事管理法を、少し長いので2回に分けてご紹介したいと思います。何をどれ…
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食べ過ぎて体重や体型が気になるけど、でもできることなら食べながらやせたい…。そんな方におススメのダイエット法の一つが、「酢キャベツ」ダイエットです。 今日は、管理栄養士でフードコーディネーターの大越 郷子さんのお話をもとに、「酢キャベツ」についてご紹介したいと思います。 ◆デブ菌を抑制してやせ菌を増やす「酢キャベツ」 「酢キャベツ」には脂肪を燃焼してくれるやせ菌を増やす効果があり、デブ…