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tenpointさんのプロフィール

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兵庫県
出身
兵庫県

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ブログタイトル
それ行けテンポイント
ブログURL
https://blog.goo.ne.jp/tenpoint47
ブログ紹介文
2018年1月、リウマチか? マラソンどうなる?
更新頻度(1年)

15回 / 365日(平均0.3回/週)

ブログ村参加:2015/02/04

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tenpointさんの新着記事

1件〜30件

  • リウマチ闘病記(10/30)

    10月の練習を終えました。基本、奇数日に5kmのジョギング目標で、昨日が雨で走れず。自分なりの10月の目標『5kmを40分(キロ8分)で走る』を達成しました。タイムは35分57秒、この調子で来月は『10kmを80分(キロ8分)で走る』が見えてきました。右膝にはガッチガチのサポータで痛いくらいに固めてのランですからまだまだ10km走れるかは微妙です。先週1回だけ10km歩きましたが、次の日にもかなり痛みが残りました。まぁボチボチやります。到達目標は1月のレースで『24km3時間12分(キロ8分)で完走』ですからあとは持続力です。スピードは、今日の最後の下り1kmが5分30秒ですからもう無理はしないでおこうと思ってます。月間75kmも目標達成です。さて、来月11月は10km90分から初めて80分切りまで10回は走り...リウマチ闘病記(10/30)

  • 練習再開

    大会参加に向けて、10月1日からジョグの計画的な練習を再開。(嬉)2017年12月10日のホノルルM完走後から関節リウマチ発症、そして今日で1年10ヶ月。まだまだ右膝には違和感があり、昨日のジョグでは左足かかとにも違和感が出たが・・・1月の大会にエントリーしたので、完全ギブアップまで前向きに取り組んでみたい。10月は5kmを奇数日に40分(8.0分/km)で、月間75km走れたらいいかな?ぐらい。(※1回目全部歩いて50分、昨日の5回目の練習で42分、壊れないように壊さないように。)11月は10kmを3日に1回、80分(8.0分/km)で月間100km走れたらいいかな?(※昨年は出来なかったが、今年はアラワイ運河沿いをジョグするのが楽しみのひとつ)12月は15kmを毎週末に120分(8.0分/km)で月間120...練習再開

  • 石垣島マラソン2020

    フルマラソンで3番目に好きな大会:石垣島マラソン2020(3回完走)フルマラソン50回目の2017完走以来、3年ぶりに参加しようと思う。ホテル5泊予約済、飛行機JAL予約済。大会エントリーは来週。1番好きな大会は、ホノルルマラソン(9回完走)制限時間なし2番目に好きな大会は北海道マラソン(4回完走)5時間制限順位付けしたけど嫌いな大会なんてない、みんな思い出がある。強いてあげれば、NAHAマラソンかな。(1回完走)6時間制限参加人数に対して道が狭くて後方スタートだと走りにくい。名護のおきなわマラソンもアカン。(2回完走)6時間15分制限『当日受付はありません』と明記されていて前日那覇から遠いのに時間と費用かけて行ったのに、当日受付が普通に運営されていた。関節の故障が発覚したホノルルマラソン2017から間もなく2...石垣島マラソン2020

  • JALで行く石垣島

    7回目の石垣島はJALで行くことに!過去6回は、朝の阪急電車始発に乗って関空からのピーチだったが・・・来年はJALで行くことに決定した。理由は昨日の9月10日からチケットの予約が国内線でも330日前からできることになったからなのだ。※因みに鷲は特典航空券、9時30分からの発売開始で60分後にやっと買えた。新制度で混み混みの為『サーバーが混雑しているので・・・』だった。往路は朝もゆったりの9時50分関空発だが、復路がなんと22時15分関空着。便の遅れがなくても、帰宅までに終電は乗れても終バスはかなりキワドイ。このJAL便、関空着が遅すぎて、満席になるとは思えんのだがどうだろう?で、当日中に帰宅可能な方法は以下の①②と翌朝のんびり帰宅の③。①関空発尼崎行:22時35分〜23時30分着(JR23時38分発→終バス微妙...JALで行く石垣島

  • リウマチ闘病記(9/11)

    本日も、9週間ぶりの通院日でした。先生と雑談して終わり。左足のくるぶし、朝の起床時のパキッと音を出す作業、軽くなって不安も減少。右膝のお皿のやや上も相変わらずの違和感だが前回より軽くなってると思う。痛みは全くないが、階段昇降や、たま〜に踏ん張ったときに不安感がある。まぁ今回は血液検査ありくらいで、薬も変わらず、次回診察が9週間後の11月。6月7月とほんの少し走りました。7月にはちょっとしたイベントにも参加しました。膝を強く固定するテーピングをすれば5kmくらいならなんとか大丈夫。ただ、呼吸が駄目。まぁ練習してないからですが、もう苦しくて苦しくてやめたい。1kmだけならキロ5分、2kmならキロ6分、3kmならキロ7分、4kmならキロ8分?気温が上がった7月下旬から練習やめました。たま〜に、自転車に乗るくらいです。...リウマチ闘病記(9/11)

  • リウマチ闘病記(7/10)

    本日は、9週間ぶりの通院日でした。左足のくるぶしは、相変わらず朝の起床時にパキッと音を出して整えればOK。右膝のお皿のやや上も相変わらずの違和感で歩いているとパキパキと気持ち悪い。痛いというわけではないが、突然もげてしまうのではないかという不安感がある。実際もげるわけもなかろうが、ランニングしていても不安が強い。それでも6月から週2回、武庫川の河川敷を5kmほどなら走れるようになった。スピード的にはキロ6分のペースでも息が上がってしまうほどの軟弱ラン。1kmだけなら5分で走れるが、5kmトータルとなるとまだ30分が切れないでいる。1年8ヶ月前、痛みを感じる直前の青垣ハーフが2時間ちょうど。平均でキロ5分40秒。当時は当然関節リウマチの診断は受けていなかったわけだがあのときくらいに戻りたい。今月(7月)に入って、...リウマチ闘病記(7/10)

  • リウマチ闘病記(6/28)

    久しぶりの投稿です。5月、小豆島オリーブマラソン行ってきました。2月のエントリーは『5km』、何年ぶり?久しぶりです。50才ベストは万博の20分台。そして今回は33分台後半。脚も動かず呼吸もダメダメで歩きまくってゴール。こんなに苦しいマラソンは久し振り。いつもは沿道のおばちゃんたちに感謝の笑顔。でもこの日は応援してもらってるのに走れなくてプラプラ歩いた。悔しくて、6月になって武庫川の練習会に超久し振りに顔を出した。自宅から自転車で往復40km、地味にこちらが現時点での練習か。武庫川のグランドでは1kmだけ、5分4秒。いっぱいいっぱい。情けない。次の週も記録会に参加した。5km、32分台後半。あかんがな。前半15分台、後半歩いて・・・。まだまだ呼吸がついてこない。次の週も練習に行った。なにしろ中間の平日には膝がモ...リウマチ闘病記(6/28)

  • 白馬村に行ってきました♪

    6月12日〜14日、久し振り振り・・・何年ぶりでしょう。マイカーでの関東方面行き。目的は古い友人に会いに行くというミッション。観光は行き当たりばったり予定なし。現地で友人に、今の足の状態も話して勧めてもらったコースが、八方池トレッキング。標高2,080mでの絶景堪能。こら、毎年予定に入れねばいかんなと思ってしまった。※画像の下が八方池ですが、まだ残雪で覆われていました。しかしタイミングよくド快晴で満足。ペンションから現地までの往復も爽やかな風の中を歩いて遠くから眺める唐松岳も素晴らしかった。白馬村に行ってきました♪

  • リウマチ闘病記(5/17)

    先週(5/8)の血液検査の結果を聞きに行ってきた。AST(GOT)=32(今年1月は82、昨年9月は37、昨年5月は29、基準値は8〜38)ALT(GPT)=32(今年1月は77、昨年9月は37、昨年5月は30、基準値は4〜43)Γ-GT(Γ-GTP)=70(今年1月は106、昨年9月は64、昨年5月は54、基準値は86以下)※大幅に改善して、基準値内におさまった。リウマチのCRP定量=0.05以下(今年1月は0.06、昨年9月は0.09、基準値は0.30以下)※前回同様に基準値以内。総コレステロール=230(今年1月は282、昨年9月は289、基準値は219以下)中性脂肪(TG)=180(今年1月は309、昨年9月は375、基準値は149以下)※食事を1日2回(朝・夕)にしたことが好影響と思われるが、基準値ま...リウマチ闘病記(5/17)

  • リウマチ闘病記(5/8)

    ○○○整形外科(リウマチ専科)久し振りの投稿になりました。10連休の兼ね合いで9週間ぶりの診察でした。この2ヶ月振り返っても明らかに痛みが消えていくのがわかりました。左足くるぶしは、もう起床時の違和感だけです。ちょこっとポキポキっと調子を整えればもう脚元の不具合を忘れて生活できます。今日も先生に右膝の違和感と屈曲率の悪さを確認しました。過去のレントゲンを見直してはもらえましたが『リウマチによるものではなく、加齢による変形』だろうということで話は終わりました。普通の生活をするのに支障の出るほどの痛みでもないし、自転車ライド時にも違和感はありません。あとはランニングしたときどうなるかです。ランニングしたいと申し出ましたが、否定的なお返事でした。特に下りは駄目だよと。小豆島オリーブマラソン、まだスタートラインにつける...リウマチ闘病記(5/8)

  • リウマチ闘病記(4/8)

    夜中に雨は降りましたが快晴の朝です。残念ながら、まだまだ散歩に行くことさえ躊躇するような足の状態です。ただ、左足くるぶしの状態は、かなり改善してきていると感じています。起床時に、寝具に横になったままで左足首をゴニョゴニョして引っ掛かる感じを除去して座位に入る。ベッドに座った状態で足首確認して立ち上がる。と、痛みを感じないこともある。次に右膝、こちらは駄目。激痛ではないが『今日も駄目かぁ〜』って残念な朝。一昨日の土曜日、久し振りに外出しました。自宅から徒歩5分ほどのバス停ではなく、最寄り駅まで徒歩。前半上りで後半下り、下りが辛い。右の膝がどうも頼りない。まぁ15分ほど歩いて駅到着。電車を2度乗り換えて目的地の仁川駅に到着。駅から目的地の競馬場まで約10分。無事到着したが場内を散策することもなくずっと指定席で6時間...リウマチ闘病記(4/8)

  • リウマチ闘病記(3/20)

    月曜日、実家の墓参りに行ってきた。朝から阪神高速は梅田付近で事故渋滞のため2時間のドライブ。目的地近くの気温電光掲示板は8度、しかし陽光は春。風もなく穏やかな春の日が気持ち良い1日でした。さて、問題の脚の状態ですが・・・いつものように日々の様子では良化しているのかどうかは実感できない。ところが今回は、良化を確信できる感触があった。実家からその実家の墓までの道はわずか15分程度だが急な山道を登るコース。前回が年末の餅つきのときに歩いた道。手すりを持って恐る恐るの山道登坂。今回はスイスイと、それは発病前に近い感覚で登れたのである。前回12月30日から約80日、2ヶ月弱、この2ヶ月に限っては急速に良化した感がある。今朝も起床から左足首はゴニョゴニョしないと踏み出せないけど、春は近いかも。5月の大会まで2ヶ月。スタート...リウマチ闘病記(3/20)

  • リウマチ闘病記(3/6)

    今朝8週間ぶりの診察に行ってきました。前回1月9日に行った血液検査の結果を説明してもらったのですが・・・前回先生から、もし異常値が出ていれば連絡するからということになっていてまぁ連絡がなかったので安心していたのですが、異常値だとの説明がありました。ちょっとショックですね。異常なままで8週間を過ごしていたことになります。先生の数値見落としだったのか、まぁ軽度なので結果報告が今日になったのかは不明です。具体的に数値を見てみますが、総コレステロールの方は高値で横ばいだったのですが・・・今まで問題なかった肝機能の数値が一気に悪化していました。若い頃からの健康診断で肝臓は若いと言われ過ごしてきたのでビックリです。AST(GOT)=82(昨年9月は37、昨年5月は29、基準値は8〜38)ALT(GPT)=77(昨年9月は3...リウマチ闘病記(3/6)

  • リウマチ闘病記(2/27)

    前回から7週間、来週が8週間ぶりの診察日です。前回の血液検査の結果をもらうのでしょうが、特になんもないでしょう。さて、リウマチの状態ですが、今月に入ってかなり変化が出てきました。1.起床時の左足首の起床時の痛みは軽い時もありますが概ね痛いです。ただ起床時に足首をゴニョゴニョと動かしてパキッと音だせばその時点でかなり軽減されます。階段は痛みはあれど1234・・・と降りられ、宅内で1時間も過ごせばさらに痛みが消えます。2.前回は『右膝は、骨が引っかるようなゴリゴリした感じが少し軽くなったような気がします。』と書きましたが、明らかに上記のゴリゴリ感が減りました。たまにこれもパキッと音が出せればさらに痛み消えます。3.血圧、これも前回は『140前後、以前の120台には戻ってこない。』と記しましたが・・・毎朝測定して確認...リウマチ闘病記(2/27)

  • リウマチ闘病記(1/9)

    前回から8週間ぶりの診察に行ってきました。今日は血液検査がありましたがリウマチ関係なし。コレステロールの良性と悪性のチェックだそうです。さて、リウマチの状態ですが、今日に至っても特に書くようなこともない状態です。1.起床時の左足首の痛みは1年前と比べても変化ないほど痛いです。ただ起床から3時間ほど足首をゴニョゴニョと動かしているうちに軽くなります。2.右膝は、骨が引っかるようなゴリゴリした感じが少し軽くなったような気がする。1時間も歩き続けると痛みがひどくなるので歩いてないけどハワイでは大丈夫だった。3.血圧を毎日測定するようになったがまだ140前後、以前の120台には戻ってこない。まぁこれは特に自覚症状もないので言われるままに薬飲んでるだけ。4.そして最後に首と肩、特に首。これが軽快したのだぁ!11月の終わり...リウマチ闘病記(1/9)

  • リウマチ闘病記(11/14)まもなく1年

    ほぼ4週間ぶりの現状確認になります。以下は前回分ですが、それと比較して書いてみます。----------1.首痛:良くなりません。毎日イタイイタイで痛いのが普通になって嫌になってます。2.左足くるぶし:変化なし、強いてあげれば午後になるとやや痛みはマシかな。3.右膝:ここは変化あり。コッキンコッキンと軟骨が引っ掛かるような感じが変化している。4.血圧:今まで高くなった事はなかったけど、今月から20くらい高くなった。これは抗リウマチ薬の副作用なのかな?今度先生に聞いてみよう。----------ここからが今日です。今日は8週間ぶりの診察日でした。昨日とどう変化したか?とか先週と比べてどうだろう?というのはもうほとんどわかりません。が、1ヶ月前と比較すると結構違いを感じるようになりました。1.首痛:2週間ほど前も相...リウマチ闘病記(11/14)まもなく1年

  • リウマチ闘病記(10/17)

    前回書いてから随分日数が経ちました。残念ながら病状に変化がないということで書くこともあまりなかったということです。1.首痛:良くなりません。毎日イタイイタイで痛いのが普通になって嫌になってます。2.左足くるぶし:変化なし、強いてあげれば午後になるとやや痛みはマシかな。3.右膝:ここは変化あり。コッキンコッキンと軟骨が引っ掛かるような感じが変化している。4.血圧:今まで高くなった事はなかったけど、今月から20くらい高くなった。これは抗リウマチ薬の副作用なのかな?今度先生に聞いてみよう。自宅階段の昇降は昇りは痛いだけ、降りるときは未だに112233・・・手すりが必要。先日高松へさぬきうどんツアー行ったとき栗林公園散策、40分ほどだが歩行困難にはならず。電チャリは、もうほとんど病人の走りではなく健常者の走りができるく...リウマチ闘病記(10/17)

  • リウマチ闘病記(9/29) 

    ちょっと気になる話(1年6ヶ月も続く首痛)先週、主治医と話しして、温熱&電気治療をやってみることにした。が・・・次の日、妙に首の痛みが増した。たまたまかな?2~3日で元の痛みに戻った。嫌な予感がしたが、今週もまた温熱&電気治療をやってみた。次の日、やっぱりまた寝た子を起こすような痛み増!たまたまか?よくわからんが、もう温熱&電気治療は辞めることにして湿布を貼っている。昨日、近くの街まで飲みに行った。昨年までならジョグで25分、歩いても35分。今の状態で、もちろんジョグはないが歩いていくのも不安なので最寄り駅まで歩いた。往復でも30分ほどの歩きだが、帰宅寸前には右膝が痛くて変な歩き方になった。こりゃハイキングもまだ無理だな。とりあえず電チャリで頑張ろう。リウマチ闘病記(9/29)

  • リウマチ闘病記(9/26)

    先週9月19日が診察日5月30日以来の血液検査と8週間分の薬をもらう日でした。診断は、診断といっても特別関節に変化もなく・・・。まぁいくらかは良くなってるということで診察らしものもなく終了。そして本日、いただいた血液検査の結果は・・・CRP:0.09(基準値0.30)で合格だけど、リウマチに関する検査値はそれだけ。最近、胃の調子や口内炎が出来てよろしくない。先生に相談しなかったけど・・・。右膝は痛みが軽減しているがカックンカックンするので質問した。先生の答えは『リウマチと関係ないやろ』って。「えっ!」『もう変形しとるんやろ』って、「まじですか?」思えば昨年7月から11月は、ストレッチや走り込みに頑張りすぎたかな。正座は苦手なのに、トレッドミルで走る前に必ず硬い体を強引に曲げていた。まぁ年齢から考えて、仕事からも...リウマチ闘病記(9/26)

  • リウマチ闘病記(9/20)

    昨日の水曜日が診察日でした。特筆することもなく、いつもどおりの痛みです。自宅の階段を少し楽に降りられるようになったかと思ったけどまたもとに戻ってます。先週、調子が良いので実家の畑の草引きを1時間半ほどしたんですが、筋肉痛が酷くてもうそれがリウマチが悪化したのか筋肉痛なのかわからんくらいに動けなくなったです。結局は筋肉痛だったようで、4日ほどしたらまた元の状態に戻ったので一安心。診察、主治医と少し会話、血液検査。首がまだまだ痛いので、電気での治療始めました。前回の血液検査で、コレステロールの値が徐々に高くなって290になったので今回も高ければ処方箋を出しますとのこと。腹は、もうすっかりメタボです。なんせあれから9ヶ月ランニングやめただけじゃなく、電チャリ散歩以外何もしてないわけで体重も5kg増です。薬はまた8週間...リウマチ闘病記(9/20)

  • リウマチ闘病記(9/10)

    前回から3週間以上経ちました。主治医からリウマチと関係ないと言われている首の痛み、軽減している。バキバキというよりはジュリジュリといった感じですが寝返り時かなり痛い。でも、電チャリ走行中に右後方を確認できるようになってきました。左足くるぶしの痛みも軽減している。朝起きたときの最初の起立にはまだ準備運動が必要です。足の踏み具合をチェックするようにパキッと音がするまで足を数秒動かしてやっとベッドから立ち上がる事になります。その後も痛みが残るのですが、『痛くて歩けない』から『痛いけど歩ける』という良化です。右膝の痛みも軽減しています。数日前までは明らかに骨がズレる?擦れるような感触がありこれもパキッと音が聞こえるほどで踏ん張りにくい感じでした。数日前まで自宅階段を降りるとき、相変わらず112233・・・でしたが、気合...リウマチ闘病記(9/10)

  • リウマチ闘病記(8/16) 

    前回からほぼ2週間ですかね・・・。毎日毎日、朝起きてから眠るまで痛い箇所が『昨日と比べてどうなんだろう?』と、自問自答しながら過ごしているわけだが、ほとんど変化がわからない。ところが、1週間ぶりとかにドンキに行くとか、数カ月ぶりに実家に行くとかすると前回の記憶との比較がそんなに悩むこともなく『前回より痛みなく歩けてる』と思える。起床時に2階から1階に降りるときは全く良化を感じられずに情けない室内移動なのにだ。ここ2週間で2回、薬(リマチル)を飲み忘れた。これはある意味痛みを忘れているということかな。電チャリ散歩での筋トレは、まぁぼちぼちで気分次第で週2回から3回。平均時速20km以上のときもあるが、まぁ概ね17〜18km、15km以下のときもある。歩きは10分すらもダメだが、電チャリなら左足首や右膝に違和感すら...リウマチ闘病記(8/16)

  • リウマチ闘病記(8/3)

    今朝はすこぶる体調が悪い。といってもリウマチ関係ないけど書き留めておく。2月からリウマチの薬を飲み始めたわけだが食欲に問題なく運動不足で体重増加。今年の7月は異常に暑かったせいで就寝中もクーラーと扇風機を稼働させていた。そんな中、今朝にかけての夜中、妙に寒くて今朝は胃がシクシクする状態で起床。どうやら寝冷えしたみたいで起床から4時間の今も胃痛が酷いのでムコスタを飲んだ。ムコスタは痛み止めのトマムセットと併用する形で処方されてる胃を炎症から守る薬。なぜ寝冷えしたのか・・・・推理。夜中に嫁が扇風機を止めたのが原因と思われる!なぜなら扇風機を止めたことでクーラー本体から吹き出される冷風が我が腹を直撃!そうだ!昨年まではクーラーはタイマーで夜中に止まっていたのに今年は点けたまま。7月の異常気象で、例年の生活パターンを忘...リウマチ闘病記(8/3)

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