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ブログタイトル
それ行けテンポイント
ブログURL
https://blog.goo.ne.jp/tenpoint47
ブログ紹介文
2018年1月、リウマチか? マラソンどうなる?
更新頻度(1年)

33回 / 365日(平均0.6回/週)

ブログ村参加:2015/02/04

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tenpointさんの新着記事

1件〜30件

  • リウマチ闘病記(9/16)

    エンブレル(50mg)、右横腹にブスッと!1回目が完了しました。本日のお支払いは、1本分のみで8,030円。(3割負担)毎週1本処方なので、来週からの4週分4本を来週貰いに行きます。高額医療費扱いになるのかな?限度額認定証は既にゲットしてある。高い注射だし効いてもらわないと困るけど、実感できても1ヶ月後くらいらしい。それまでは抗リウマチ薬のリウマトレックスと痛み止めのボルタレンのみ。相変わらず朝は、首・肩・手首が痛くて地獄の苦しみなんだが・・・。リウマチ闘病記(9/16)

  • リウマチ闘病記(9/14)

    本日月曜日は通院日土曜に受けたツベルクリン反応検査の結果、陰性でした。この結果、いよいよ明後日水曜日からエンブレルが始まりです。最初の1回目は看護師さんが打ってくれるそうですが、毎週なので次回からは自己注射の予定です。すぐには効果ないそうで辛い。土曜日からブレドニンを休薬で、ボルタレンだけなので痛みがきつい。生物学製剤処方のためらしく、しばらくはブレドニンは休薬だそうです。両手首の痛みが酷いことを先生に伝えましたら2回めのレントゲンでした。特にリウマチの進行は顕著ではないとのことですが、兆候はありでした。足の指も親指以外にも2本が横に『くの字』に曲がってきているし心配。往年の父を思い出した。達筆の父がペンを持ちにくくしていて辛そうだった。毎年300枚も書いていた年賀状。80歳を機にやめますって書いてたなぁ・・・...リウマチ闘病記(9/14)

  • リウマチ闘病記(9/11)

    合成副腎皮質ホルモン剤(ステロイド)やっとかとうとうか処方されたブレドニンで今朝(アホな)事件が起きた。昨晩は10時に就寝して、恒例のトイレ休憩はたったの3時間後の1時だった。だめだ、身体が痛い。昨日の朝から飲み始めたブレドニンだが効果を感じない。ボルタレンは飲んでいないし、地獄の苦しみ(痛み)に途方に暮れるもトイレへ。一昨日よりはややマシかとは思うけれど・・・かなりヤバい。その後、あまり眠れなくて4時前に、ベッドよりパソコン椅子のほうが楽なので移動。早めの6時に朝食後、2日目のブレドリンを飲もうとしてふと気づいた。1週間分を処方してもらったのにやけにたくさん残ってる。なんと5mg錠を1日1回朝食後に『2錠』飲まなくてはならないのに昨日は1錠のみ。ブレドニンは強力と聞いていたのに、効き目を感じなかったのはこの失...リウマチ闘病記(9/11)

  • リウマチ闘病記(9/9)

    本日は2週間ぶりの通院日。その前に・・・2日前の月曜日の朝、結構身体の各部がいつも以上に痛いので薬を変えてみた。神経系の痛み止め、トラムセットにである。(効かない気がしてやめたのに)飲み始めて2時間、やっぱり酒気帯びのようなボーとした気持ち良い感覚。朝昼晩と食後6時間おきに飲んでの8時間後の夜中、事件は起きた。何だこれは・・・夜中に起きる恒例のトイレ休憩(?)の時間だが・・・。目が覚めて、ベッドの中で痛み苦しむも、とにかく動けない。先週から始まった首痛もひどくて上半身さえ起き上がれない。なんとか起きたが、今度は立ち上がれない。痛みに負けて動かせないそして、ようやく立っても1歩でさえも踏み出せない。早くトイレに・・・やっと階段を降りて用を済ませて呆然・・・そのまま動けなくなった。台所の椅子に座ると、もう立てないの...リウマチ闘病記(9/9)

  • リウマチ闘病記(9/7)

    明後日が通院日。前回から2週間目。前回から痛みは軽減どころか増幅間違い無し。痛い痛いの内容のブログもどうかと思うが記録を残しておく。トラムセットの効きに疑問を感じてボルタレンに変えてもらったけど飲み始めて1ヶ月、また効かなくなってきたのか痛い度合いが増している。特に先週土曜日から首が痛くて可動範囲は朝の場合10%もないほど。手首と両肩もほとんど痛くて使えない状態。なのに、ブログを書くきになったのは・・・今朝の起床時(4時)も酷い状態、首痛くて動かせず寝返りも出来ず。なにか変化をということで食後の薬をトラムセットに戻してみたら・・・朝食後2時間の今、あ〜ら不思議、少しだけ痛みが軽くなった気がする。起床後、リウマチの薬の強弱を調べたり生物製剤の種類調べたりした。いよいよの生物製剤、覚悟はできた。レミケードの点滴希望...リウマチ闘病記(9/7)

  • リウマチ闘病記(8/26)

    前回(8/12)からちょうど2週間、行ってきました。3日前の日曜日、ちょっと潮目が変わったんではないかなとトキメイた。けど月曜に禁酒したり、火曜にチューハイをやめてみたりしたけど・・・昨日(火曜日)の夜は激痛で2時間おきに目が冷めた。やっぱりダメか。明らかに2週間前よりも悪化してる(?)気がする。右膝は特に変化なし。左足の甲が赤ちゃんのようにポンポンに腫れている。痛みも少し。でもやっぱり生活に支障をきたす痛みは両手首と両肩。少し動かすだけで激痛が来る。スマホが持てない。Tシャツが着られない。洋服の脱ぎ着が激痛で嫌になる。車のハンドルが回せない。手首に力を入れる作業は全てダメ。髪洗いに洗顔髭剃りに歯磨きもダメ。本日の病院。膝に痛み止めの注射。血液検査。8週間分のリウマトリックス。次回は2週間後、血液検査の結果、痛...リウマチ闘病記(8/26)

  • リウマチ闘病記(8/14)

    今日は金曜日ですが、水曜日に行きました。前回処方してもらったボルタレン2週間分、飲み続けて終了。ある日の朝、1回だけ飲まずに過ごしてみたけど悲惨な状態に。リウマチ薬はまだ3週間分あるけど痛み止めがないので病院へ。先生から『注射しとこか』と提案があり、膝に打ってもらった。単に痛み止めのみだが前回同様に48時間は極めて快適に過ごせた。そして今朝、両手首と親指は痛くて終日かばって過ごすことに。まだまだボルタレン(+ムコスタ)は止められない。2年前のブログを読み返すが、回復まで1年は掛かりそうな感じか。前回は両手首が軽かったので自転車に乗れたが今回は乗れそうにない。両手首と両肩の痛みがなくなればせめて自転車に乗りたいんだけどね。6月には物足りなくなったあの7段目のギアが重いと感じるのだろうか。一昨晩、左ふくらはぎが攣っ...リウマチ闘病記(8/14)

  • リウマチ闘病記(8/7)

    前回から1週間です。状況は良くないですね。薬(ボルタレン37.5)は朝晩欠かさず必要な状態。ある日の朝、実験的にやめてみたら悲惨な状態になった。やめられん。今朝は左手の手首が激痛。右手も痛い。右膝は相変わらずの重症状態。階段の下降に苦労する。夜中と朝、寝起きは酷い。立ち上がるのが大変。立ち上がっても膝が伸びないので1歩が踏み出せない。身体の解凍に時間を要する。膝関節のみならず、全身の痛みから開放されたい。これ、良化するにしても前回同様なら数ヶ月は掛かりそう。前回2年前は両足と首痛だったけど今回は手首と肩もで生活に支障が出て困る。はぁ〜夜が怖い。朝が怖い。リウマチ闘病記(8/7)

  • リウマチ闘病記(7/31)

    ボルタレンSR服用後水曜日の午前9時30分に飲んで・・・約3時間後に効果ありか?椅子から立ち上がれるくらいに、脚の筋力が戻ったみたいな・・・。結構いい感じです。木曜朝、いつもの朝のゴワゴワ感は残ってますが、ベッドから立てる。12時間毎の薬、薬を切望するほど痛くて困ることはない。ただ、右膝は徐々に腫れている感じがしてきた。今朝金曜朝、両手親指や両肩も痛くて、身体をほぐしたくて4時起床。右膝、体重を支えられない。悪化しているのか?観察継続。リウマチ闘病記(7/31)

  • リウマチ闘病記(7/29)

    行きたくないけど、行ってきた。土曜日、右膝の水抜きとその膝への痛み止め注射。土曜午後から日曜日夜まで劇的な回復に思えた・・・。月曜朝・・・痛い・・・火曜朝・・・全身麻痺でベッドから起き上がるのに苦労する。水曜朝・・・ベッドから、椅子からも起き上がるのに体重移動に苦労する。左足足首に力入れると痛み、両腕両肘両肩が補助をしてくれない。もちろん右膝なんて全くダメ。左膝も曲げられない。かなりまずい。8時30分、主治医に向かった。こちらが提案したボルタレンSRを2週間分処方。帰宅後、速攻でムコスタとともに飲んだ。効いてくれるかな・・・。注:車の運転、足は大丈夫。チェンジ切り替えとハンドル回しが痛くてかなり困難。痛いところチェック。A.静止状態で・・・。右肩、首回り、左肩。B.動かすと・・・。左右の親指の根元。右腕肘周辺(...リウマチ闘病記(7/29)

  • リウマチ闘病記(7/25)

    膝の痛みで行ってきた。3日前の水曜日から膝の激痛で家の中でも歩けなくなった。先生の診断は、『偽痛風かも・・・』----------症例概要(症状・リスク)痛風は、関節内に尿酸の結晶ができることにより関節炎が生じる病気ですが、偽関節は、石灰分の結晶が関節内に沈着することによる関節炎で、高齢者に多く発症します。関節に強い痛みがおこり、よく発熱を伴います。大半が膝関節で発生し、それ以外では肩関節、足関節などの大きな関節で発生しやすくなっています。高齢者の原因が分からない発熱が、実は偽痛風によるものだったというケースが少なくありません。急性の偽痛風発作は数日から1週間程度でおさまります。急性痛風発作のように突然出現して自然に軽快しますが、痛風より痛みは軽度です。[保存療法]まずは安静と膝関節の冷却を行ないます。消炎鎮痛...リウマチ闘病記(7/25)

  • リウマチ闘病記(7/23)

    ロキソプロフェン1日3回。昨日水曜日、薬を飲んでもあまりにも右膝が痛いので荒療治。氷で冷やしてみた。・・・・大失敗、ムチャクチャ腫れた。写真撮ったけど、収穫したばかりの男爵みたいで閲覧注意で掲載不能。明日まで妙な祝日なんで、土曜日に医者行き決定。膝の水抜き〜ヒアルロン酸注入間違い無し。右膝はもちろん曲げられないけど伸ばすこともできないので座位の状態から立位の状態にするのが一苦労。当然歩くなんて無理。右足に体重を移せない。杖があってもきつい。椅子に座ってじっとしてるだけが一番マシか。リウマチの顕著な痛みとしては、両手の親指。握れないし使えない。まぁ肩の痛みや足底の痛みは薬が効いている間はそこそこ耐えられる。まだ10年は楽しく生きられると思っていたが、どうなることやら。リウマチ闘病記(7/23)

  • リウマチ闘病記(7/21)

    再び、薬について・・・。ロキソプロフェンが原因と思われる(?)蕁麻疹でトラムセットに変更したがどうも痛みが緩和されない。痛みを表現するのは難しいが炎症が治まらない感じ。それぞれの薬の効能からしても、的を得ているのではないか・・・。ということで、蕁麻疹も収まったので、またロキソプロフェンに戻してみたら・・・気持ちの問題かもしれないけど、明らかに痛みの感じ方が違う。ピリピリとした炎症のような痛みが消えた。ただし膝の腸脛靭帯を書きむしるような鋭い痛みは足の角度によっては電気的痛みとして残っている。それが原因で元気な歩きができない。『シャキッとしろよ』と言いたくなる。両手の親指は動かすと痛くて力も入らない。両肩は角度によっては強烈に痛い。テニスやゴルフでもした後と思うような肘から下の筋肉も痛い。Helpme!月曜午後2...リウマチ闘病記(7/21)

  • リウマチ闘病記(7/15)

    『歩けない・・・』案の定である。昨晩は7時に夕食を終えてトラムセットを飲んだ。夜中、痛みで目が覚めた。2時である。薬を飲んでから7時間か、やっぱり1日3回では回せなくなってきた。今朝は7時にトラムセットを飲んだ。前回から5時間、速いな。それでも痛みが緩和されてる気がしない。とにかく朝は辛い。明日はまた歯医者さん。朝早い予約で車に乗れるのか心配。リウマチ闘病記(7/15)

  • リウマチ闘病記(7/14)

    薬について・・・。昨日の日曜日は階段も1212と登れたんだけど・・・今朝は酷かった。ベッドから立ち上がれない。原因は右足の膝、もちろん両の腕もアシストできない痛さ。朝は5時に起床してトラムセットを飲んだのにである。今日は歯医者さんへ定期検診(歯のお掃除)だが車に乗れるんかい?朝は8時30分、雨の中をなんとか車に乗って予定の検診は完了。帰宅後、蕁麻疹で『かゆいかゆい』・・・ロキソフェロンが原因らしい。昼食後、交互に飲んでいたロキソフェロンをやめてトラムセットを飲む。終日、パソコンの前ではまぁなんとか過ごせたけど、結構辛い。夕食は7時に終えてトラムセットとムコスタを飲む。夜中に薬を飲まずに朝を迎えられるのか?無理だろうな・・・。右の膝は、たくましく、左の膝の1.5倍は太い(フットイ)。明日はどんなふうになるのか?『...リウマチ闘病記(7/14)

  • リウマチ闘病記(7/12)

    7月11日(土)先週の血液検査の結果を聴きに・・・。2019.9.11CRP定量0.05以下(基準値0.30以下)2020.1.15CRP定量0.17⬆(基準値0.30以下)2020.5.29CRP定量0.21⬆(基準値0.30以下)2020.7.03CRP定量2.53⬆(基準値0.30以下)実は気付いていなかったけど今年に入って徐々に数値は悪い方に動いていた?主治医は、『大丈夫』と言ってくれていたけど、どうなんだろう。今回の悪化も『一時的な肉体的ストレスからの帯状疱疹、そしてリウマチ悪化』とのことで、帯状疱疹が治ればまたCRP定量も基準値内に収まって痛みも取れる。本当に、そうであればいいけど、どうもリウマトリクスを6mgから4mgに減薬してから数値が微妙に悪化したように思える。(素人判断)ということで、今後の...リウマチ闘病記(7/12)

  • リウマチ闘病記(7/8)

    前回6月26日の痛い痛いから激動の2週間痛み止めを飲まなければ過ごせない日々を経て、朝夕の2回の薬では耐えられなくなってきた。感覚的には9時間くらいで薬が切れる。よって、1日3回に変更。正午の昼食時を起点に朝4時と夜8時。空腹時に飲むのは良くないので軽い果物と合わせて痛み止めのみ。ロキソプロフェンは連続飲用は良くないらしいのでトラムセット。それでも、もう限界となって、7月3日(金)に主治医のもとへ。肩に痛み止めの注射。膝は水抜きからヒアルロン酸注射。さらに、予定外の血液検査、これはリウマチの再発の検査。7月4日(土)朝から歩けない。膝の痛みで踏ん張れず杖が必要。さらに、右胸と右の肩甲骨あたりの激痛の原因らしき帯状疱疹発現。日曜もあちこち痛くて全くダメ。月曜日、速攻で主治医のもとへ。帯状疱疹報告後、皮膚科に行くよ...リウマチ闘病記(7/8)

  • リウマチ闘病記(6/26)30ヶ月目

    痛い痛い痛い痛い・・・・第1位:左肩第2位:右膝第3位:右足裏第4位:左手親指付け根第5位:左足人差し指第6位:新たに右肩の首近く1.ロキソニンプレミアム(終了)24錠1,200円2.トラムセット(今回は、効きが悪いように感じて中断)3.ロキソプロフェイン(今年の外科手術後にもらった残り)これがよく効いてる気がして初めてネット(楽天)で購入36錠620円(送料込み)は、安すぎるんではないか?リウマチ闘病記(6/26)30ヶ月目

  • リウマチ闘病記(6/19)

    痛みがひどくなってきたので診察へ。17日(水)の朝にロキソニンを飲んでの翌朝未明、疼く激痛で目が冷めた。左肩も痛い。寝返りができないほどの痛み。医者に行くしか無い。しかし、木曜日は休診日、木曜日は朝晩の食後にロキソニンプレミアムを各1錠飲んで凌いだ。ってことで本日金曜日の午前中に主治医のところへ。問診のあと、レントゲン。左肩と左手。最近はデジタルだから結果が早いね。3分と掛からずに再び診察室へ。そして、骨に異常なし。リウマチ関係なし。思い当たる節としては六甲山へ自転車で往復したことくらいしか無い。左手と左肩に過度な負担だったのか?とにかく炎症で腫れている。湿布して痛み止めを飲んで経過観察とのことで診察終了。以前処方してもらったトマムセットを飲んでおくようにということで終了。痛みだして2週間。いつになったら痛みが...リウマチ闘病記(6/19)

  • リウマチ闘病記(6/13)

    『秋のハワイ旅行もキャンセル濃厚』ハワイに行きたいという気持ちが色んな意味で切れてきた。本来ならまず来週からの北海道旅行(10日間)だが、キャンセルした。初日の札幌のホテルから『キャンセルして欲しい』とのことで中止決定。まぁこれは、コロナの収束に失敗している札幌に原因あり。道民感情も考えれば行かないほうがいいだろう。同様にハワイも島民感情考えれば来て欲しくない人も多かろう。ここへ来て人種差別のデモなど見るにつけ行きたい気持ちが失せた。6月分のキャンセル料は無料らしいが、今の所7月からは飛ばす予定らしくJALは11月のフライトのキャンセル料を免除してくれないので放置中。さらに・・・身体の痛いところがたくさんで走る楽しみも何もない。歩くのも億劫。1.左足の人差し指、腫れていて痛い。(原因不明)2.右足の足裏の母子(...リウマチ闘病記(6/13)

  • リウマチ闘病記(6/8)

    久しぶり(約2ヶ月)の具体的な病状の投稿です。理由が釈然としませんが、あちこちに痛みが出ているので書き留めておきます。前回3月の次の通院日は6月10日予定でしたが、先週の5月29日に行きました。振り返れば5月中旬ころからだったかなと思います。『足の底が痛い・・・』軽く考えていたのですが、今はというと痛くて歩行困難な状態です。具体的には・・・診察そして血液検査の結果は、『外反母趾からくる骨の歪みで痛みが出ている』との診断だったのですが、たしかにそうかも知れないなと折れ曲がった親指を押して見ると足底もで痛くなる。コロナで外出自粛もあって歩く走るもしてなくて運動不足からかもとも思っていたのだが・・・。また同時に左手親指が痛いなとも思っていたのだけれど、2日前の土曜日の朝から腫れてきて、マヨネーズとかも持てないほど痛く...リウマチ闘病記(6/8)

  • リウマチ闘病記(5/29)

    足底が痛いので予定外の診察に行きました。1.足(5本指)のレントゲン3枚・・・かなりの外反母趾2.血液検査・・・炎症反応の確認結果は来週です。リウマチ闘病記(5/29)

  • リウマチ闘病記(4/10)

    前回の3月4日以来全く走っていません。3月の18日が通院日でした。左足くるぶしの痛みは相変わらずでしたが、腫れもないので問題なし。主治医は、『痛みは単なる走り過ぎによるもの』との断定でした。薬が9週間から12週間になりました。次回は6月です。5月の小豆島オリーブマラソンも開催中止になりました。走るモチベーションはもちろんですが目的も見失ってしまいました。3月の大会の参加賞が送られてきました。タオル1枚、高価なタオルになりました。小豆島も申込者にとっては走れないし、多分高価な参加賞とかになりそうな気配。そんな本年、今後の大会エントリーはもうしないことにしました。アホらしい。この春は自転車です。暖かくなって花見三昧です。自転車脚力も随分つきました。今の自転車が物足りなくなってきました。ギアを変えたくてウズウズしてい...リウマチ闘病記(4/10)

  • リウマチ闘病記(3/4)

    3月15日の大会が中止になって練習する気にならなくなった2月。ポカポカ陽気の3月2日(月)、久しぶりに軽装で走りに行った。はじめの5kmが42分。後半の5kmを頑張って37分。参加予定だった大会の制限時間80分をわずかだけクリア。超鈍足でも、それなりに楽しんだのだが・・・翌日、足がおかしい。もう完治かと思っていた左足のくるぶしが痛む。更に本日、起床時の第一歩、踏み出せない。筋が違っている以前の状態。ポキっと音をだすと歩けるようになるはずが、ポキっと出来ない。母指に力を入れられず、ふらついて立ち上がる。また走れなくなりそう。リウマチ闘病記(3/4)

  • リウマチ闘病記(2/22)

    これって、正しい判断なんか?大会は3月15日、まだ3週間も先なのに・・・。久しぶりにエントリーしたのに中止決定早いなぁ。リウマチ闘病記(2/22)

  • リウマチ闘病記(1/31)

    第18回石垣島マラソン20202015初参加24度のポッカポカ20162回め記録的低気温かつ強風の楽園(沖縄に雪が降った)20173回め3回目でやっとフルコースベスト(4:44:01)64歳20184回め現地ホテルで準備完了後、膝の痛みでD.N.S(帰阪後、関節リウマチ確定)直近ハーフ:2時間0分10秒2019療養中結局発病から1年10ヶ月、ジョグやランのまともな運動できず。20205回め3時間15分(24kmの部)60歳以上男子(90人中45位)67歳こんなに遅くても、『マラソンは楽しい』を再確認。木曜日に現地入り、現地は完全に夏!木金土と3日間、この時期に、過去記憶にない気温26〜27度次走は3月、65歳以上10kmの部に参戦。制限時間内完走できるのか?※今回利用のJTA、もう乗りたくないわ。帰りの便が遅す...リウマチ闘病記(1/31)

  • リウマチ闘病記(1/22)

    1月10日の練習7.5km55分(Runtastic)キロ8分クリアー1月13日の練習17km2時間20分(Runtastic)本番関門17km2時間30分1月15日通院日、血液検査あり、薬もらっておしまい。1月16日の練習8km63分(Runtastic)キロ8分クリアー1月19日の練習10km79分(Runtastic)キロ8分クリアー1月22日の練習10km89分(Runtastic)※疲労抜きジョグ1月24日(木)自宅を6時出発→関空(JAL)→新石垣空港『夏やないかいな!』気温27度リウマチ闘病記(1/22)

  • リウマチ闘病記(1/12)3年目へ

    無事に2020年を迎えました。前回の12月から随分日が過ぎました。そして関節リウマチ発症から丸2年経過。さて12月に切開手術した腿の抜糸も終わり、腫れもだいぶ引いてきましたが、術後の通院も1日おきだったりで年末恒例行事もあって結構忙しい12月でした。ランの方ですが、ハワイでバス乗りすぎ&長時間のLCC座席もあってか帰国後に腰が痛くて腿の傷も相まってモチベーションが上がらず走れませんでした。毎朝ピローマッサージ器を腰に巻いてケアーしてましたがようやく回復傾向です。肝心の関節リウマチの状態ですが、相変わらず毎日や毎週では気づかないほどに回復しています。階段の昇り降りや我が家の駐車場所の傾斜での違和感が違います。1月4日からラン再開です。今年は妙に温かいのですが強風に見舞われています。行き向かい風、帰り超追い風で7....リウマチ闘病記(1/12)3年目へ

  • リウマチ闘病記(12/7)

    今週、ハワイから帰ってきました。滞在中ずっと晴れ、最高の風でした。予定通りにアラワイ運河からゴルフ場をグルッと1周やダイヤモンドヘッド1周も実行できた。今年から国際線の航空券の予約が350日前からになったので、早速来年の航空券をゲットした。いつも利用するホテル高くなった。1泊110ドルだったのに今年は130ドル、来年は150ドル。さて、練習の方ですが帰国後12月になり1週間が過ぎたんだけど、0km・・・。前回に書きましたが、帰国後の予定だった右腿の粉瘤除去手術を木曜日に受けました。4針縫ったそうですが、かなり痛くて走る気になりません。風呂も禁止、シャワーのみじゃ寒い。1週間も走らなければ、また息が上がるようになってしまいそうだけど右膝の状態はかなり良い。あのポキパキと外れそうな感じがかなり薄まってきたように感じ...リウマチ闘病記(12/7)

  • リウマチ闘病記(11/17)

    先週水曜日の11月13日が通院日でした。特別なことは何もなし。9週間分の薬をもらっておしまいでした。足の状態も特に変化はありません。日常生活もまぁ変化なしな感じです。11月に入って練習を中2日の10kmにしました。直近の11月14日のタイムが完全ノンストップで1時間17分。(キロ7.7分)最初の数kmは呼吸も筋肉もきつい感じですが、持続できるようになってきました。まぁただ遅いですよね。最初の1kmは9分台、以後徐々に上げつつ最後はなんとか6分台、が今の実力です。(いやまだ本気出してません。)このまま20km走れるくらいに余裕残して練習を終えようとしています。練習の翌日は右膝がかなり痛みます。二日後もまだ走れそうな気がしません。中2日の三日後、ようやくガッチガチのバンディングで右膝固定してがんばります。壊さないよ...リウマチ闘病記(11/17)

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