【嘘の広告に騙されない】逆算で考えるダイエットに必要な痩せる期間

どうも、うなじろうです 夏までにダイエットしたい！ 結婚式までにダイエットしなくては！ というようないつまでに痩せなくてはいけないという状況の人もいるのではないかと思います。 よく電車の中にある広告などで「残り一ヶ月！夏までに5キロ！！」というようなものがあるかと思いますが果たして本当にそんなことが可能なのでしょうか？ この記事ではそういったダイエットとそれにかかわる期間について具体的な数字で検討

【必須スキル！】カロリー制限なくしてダイエットは成功しない

カロリー制限をしようとして挫折したことのある人、カロリー制限って難しいものだと思っている人、そんな人たちに知ってほしい正しいカロリー制限の知識です。

【ダイエットの近道】ダイエットをさぼりたいならさぼっても良い！？

ダイエットしているとどうしてもサボりたいと思う瞬間があります。常にそんな葛藤と戦いながらダイエットしていませんか？もしかしたらそのダイエットは間違っているかも知れません。ダイエットの基本的な考え方をお伝えします。

プロテインを選ぶ際の基本となるシンプルな考え方

プロテインの選び方がわからない、プロテインを買おうと思ったらいろんな用語が飛び交っていて意味が分からない、そんな方の為にプロテインの基本的な違いをお伝えします。

脂肪が燃焼する時どのような栄養素を使っているのか？

脂肪燃焼のメカニズムからその際に使われる栄養素について解説します。ダイエットにおける必要な栄養素がこの記事で分かります。

かぼちゃは糖質制限としてはNGだけどダイエットには効果あり

どうも、うなじろうです。 ダイエットをしている人からするとかぼちゃは一見すると甘い野菜という印象があってあまり積極的に食べようとはしないかも知れません。 しかし、実はかぼちゃは食べ方さえ気を付ければ非常にダイエットに有効な食べ物になります。 そこでこのページではかぼちゃのダイエット効果やかぼちゃを食べる際の効果的な食べ方などをご紹介いたします。 かぼちゃは糖質制限としてはNGだけどダイエットには効

食べていないのに痩せない理由は間違った努力のせいだった

食べていないのに痩せないというダイエッターの悩みに答えます。必要なことは適切に食べることであり、闇雲に食べないだけでは痩せません

1日に必要なタンパク質量はどのくらい？手軽にタンパク質を摂る方法

どうも、うなじろうです。 ダイエットにおいてタンパク質が重要なことは知っているけど具体的にどのくらいとればいいの？ 何をどれだけ食べれば適量のタンパク質を摂ることができるの？ この記事ではそんなタンパク質に対する疑問にお答えしたいと思います。 過去の記事でもご説明させていただいていますが、ダイエットにおいてタンパク質は非常に需要です。 タンパク質は体を作るために最も重要な栄養素な上に、糖質や脂質と

酢キャベツで食欲抑制！？ダイエットに便利な酢キャベツの使い方

酢キャベツのダイエット効果について知りたい方の為にダイエット効果、どのように食べるのか、作りかたを解説します。

納豆の超優秀な痩せる効果について【一日1パック習慣を始めよう】

納豆は非常に優秀なダイエット食品です。その痩せる効果や食べる際に注意してほしい点を解説します。また、より効果の上がる食べ合せ食材もご紹介します。

結局カロリー計算は必要なのか？糖質制限等との関連性は？

カロリー制限は不要という意見もよく聞くけど実際どうなの？本当に必要ないの？そんな疑問にお答えします。

【勝手に痩せていく】痩せている人が無意識に行っている7つの習慣

何もしてなくて痩せているなんてずるいと思った方はいませんか？そんな何もしなくても痩せていられる人になるためにはまず痩せている人が無意識にやっていることを知る必要があります。 この記事では痩せている人の無意識の習慣とその習慣を得るためのテクニックを考察します。

睡眠不足がダイエットの及ぼす影響【睡眠不足は質でカバーしよう】

ダイエット中における睡眠不足が及ぼす悪影響について解説します。