睡眠報告23時半～1時2時から3時3時から5時すぐに目が覚めるのは暑いからかな？うまくいきません、トイレばかり行ってしまう。休みなので寝れるだけ寝ればいいと割…
神宮のプロ野球オールスター行きたかったな。応募したけど外れました・・・。神宮でのオールスターに行ったのはもう10年以上前かもな・・・。やっぱり古いけど、外の球…
どうにも睡眠がよろしくない。昨夜はエアコンは入れているもののなぜか暑くて暑くて、途中何度も保冷剤を変えながら首にあてつつ。飲みすぎて（ワイン）体が火照りすぎ。…
先週の世界的なマイクロソフト系のトラブルでフライトがキャンセルになったりそして今日は新幹線線路の事後などなど移動で大変だった方もいらっしゃるでしょう。この暑い…
睡眠は今日も3回くらいトイレに。よくわかりません。休みだから起きなくてもいいので(笑)睡眠不足はないでしょうけど。まあ、ベッドにいる時間の三分の一はスマホ見て…
昨日は午後に長年通っている婦人科へ。久々に。いちおうチェックと先生の診療で。内診は1年半ぶりだって！！先生、それどーよ。もうちょっとやりましょうよ。先生も「こ…
睡眠状況23時半～1時半1時半～2時半3時～6時 トイレが近くて何度か起きる。それでも寝る前のストレッチで結構眠れていると思います。 午前中は社のMTGから。…
今日は外に出て近所のスーパーへ行ったら雨が降り出して帰りは濡れながら。それでも出かける前に洗濯物を取りいれた自分よ、ファインプレー！！ 昨日は連休明けだったい…
なにが良かったのかさっぱりわからんが良く眠れました。寝る前のストレッチに足を高くあげて頭の方に降ろす反転ポーズを入れたせいか？ 睡眠23時～1時2時～6時8時…
朝、9時過ぎに介護離職帰省した友人からかなり久々に電話。「お盆かな」とこちらは遠慮していたがあちらは8月お盆だそうで。2時間もキャッチアップしてしまった。4月…
休みの日は元気になる！ストレスなく好きなだけ寝てられるし。 睡眠23時半～1時半2時～7時めっちゃ眠れてる気がする～。そこから10時過ぎまでだらだらと。幸せだ…
天候のせいなのか何なのか。体調がよろしくない。力が入らないし食欲もない。やる気も出ないしだるくてたまらん。が、普通にラジオ体操からの始動。 睡眠は24時半～1…
天気が雨模様なので気温も少し下がり。朝8時過ぎに、夫の年上の親友さんからお中元のお礼の電話。身体を悪くされたと聞いていたけどもお元気そうでよかったです。ただ、…
いやあ、一気に2キロ落ちましたよ！！体重が！！というのもですね、昨日午後急にお腹が壊れ。近所の先輩のマンションへお土産を持参し宅配ボックスに入れて帰宅しようと…
言わずもがなですが、朝から激暑い💦お洗濯がすぐに乾いてありがたいです。だけども、散歩には行けない気温なので一番近いスーパーにだけ。ずっと座りっぱなしでPC前に…
睡眠はまあまあですよ。23時～1時半2時～5時6時～7時ごろ2回起きるくらいは想定内です。 今日は早めの時間に同級生友人と都心のコレド室町でランチの約束。予約…
昨夜は少し早めに寝ました～。もはやエアコンはかっけっぱなし（自動）。昨夜の睡眠は23時～3時 （良く寝た！）4時～6時そこからはとぎれとぎれにスマホ見て。結局…
久々に自分のベッドで早めに寝たのですがまあまあ良く寝れた。11時ー1時半1時半ー5時ここで5時半に一人で散歩中の父から電話(笑)。毎度、こちらへ帰京すると翌朝…
母が手を骨折したので、急遽帰省を早め高齢の両親と共に3週間。もはや去年の父の闘病から慣れた実家生活なのであるけども料理担当の母が動けないのはなかなかキツイ。本…
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睡眠報告23時半～1時2時から3時3時から5時すぐに目が覚めるのは暑いからかな？うまくいきません、トイレばかり行ってしまう。休みなので寝れるだけ寝ればいいと割…
睡眠報告23時半～12時半ここから眠れず。2時ごろ～4時6時ごろ～7時うまくいかない。けど眠れないわけじゃないのでよし。 平日のラジオ体操から母へのメールが日…
睡眠報告23時半～1時1時半～5時半6時から7時意外によき。 暑さのせいか意欲低下ですがなんとか普段通りに。今日の洗濯は布団カバーなど。外へ出たついでにベラン…
睡眠報告23時半～3時3時半～7時悪くないです！！ 今日も朝から洗濯だ～。おしゃれ着洗いもあったりシミ抜きもあったりで3回まわす。乾くからうれしくって。でも回…
睡眠報告23時半～3時3時半～7時なかなかいいですよ。 寝入りだけエアコン入れる。もうそんな時期ですか。早すぎ。 暑いけどありがたいことに晴れるので朝起きたら…
国内のイベント出張から戻りました～。朝早くから夜までイベントが続いたので結局は3泊という国内では長めの滞在で。それでも顧客はほぼリピーターさんが多くて知ってい…
睡眠報告1時半ごろから2時半3時から4時半5時から7時 昨夜も寝る前にメールチェックをしてしまい海外の顧客からの連絡でそこからPCオンして現地と連絡・・・。2…
睡眠報告24時半～2時2時～4時5時から6時きざむ。 昨夜は23時半にはベッドに入ったが最後にメールチェックをしてしまい海外からの緊急のメールに気づく。仕方が…
睡眠報告24時～4時！よき！もちろん途中に意識は起きてたけども目を開けずにいれました。5時から6時 あとは起きるまでスマホ見る。 午後、未だに痛みと腫れは残っ…
睡眠報告23時半～2時半3時～5時6時～7時8時～8時半きざむよ。休みの日。今朝は明け方目が覚めて月曜日だと思い絶望・・・。すぐに日曜日だと思いだし歓喜☆30…
睡眠報告22時半～4時半good！！5時半～6時半 昨日から少し喉が痛くて危ない。。。（私の風邪は喉から・・CMか！）寝る前に喉の漢方を飲んだ。効くんです！銀…
睡眠報告23時半～2時2時～4時5時半～7時半 父からのメールにも気づかず三度寝(笑)。トータル6時間程度は寝ているからいいのかな？ 寝る前に10分くらいスト…
睡眠報告23時半～2時半3時～5時半そこから眠れず。ベッドでだらだら。 はい！働きました～(笑)。昼休みを兼ねて、近所の神社参拝とコンビニでの仕事用書類プリン…
はーい、また1週間ぶりに帰省から戻りました～。今回は特別に用事はなかったのですが父の誕生日があったので。特に祝い事をしたわけじゃないけども毎度母がお赤飯を炊い…
睡眠報告24時～2時3時～6時7時～9時 そこそこ。実はもっと眠れそうだった日曜日。鉄筋のぶつかるすごい音で目覚める。どうやら近くで工事？？あとでわかったけど…
睡眠報告24時半～2時半3時～5時5時～9時まあまあ。 寝る前に結構ストレッチをしていたがそれもお腹を圧迫（前屈）してよくないかもと思ってやめてみた。その代わ…
昨夜は早く寝るべく、22時半にはお風呂も終わっていたのだけども結局仕事のリアルタイムチェックをしてしまって夜中1時ごろまで寝れず。そこで一旦寝たんだけども・・…
睡眠報告23時半～1時1時半～3時3時～6時6時～7時きざむ～。最近足が冷えるのかトイレの回数が夜中に増えている。足を出して寝ちゃってるから？ 今日はシステム…
睡眠報告24時～1時1時～2時3時～6時7時～8時きざみすぎて早起き不可。こんなにきざんでも6時間寝てるからそこまでくたびれはしない。本当？？ ブログに書くこ…
睡眠報告1時～3時3時半～8時まあまあですね。 昨夜は23時前にお風呂に入るタイミングで急に顧客から連絡。私、普段ラインをお客様には教えないが社長マターだった…
昨日のブログは飲みすぎて闇っていたんで少し削除する(笑)。自己嫌悪だけどもそこももう悩まない。少しわがままになってもいいんじゃないかな。もう嫌われてもいいって…
睡眠報告12時～1時半（OH,NO!）2時から4時5時から6時。。。 やあやあ、心配事のあるなしが睡眠障害の原因だわ！！はっきりしましたねー(笑)。（または…
睡眠報告12時～1時（なにこれ？）1時から4時5時から8時（寝坊www） 今日はどうにもやる気が出ずになーーーんもしたくない感じでだるだるです。季節のせいか。…
夏日はげしい～🌞まだこれからだね。 睡眠報告12時～1時（？なぜだ？）1時～6時（よきよき！！） 毛布洗濯できました～。午後からはさすがにエアコン。じみ～に仕…
睡眠報告。1時から5時。6時から8時！！（寝坊）よきよき♪ピルクルなのか、大きな案件が終了したストレスフリーのせいなのか(笑)。多分後者でしょうが、ありがたい…
睡眠報告から。12時～4時。なかなか！5時～7時。よいのではないか？以前より改善している気がします。ピルクルのおかげでしょうか？？もう少し検証しますね。ラジオ…
はあ、なぜかだるくてだるくてやる気なし。今日は夕方天気が崩れると言うので早めに洗濯をする。 昨夜の睡眠は・・・12時～4時 なかなかよい！！5時から7時ごろま…
睡眠報告。途中夢から覚めてなんとなくゆめうつつで起きた感じはしたけど起き上がらず。0時～5時半 快挙！！ くたびれていたのはあるけども昨夜はお風呂にも入浴剤を…
日課の睡眠報告。12時～1時半 寝入りはいいです。一度起きたけどまた寝た。2時半に上司から間違いLINE電話。この時間にまだ起きてるってすごいな。「こめん、間…
久々に少し長い海外出張から今朝帰国しました。今回は最初からいろいろありすぎたー。まず、行きがフライトキャンセルで成田泊(笑)。お客さんも複数名ご一緒に1日ずれ…
昨日体温調節がおかしくて、喉がいがいがし始めたので漢方の「銀翔散」を飲んだ。以前も書きましたが、これはとても良く効く。ですが体をめっちゃ温める作用が出るときが…
今日は都庁へ社の用事があって朝早く起きて準備はしたものの出かける直前に社から連絡。書類の不備があって延期とな。出かける前だったので問題なし。いつもより2時間ほ…
今朝もベッドでスマホyoutubeを見ていたら実家帰省中の妹からTV電話。今日、戻るそうです。明日だと聞いていたけどな？1週間弱いてくれたので助かりました。買…
一応休みだからの油断か。睡眠はイマイチ。12時-2時、4時-6時ここからはうとうと。本を1冊読みました。（再読）10時ごろもまだベッドで本を読んでいたら妹から…
今日の睡眠は 23時～2時半。そして3時半～6時。まあいいか。今日は落ち込んでいる友人からのLINEが少なく。絶対に迷惑だと思って我慢しているな。又は旦那さん…
野球放送を見ていたら、あまりにも夕焼け空が綺麗だったので慌ててベランダに出てみる(笑)。マンションの多い我が家からはあんまり大きく空は見えないがそれでもかなり…
ここしばらくは仕事の緊急懸案事項がないせいかそして妹が実家にいてくれるのもあって比較的よく眠れています。12-4時頃まで！そしてまた5－6時頃まで追加で。後は…
昨夜は夜に自分担当の社のオンライン業務があり遅くなったのでブログは書けず。コロナ禍以降の在宅勤務がそのまま続いているので一人暮らしのワタクシは声を出すことが少…
今日も特に予定はないのでゆっくり。近所の先輩のマンションへお土産を配達。外出中だったので宅配ボックスへ。そのまま散歩に出ようと思ったらパラパラと雨が。とりあえ…
ずっと鬱気味の友人からここのところ毎日連絡があります。これまた親御さんの介護の事情で仕事を辞めたことがかなり重くのしかかっているらしく。（その前から精神的な問…
