睡眠報告24時～1時半2時～4時4時～6時半そこからぐだぐだベッドで。 今朝は雨の音がひどかったので窓を開ける時間を最短にしてドライをかける。ものすごい湿気で…
よく眠れたと思うの！！わりかし。なのに朝からなかなか起き上がれない・・・ただのなまけ？？ もくもくと仕事をしながら、特に何も影響はないけど年度末。。。午前はち…
夜中にどうしても中途覚醒してしまいます。そのまま再度寝ようとしてもなかなか・・・そんな時はふんわりとしたマンガブログを見ています。（本当はスマホを見るべきじゃ…
朝から急遽社のミーティング（オンライン）になりました。4月から一応通常業務に戻るので（在宅は変らない）まあ、甘く考えるなよ！！という感じで。当たり前なんですけ…
めっちゃくたびれた・・・・。なんだか急に忙しくなりました。当たり前なんだけど、なかなかスムーズに進まないのでがっつり時間と手間をくってしまって疲労困憊。在宅ワ…
月曜日、なかなか忙しい感じです。昨夜のうちにメール処理をしておいてよかった。えらいぞ！自分！！午前、社のスタッフと久々に電話連絡して進行状況を話したり。完全在…
何がよかったのか全くわからないのだけど昨夜は1度2時ごろに起きましたが、それから9時近くまで寝れた！！ちゃんと睡眠がとれるとこんなにも体が楽なのか！と思って起…
WBC ロスで大谷さんロス(笑)。だってどのTVを見ても、ネットを見てもSNSを見ても出てくるんだもん！！みんな若いとはいえ、タフだよね。特に大リーグ組は・・…
おかしいな。なぜこんなに時間がかかるんだろう。そう忙しいわけでもないのに。PC前から離れられません・・・。昼休みの散歩が長すぎたか(笑)。雨になる前に、ぜひ桜…
WBC決勝に関しましてはもう書きません！今WBCロスだから・・・・(笑)。準決勝、決勝で、オオタニさんの「男」（漢でもいい）を見てドキドキしたわ～。オバちゃん…
イェーイ！！WBC決勝進出おめでとう！！私は途中諦めていましたよ。ゴメンナサイ。我がひいきチームの選手たちも多数活躍。なによりも村神宗くん！よかった。もー心配…
元気なんだけど元気なんだけど・・・・。 午後からいい天気なので、ちょっと遠い成城石井まで徒歩で。（成城石井は普通はコンビニ位のサイズが多いこだわりのあるまあま…
寒い雨の土曜日です。ゆっくり寝坊できて幸せ～。まあ、中途覚醒はこの際なかったことに(笑)。 昨夜妹とLINEしていて、明日何してるの？と聞いたらお気に入りの靴…
昨日のWBC日本ーイタリア、いい試合でした～。みんなよく頑張った。イタリアチームも明るくていいよね！！一人で盛り上がって楽しかった。もちろんあちこちLINEで…
今、WBCプレイボール前でめっちゃ緊張しています。プレイボールと同時に発泡酒開けるぞ～🍺ここからは1試合勝負だからね！！なんとか勝ってアメリカへ行ってほしい…
慣れない手首のコルセット的なものをはめて寝ているせいか左の肩から腕にかけていや～なぴりぴりとした痛みが。今まで肩なんて痛くもなかったのに。やっぱり変な力が入っ…
昨日はよく眠れたと思います！禁酒と寝る前の呼吸法が効いたか。というか、3日に1回くらいは眠れるので睡眠が不足すればそこそこ眠れるってことよね。気温が低かったの…
今日もWBC楽しみで過ごす～。チェコは素晴らしかったね～。選手としてさわやかで一生懸命でリスペクトもあってさー。いいチームだわ。副業であれだけ戦えるなんてすご…
WBCメインで過ごす週末です(笑)。腰が痛くなるほどベッドにいて（眠ってはいない）ゆっくり起きて、少し丁寧に掃除。花粉を駆逐するのじゃー。窓を開けているけども…
WBC韓国戦緊張するわ～。昨日の中国戦は勝ったけれども、なんか打線も今一つだったし。レベルの差があるはずなのに結構きりきりしたし。韓国は必死のぱっちでくるでし…
WBCが始まって緊張と楽しみでワクワク！プレイボールに合わせてビール（発泡酒）をしゅぽっと。 昨夜もだるくて何度も起きてしまった。今日は朝からQPコーワ投入。…
今日はお昼に歯医者さんの予約。まだ本格治療に入れない状態なのですが、型どりを。うまくいけば次回から治療でしょうか・・・。 歯医者さんは長く勤務していた街にある…
アップダウンなんとかならんかな？自力メンテナンスを繰り返す。
急に暖かくなったせいか・・・・。 午後、隣駅まで散歩がてら買い物に。帰宅後になんだか急激に身体がだるくなってしまいました。昨日位からちょっと精神的にも落ち気味…
なかなかうまく睡眠がとれないけど気にしない(笑)。厳しいスケジュールがあるわけでもないので、どうしてもつらければ、日中に少し昼寝もできる環境。 今日は、30年…
休日サイコー！！てか、ずっと在宅で、仕事もまだまだコロナ前ほどはないのに平日だってとても忙しいとは言えないのですけどやっぱり休日は気分が違うよね。堂々と朝寝坊…
のんびり土曜日。遅く起きてちょっとだけ丁寧に掃除。花粉をできるだけ撤去せねば！！洗濯はもちろん部屋干し（バスルーム）で。ずっと使っている柔軟剤って必要かなあ。…
朝から父の体調を確認する。胃と腸の不具合があってから、ひどい便秘らしいです。病院で薬はもらったのだけど、なかなか使いたがらない・・・。ですが、さすがに今日の午…
先月、海外研修や帰省で忙しく、行けないと思ったのでひと月休んでいたんですがPCスクールへ今月は行こうかと。今日行くつもりが、なんとスクールが休みでした(笑)。…
久しぶりに良く寝た感覚です。お酒を飲まなかったからかな？早く寝たので早く起きれました。なんだか古い友人登場の変な夢を見ましたけど。起きちゃうと心配事が頭に戻っ…
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睡眠報告24時～1時半2時～4時4時～6時半そこからぐだぐだベッドで。 今朝は雨の音がひどかったので窓を開ける時間を最短にしてドライをかける。ものすごい湿気で…
睡眠報告24時～1時半1時半～4時半5時～6時きざむけど、眠いので寝てはいます。寝初めに暑くて汗が引かず着替えたりタオルを持ってきたりエアコンも入れているのに…
睡眠報告23時半～1時半2時から5時5時半から8時まあまあよきよき！ 寝る前のストレッチのおかげか体重が1．5キロほど落ちたせいか以前よりは腰がつらくない気が…
睡眠報告24時～1時半そのあと何度か起きたけど細切れで時間を覚えていられない。ただ朝は7時から9時ごろまで眠れていました。寝入りに2時間ほどエアコンを入れその…
睡眠報告23時半～1時2時から3時3時から5時すぐに目が覚めるのは暑いからかな？うまくいきません、トイレばかり行ってしまう。休みなので寝れるだけ寝ればいいと割…
睡眠報告23時半～12時半ここから眠れず。2時ごろ～4時6時ごろ～7時うまくいかない。けど眠れないわけじゃないのでよし。 平日のラジオ体操から母へのメールが日…
睡眠報告23時半～1時1時半～5時半6時から7時意外によき。 暑さのせいか意欲低下ですがなんとか普段通りに。今日の洗濯は布団カバーなど。外へ出たついでにベラン…
睡眠報告23時半～3時3時半～7時悪くないです！！ 今日も朝から洗濯だ～。おしゃれ着洗いもあったりシミ抜きもあったりで3回まわす。乾くからうれしくって。でも回…
睡眠報告23時半～3時3時半～7時なかなかいいですよ。 寝入りだけエアコン入れる。もうそんな時期ですか。早すぎ。 暑いけどありがたいことに晴れるので朝起きたら…
国内のイベント出張から戻りました～。朝早くから夜までイベントが続いたので結局は3泊という国内では長めの滞在で。それでも顧客はほぼリピーターさんが多くて知ってい…
睡眠報告1時半ごろから2時半3時から4時半5時から7時 昨夜も寝る前にメールチェックをしてしまい海外の顧客からの連絡でそこからPCオンして現地と連絡・・・。2…
睡眠報告24時半～2時2時～4時5時から6時きざむ。 昨夜は23時半にはベッドに入ったが最後にメールチェックをしてしまい海外からの緊急のメールに気づく。仕方が…
睡眠報告24時～4時！よき！もちろん途中に意識は起きてたけども目を開けずにいれました。5時から6時 あとは起きるまでスマホ見る。 午後、未だに痛みと腫れは残っ…
睡眠報告23時半～2時半3時～5時6時～7時8時～8時半きざむよ。休みの日。今朝は明け方目が覚めて月曜日だと思い絶望・・・。すぐに日曜日だと思いだし歓喜☆30…
睡眠報告22時半～4時半good！！5時半～6時半 昨日から少し喉が痛くて危ない。。。（私の風邪は喉から・・CMか！）寝る前に喉の漢方を飲んだ。効くんです！銀…
睡眠報告23時半～2時2時～4時5時半～7時半 父からのメールにも気づかず三度寝(笑)。トータル6時間程度は寝ているからいいのかな？ 寝る前に10分くらいスト…
睡眠報告23時半～2時半3時～5時半そこから眠れず。ベッドでだらだら。 はい！働きました～(笑)。昼休みを兼ねて、近所の神社参拝とコンビニでの仕事用書類プリン…
はーい、また1週間ぶりに帰省から戻りました～。今回は特別に用事はなかったのですが父の誕生日があったので。特に祝い事をしたわけじゃないけども毎度母がお赤飯を炊い…
睡眠報告24時～2時3時～6時7時～9時 そこそこ。実はもっと眠れそうだった日曜日。鉄筋のぶつかるすごい音で目覚める。どうやら近くで工事？？あとでわかったけど…
睡眠報告24時半～2時半3時～5時5時～9時まあまあ。 寝る前に結構ストレッチをしていたがそれもお腹を圧迫（前屈）してよくないかもと思ってやめてみた。その代わ…
昨日のブログは飲みすぎて闇っていたんで少し削除する(笑)。自己嫌悪だけどもそこももう悩まない。少しわがままになってもいいんじゃないかな。もう嫌われてもいいって…
睡眠報告12時～1時半（OH,NO!）2時から4時5時から6時。。。 やあやあ、心配事のあるなしが睡眠障害の原因だわ！！はっきりしましたねー(笑)。（または…
睡眠報告12時～1時（なにこれ？）1時から4時5時から8時（寝坊www） 今日はどうにもやる気が出ずになーーーんもしたくない感じでだるだるです。季節のせいか。…
夏日はげしい～🌞まだこれからだね。 睡眠報告12時～1時（？なぜだ？）1時～6時（よきよき！！） 毛布洗濯できました～。午後からはさすがにエアコン。じみ～に仕…
睡眠報告。1時から5時。6時から8時！！（寝坊）よきよき♪ピルクルなのか、大きな案件が終了したストレスフリーのせいなのか(笑)。多分後者でしょうが、ありがたい…
睡眠報告から。12時～4時。なかなか！5時～7時。よいのではないか？以前より改善している気がします。ピルクルのおかげでしょうか？？もう少し検証しますね。ラジオ…
はあ、なぜかだるくてだるくてやる気なし。今日は夕方天気が崩れると言うので早めに洗濯をする。 昨夜の睡眠は・・・12時～4時 なかなかよい！！5時から7時ごろま…
睡眠報告。途中夢から覚めてなんとなくゆめうつつで起きた感じはしたけど起き上がらず。0時～5時半 快挙！！ くたびれていたのはあるけども昨夜はお風呂にも入浴剤を…
日課の睡眠報告。12時～1時半 寝入りはいいです。一度起きたけどまた寝た。2時半に上司から間違いLINE電話。この時間にまだ起きてるってすごいな。「こめん、間…
久々に少し長い海外出張から今朝帰国しました。今回は最初からいろいろありすぎたー。まず、行きがフライトキャンセルで成田泊(笑)。お客さんも複数名ご一緒に1日ずれ…
昨日体温調節がおかしくて、喉がいがいがし始めたので漢方の「銀翔散」を飲んだ。以前も書きましたが、これはとても良く効く。ですが体をめっちゃ温める作用が出るときが…
今日は都庁へ社の用事があって朝早く起きて準備はしたものの出かける直前に社から連絡。書類の不備があって延期とな。出かける前だったので問題なし。いつもより2時間ほ…
今朝もベッドでスマホyoutubeを見ていたら実家帰省中の妹からTV電話。今日、戻るそうです。明日だと聞いていたけどな？1週間弱いてくれたので助かりました。買…
一応休みだからの油断か。睡眠はイマイチ。12時-2時、4時-6時ここからはうとうと。本を1冊読みました。（再読）10時ごろもまだベッドで本を読んでいたら妹から…
今日の睡眠は 23時～2時半。そして3時半～6時。まあいいか。今日は落ち込んでいる友人からのLINEが少なく。絶対に迷惑だと思って我慢しているな。又は旦那さん…
野球放送を見ていたら、あまりにも夕焼け空が綺麗だったので慌ててベランダに出てみる(笑)。マンションの多い我が家からはあんまり大きく空は見えないがそれでもかなり…
ここしばらくは仕事の緊急懸案事項がないせいかそして妹が実家にいてくれるのもあって比較的よく眠れています。12-4時頃まで！そしてまた5－6時頃まで追加で。後は…
昨夜は夜に自分担当の社のオンライン業務があり遅くなったのでブログは書けず。コロナ禍以降の在宅勤務がそのまま続いているので一人暮らしのワタクシは声を出すことが少…
今日も特に予定はないのでゆっくり。近所の先輩のマンションへお土産を配達。外出中だったので宅配ボックスへ。そのまま散歩に出ようと思ったらパラパラと雨が。とりあえ…
ずっと鬱気味の友人からここのところ毎日連絡があります。これまた親御さんの介護の事情で仕事を辞めたことがかなり重くのしかかっているらしく。（その前から精神的な問…
