睡眠報告24時～1時半1時半～3時半4時半～6時半そこからだらだらと10時近くまでスマホ見たりうとうとしたり。休み最高！！ もちろんだらだらしながら洗濯機オン…
世界中で、当該国の人達すらこんなに反対しているのになぜ戦争になるのかわからん・・・。他国の田舎の80代の母すら「おかしい。」というそんな状況ってどうなんだよ・…
何度か起きながらも、寝れるだけ寝たって感じでありがたいわ～♪特に必要もないのに、社の今日のイベントのメールがきていないかチェックしたりして。そういう無駄な気遣…
昨夜、手術の麻酔が覚めた妹から連絡ありで一安心。今後はリハビリとかあるからまだわからないけど思ったより早く退院できるらしい。そうだと思ったわ。1週間とか言って…
最近眠くてたまらんのは春だから？食べすぎかやはりお酒がいかんのか昨夜も食後は、腹痛腰痛が出ましたけどまあ、なんとかやりすごし・・・・それとも夜のコーヒーをデカ…
今日も割によく眠れたわ～♪まあ、トイレ起きはありましたけども。1回程度なら想定内で。花粉がまだ少ないので、急いで洗濯。午前中、忙しいわけじゃなかったのだが電話…
今日もよく眠れました(笑)。夜に座りっぱなしにならないようにするのとゆるーい、骨盤ストレッチとあと、寝る時間を遅くしたことで（寝る前にnetflixを1時間ほ…
昨夜は少し飲酒しましたけど(笑)案外よく眠れました・・・。因果関係がわからない。心のざわざわもだいぶ治まりました。これはなんか周期がある気がするけどね。 大雪…
うーん、やっぱり飲まないのがいいのかな？昨夜は2度ほど起きたけど、まあまあゆっくり寝れた。気持ちもその分落ち着いた感じがします。試行錯誤続ける。だってお酒好き…
結局調子悪いです。よく眠れないし。冷えるのに足や手がほてるし。腸も腰も変な感じだし。これも自律神経なのかなー。今日は日中もずっと体も精神面もざわざわざわざわし…
めっちゃよく眠れて身体が軽かった！！やはり禁酒（1日）のおかげだろうか？？これからは2飲1休くらいにするかな(笑)。あとは姿勢をよく、座ってばかりをやめよう。…
なんだか夜、寝る時に内臓に違和感が。腸なのか胃なのか？食べ過ぎ感ではなくて、痛みでもなく『違和感』としか言えないのですが。夕食を食べた後、ものすごく腰が張って…
なかなか寒いですね・・・2月後半ですが。各国、コロナの規制がどんどんなくなってるけどダイジョブなんでしょうーか？？絶対大丈夫じゃないけど、外国人って日本人みた…
昨夜、遅くに友人とLINEでやり取りがあってなんとなく、気持ちが落ちたのでベランダに出てみたら、月が珍しく綺麗に見えた。我が部屋から月が見えることは少ないの。…
ほんっとに危機感ないのは自覚してるが朝早く起きられない・・・・。マジで。6時には目が覚め7時にはスマホをみており8時にはLINEしているんだけども。なかなかベ…
昨夜遅くはみぞれっぽかったので心配したが今朝、雪はつもっていませんでした～。よかった。早起きして、隣町のなじみの(笑)ブレストクリニックへ歩いていきました。片…
ずるずるに何もしない連休ラスト。またしてもよおく眠れて(笑)朝型、トラウマ的な仕事の夢も見て(笑)昼前までベッドにおりました。youtubeとか見てるとあっと…
なんかすげー眠れます・・・。ありがたいことですね！気持ちいい～🌸心配事が少ないってことよね。感謝ですわー。（親の事や、今後の仕事や自分の健康やいろいろ細かく…
昨日はさ、悪天候とのことだったので持病の病院も、PCのクラスもキャンセルして在宅。近所の先輩が、吹雪になる前にご実家からのカニを配達してくださったのでした！！…
今日はお天気がよかったこともあって美術館まで散歩することに決めて起きる。見たい展示は今月いっぱいだけど人気らしいので、平日が少なくていいかと。せっかく区のアー…
今日はちょっとのんびりしてしまいました。メール処理後に、etaxで確定申告をしようとしたのですが・・・・もちろん会社で控除してくれていますけどもユニセフ等に寄…
社のイベント手伝いで、実家地方へ行っておりました。コロナ禍で母の希望で、実家には寄らず(笑)。スタッフやお客様とホテル滞在。それはそれでよかったわ！高校時代に…
今日も粛々とできることをやります。朝は早起きできないので罪悪感がさすがに出てきました(笑)。2年経って。 が、古い仕事相手からのお願いでちょっといろいろな調査…
午前中にばたばたとメールを片付けて頼まれていたSNSの最終をアップする。50本以上アップしこれで終了予定。なかなか充実感です。予定より遅れてしまったけど、思っ…
今日、9月ですけども海外関係の案件のお仕事が2年ぶりに入りちょっと久しぶりすぎて対応にオタオタしております。が、まだ日程が近くならないとどういう風なことが必要…
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睡眠報告24時～1時半1時半～3時半4時半～6時半そこからだらだらと10時近くまでスマホ見たりうとうとしたり。休み最高！！ もちろんだらだらしながら洗濯機オン…
在宅だけど残業しながら社の広告用原稿を作成していたが一瞬のミスで全部消えた・・・。がっくりきたけどすぐ諦めて仕事終了にしました。やり直したっていいものはできな…
睡眠報告24時～1時半1時半～3時4時～7時 朝から事件があった割には落ち込んでいません🐽朝方、なんだか変な音が聞こえまして。4時ごろにはベッドの中で「雨音ス…
睡眠報告24時～1時半2時～4時4時～6時半そこからぐだぐだベッドで。 今朝は雨の音がひどかったので窓を開ける時間を最短にしてドライをかける。ものすごい湿気で…
睡眠報告24時～1時半1時半～4時半5時～6時きざむけど、眠いので寝てはいます。寝初めに暑くて汗が引かず着替えたりタオルを持ってきたりエアコンも入れているのに…
睡眠報告23時半～1時半2時から5時5時半から8時まあまあよきよき！ 寝る前のストレッチのおかげか体重が1．5キロほど落ちたせいか以前よりは腰がつらくない気が…
睡眠報告24時～1時半そのあと何度か起きたけど細切れで時間を覚えていられない。ただ朝は7時から9時ごろまで眠れていました。寝入りに2時間ほどエアコンを入れその…
睡眠報告23時半～1時2時から3時3時から5時すぐに目が覚めるのは暑いからかな？うまくいきません、トイレばかり行ってしまう。休みなので寝れるだけ寝ればいいと割…
睡眠報告23時半～12時半ここから眠れず。2時ごろ～4時6時ごろ～7時うまくいかない。けど眠れないわけじゃないのでよし。 平日のラジオ体操から母へのメールが日…
睡眠報告23時半～1時1時半～5時半6時から7時意外によき。 暑さのせいか意欲低下ですがなんとか普段通りに。今日の洗濯は布団カバーなど。外へ出たついでにベラン…
睡眠報告23時半～3時3時半～7時悪くないです！！ 今日も朝から洗濯だ～。おしゃれ着洗いもあったりシミ抜きもあったりで3回まわす。乾くからうれしくって。でも回…
睡眠報告23時半～3時3時半～7時なかなかいいですよ。 寝入りだけエアコン入れる。もうそんな時期ですか。早すぎ。 暑いけどありがたいことに晴れるので朝起きたら…
国内のイベント出張から戻りました～。朝早くから夜までイベントが続いたので結局は3泊という国内では長めの滞在で。それでも顧客はほぼリピーターさんが多くて知ってい…
睡眠報告1時半ごろから2時半3時から4時半5時から7時 昨夜も寝る前にメールチェックをしてしまい海外の顧客からの連絡でそこからPCオンして現地と連絡・・・。2…
睡眠報告24時半～2時2時～4時5時から6時きざむ。 昨夜は23時半にはベッドに入ったが最後にメールチェックをしてしまい海外からの緊急のメールに気づく。仕方が…
睡眠報告24時～4時！よき！もちろん途中に意識は起きてたけども目を開けずにいれました。5時から6時 あとは起きるまでスマホ見る。 午後、未だに痛みと腫れは残っ…
睡眠報告23時半～2時半3時～5時6時～7時8時～8時半きざむよ。休みの日。今朝は明け方目が覚めて月曜日だと思い絶望・・・。すぐに日曜日だと思いだし歓喜☆30…
睡眠報告22時半～4時半good！！5時半～6時半 昨日から少し喉が痛くて危ない。。。（私の風邪は喉から・・CMか！）寝る前に喉の漢方を飲んだ。効くんです！銀…
睡眠報告23時半～2時2時～4時5時半～7時半 父からのメールにも気づかず三度寝(笑)。トータル6時間程度は寝ているからいいのかな？ 寝る前に10分くらいスト…
睡眠報告23時半～2時半3時～5時半そこから眠れず。ベッドでだらだら。 はい！働きました～(笑)。昼休みを兼ねて、近所の神社参拝とコンビニでの仕事用書類プリン…
昨日のブログは飲みすぎて闇っていたんで少し削除する(笑)。自己嫌悪だけどもそこももう悩まない。少しわがままになってもいいんじゃないかな。もう嫌われてもいいって…
睡眠報告12時～1時半（OH,NO!）2時から4時5時から6時。。。 やあやあ、心配事のあるなしが睡眠障害の原因だわ！！はっきりしましたねー(笑)。（または…
睡眠報告12時～1時（なにこれ？）1時から4時5時から8時（寝坊www） 今日はどうにもやる気が出ずになーーーんもしたくない感じでだるだるです。季節のせいか。…
夏日はげしい～🌞まだこれからだね。 睡眠報告12時～1時（？なぜだ？）1時～6時（よきよき！！） 毛布洗濯できました～。午後からはさすがにエアコン。じみ～に仕…
睡眠報告。1時から5時。6時から8時！！（寝坊）よきよき♪ピルクルなのか、大きな案件が終了したストレスフリーのせいなのか(笑)。多分後者でしょうが、ありがたい…
睡眠報告から。12時～4時。なかなか！5時～7時。よいのではないか？以前より改善している気がします。ピルクルのおかげでしょうか？？もう少し検証しますね。ラジオ…
はあ、なぜかだるくてだるくてやる気なし。今日は夕方天気が崩れると言うので早めに洗濯をする。 昨夜の睡眠は・・・12時～4時 なかなかよい！！5時から7時ごろま…
睡眠報告。途中夢から覚めてなんとなくゆめうつつで起きた感じはしたけど起き上がらず。0時～5時半 快挙！！ くたびれていたのはあるけども昨夜はお風呂にも入浴剤を…
日課の睡眠報告。12時～1時半 寝入りはいいです。一度起きたけどまた寝た。2時半に上司から間違いLINE電話。この時間にまだ起きてるってすごいな。「こめん、間…
久々に少し長い海外出張から今朝帰国しました。今回は最初からいろいろありすぎたー。まず、行きがフライトキャンセルで成田泊(笑)。お客さんも複数名ご一緒に1日ずれ…
昨日体温調節がおかしくて、喉がいがいがし始めたので漢方の「銀翔散」を飲んだ。以前も書きましたが、これはとても良く効く。ですが体をめっちゃ温める作用が出るときが…
今日は都庁へ社の用事があって朝早く起きて準備はしたものの出かける直前に社から連絡。書類の不備があって延期とな。出かける前だったので問題なし。いつもより2時間ほ…
今朝もベッドでスマホyoutubeを見ていたら実家帰省中の妹からTV電話。今日、戻るそうです。明日だと聞いていたけどな？1週間弱いてくれたので助かりました。買…
一応休みだからの油断か。睡眠はイマイチ。12時-2時、4時-6時ここからはうとうと。本を1冊読みました。（再読）10時ごろもまだベッドで本を読んでいたら妹から…
今日の睡眠は 23時～2時半。そして3時半～6時。まあいいか。今日は落ち込んでいる友人からのLINEが少なく。絶対に迷惑だと思って我慢しているな。又は旦那さん…
野球放送を見ていたら、あまりにも夕焼け空が綺麗だったので慌ててベランダに出てみる(笑)。マンションの多い我が家からはあんまり大きく空は見えないがそれでもかなり…
ここしばらくは仕事の緊急懸案事項がないせいかそして妹が実家にいてくれるのもあって比較的よく眠れています。12-4時頃まで！そしてまた5－6時頃まで追加で。後は…
昨夜は夜に自分担当の社のオンライン業務があり遅くなったのでブログは書けず。コロナ禍以降の在宅勤務がそのまま続いているので一人暮らしのワタクシは声を出すことが少…
今日も特に予定はないのでゆっくり。近所の先輩のマンションへお土産を配達。外出中だったので宅配ボックスへ。そのまま散歩に出ようと思ったらパラパラと雨が。とりあえ…
ずっと鬱気味の友人からここのところ毎日連絡があります。これまた親御さんの介護の事情で仕事を辞めたことがかなり重くのしかかっているらしく。（その前から精神的な問…
