睡眠報告24時～1時半1時半～3時半4時半～6時半そこからだらだらと10時近くまでスマホ見たりうとうとしたり。休み最高！！ もちろんだらだらしながら洗濯機オン…
いろいろなことがひと段落している今日です。少し早めに起きたけど、寒いのでのろのろ(笑)。急に連絡があって、社の短いミーティングになりましたが特に。まあ、想定内…
日曜日ですが早起きして、電車＆バスを乗り継いでお猫の墓参り。夫の1か月前に19歳で亡くなった猫。私と一緒にお嫁入したのだが。一番長く自分たちと暮らしたどうぶつ…
良く寝たー！！幸せです。 昨夜寝る前のストレッチにyoutubeで見たセルフ骨盤調整をやったのがよかったんでしょうか？今日もやってみよう。 ゆっくりと掃除など…
朝のうちに1本やらねばならんSNS原稿をアップして。誕生日が近いお世話になっている友人へのプレゼントを探してネット購入して送付・・・。好みに合うかわからんが、…
今日は飲まないつもりだったけど夕方からの外出で冷えてしまって結局ワインを飲んで温まっています(笑)。 最近、ちゃんと散歩していないので今日は歩く気満々でしたの…
なんかどうにも精神状態？なのか何なのかいたたまれない感が続く感じの毎日。漢方のむかなー。ちょっと鬱気味かなー。お酒をやめようかと思ったのだけど今日は夫の月命日…
朝から着々とSNS系原稿を1本。今は入力作業等があまりないのでサクサク進みました。母にはメールできないので（容量フル）父にメールしたけど返事なし(笑)。直、電…
昨夜は夜中に暑くて暑くて寝られず・・・考えてみたら、出先で喉用の漢方を飲んだのでした。喉が痛いわけじゃないけど、ちょっとでもイガっとし危ないかも？と感じたら飲…
昨夜は呼吸法をやって早々に就寝(笑)。寝つきは最高に良いけどwww！（スマホ見る暇もなく寝落ち）やはり夜中には起きるwww。3時半・・・・oh！が、まあまあそ…
深夜にスマホの地震警報がなり、一瞬？？という気持ちで起きる。実家方面やワーケーション先あたりが大きな地震。妹が母に電話したけど出ないと・・・。念のため外に避難…
数日ぶりに夜中に目が覚めて眠れず。どうしようもなくスマホチェックで時間を過ごす。。。そのせいかわからないけど、今日はなんとなく更年期っぽい体調で？ちょっと精神…
おかしいなあ・・・。 朝、メールチェックをしているとPR系の契約会社の担当者からメール。「朝一からのオンラインミーティングのお約束ですが・・・？」と。えええ？…
今日もよく眠れた！はずなんだがここ2週間ほど、右目のまぶたのぴくぴく痙攣が止まらず、仕事中に支障が出てる。。。 午前中、介護帰省した友人から電話。なんとなく、…
本日早起き（私調べ）。ここ2日ほど、夜中に起きずに眠れている！！くたびれているし、お風呂も浸かってるしチンする湯たんぽも使っているからかな？寝る前のストレッチ…
早起きで頑張る、実家両親の3回目ワクチン予約～♪1回目、2回目とネットでなんとか早く取れたので今回もスタンバイするが、全く空きがなく。念のため自治体の予約電話…
またまたワーケーションという名の地方生活から今日帰宅。10日ほど南国の友人宅におりました～。毎度おじゃましているのだけれど（1部屋私用にもらっている。家具付き…
久々に雪が積もっています。通勤の方とか、配達の方大変です。どうぞお気をつけて・・・。 ちょっと出かける用事となり気がついたらこのありさま・・・。やばいやばい…
今日も忙しかったわ～(笑)。本業仕事休業中なんだけど・・・www なかなか早起きはできないのですが今朝は、近所の先輩からランチへ行かないかと。まだベッドにいる…
めちゃくちゃ忙しかったです。自分で忙しくしているんだろうな。 仕事関係の郵便物を作成し、印刷をしにコンビニへ。ふるさと納税の書類のコピーも。郵便局で発送と、年…
今日もゆっくり寝ましたよ。7年間に亡くなったお猫が使っていたレンジでチンするあんかを使用。朝までポカポカです。もう10年くらい使ってることになります(笑)。 …
皆様、本年もどうぞよろしくお願いいたします！！こんな、代わり映えのしないブログですが今年も忘備録として細々と続けたいと思います。 一応、喪中（同居はしてない祖…
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睡眠報告24時～1時半1時半～3時半4時半～6時半そこからだらだらと10時近くまでスマホ見たりうとうとしたり。休み最高！！ もちろんだらだらしながら洗濯機オン…
在宅だけど残業しながら社の広告用原稿を作成していたが一瞬のミスで全部消えた・・・。がっくりきたけどすぐ諦めて仕事終了にしました。やり直したっていいものはできな…
睡眠報告24時～1時半1時半～3時4時～7時 朝から事件があった割には落ち込んでいません🐽朝方、なんだか変な音が聞こえまして。4時ごろにはベッドの中で「雨音ス…
睡眠報告24時～1時半2時～4時4時～6時半そこからぐだぐだベッドで。 今朝は雨の音がひどかったので窓を開ける時間を最短にしてドライをかける。ものすごい湿気で…
睡眠報告24時～1時半1時半～4時半5時～6時きざむけど、眠いので寝てはいます。寝初めに暑くて汗が引かず着替えたりタオルを持ってきたりエアコンも入れているのに…
睡眠報告23時半～1時半2時から5時5時半から8時まあまあよきよき！ 寝る前のストレッチのおかげか体重が1．5キロほど落ちたせいか以前よりは腰がつらくない気が…
睡眠報告24時～1時半そのあと何度か起きたけど細切れで時間を覚えていられない。ただ朝は7時から9時ごろまで眠れていました。寝入りに2時間ほどエアコンを入れその…
睡眠報告23時半～1時2時から3時3時から5時すぐに目が覚めるのは暑いからかな？うまくいきません、トイレばかり行ってしまう。休みなので寝れるだけ寝ればいいと割…
睡眠報告23時半～12時半ここから眠れず。2時ごろ～4時6時ごろ～7時うまくいかない。けど眠れないわけじゃないのでよし。 平日のラジオ体操から母へのメールが日…
睡眠報告23時半～1時1時半～5時半6時から7時意外によき。 暑さのせいか意欲低下ですがなんとか普段通りに。今日の洗濯は布団カバーなど。外へ出たついでにベラン…
睡眠報告23時半～3時3時半～7時悪くないです！！ 今日も朝から洗濯だ～。おしゃれ着洗いもあったりシミ抜きもあったりで3回まわす。乾くからうれしくって。でも回…
睡眠報告23時半～3時3時半～7時なかなかいいですよ。 寝入りだけエアコン入れる。もうそんな時期ですか。早すぎ。 暑いけどありがたいことに晴れるので朝起きたら…
国内のイベント出張から戻りました～。朝早くから夜までイベントが続いたので結局は3泊という国内では長めの滞在で。それでも顧客はほぼリピーターさんが多くて知ってい…
睡眠報告1時半ごろから2時半3時から4時半5時から7時 昨夜も寝る前にメールチェックをしてしまい海外の顧客からの連絡でそこからPCオンして現地と連絡・・・。2…
睡眠報告24時半～2時2時～4時5時から6時きざむ。 昨夜は23時半にはベッドに入ったが最後にメールチェックをしてしまい海外からの緊急のメールに気づく。仕方が…
睡眠報告24時～4時！よき！もちろん途中に意識は起きてたけども目を開けずにいれました。5時から6時 あとは起きるまでスマホ見る。 午後、未だに痛みと腫れは残っ…
睡眠報告23時半～2時半3時～5時6時～7時8時～8時半きざむよ。休みの日。今朝は明け方目が覚めて月曜日だと思い絶望・・・。すぐに日曜日だと思いだし歓喜☆30…
睡眠報告22時半～4時半good！！5時半～6時半 昨日から少し喉が痛くて危ない。。。（私の風邪は喉から・・CMか！）寝る前に喉の漢方を飲んだ。効くんです！銀…
睡眠報告23時半～2時2時～4時5時半～7時半 父からのメールにも気づかず三度寝(笑)。トータル6時間程度は寝ているからいいのかな？ 寝る前に10分くらいスト…
睡眠報告23時半～2時半3時～5時半そこから眠れず。ベッドでだらだら。 はい！働きました～(笑)。昼休みを兼ねて、近所の神社参拝とコンビニでの仕事用書類プリン…
昨日のブログは飲みすぎて闇っていたんで少し削除する(笑)。自己嫌悪だけどもそこももう悩まない。少しわがままになってもいいんじゃないかな。もう嫌われてもいいって…
睡眠報告12時～1時半（OH,NO!）2時から4時5時から6時。。。 やあやあ、心配事のあるなしが睡眠障害の原因だわ！！はっきりしましたねー(笑)。（または…
睡眠報告12時～1時（なにこれ？）1時から4時5時から8時（寝坊www） 今日はどうにもやる気が出ずになーーーんもしたくない感じでだるだるです。季節のせいか。…
夏日はげしい～🌞まだこれからだね。 睡眠報告12時～1時（？なぜだ？）1時～6時（よきよき！！） 毛布洗濯できました～。午後からはさすがにエアコン。じみ～に仕…
睡眠報告。1時から5時。6時から8時！！（寝坊）よきよき♪ピルクルなのか、大きな案件が終了したストレスフリーのせいなのか(笑)。多分後者でしょうが、ありがたい…
睡眠報告から。12時～4時。なかなか！5時～7時。よいのではないか？以前より改善している気がします。ピルクルのおかげでしょうか？？もう少し検証しますね。ラジオ…
はあ、なぜかだるくてだるくてやる気なし。今日は夕方天気が崩れると言うので早めに洗濯をする。 昨夜の睡眠は・・・12時～4時 なかなかよい！！5時から7時ごろま…
睡眠報告。途中夢から覚めてなんとなくゆめうつつで起きた感じはしたけど起き上がらず。0時～5時半 快挙！！ くたびれていたのはあるけども昨夜はお風呂にも入浴剤を…
日課の睡眠報告。12時～1時半 寝入りはいいです。一度起きたけどまた寝た。2時半に上司から間違いLINE電話。この時間にまだ起きてるってすごいな。「こめん、間…
久々に少し長い海外出張から今朝帰国しました。今回は最初からいろいろありすぎたー。まず、行きがフライトキャンセルで成田泊(笑)。お客さんも複数名ご一緒に1日ずれ…
昨日体温調節がおかしくて、喉がいがいがし始めたので漢方の「銀翔散」を飲んだ。以前も書きましたが、これはとても良く効く。ですが体をめっちゃ温める作用が出るときが…
今日は都庁へ社の用事があって朝早く起きて準備はしたものの出かける直前に社から連絡。書類の不備があって延期とな。出かける前だったので問題なし。いつもより2時間ほ…
今朝もベッドでスマホyoutubeを見ていたら実家帰省中の妹からTV電話。今日、戻るそうです。明日だと聞いていたけどな？1週間弱いてくれたので助かりました。買…
一応休みだからの油断か。睡眠はイマイチ。12時-2時、4時-6時ここからはうとうと。本を1冊読みました。（再読）10時ごろもまだベッドで本を読んでいたら妹から…
今日の睡眠は 23時～2時半。そして3時半～6時。まあいいか。今日は落ち込んでいる友人からのLINEが少なく。絶対に迷惑だと思って我慢しているな。又は旦那さん…
野球放送を見ていたら、あまりにも夕焼け空が綺麗だったので慌ててベランダに出てみる(笑)。マンションの多い我が家からはあんまり大きく空は見えないがそれでもかなり…
ここしばらくは仕事の緊急懸案事項がないせいかそして妹が実家にいてくれるのもあって比較的よく眠れています。12-4時頃まで！そしてまた5－6時頃まで追加で。後は…
昨夜は夜に自分担当の社のオンライン業務があり遅くなったのでブログは書けず。コロナ禍以降の在宅勤務がそのまま続いているので一人暮らしのワタクシは声を出すことが少…
今日も特に予定はないのでゆっくり。近所の先輩のマンションへお土産を配達。外出中だったので宅配ボックスへ。そのまま散歩に出ようと思ったらパラパラと雨が。とりあえ…
ずっと鬱気味の友人からここのところ毎日連絡があります。これまた親御さんの介護の事情で仕事を辞めたことがかなり重くのしかかっているらしく。（その前から精神的な問…
