睡眠報告24時～3時！！ やった！！3時～4時4時～6時7時～8時いいのか悪いのか。 今日は洗濯するぞー！！干すのは暑いが乾くのがうれしくて。機嫌よく仕事に向…
今日は暖かかったです～。午後遅くから風は出たけど気温は上がってたと思う。 今朝は一旦7時に起きてから二度寝。その後宅配のピンポンで9時に普通に(笑)起きたけど…
やはり社は昨日から年末年始休暇とのことで(笑)今日は、少しゆっくり目に起きる。日常レベルの掃除をして（トイレ、お風呂は明日にまわす）美容院へ。長いお付き合いの…
社は今日から年末年始休暇のようです。なーんにも日々変わらないので関係ない感じです。やれることをやる感じ・・・。来年どうなるのかは・・・誰にもわからん(笑)！！…
さすがに朝から窓を開けると寒い・・・。それでもお線香炊くし、換気のためもあり開けます！！ 実家からの癖？で普段より2時間早起き(笑)。早朝からごそごそ、洗濯や…
数日実家に帰省しておりました。今日は、地元空港で少しだけ雪が舞い。南国のはずなんですけどたまにね。豪雪の地域の皆様、どうぞお気をつけくださいね。相変わらず、実…
寒い寒い寒いと思っていたが外は結構暖かかった今日でした！ 今日もさ、いまいちよく眠れず。出勤じゃないので睡眠不足でもあまり気にしないけど体力的にはつらくなるの…
寒いですね・・・。冬になっていますね。 朝は、窓を全開にしてお線香を炊くので消えるまでは激寒ですけど我慢します。厚着でね！狭い我がマンションは、お香は充満しち…
なーんんんにもしたくなかったのでなーーーんにもしませんでした。日曜日(笑)。 良く寝た。今週帰省できるか、マイレージでチケットを確認したら、まあ取れましたので…
気力のない土曜日。昼近くまでベッド(笑)。いいんですよ。予定ないし。3時、6時、8時と起きてそれからはスマホを見たりだらだらと。ベッドから出ないだけで、起きて…
なーぜか昨夜はあまり眠れず・・・。ですが、ごぞごぞとまあまあ早めに起きる。歯医者オファー待ちの日です。 昨日ブリッジがはずれちゃって。あんまりはずれたままにし…
うううむ・・・。先日の健康診断の結果が郵送できた。思ったよりいろいろありましたー。 まず、肝機能。これは少しだけ高いから要注意。うーむ、ぎっくり腰で1週間以上…
今朝は寒くて寝坊しました(笑)。 今日は、近所の大きな公園へリハビリがてら散歩に行こうと思っていました。美術館もあり、併設のカフェでランチしちゃおうと思ってい…
今朝から一歩本格的な冬になったと気づいた私です。（みんな知ってるねWWW）それにつれて、よく眠れるのですが。 以前書いたかもしれないけど昨年、これを友人から誕…
本当に日にち薬と思うしかない程度の回復がみられております。すこーしすこーしましになっていると思う、ぎっくり腰ですの状況笑)。 夜中トイレに起きる時は「ひいーー…
今日もじわじわと腰が痛くてへこむ。なかなか治らなくて心折れそうだわ・・・。もう10日です。ですが、出勤もないし、誰の世話もしなくていいのでありがたくぼやぼやし…
週末なので寝坊。とは言っても、トイレに起きるにも同じ姿勢で寝るにも大変で数時間おきに起きています。どうしたもんかな。さすがにちょっと焦り始めました・・・。動き…
今日は早起きして健康診断へ！保険組合になったので、初めてのクリニック。友人のカフェのすぐ近くでした(笑)。朝から腰はまだ痛かったので駅からはゆるゆる歩いてすぐ…
毎朝、『今日は治っているかも？？』という期待のもと、起きるのですが撃沈・・・。朝は一番身体が固まっていて痛くて動かないのです。少しずつ足を動かしてベッドから出…
お久しぶりです！戻っていますよ。昨日戻りました。今回も大変楽しい旅＆滞在になりました。 京都では、学生時代のマンションを見たり大学へいってみたり（試験で入れず…
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睡眠報告24時～3時！！ やった！！3時～4時4時～6時7時～8時いいのか悪いのか。 今日は洗濯するぞー！！干すのは暑いが乾くのがうれしくて。機嫌よく仕事に向…
睡眠報告24時～1時半2時～4時4時～7時まあまあです。間でスマホみてないからエライ。 昨夜からひどい豪雨の所もあるようだがこちらは降りそうで降ってない。湿気…
昨夜はひどかったのよ・・・・睡眠報告24時～1時15分1時半～2時半2時半～4時寝たり起きたりうとうとで7時～9時！！！寝坊！！！ 焦った💦何度寝かわからんが…
先日お墓参りさせてもらった隣町の年上友人のご命日でした。丸3年かあ。。。と思っていたらコロナ禍だったので4年前だった。早すぎるわー、年月。今日も友人のマンショ…
睡眠報告1時～2時半2時半～4時4時～6時どうにも眠りが浅いので諦めて。外を見たり、スマホを見たり。8時～9時半 それでも起きたくない休日。起きるのがもったい…
睡眠報告24時～1時半1時半～3時半4時半～6時半そこからだらだらと10時近くまでスマホ見たりうとうとしたり。休み最高！！ もちろんだらだらしながら洗濯機オン…
在宅だけど残業しながら社の広告用原稿を作成していたが一瞬のミスで全部消えた・・・。がっくりきたけどすぐ諦めて仕事終了にしました。やり直したっていいものはできな…
睡眠報告24時～1時半1時半～3時4時～7時 朝から事件があった割には落ち込んでいません🐽朝方、なんだか変な音が聞こえまして。4時ごろにはベッドの中で「雨音ス…
睡眠報告24時～1時半2時～4時4時～6時半そこからぐだぐだベッドで。 今朝は雨の音がひどかったので窓を開ける時間を最短にしてドライをかける。ものすごい湿気で…
睡眠報告24時～1時半1時半～4時半5時～6時きざむけど、眠いので寝てはいます。寝初めに暑くて汗が引かず着替えたりタオルを持ってきたりエアコンも入れているのに…
睡眠報告23時半～1時半2時から5時5時半から8時まあまあよきよき！ 寝る前のストレッチのおかげか体重が1．5キロほど落ちたせいか以前よりは腰がつらくない気が…
睡眠報告24時～1時半そのあと何度か起きたけど細切れで時間を覚えていられない。ただ朝は7時から9時ごろまで眠れていました。寝入りに2時間ほどエアコンを入れその…
睡眠報告23時半～1時2時から3時3時から5時すぐに目が覚めるのは暑いからかな？うまくいきません、トイレばかり行ってしまう。休みなので寝れるだけ寝ればいいと割…
睡眠報告23時半～12時半ここから眠れず。2時ごろ～4時6時ごろ～7時うまくいかない。けど眠れないわけじゃないのでよし。 平日のラジオ体操から母へのメールが日…
睡眠報告23時半～1時1時半～5時半6時から7時意外によき。 暑さのせいか意欲低下ですがなんとか普段通りに。今日の洗濯は布団カバーなど。外へ出たついでにベラン…
睡眠報告23時半～3時3時半～7時悪くないです！！ 今日も朝から洗濯だ～。おしゃれ着洗いもあったりシミ抜きもあったりで3回まわす。乾くからうれしくって。でも回…
睡眠報告23時半～3時3時半～7時なかなかいいですよ。 寝入りだけエアコン入れる。もうそんな時期ですか。早すぎ。 暑いけどありがたいことに晴れるので朝起きたら…
国内のイベント出張から戻りました～。朝早くから夜までイベントが続いたので結局は3泊という国内では長めの滞在で。それでも顧客はほぼリピーターさんが多くて知ってい…
睡眠報告1時半ごろから2時半3時から4時半5時から7時 昨夜も寝る前にメールチェックをしてしまい海外の顧客からの連絡でそこからPCオンして現地と連絡・・・。2…
睡眠報告24時半～2時2時～4時5時から6時きざむ。 昨夜は23時半にはベッドに入ったが最後にメールチェックをしてしまい海外からの緊急のメールに気づく。仕方が…
母が手を骨折したので、急遽帰省を早め高齢の両親と共に3週間。もはや去年の父の闘病から慣れた実家生活なのであるけども料理担当の母が動けないのはなかなかキツイ。本…
昨日のブログは飲みすぎて闇っていたんで少し削除する(笑)。自己嫌悪だけどもそこももう悩まない。少しわがままになってもいいんじゃないかな。もう嫌われてもいいって…
睡眠報告12時～1時半（OH,NO!）2時から4時5時から6時。。。 やあやあ、心配事のあるなしが睡眠障害の原因だわ！！はっきりしましたねー(笑)。（または…
睡眠報告12時～1時（なにこれ？）1時から4時5時から8時（寝坊www） 今日はどうにもやる気が出ずになーーーんもしたくない感じでだるだるです。季節のせいか。…
夏日はげしい～🌞まだこれからだね。 睡眠報告12時～1時（？なぜだ？）1時～6時（よきよき！！） 毛布洗濯できました～。午後からはさすがにエアコン。じみ～に仕…
睡眠報告。1時から5時。6時から8時！！（寝坊）よきよき♪ピルクルなのか、大きな案件が終了したストレスフリーのせいなのか(笑)。多分後者でしょうが、ありがたい…
睡眠報告から。12時～4時。なかなか！5時～7時。よいのではないか？以前より改善している気がします。ピルクルのおかげでしょうか？？もう少し検証しますね。ラジオ…
はあ、なぜかだるくてだるくてやる気なし。今日は夕方天気が崩れると言うので早めに洗濯をする。 昨夜の睡眠は・・・12時～4時 なかなかよい！！5時から7時ごろま…
睡眠報告。途中夢から覚めてなんとなくゆめうつつで起きた感じはしたけど起き上がらず。0時～5時半 快挙！！ くたびれていたのはあるけども昨夜はお風呂にも入浴剤を…
日課の睡眠報告。12時～1時半 寝入りはいいです。一度起きたけどまた寝た。2時半に上司から間違いLINE電話。この時間にまだ起きてるってすごいな。「こめん、間…
久々に少し長い海外出張から今朝帰国しました。今回は最初からいろいろありすぎたー。まず、行きがフライトキャンセルで成田泊(笑)。お客さんも複数名ご一緒に1日ずれ…
昨日体温調節がおかしくて、喉がいがいがし始めたので漢方の「銀翔散」を飲んだ。以前も書きましたが、これはとても良く効く。ですが体をめっちゃ温める作用が出るときが…
今日は都庁へ社の用事があって朝早く起きて準備はしたものの出かける直前に社から連絡。書類の不備があって延期とな。出かける前だったので問題なし。いつもより2時間ほ…
今朝もベッドでスマホyoutubeを見ていたら実家帰省中の妹からTV電話。今日、戻るそうです。明日だと聞いていたけどな？1週間弱いてくれたので助かりました。買…
一応休みだからの油断か。睡眠はイマイチ。12時-2時、4時-6時ここからはうとうと。本を1冊読みました。（再読）10時ごろもまだベッドで本を読んでいたら妹から…
今日の睡眠は 23時～2時半。そして3時半～6時。まあいいか。今日は落ち込んでいる友人からのLINEが少なく。絶対に迷惑だと思って我慢しているな。又は旦那さん…
野球放送を見ていたら、あまりにも夕焼け空が綺麗だったので慌ててベランダに出てみる(笑)。マンションの多い我が家からはあんまり大きく空は見えないがそれでもかなり…
ここしばらくは仕事の緊急懸案事項がないせいかそして妹が実家にいてくれるのもあって比較的よく眠れています。12-4時頃まで！そしてまた5－6時頃まで追加で。後は…
昨夜は夜に自分担当の社のオンライン業務があり遅くなったのでブログは書けず。コロナ禍以降の在宅勤務がそのまま続いているので一人暮らしのワタクシは声を出すことが少…
今日も特に予定はないのでゆっくり。近所の先輩のマンションへお土産を配達。外出中だったので宅配ボックスへ。そのまま散歩に出ようと思ったらパラパラと雨が。とりあえ…
