たった1週間の慣れた介護未満帰省でしたがかなりくたびれていたようで(笑)早めの時間から爆睡・・・23時～3時♡3時半～5時25分（散歩に行く父に先にメール送り…
変な気分の1日です・・・。夜、2度ほどトイレに起きるのでぐっすり寝むれないのはデフォルトだけどまあ、在宅勤務で時間に追われていないので問題はありません・・・。…
いや～、やっぱり身体を動かすって大事！！（急に笑笑）今日もずっとぐずぐず体調が悪くて軽く鬱々していたのですが・・・お腹はつっぱるし、トイレは近いし腰はおかしい…
月曜日、元気出してGO！のつもり。頻尿はだいぶよくなり、腰痛も緩和。やっぱりマッサージしすぎだったのかなあ・・・。 が、今朝顔を洗って、鏡を見たら左目上部が内…
いや～昨夜はまいりましたの体調不良。頻尿と腰や下腹部の違和感で寝られず。何度もトイレに通う始末。（1時間半おきくらいだが、出るのは出ます。）そのたびに脱水しな…
今、PCを開けながらうすーいハイボールをちびちび飲んでいたら電話。同じ路線の古い友人でカフェを経営している人。「いまどこ？家ならベランダ出てみて～。」と。ベラ…
午前中事務処理と連絡事項をこなしずっとお付き合いのある取引先の女子から販売依頼などもあり、コンタクトしたりなどして昼から出社しました。出勤てくたびれるわー。1…
ああー、今日もスクール頑張りました・・・。座りっぱなしの6時間ほど。先生はしゃべりっぱなしでもっとしんどいね。先生陣は超ベテランで、私より上の人が多いがさすが…
今日は予定のない通常日。お天気がもちそうだったので、洗濯したが（少量）午後から大雨ではないか！またしても室内干しです・・・・。 午前中は仕事関係の処理を少しと…
今日は湘南方面での社の外の小イベントで朝から1時間半かけていきました。曇り～晴れというなかなかいい天気で過ごしやすくてよかったです。少人数のイベントでしたし、…
月曜日、午前中に社のオンラインミーティング。明日、小さいイベントがあるのでその話と今後のスケジュールなど。私は基本海外担当なので、まだそれほど直接ハンドリング…
サザエさんを見ながら日曜日。昨日、ワーケーション先の友人が夏に上京する際どこへ行くかの相談で。いろいろ希望を聞いたけどもディズニーランド系・・・好きじゃない（…
昨夜は久々に夜中までnetflixみちゃった。スタートレック（新スタートレック）ドラマです。ドラマシリーズをさかのぼって見ている。 ディスカバリー、ボイジャー…
あれ？まだオリンピック観客入れるかどうか決定してないじゃん・・・。でもツアー販売してるけど、旅行会社。。。オリンピックで上京する友人は変更不可の飛行機をとった…
今日も介護スクールがんばりました・・・。偶然ですが、明るい、女性だけのクラスなので助かっています。コロナ禍なので、通常よりは少ないけれども実地練習はだいぶ身体…
今日は夕方早じまいして美容院へ行こうかと予約していたのですが、昨日の段階でなんとなく仕事関係が立て込みそうな予感でキャンセル。案の定、午前中の社のミーティング…
午前中にちゃちゃっとパン屋さんへ。闘病中の友人に差し入れるパンを数種買い半分くらいをまた小さくカットして1個ずつラップ。それをジプロックに入れていく。残り半分…
月曜日、なんとか起きてごそごそと洗濯しラジオ体操・・・。天気はいまいちなので、お風呂場乾燥ですね・・・。 昨日連絡をもらった、元同僚の墓参りの件で近所の先輩に…
今日も昨日の私よ、ありがとう！ちゃんとお風呂に入る前に、掃除をした私よ！なので今日は寝坊＆寝坊。何度も目が覚めては二度寝、三度寝をして。起きても天気もいまいち…
今日は楽しい？1日でした～。休みの日にしては早起きをして（9時 (笑)フルーツとコーヒーで朝食。ベッドマットを洗濯して～。100均とパン屋さんへ買い物に。闘病…
かなりストレッチしっかりして寝ましたが腰痛はなかなか改善せず・・・。仕方がない・・・。今日もなんだか朝からバタバタと。自分の要領の悪さ、処理スピードの低下を実…
あああああああ！腰が痛い・・・・。今日1日中スクールの授業は立ちっぱなし動きっぱなしだったので、だいぶきつかった。中腰、かがむ姿勢のオンパレード。やってる最中…
いや～、、、今日も暑かった・・・。今日の方が暑かったね。風が少なくて。 朝から仕事が溜まっており、順番に片づける。今日は母の2回目のワクチンなので電話してあげ…
今日はいい天気で初夏の陽気でした～。このくらいの気温で風があるから気持ちいい。一番好きな感じです。ただ、夜は・・・・暑くてしんどかった( ；∀；)。さすがにま…
ひっさびさ良く寝たと思います♪←めずらし。6時間ほどぶっとうしで寝た。朝はまだ眠かったけど、やはり気持ちいい。何の影響かはわからないんだけど。ストレッチを少し…
寝る前にストレッチを丁寧にやって割とよく眠れました！が・・・やっぱりちょっと落ちています・・・。実は昨夜、仲良しのヨガの先生から久々にLINEが来て。普段yo…
今日は休みなのでゆっくり起きました。とは言っても、洗濯物が気になって朝早く目が覚めた時点で洗濯をして二度寝しています。が、今日はうまくかわかないなあ・・・・。…
夜中に（3時、4時）にスマホを30-40分ほど見てしまいます。ポカっと目が覚めて、なんだか頭にいろいろ浮かんでしまうので。考えないためにも。夜中には悲しいこと…
今日はスクールの日でしたが、朝から仕事のオンラインのイベントの件で少し心配した。個人用のイベントで、オンライン参加のURLをメール送信しているのだけど、受信し…
今日はとても落ち着いた1日で。社の転送電話1，2本程度出て明日の個人オンラインイベントのお客様に連絡を送るくらいがメインのありがたい1日。ただ、よくわからない…
今日は昼から闘病中の友人が別のクリニックへ治療に行くので現地へ行きました。娘さんが送ってきているので治療終わりで、友人が食べたいと言うものを食べに行きます。車…
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たった1週間の慣れた介護未満帰省でしたがかなりくたびれていたようで(笑)早めの時間から爆睡・・・23時～3時♡3時半～5時25分（散歩に行く父に先にメール送り…
お久しぶりです(笑)。介護未満帰省から戻りました～。 まずはお詫びです。ブログを更新しない間に”いいね”して頂いた方々へブログにおじゃまして読ませていただいて…
ぜんぜん眠れない週末。少し宵っ張りでyoutubeみたりして。いつもと違う時間帯だとよろしくないね。 睡眠報告1時半～2時半3時から4時5時から6時7時～8時…
連日のニュースでイギリスやフランスで大変気温が高く、エアコンもない家が多く大変な状況だと放送しているので友人に連絡してみた。英国のまあまあ中心部に住んでいる友…
睡眠報告1時～3時3時～4時4時～7時もう細切れよ。 間には毎度トイレに行っています。夜間頻尿です。日中は平気なんだが。 まだ歯茎は痛いけど少しましになった。…
睡眠報告24時～3時！！ やった！！3時～4時4時～6時7時～8時いいのか悪いのか。 今日は洗濯するぞー！！干すのは暑いが乾くのがうれしくて。機嫌よく仕事に向…
睡眠報告24時～1時半2時～4時4時～7時まあまあです。間でスマホみてないからエライ。 昨夜からひどい豪雨の所もあるようだがこちらは降りそうで降ってない。湿気…
昨夜はひどかったのよ・・・・睡眠報告24時～1時15分1時半～2時半2時半～4時寝たり起きたりうとうとで7時～9時！！！寝坊！！！ 焦った💦何度寝かわからんが…
先日お墓参りさせてもらった隣町の年上友人のご命日でした。丸3年かあ。。。と思っていたらコロナ禍だったので4年前だった。早すぎるわー、年月。今日も友人のマンショ…
睡眠報告1時～2時半2時半～4時4時～6時どうにも眠りが浅いので諦めて。外を見たり、スマホを見たり。8時～9時半 それでも起きたくない休日。起きるのがもったい…
睡眠報告24時～1時半1時半～3時半4時半～6時半そこからだらだらと10時近くまでスマホ見たりうとうとしたり。休み最高！！ もちろんだらだらしながら洗濯機オン…
在宅だけど残業しながら社の広告用原稿を作成していたが一瞬のミスで全部消えた・・・。がっくりきたけどすぐ諦めて仕事終了にしました。やり直したっていいものはできな…
睡眠報告24時～1時半1時半～3時4時～7時 朝から事件があった割には落ち込んでいません🐽朝方、なんだか変な音が聞こえまして。4時ごろにはベッドの中で「雨音ス…
睡眠報告24時～1時半2時～4時4時～6時半そこからぐだぐだベッドで。 今朝は雨の音がひどかったので窓を開ける時間を最短にしてドライをかける。ものすごい湿気で…
睡眠報告24時～1時半1時半～4時半5時～6時きざむけど、眠いので寝てはいます。寝初めに暑くて汗が引かず着替えたりタオルを持ってきたりエアコンも入れているのに…
睡眠報告23時半～1時半2時から5時5時半から8時まあまあよきよき！ 寝る前のストレッチのおかげか体重が1．5キロほど落ちたせいか以前よりは腰がつらくない気が…
睡眠報告24時～1時半そのあと何度か起きたけど細切れで時間を覚えていられない。ただ朝は7時から9時ごろまで眠れていました。寝入りに2時間ほどエアコンを入れその…
睡眠報告23時半～1時2時から3時3時から5時すぐに目が覚めるのは暑いからかな？うまくいきません、トイレばかり行ってしまう。休みなので寝れるだけ寝ればいいと割…
睡眠報告23時半～12時半ここから眠れず。2時ごろ～4時6時ごろ～7時うまくいかない。けど眠れないわけじゃないのでよし。 平日のラジオ体操から母へのメールが日…
睡眠報告23時半～1時1時半～5時半6時から7時意外によき。 暑さのせいか意欲低下ですがなんとか普段通りに。今日の洗濯は布団カバーなど。外へ出たついでにベラン…
睡眠状況23時半～1時半1時半～2時半3時～6時 トイレが近くて何度か起きる。それでも寝る前のストレッチで結構眠れていると思います。 午前中は社のMTGから。…
今日は外に出て近所のスーパーへ行ったら雨が降り出して帰りは濡れながら。それでも出かける前に洗濯物を取りいれた自分よ、ファインプレー！！ 昨日は連休明けだったい…
なにが良かったのかさっぱりわからんが良く眠れました。寝る前のストレッチに足を高くあげて頭の方に降ろす反転ポーズを入れたせいか？ 睡眠23時～1時2時～6時8時…
朝、9時過ぎに介護離職帰省した友人からかなり久々に電話。「お盆かな」とこちらは遠慮していたがあちらは8月お盆だそうで。2時間もキャッチアップしてしまった。4月…
休みの日は元気になる！ストレスなく好きなだけ寝てられるし。 睡眠23時半～1時半2時～7時めっちゃ眠れてる気がする～。そこから10時過ぎまでだらだらと。幸せだ…
天候のせいなのか何なのか。体調がよろしくない。力が入らないし食欲もない。やる気も出ないしだるくてたまらん。が、普通にラジオ体操からの始動。 睡眠は24時半～1…
天気が雨模様なので気温も少し下がり。朝8時過ぎに、夫の年上の親友さんからお中元のお礼の電話。身体を悪くされたと聞いていたけどもお元気そうでよかったです。ただ、…
いやあ、一気に2キロ落ちましたよ！！体重が！！というのもですね、昨日午後急にお腹が壊れ。近所の先輩のマンションへお土産を持参し宅配ボックスに入れて帰宅しようと…
言わずもがなですが、朝から激暑い💦お洗濯がすぐに乾いてありがたいです。だけども、散歩には行けない気温なので一番近いスーパーにだけ。ずっと座りっぱなしでPC前に…
睡眠はまあまあですよ。23時～1時半2時～5時6時～7時ごろ2回起きるくらいは想定内です。 今日は早めの時間に同級生友人と都心のコレド室町でランチの約束。予約…
昨夜は少し早めに寝ました～。もはやエアコンはかっけっぱなし（自動）。昨夜の睡眠は23時～3時 （良く寝た！）4時～6時そこからはとぎれとぎれにスマホ見て。結局…
久々に自分のベッドで早めに寝たのですがまあまあ良く寝れた。11時ー1時半1時半ー5時ここで5時半に一人で散歩中の父から電話(笑)。毎度、こちらへ帰京すると翌朝…
母が手を骨折したので、急遽帰省を早め高齢の両親と共に3週間。もはや去年の父の闘病から慣れた実家生活なのであるけども料理担当の母が動けないのはなかなかキツイ。本…
昨日のブログは飲みすぎて闇っていたんで少し削除する(笑)。自己嫌悪だけどもそこももう悩まない。少しわがままになってもいいんじゃないかな。もう嫌われてもいいって…
睡眠報告12時～1時半（OH,NO!）2時から4時5時から6時。。。 やあやあ、心配事のあるなしが睡眠障害の原因だわ！！はっきりしましたねー(笑)。（または…
睡眠報告12時～1時（なにこれ？）1時から4時5時から8時（寝坊www） 今日はどうにもやる気が出ずになーーーんもしたくない感じでだるだるです。季節のせいか。…
夏日はげしい～🌞まだこれからだね。 睡眠報告12時～1時（？なぜだ？）1時～6時（よきよき！！） 毛布洗濯できました～。午後からはさすがにエアコン。じみ～に仕…
睡眠報告。1時から5時。6時から8時！！（寝坊）よきよき♪ピルクルなのか、大きな案件が終了したストレスフリーのせいなのか(笑)。多分後者でしょうが、ありがたい…
睡眠報告から。12時～4時。なかなか！5時～7時。よいのではないか？以前より改善している気がします。ピルクルのおかげでしょうか？？もう少し検証しますね。ラジオ…
はあ、なぜかだるくてだるくてやる気なし。今日は夕方天気が崩れると言うので早めに洗濯をする。 昨夜の睡眠は・・・12時～4時 なかなかよい！！5時から7時ごろま…
