連日のニュースでイギリスやフランスで大変気温が高く、エアコンもない家が多く大変な状況だと放送しているので友人に連絡してみた。英国のまあまあ中心部に住んでいる友…
少しずつ腰が良くなっているようです。今日はゆるーいヨガを自宅でやってみました。 最近、夜タブレットをベッドに持ち込んでnetflixかyoutube見ちゃって…
昨日は亡くなった友人のさようなら会でした。といっても、知っている範囲の方々数名でしたけど。お蕎麦懐石のような和食やさんでノンアルコール献杯（この時期）で。お料…
昨夜はだいぶ腰痛がひどくて痛み止めを飲んで寝ました。これ飲むと、かなり良く眠れます。トイレにも起きないくらいです。だからあまり飲まないようにしているが。怖いじ…
今日も恐る恐るストレッチで腰をゆるめつつ。 午前中は社のオンラインミーティング。長いので途中座っていられなくて立ち上がってみたり、腰をゆらしたり。姿勢良くして…
連休にたっぷり寝ていたので問題ないが昨夜は何度も起きてしまいトイレにいったり、終いには3時-5時の間は本を読んでいました(笑)。いーんです。眠くなければ寝なけ…
結局なんだかんだオリンピックを見ています。やっていると見ちゃう。スポーツ観戦は好きなので。昔々、東京にケーブルテレビが普及し始めたころ真っ先に加入して、海外番…
薬のせいか（痛み止め）良く眠れました！！腰は日に日に回復しております！ここで油断するとまたよろしくないので今日も気を付けつつ。ですが、掃除をして、カーテンを洗…
元気よくGO---なんて書いていたのがたった2日前だったとは・・・。 なんと、ずっと家におります。はい。それどころか48時間以上一歩も外に出ておりません。 ・…
びっくりした！！今日は炎天下、徒歩のイベント4時間。34度超えの東京・・・・厳しい～。ところどころ陰に入ったりランチ休憩したけど、1,200歩以上9キロほど。…
悩まされている坐骨神経痛らしき症状、少し良くなりました～！！youtubeで見たストレッチのせいか薬で緩和させたのがよかったのか。右足の変な痛みしびれはとれま…
坐骨神経痛と思われる症状がきつい。かなり痛くて、トイレも行くのはいいが立ち座りやその他の動作(笑)が痛くて・・・。ズボンをはいたり、靴下はいたりがかなり厳しい…
まいった・・・・。良く寝れた！と思って起きてみたらどうにも右腰が痛く、足まで響いている。これって坐骨神経痛っぽいなあ・・・。寝ているとき気が付かなかったけど冷…
今朝、ベッドでうだうだしていたら出勤中の妹から、母が熱が出たらしいと。妹は出勤時、私は9時頃毎日メールしています。（朝ドラが終わって朝食片づけ後位らしい）心配…
ワクチン副作用がでて、昨日はほぼ寝たり起きたりでした。熱はなかったのですが、夜中に腹痛。それも腸をぎゅーっとされるような変な痛みで。トイレに行くも、便はちょっ…
朝から徒歩で隣町のクリニックへ。ワクチン接種1回目です。ちょうど、大谷さんのホームラン競争の時で残念ながら見れませんでした・・・。注射自体は思ったより痛かった…
今日も暑かったです。また夕方から雷雨予報だけどそれまでには帰宅すると見込んで洗濯を外に出して行く～。 友人と香港の食堂的なカフェで待ち合わせ。お店の方も広東語…
この美味しさは何なんだ！近所のスーパーで買った、200円ほどのホワイトコーンがうますぎる！！とうもろこしはこの時期よく買うのですが年々美味しいコーンが増えるよ…
急に晴れて暑くなりました！！湿度がすごいけど、ここがチャンスと洗濯を干す。昨夜はワイン飲みすぎか、早々に眠くなり30分ほど寝落ちしていたようで妹から心配のLI…
久々に良く寝ました。5，6時間ぶっとおしで寝れたのは久々。途中覚醒したものの、頑なに起きませんでした！そして二度寝までしてしまって営業開始30分前に起床(笑)…
お疲れ様でした～！！ 受かりました！！！やったー♪ 足掛け5か月(笑)のスクールも今日で終了です。クラスメイトも全員合格☆テスト自体は、午前中におさらいをして…
大雨や土砂災害の被害にあわれた方お見舞い申します。心配はつのるでしょうがご自身の体調にも気を付けて頂きたいです、、、。。 今日は危なく寝坊するところでした。昨…
今日もだよ～。夕方一瞬だけ買い物に出たらスーパーでまたしてもお腹の急降下！昨日以来特に調子悪くないのに・・・。外出すると。。。ってことはやはり過敏性大腸炎とか…
サーキュレーションをかけたりエアコンドライをかけたりいろいろやっても洗濯ものがうまく乾かない…午後遅く、日が出たのであわてて外干しするも湿度が高すぎで意味がな…
雨ですね～。気持ちもだいぶ落ち着いて昨夜も結構よく眠れました。 昨夜、約束通り近所の先輩が昔の同僚の農家の方からの野菜を大量にお裾分けで持ってきてくれました！…
昨夜はやっと少し気持ちも落ち着いて眠ることができました。激しい雨の音がずっとしていました。一度、夜中に目が覚めて窓から雨を眺めていたけれど・・・。 いつもの土…
今日はブログを書かずにおこおうかと思ったが忘れたくないのでアップします。 昨夜、ブログアップしてお風呂にでも入るかとその前に気になるから、闘病中の友人の娘さん…
はあ～、なんとかならなかった・・・本番に弱い私よ・・・。〇×の筆記は問題なくできましたが実地でパニック・・・。左右逆の設問でもはや頭まっしろ。先生に何度も教え…
「ブログリーダー」を活用して、もじこさんをフォローしませんか？
連日のニュースでイギリスやフランスで大変気温が高く、エアコンもない家が多く大変な状況だと放送しているので友人に連絡してみた。英国のまあまあ中心部に住んでいる友…
睡眠報告1時～3時3時～4時4時～7時もう細切れよ。 間には毎度トイレに行っています。夜間頻尿です。日中は平気なんだが。 まだ歯茎は痛いけど少しましになった。…
睡眠報告24時～3時！！ やった！！3時～4時4時～6時7時～8時いいのか悪いのか。 今日は洗濯するぞー！！干すのは暑いが乾くのがうれしくて。機嫌よく仕事に向…
睡眠報告24時～1時半2時～4時4時～7時まあまあです。間でスマホみてないからエライ。 昨夜からひどい豪雨の所もあるようだがこちらは降りそうで降ってない。湿気…
昨夜はひどかったのよ・・・・睡眠報告24時～1時15分1時半～2時半2時半～4時寝たり起きたりうとうとで7時～9時！！！寝坊！！！ 焦った💦何度寝かわからんが…
先日お墓参りさせてもらった隣町の年上友人のご命日でした。丸3年かあ。。。と思っていたらコロナ禍だったので4年前だった。早すぎるわー、年月。今日も友人のマンショ…
睡眠報告1時～2時半2時半～4時4時～6時どうにも眠りが浅いので諦めて。外を見たり、スマホを見たり。8時～9時半 それでも起きたくない休日。起きるのがもったい…
睡眠報告24時～1時半1時半～3時半4時半～6時半そこからだらだらと10時近くまでスマホ見たりうとうとしたり。休み最高！！ もちろんだらだらしながら洗濯機オン…
在宅だけど残業しながら社の広告用原稿を作成していたが一瞬のミスで全部消えた・・・。がっくりきたけどすぐ諦めて仕事終了にしました。やり直したっていいものはできな…
睡眠報告24時～1時半1時半～3時4時～7時 朝から事件があった割には落ち込んでいません🐽朝方、なんだか変な音が聞こえまして。4時ごろにはベッドの中で「雨音ス…
睡眠報告24時～1時半2時～4時4時～6時半そこからぐだぐだベッドで。 今朝は雨の音がひどかったので窓を開ける時間を最短にしてドライをかける。ものすごい湿気で…
睡眠報告24時～1時半1時半～4時半5時～6時きざむけど、眠いので寝てはいます。寝初めに暑くて汗が引かず着替えたりタオルを持ってきたりエアコンも入れているのに…
睡眠報告23時半～1時半2時から5時5時半から8時まあまあよきよき！ 寝る前のストレッチのおかげか体重が1．5キロほど落ちたせいか以前よりは腰がつらくない気が…
睡眠報告24時～1時半そのあと何度か起きたけど細切れで時間を覚えていられない。ただ朝は7時から9時ごろまで眠れていました。寝入りに2時間ほどエアコンを入れその…
睡眠報告23時半～1時2時から3時3時から5時すぐに目が覚めるのは暑いからかな？うまくいきません、トイレばかり行ってしまう。休みなので寝れるだけ寝ればいいと割…
睡眠報告23時半～12時半ここから眠れず。2時ごろ～4時6時ごろ～7時うまくいかない。けど眠れないわけじゃないのでよし。 平日のラジオ体操から母へのメールが日…
睡眠報告23時半～1時1時半～5時半6時から7時意外によき。 暑さのせいか意欲低下ですがなんとか普段通りに。今日の洗濯は布団カバーなど。外へ出たついでにベラン…
睡眠報告23時半～3時3時半～7時悪くないです！！ 今日も朝から洗濯だ～。おしゃれ着洗いもあったりシミ抜きもあったりで3回まわす。乾くからうれしくって。でも回…
睡眠報告23時半～3時3時半～7時なかなかいいですよ。 寝入りだけエアコン入れる。もうそんな時期ですか。早すぎ。 暑いけどありがたいことに晴れるので朝起きたら…
国内のイベント出張から戻りました～。朝早くから夜までイベントが続いたので結局は3泊という国内では長めの滞在で。それでも顧客はほぼリピーターさんが多くて知ってい…
昨夜は少し早めに寝ました～。もはやエアコンはかっけっぱなし（自動）。昨夜の睡眠は23時～3時 （良く寝た！）4時～6時そこからはとぎれとぎれにスマホ見て。結局…
久々に自分のベッドで早めに寝たのですがまあまあ良く寝れた。11時ー1時半1時半ー5時ここで5時半に一人で散歩中の父から電話(笑)。毎度、こちらへ帰京すると翌朝…
母が手を骨折したので、急遽帰省を早め高齢の両親と共に3週間。もはや去年の父の闘病から慣れた実家生活なのであるけども料理担当の母が動けないのはなかなかキツイ。本…
昨日のブログは飲みすぎて闇っていたんで少し削除する(笑)。自己嫌悪だけどもそこももう悩まない。少しわがままになってもいいんじゃないかな。もう嫌われてもいいって…
睡眠報告12時～1時半（OH,NO!）2時から4時5時から6時。。。 やあやあ、心配事のあるなしが睡眠障害の原因だわ！！はっきりしましたねー(笑)。（または…
睡眠報告12時～1時（なにこれ？）1時から4時5時から8時（寝坊www） 今日はどうにもやる気が出ずになーーーんもしたくない感じでだるだるです。季節のせいか。…
夏日はげしい～🌞まだこれからだね。 睡眠報告12時～1時（？なぜだ？）1時～6時（よきよき！！） 毛布洗濯できました～。午後からはさすがにエアコン。じみ～に仕…
睡眠報告。1時から5時。6時から8時！！（寝坊）よきよき♪ピルクルなのか、大きな案件が終了したストレスフリーのせいなのか(笑)。多分後者でしょうが、ありがたい…
睡眠報告から。12時～4時。なかなか！5時～7時。よいのではないか？以前より改善している気がします。ピルクルのおかげでしょうか？？もう少し検証しますね。ラジオ…
はあ、なぜかだるくてだるくてやる気なし。今日は夕方天気が崩れると言うので早めに洗濯をする。 昨夜の睡眠は・・・12時～4時 なかなかよい！！5時から7時ごろま…
睡眠報告。途中夢から覚めてなんとなくゆめうつつで起きた感じはしたけど起き上がらず。0時～5時半 快挙！！ くたびれていたのはあるけども昨夜はお風呂にも入浴剤を…
日課の睡眠報告。12時～1時半 寝入りはいいです。一度起きたけどまた寝た。2時半に上司から間違いLINE電話。この時間にまだ起きてるってすごいな。「こめん、間…
久々に少し長い海外出張から今朝帰国しました。今回は最初からいろいろありすぎたー。まず、行きがフライトキャンセルで成田泊(笑)。お客さんも複数名ご一緒に1日ずれ…
昨日体温調節がおかしくて、喉がいがいがし始めたので漢方の「銀翔散」を飲んだ。以前も書きましたが、これはとても良く効く。ですが体をめっちゃ温める作用が出るときが…
今日は都庁へ社の用事があって朝早く起きて準備はしたものの出かける直前に社から連絡。書類の不備があって延期とな。出かける前だったので問題なし。いつもより2時間ほ…
今朝もベッドでスマホyoutubeを見ていたら実家帰省中の妹からTV電話。今日、戻るそうです。明日だと聞いていたけどな？1週間弱いてくれたので助かりました。買…
一応休みだからの油断か。睡眠はイマイチ。12時-2時、4時-6時ここからはうとうと。本を1冊読みました。（再読）10時ごろもまだベッドで本を読んでいたら妹から…
今日の睡眠は 23時～2時半。そして3時半～6時。まあいいか。今日は落ち込んでいる友人からのLINEが少なく。絶対に迷惑だと思って我慢しているな。又は旦那さん…
野球放送を見ていたら、あまりにも夕焼け空が綺麗だったので慌ててベランダに出てみる(笑)。マンションの多い我が家からはあんまり大きく空は見えないがそれでもかなり…
ここしばらくは仕事の緊急懸案事項がないせいかそして妹が実家にいてくれるのもあって比較的よく眠れています。12-4時頃まで！そしてまた5－6時頃まで追加で。後は…
