睡眠報告1時～3時3時～4時4時～7時もう細切れよ。 間には毎度トイレに行っています。夜間頻尿です。日中は平気なんだが。 まだ歯茎は痛いけど少しましになった。…
朝からベッドでスマホをみていたのだがどうにも反応が遅いので立ち上げ直す。さてラジオ体操をとyoutubeを開けるもなんだかいまいちだなあ・・・とみるとwifi…
寝すぎのせいか、いろいろ考えたせいか眠れず。。。2時間おきにトイレに起きて本を読んだり、スマホを見たりで朝7時・・・。具合の悪かった妹にLINEしたら仕事を休…
今日も社のオンラインイベントがありわりと早めにPCオン。別に今日やることはないのだが（担当ではないし）ちゃんと事前の参加用URLがお客さんに届いているのか不安…
休日ですけど、担当オンラインの個人イベントが数件あるので、一応7時ごろにメール等チェック。休みの日は起きられる不思議・・・。と言ってもそこからベッドに戻って、…
どーにも朝がぴしっと起きられない・・・。どうよ！高校生かよ？なので今日は朝食を辞めました(笑)。 昨夜、有吉と桜井君の番組にゆりやんが出ていて。桜井君とゆりや…
今日も寝坊気味だけど、ラジオ体操から開始。暑い1日でしたね。午後に美容院の予約をいれていたので久々に電車で移動・・・結構人が多くてびくびくものですが。 2か月…
今朝は母のメールで起きた(笑)。大寝坊ですわwww...心配させてしまいましたわ。（80代を心配させる50代の娘・・なむー）5時に一度起きて、スマホをしばらく…
久々残業？？？した(笑)。今日は一歩も部屋から出ていません・・・朝、ベッドの中でちらっとスマホを見たら上司から急ぎのPR系仕事のメールが。いつも急なんだよね～…
ああ～ありがたや！血液検査と内臓のエコーは問題なし！それどころか半年前にはコレステロールやγがちょっとだけ高かった（多分更年期？）がそれも全くの平常値になって…
腰痛がどうにもならん・・・・。ストレッチ、ヨガなどもやっているけど。起きて半日くらいが一番ひどいと思っていたけど夕方になっても痛いです。歩いているとましですけ…
昨夜はヤングジェルドン（ドラマ）を見ようと思ったが友人がUNEXTにアサインしていて見れませんでした(笑)。友人のアカウントなんでもちろんです。www自分でお…
昨日寝たのが深夜2時ごろだったけど普通に目は覚めるものですね。起きるのには苦労しますが・・・。 昨日の夜のニュースで、千葉真一さんが亡くなったのを知った。キー…
今日は自分主導のオンラインイベントだったので今までかかりました。遠くの友人等も参加してくれて和やかに終了・・・・。考えること、思うことは多々あれどもはや深く考…
びっくりした！！！！午前中、久々の青空にばりばり洗濯して干して仕事を。明日、自分主宰のオンラインイベントがあるのでその詰めやら、PR仕事やら。地味に集中してや…
甘えっちゃー甘えだけども。朝なかなか起きられないの(笑)。今日は起きてラジオ体操までやってまたベッドでゴロン・・・・。どうにも身体がだるいし・・・良く寝た感じ…
雨がなかなか去っていかない・・・。実家方面では、再度また警戒態勢になっているようです。広い地域に災害が起きていますね。本当に気をつけてくださいね。実家は雨は大…
夜中ずっと災害用メールで起こされる。というのも、一応、我が家、実家、妹の家と3か所にセットしているので。それ以外にも、あまりな雨音でも起きる。一応窓を開けて状…
週末だと思うと安心して寝坊・・・。夜中に起きるけど、まあ、ゆっくり寝ましたよ。実家方面の雨は一旦小康状態。今日母に電話したら、親戚の家で雨漏りが・・・お盆なの…
珍しく急な予定の入る1日でした。昨日は。 朝、社との打ち合わせで、私の担当イベントのPRをやらせてもらえるということで夜10時からのオンラインイベントをやるた…
お久しぶりです！みなさん、お元気ですか？？（ものすごく少ない貴重な読者の方よ！） 地方の、いつもワーケーションさせてもらってる友人がうちへ1週間ほど滞在してい…
びっくりびっくり！！寝坊寝坊！！はっと目が覚めたら始業予定10分前(笑)。 一度6時半に起きて、妹に用事やらのLINEを送って、1時間ほどスマホを見ていたが寝…
元々冷え性maxで、寒いよりは暑いほうがだんぜん好きなんだがやはりさすがに暑さにもめげるようになってまいりました！が、ありがたいことに我が部屋は涼しいと思いま…
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睡眠報告1時～3時3時～4時4時～7時もう細切れよ。 間には毎度トイレに行っています。夜間頻尿です。日中は平気なんだが。 まだ歯茎は痛いけど少しましになった。…
睡眠報告24時～3時！！ やった！！3時～4時4時～6時7時～8時いいのか悪いのか。 今日は洗濯するぞー！！干すのは暑いが乾くのがうれしくて。機嫌よく仕事に向…
睡眠報告24時～1時半2時～4時4時～7時まあまあです。間でスマホみてないからエライ。 昨夜からひどい豪雨の所もあるようだがこちらは降りそうで降ってない。湿気…
昨夜はひどかったのよ・・・・睡眠報告24時～1時15分1時半～2時半2時半～4時寝たり起きたりうとうとで7時～9時！！！寝坊！！！ 焦った💦何度寝かわからんが…
先日お墓参りさせてもらった隣町の年上友人のご命日でした。丸3年かあ。。。と思っていたらコロナ禍だったので4年前だった。早すぎるわー、年月。今日も友人のマンショ…
睡眠報告1時～2時半2時半～4時4時～6時どうにも眠りが浅いので諦めて。外を見たり、スマホを見たり。8時～9時半 それでも起きたくない休日。起きるのがもったい…
睡眠報告24時～1時半1時半～3時半4時半～6時半そこからだらだらと10時近くまでスマホ見たりうとうとしたり。休み最高！！ もちろんだらだらしながら洗濯機オン…
在宅だけど残業しながら社の広告用原稿を作成していたが一瞬のミスで全部消えた・・・。がっくりきたけどすぐ諦めて仕事終了にしました。やり直したっていいものはできな…
睡眠報告24時～1時半1時半～3時4時～7時 朝から事件があった割には落ち込んでいません🐽朝方、なんだか変な音が聞こえまして。4時ごろにはベッドの中で「雨音ス…
睡眠報告24時～1時半2時～4時4時～6時半そこからぐだぐだベッドで。 今朝は雨の音がひどかったので窓を開ける時間を最短にしてドライをかける。ものすごい湿気で…
睡眠報告24時～1時半1時半～4時半5時～6時きざむけど、眠いので寝てはいます。寝初めに暑くて汗が引かず着替えたりタオルを持ってきたりエアコンも入れているのに…
睡眠報告23時半～1時半2時から5時5時半から8時まあまあよきよき！ 寝る前のストレッチのおかげか体重が1．5キロほど落ちたせいか以前よりは腰がつらくない気が…
睡眠報告24時～1時半そのあと何度か起きたけど細切れで時間を覚えていられない。ただ朝は7時から9時ごろまで眠れていました。寝入りに2時間ほどエアコンを入れその…
睡眠報告23時半～1時2時から3時3時から5時すぐに目が覚めるのは暑いからかな？うまくいきません、トイレばかり行ってしまう。休みなので寝れるだけ寝ればいいと割…
睡眠報告23時半～12時半ここから眠れず。2時ごろ～4時6時ごろ～7時うまくいかない。けど眠れないわけじゃないのでよし。 平日のラジオ体操から母へのメールが日…
睡眠報告23時半～1時1時半～5時半6時から7時意外によき。 暑さのせいか意欲低下ですがなんとか普段通りに。今日の洗濯は布団カバーなど。外へ出たついでにベラン…
睡眠報告23時半～3時3時半～7時悪くないです！！ 今日も朝から洗濯だ～。おしゃれ着洗いもあったりシミ抜きもあったりで3回まわす。乾くからうれしくって。でも回…
睡眠報告23時半～3時3時半～7時なかなかいいですよ。 寝入りだけエアコン入れる。もうそんな時期ですか。早すぎ。 暑いけどありがたいことに晴れるので朝起きたら…
国内のイベント出張から戻りました～。朝早くから夜までイベントが続いたので結局は3泊という国内では長めの滞在で。それでも顧客はほぼリピーターさんが多くて知ってい…
睡眠報告1時半ごろから2時半3時から4時半5時から7時 昨夜も寝る前にメールチェックをしてしまい海外の顧客からの連絡でそこからPCオンして現地と連絡・・・。2…
昨夜は少し早めに寝ました～。もはやエアコンはかっけっぱなし（自動）。昨夜の睡眠は23時～3時 （良く寝た！）4時～6時そこからはとぎれとぎれにスマホ見て。結局…
久々に自分のベッドで早めに寝たのですがまあまあ良く寝れた。11時ー1時半1時半ー5時ここで5時半に一人で散歩中の父から電話(笑)。毎度、こちらへ帰京すると翌朝…
母が手を骨折したので、急遽帰省を早め高齢の両親と共に3週間。もはや去年の父の闘病から慣れた実家生活なのであるけども料理担当の母が動けないのはなかなかキツイ。本…
昨日のブログは飲みすぎて闇っていたんで少し削除する(笑)。自己嫌悪だけどもそこももう悩まない。少しわがままになってもいいんじゃないかな。もう嫌われてもいいって…
睡眠報告12時～1時半（OH,NO!）2時から4時5時から6時。。。 やあやあ、心配事のあるなしが睡眠障害の原因だわ！！はっきりしましたねー(笑)。（または…
睡眠報告12時～1時（なにこれ？）1時から4時5時から8時（寝坊www） 今日はどうにもやる気が出ずになーーーんもしたくない感じでだるだるです。季節のせいか。…
夏日はげしい～🌞まだこれからだね。 睡眠報告12時～1時（？なぜだ？）1時～6時（よきよき！！） 毛布洗濯できました～。午後からはさすがにエアコン。じみ～に仕…
睡眠報告。1時から5時。6時から8時！！（寝坊）よきよき♪ピルクルなのか、大きな案件が終了したストレスフリーのせいなのか(笑)。多分後者でしょうが、ありがたい…
睡眠報告から。12時～4時。なかなか！5時～7時。よいのではないか？以前より改善している気がします。ピルクルのおかげでしょうか？？もう少し検証しますね。ラジオ…
はあ、なぜかだるくてだるくてやる気なし。今日は夕方天気が崩れると言うので早めに洗濯をする。 昨夜の睡眠は・・・12時～4時 なかなかよい！！5時から7時ごろま…
睡眠報告。途中夢から覚めてなんとなくゆめうつつで起きた感じはしたけど起き上がらず。0時～5時半 快挙！！ くたびれていたのはあるけども昨夜はお風呂にも入浴剤を…
日課の睡眠報告。12時～1時半 寝入りはいいです。一度起きたけどまた寝た。2時半に上司から間違いLINE電話。この時間にまだ起きてるってすごいな。「こめん、間…
久々に少し長い海外出張から今朝帰国しました。今回は最初からいろいろありすぎたー。まず、行きがフライトキャンセルで成田泊(笑)。お客さんも複数名ご一緒に1日ずれ…
昨日体温調節がおかしくて、喉がいがいがし始めたので漢方の「銀翔散」を飲んだ。以前も書きましたが、これはとても良く効く。ですが体をめっちゃ温める作用が出るときが…
今日は都庁へ社の用事があって朝早く起きて準備はしたものの出かける直前に社から連絡。書類の不備があって延期とな。出かける前だったので問題なし。いつもより2時間ほ…
今朝もベッドでスマホyoutubeを見ていたら実家帰省中の妹からTV電話。今日、戻るそうです。明日だと聞いていたけどな？1週間弱いてくれたので助かりました。買…
一応休みだからの油断か。睡眠はイマイチ。12時-2時、4時-6時ここからはうとうと。本を1冊読みました。（再読）10時ごろもまだベッドで本を読んでいたら妹から…
今日の睡眠は 23時～2時半。そして3時半～6時。まあいいか。今日は落ち込んでいる友人からのLINEが少なく。絶対に迷惑だと思って我慢しているな。又は旦那さん…
野球放送を見ていたら、あまりにも夕焼け空が綺麗だったので慌ててベランダに出てみる(笑)。マンションの多い我が家からはあんまり大きく空は見えないがそれでもかなり…
ここしばらくは仕事の緊急懸案事項がないせいかそして妹が実家にいてくれるのもあって比較的よく眠れています。12-4時頃まで！そしてまた5－6時頃まで追加で。後は…
