寝る前のストレッチと、寝起きのラジオ体操。それが私の運動の全てです（キリっ）。さすがにまだくたびれているのか？昨夜はエアコンも入れずに朝まで過ごす。睡眠報告2…
昨日は妹と待ち合わせて、鎌倉へあじさいを見に。ちょっとまだ早かったようです。鎌倉あじさい旅は、だいぶ前から（結婚前）年1回妹と行くことにしているのですが去年は…
昨日、自転車を頑張って漕いだせいかよく眠れました(笑)。やっぱ歩くだけじゃ運動不足なんですね。（ラジオ体操やストレッチヨガはやっているけど）ゆっくり起きてブラ…
朝、予定より15分程寝坊(笑)。今や、アラームかけずに普通は寝ていますがほぼ早めに目が覚めるので。昨夜は4時ごろに一旦目が覚めてスマホチェック(笑)。それやる…
ああ、くたびれました・・・今日はスクールの日で、その後面談もあったので。もはや実技に入って、頭も体もくたくただ。ですが年上の方も数名おられますし何より先生が年…
今日は久々に呼ばれましたので出社。仕事の話ではなくて、よくあるのですが新たにどこかで知り合った方によるビジネスの紹介というかレクチャーというか。そういうの、あ…
今日はいい天気でしたね～！！朝から洗濯していい気持ちです。レースカーテンも1枚だけ洗いました。順番にやらねばね！ ここ最近は入力仕事も少ないのですがそれでも「…
2度ねしちゃったらしく、少し寝坊(笑)。在宅仮面（！）に問題はありませーん。平日は、じゅん散歩（高田純次TV）からの始業です。WWW 午前中はメール処理と介護…
昨夜は9時過ぎの時点でだるくなりストレッチを始めたら我慢できずに寝てしまったwww.1時間ほどで起きたけど、もはや何もする気力がなく、顔を洗って、お湯だけあび…
今日は 「昨日何食べた？」のコミック18巻が届きましたので、早速読みました～。昔から読み続けていて、たまにレシピを参考にしたりもしていました。その後、ドラマに…
今朝は朝からどたばたでした。扇風機が壊れて、アイリスオーヤマのサーキュレーター（小さめ）を買ったのですが主に洗濯ものの室内乾燥用なのです。が、コンセントがぜん…
今日も朝から1日介護のスクールでへとへとです。なかなか大変だわ・・・・。梅雨の時期で湿っぽいし、汗もかくし交代での体を使った勉強もあるので女性だけのクラスでよ…
今日、実家の母が1回目のワクチン接種でした。午後電話してみたら、特に問題なく過ごしていると。もし8度5分以上の熱がでたら飲むようにと解熱剤が渡されているそうで…
昨日はキャンセルしようかと思っていた持病の定期受診（基本薬をもらうだけ）。雨もほぼ降っていなかったので、行ける時に！と思って午後から行ってきました。特に何もな…
今日はね、午前中は仕事関係のリモート打ち合わせが1件。私本来ではない広報系の仕事の件でなかなかモチベーションが上がらないのを若い他社の担当女性さんに指摘、鼓舞…
梅雨に入るのでしょうか、空気がどんより。ちょっと体も重たい感じで眠気が取れない・・・部屋の中は25度と出ているんだけどなんかひんやりして冬の恰好で過ごしていま…
昨夜、残業後の妹が夜遅く来ました。にんにくの芽の炒め物を大変喜んでほめてくれました。よかった(笑)。 今日は午前中に、妹の病院へ。隣町のクリニックですが、散歩…
昨夜、闘病入院中の友人から食べたいものの連絡が入ったのでお昼に買い物がてら隣町のスーパーへ。オーガニックスーパーと普通のスーパー。友人用と我が家用の食料も購入…
今日も介護スクール頑張りました(笑)。ちょうどスクール折り返し地点にきまして今日から 実技 も入ったので体力的にもくたびれます・・・。（体力も運動能力も低い私…
またまた体調を崩して、昨日は寝たり起きたり。急に腰痛からのトイレ駆け込み。その痛みで嘔吐も連鎖してしまい・・・。悪いものを食べたわけでもないので食べ過ぎか、ス…
昨夜、9時過ぎに、2つ隣の駅でカフェをやっている古い友人から連絡。「今からちょっとお届け物しまーす。」自転車で来てくれました。カフェは時短で8時までなのですね…
今日は先週体調不良で休んでしまった介護スクールの振り替えの日でした。ちょっと遠い下町の教室へ編入(笑)。やはり丸一日でくたくたですが充実しますね。みなさん、初…
ちょっとここ数日気になることがあって夜中に不安になっていたりしたのですがそれは問題がないと言うことが今日わかり。。。自分でも問題ないはずとはわかっていたがどう…
今朝は、少し早起きしてPCを立ち上げ。妹と手分けして、父、母のワクチン予約。私はPC、勤務前の妹はLINEで。08:30開始と同時にインしてなんとかゲット。ま…
今日は朝からいけそうだな！と思ったのですがやはり1日座っていられる自信がなくてスクールを休んで振り替えにしてもらいました。日曜日に知らんクラスに行かねばならん…
GWも終わってしまいますね・・・。なぜか昨日は倒れて寝込んでおりました。朝は問題なかったのですが、ブランチを食べゆっくり過ごしていたら、どうにも身体がしんどく…
今日も、昨夜の青竹ふみ（プラスティックだけど）で夜中に起きることもなく、朝7時ごろまで爆睡。そこからスマホでブログをはしごしたりして9時ごろからまた寝てしまっ…
金曜日仕事終わりで妹が来た。が、翌朝、「膀胱炎っぽい」と言い出し。痛みも、熱もないけど、トイレが異常に近いと。土曜日の午前中までは病院もやっているので朝のうち…
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寝る前のストレッチと、寝起きのラジオ体操。それが私の運動の全てです（キリっ）。さすがにまだくたびれているのか？昨夜はエアコンも入れずに朝まで過ごす。睡眠報告2…
たった1週間の慣れた介護未満帰省でしたがかなりくたびれていたようで(笑)早めの時間から爆睡・・・23時～3時♡3時半～5時25分（散歩に行く父に先にメール送り…
お久しぶりです(笑)。介護未満帰省から戻りました～。 まずはお詫びです。ブログを更新しない間に”いいね”して頂いた方々へブログにおじゃまして読ませていただいて…
ぜんぜん眠れない週末。少し宵っ張りでyoutubeみたりして。いつもと違う時間帯だとよろしくないね。 睡眠報告1時半～2時半3時から4時5時から6時7時～8時…
連日のニュースでイギリスやフランスで大変気温が高く、エアコンもない家が多く大変な状況だと放送しているので友人に連絡してみた。英国のまあまあ中心部に住んでいる友…
睡眠報告1時～3時3時～4時4時～7時もう細切れよ。 間には毎度トイレに行っています。夜間頻尿です。日中は平気なんだが。 まだ歯茎は痛いけど少しましになった。…
睡眠報告24時～3時！！ やった！！3時～4時4時～6時7時～8時いいのか悪いのか。 今日は洗濯するぞー！！干すのは暑いが乾くのがうれしくて。機嫌よく仕事に向…
睡眠報告24時～1時半2時～4時4時～7時まあまあです。間でスマホみてないからエライ。 昨夜からひどい豪雨の所もあるようだがこちらは降りそうで降ってない。湿気…
昨夜はひどかったのよ・・・・睡眠報告24時～1時15分1時半～2時半2時半～4時寝たり起きたりうとうとで7時～9時！！！寝坊！！！ 焦った💦何度寝かわからんが…
先日お墓参りさせてもらった隣町の年上友人のご命日でした。丸3年かあ。。。と思っていたらコロナ禍だったので4年前だった。早すぎるわー、年月。今日も友人のマンショ…
睡眠報告1時～2時半2時半～4時4時～6時どうにも眠りが浅いので諦めて。外を見たり、スマホを見たり。8時～9時半 それでも起きたくない休日。起きるのがもったい…
睡眠報告24時～1時半1時半～3時半4時半～6時半そこからだらだらと10時近くまでスマホ見たりうとうとしたり。休み最高！！ もちろんだらだらしながら洗濯機オン…
在宅だけど残業しながら社の広告用原稿を作成していたが一瞬のミスで全部消えた・・・。がっくりきたけどすぐ諦めて仕事終了にしました。やり直したっていいものはできな…
睡眠報告24時～1時半1時半～3時4時～7時 朝から事件があった割には落ち込んでいません🐽朝方、なんだか変な音が聞こえまして。4時ごろにはベッドの中で「雨音ス…
睡眠報告24時～1時半2時～4時4時～6時半そこからぐだぐだベッドで。 今朝は雨の音がひどかったので窓を開ける時間を最短にしてドライをかける。ものすごい湿気で…
睡眠報告24時～1時半1時半～4時半5時～6時きざむけど、眠いので寝てはいます。寝初めに暑くて汗が引かず着替えたりタオルを持ってきたりエアコンも入れているのに…
睡眠報告23時半～1時半2時から5時5時半から8時まあまあよきよき！ 寝る前のストレッチのおかげか体重が1．5キロほど落ちたせいか以前よりは腰がつらくない気が…
睡眠報告24時～1時半そのあと何度か起きたけど細切れで時間を覚えていられない。ただ朝は7時から9時ごろまで眠れていました。寝入りに2時間ほどエアコンを入れその…
睡眠報告23時半～1時2時から3時3時から5時すぐに目が覚めるのは暑いからかな？うまくいきません、トイレばかり行ってしまう。休みなので寝れるだけ寝ればいいと割…
睡眠報告23時半～12時半ここから眠れず。2時ごろ～4時6時ごろ～7時うまくいかない。けど眠れないわけじゃないのでよし。 平日のラジオ体操から母へのメールが日…
睡眠状況23時半～1時半1時半～2時半3時～6時 トイレが近くて何度か起きる。それでも寝る前のストレッチで結構眠れていると思います。 午前中は社のMTGから。…
今日は外に出て近所のスーパーへ行ったら雨が降り出して帰りは濡れながら。それでも出かける前に洗濯物を取りいれた自分よ、ファインプレー！！ 昨日は連休明けだったい…
なにが良かったのかさっぱりわからんが良く眠れました。寝る前のストレッチに足を高くあげて頭の方に降ろす反転ポーズを入れたせいか？ 睡眠23時～1時2時～6時8時…
朝、9時過ぎに介護離職帰省した友人からかなり久々に電話。「お盆かな」とこちらは遠慮していたがあちらは8月お盆だそうで。2時間もキャッチアップしてしまった。4月…
休みの日は元気になる！ストレスなく好きなだけ寝てられるし。 睡眠23時半～1時半2時～7時めっちゃ眠れてる気がする～。そこから10時過ぎまでだらだらと。幸せだ…
天候のせいなのか何なのか。体調がよろしくない。力が入らないし食欲もない。やる気も出ないしだるくてたまらん。が、普通にラジオ体操からの始動。 睡眠は24時半～1…
天気が雨模様なので気温も少し下がり。朝8時過ぎに、夫の年上の親友さんからお中元のお礼の電話。身体を悪くされたと聞いていたけどもお元気そうでよかったです。ただ、…
いやあ、一気に2キロ落ちましたよ！！体重が！！というのもですね、昨日午後急にお腹が壊れ。近所の先輩のマンションへお土産を持参し宅配ボックスに入れて帰宅しようと…
言わずもがなですが、朝から激暑い💦お洗濯がすぐに乾いてありがたいです。だけども、散歩には行けない気温なので一番近いスーパーにだけ。ずっと座りっぱなしでPC前に…
睡眠はまあまあですよ。23時～1時半2時～5時6時～7時ごろ2回起きるくらいは想定内です。 今日は早めの時間に同級生友人と都心のコレド室町でランチの約束。予約…
昨夜は少し早めに寝ました～。もはやエアコンはかっけっぱなし（自動）。昨夜の睡眠は23時～3時 （良く寝た！）4時～6時そこからはとぎれとぎれにスマホ見て。結局…
久々に自分のベッドで早めに寝たのですがまあまあ良く寝れた。11時ー1時半1時半ー5時ここで5時半に一人で散歩中の父から電話(笑)。毎度、こちらへ帰京すると翌朝…
母が手を骨折したので、急遽帰省を早め高齢の両親と共に3週間。もはや去年の父の闘病から慣れた実家生活なのであるけども料理担当の母が動けないのはなかなかキツイ。本…
昨日のブログは飲みすぎて闇っていたんで少し削除する(笑)。自己嫌悪だけどもそこももう悩まない。少しわがままになってもいいんじゃないかな。もう嫌われてもいいって…
睡眠報告12時～1時半（OH,NO!）2時から4時5時から6時。。。 やあやあ、心配事のあるなしが睡眠障害の原因だわ！！はっきりしましたねー(笑)。（または…
睡眠報告12時～1時（なにこれ？）1時から4時5時から8時（寝坊www） 今日はどうにもやる気が出ずになーーーんもしたくない感じでだるだるです。季節のせいか。…
夏日はげしい～🌞まだこれからだね。 睡眠報告12時～1時（？なぜだ？）1時～6時（よきよき！！） 毛布洗濯できました～。午後からはさすがにエアコン。じみ～に仕…
睡眠報告。1時から5時。6時から8時！！（寝坊）よきよき♪ピルクルなのか、大きな案件が終了したストレスフリーのせいなのか(笑)。多分後者でしょうが、ありがたい…
睡眠報告から。12時～4時。なかなか！5時～7時。よいのではないか？以前より改善している気がします。ピルクルのおかげでしょうか？？もう少し検証しますね。ラジオ…
はあ、なぜかだるくてだるくてやる気なし。今日は夕方天気が崩れると言うので早めに洗濯をする。 昨夜の睡眠は・・・12時～4時 なかなかよい！！5時から7時ごろま…
