良く寝た連休初日です。23時半～2時2時～5時5時～8時9時～10時 ♬♬ やったことと言えば掃除、洗濯買い物、仕事。平日とほぼ変わりませんね・・・。午後ne…
たっぷり寝たんですが（夜中スマホみてた）朝から胸やけというか、なんだか気持ち悪い。左を下にして寝ていたせいかな？（普段は右を下または上向き）逆流性食道炎ってこ…
くたびれた・・・毎回言ってますけど。スクール1日でへとへとです。集中力も、思考力もフル回転。それでも記憶力はついていかない・・・。 が！が！前回の提出課題＆レ…
なんだか体力が落ちている？あんなに歩くのが好きだったのだが最近ちょっとくたびれて歩きたくない気持ちになっちゃう。そこを無理やり歩くようにしているのだが・・・。…
なんか時間の使い方が下手で困るわ。通勤もせず、仕事もないのに時間がない(笑)。通勤していた時より、動きが鈍くなってるし要領が悪くなってるな～・・・。実感。NE…
今日はちょっと気温が低くてびくびく。なんだか喉が・・・漢方を飲んでなんとか持ちなおし。銀翹散って効きます。初期の喉の痛みに。普通にドラッグストアで売ってます。…
今日も休み休み（？）たくさん寝ました(笑)。寝る前にストレッチをたっぷりとやって足もマッサージして寝ます。もちろん夜中に2回位起きますがそれでも眠れるのであり…
相変わらずのロングスリーパーですが今日は午前から祖母の葬儀とのことでその前には起きて、緑茶をお供えする。と言ってもうちには仏壇はないので夫や動物たちや、すでに…
また緊急事態宣言が出されることに。私の生活自体は変わらないと書きましたが今日連絡があり、寺ヨガはお休みになった。・・・その程度は問題ありませーん！ もはや、海…
今日もスクール頑張りました・・・。記憶力はだんぜん低下しているけどこんなにまじめに授業を聞いたのはいつ以来だろうか・・・。大学時代の専門語学の厳しい厳しいドイ…
昨日ダメダメだったので、今日は朝からしゃかしゃかと最小限やるべきことを。週のルーティーンとPR用のウエブのアップをなんとか完了・・・。明日は介護のスクールの日…
きゃあ！やってしまった！久々に酔っぱらってしまいました・・・・。 昨日は昼に闘病中の友人が、入院先から治療に通っている銀座のクリニックへ。娘さんが車で送迎して…
週末ゆっくり眠れた気がします。昨日は掃除をして、雨の前に近所の寺ヨガへ。久々でした。メンバーさんも入れ替わりがあったようですが、先生も変わると。私はこだわりが…
今日もスクールでくったくたです。学校というものを卒業して早30年(笑)ものすごいスピードで進みますから教科書のページを追うだけでもたいへん。集中していないと追…
雨の1日・・・。ベランダの植物を雨があたる位置へ移動して給水(笑)。 寝る前に、なんとか睡眠がうまくいくようにYOUTUBEを見ながらストレッチ。ゆるいもので…
るんるんるんるん、眠れない(笑)眠れるんだけど、変な夢ばかりですぐ起きる～♪（明るめに）なので朝もちょいと寝坊～☆ 夜は11時にはもはやテレビも見れないくらい…
昨夜寝る前にYOUTUBEを見ながら軽いストレッチをやって、ではスマホを見ながら寝ましょうと思ったところWIFIがつながらない・・・。まあ、スマホじゃなくても…
昨日は妹の引越しで、早めに現地につきました。おぐーぐるで住所を入れてとりあえず現場へと歩いていると、なんだか見たような景色・・・！！！そうだ！夫のお友達に教え…
多分急な寒さのために調子がイマイチです。季節の変わり目にそういえば弱かったけどまだまだ気を付けてすごそう・・・。無用な外出はほぼやっていないけれどもスクールや…
今日は夕方から寒いけどビール解禁。なぜなら介護スクールで丸1日勉強したから(笑)。くったくたです。今日は午後、ランチ後にコーヒー飲んだら途中でトイレに行きたく…
昨夜は11時半くらいにはもう眠くてベッドへ。が、そんなときは夜中に3回位起きるのよ！まあ、いいんですけどね・・・・。 今日は午前中はあまり気温が上がらず。です…
今日は晴れとのことでしたが・・・最近はずれるわね、天気予報。晴れというほどではなく、ひんやりしていました。午前はちょこまか入力をして午後、近所の先輩のお宅へ。…
一日雨になりました～。朝、テレビでも天気予報を見てスマホでも確認して、昼から晴れということでベッドシーツを洗ってみたんですが(笑)。やっと花粉が治まって、外干…
今日も寝た寝た～！！春だからか？やっぱり冷えがいかんかったんでしょうか？冬は・・・。だんだん長く眠れるようになって今日は7時間位寝ました。ぶっとうし。やっぱ気…
なんだか最近左手が痛い。ちょっとしびれるというか・・・。そんなんばっかりだな！！！ですが昨夜はすごくよく眠れたと思う(笑)。しかも結構長く。7時頃まで一度も起…
1日おきに割とよく眠れる・・・(笑)。4時頃1度起きてトイレからのスマホチェック(笑)。それやめろ！ 月初は仕事があまりたてこまないので当社は月末にあわてて毎…
早起き（？）の緊張があってあまり眠れず。今日は介護のスクールの日でした。電車の遅延であっても、10分以上遅れたらその日は授業受けられないと言われているの。うち…
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良く寝た連休初日です。23時半～2時2時～5時5時～8時9時～10時 ♬♬ やったことと言えば掃除、洗濯買い物、仕事。平日とほぼ変わりませんね・・・。午後ne…
昨夜も風呂上り用にエアコンを入れて寝る前に消して朝までそのまま。暑くないから以前よりは気温がましね。 睡眠報告24時半～3時3時～6時半7時～7時半 今日は朝…
寝る前のストレッチと、寝起きのラジオ体操。それが私の運動の全てです（キリっ）。さすがにまだくたびれているのか？昨夜はエアコンも入れずに朝まで過ごす。睡眠報告2…
たった1週間の慣れた介護未満帰省でしたがかなりくたびれていたようで(笑)早めの時間から爆睡・・・23時～3時♡3時半～5時25分（散歩に行く父に先にメール送り…
お久しぶりです(笑)。介護未満帰省から戻りました～。 まずはお詫びです。ブログを更新しない間に”いいね”して頂いた方々へブログにおじゃまして読ませていただいて…
ぜんぜん眠れない週末。少し宵っ張りでyoutubeみたりして。いつもと違う時間帯だとよろしくないね。 睡眠報告1時半～2時半3時から4時5時から6時7時～8時…
連日のニュースでイギリスやフランスで大変気温が高く、エアコンもない家が多く大変な状況だと放送しているので友人に連絡してみた。英国のまあまあ中心部に住んでいる友…
睡眠報告1時～3時3時～4時4時～7時もう細切れよ。 間には毎度トイレに行っています。夜間頻尿です。日中は平気なんだが。 まだ歯茎は痛いけど少しましになった。…
睡眠報告24時～3時！！ やった！！3時～4時4時～6時7時～8時いいのか悪いのか。 今日は洗濯するぞー！！干すのは暑いが乾くのがうれしくて。機嫌よく仕事に向…
睡眠報告24時～1時半2時～4時4時～7時まあまあです。間でスマホみてないからエライ。 昨夜からひどい豪雨の所もあるようだがこちらは降りそうで降ってない。湿気…
昨夜はひどかったのよ・・・・睡眠報告24時～1時15分1時半～2時半2時半～4時寝たり起きたりうとうとで7時～9時！！！寝坊！！！ 焦った💦何度寝かわからんが…
先日お墓参りさせてもらった隣町の年上友人のご命日でした。丸3年かあ。。。と思っていたらコロナ禍だったので4年前だった。早すぎるわー、年月。今日も友人のマンショ…
睡眠報告1時～2時半2時半～4時4時～6時どうにも眠りが浅いので諦めて。外を見たり、スマホを見たり。8時～9時半 それでも起きたくない休日。起きるのがもったい…
睡眠報告24時～1時半1時半～3時半4時半～6時半そこからだらだらと10時近くまでスマホ見たりうとうとしたり。休み最高！！ もちろんだらだらしながら洗濯機オン…
在宅だけど残業しながら社の広告用原稿を作成していたが一瞬のミスで全部消えた・・・。がっくりきたけどすぐ諦めて仕事終了にしました。やり直したっていいものはできな…
睡眠報告24時～1時半1時半～3時4時～7時 朝から事件があった割には落ち込んでいません🐽朝方、なんだか変な音が聞こえまして。4時ごろにはベッドの中で「雨音ス…
睡眠報告24時～1時半2時～4時4時～6時半そこからぐだぐだベッドで。 今朝は雨の音がひどかったので窓を開ける時間を最短にしてドライをかける。ものすごい湿気で…
睡眠報告24時～1時半1時半～4時半5時～6時きざむけど、眠いので寝てはいます。寝初めに暑くて汗が引かず着替えたりタオルを持ってきたりエアコンも入れているのに…
睡眠報告23時半～1時半2時から5時5時半から8時まあまあよきよき！ 寝る前のストレッチのおかげか体重が1．5キロほど落ちたせいか以前よりは腰がつらくない気が…
睡眠報告24時～1時半そのあと何度か起きたけど細切れで時間を覚えていられない。ただ朝は7時から9時ごろまで眠れていました。寝入りに2時間ほどエアコンを入れその…
睡眠は今日も3回くらいトイレに。よくわかりません。休みだから起きなくてもいいので(笑)睡眠不足はないでしょうけど。まあ、ベッドにいる時間の三分の一はスマホ見て…
昨日は午後に長年通っている婦人科へ。久々に。いちおうチェックと先生の診療で。内診は1年半ぶりだって！！先生、それどーよ。もうちょっとやりましょうよ。先生も「こ…
睡眠状況23時半～1時半1時半～2時半3時～6時 トイレが近くて何度か起きる。それでも寝る前のストレッチで結構眠れていると思います。 午前中は社のMTGから。…
今日は外に出て近所のスーパーへ行ったら雨が降り出して帰りは濡れながら。それでも出かける前に洗濯物を取りいれた自分よ、ファインプレー！！ 昨日は連休明けだったい…
なにが良かったのかさっぱりわからんが良く眠れました。寝る前のストレッチに足を高くあげて頭の方に降ろす反転ポーズを入れたせいか？ 睡眠23時～1時2時～6時8時…
朝、9時過ぎに介護離職帰省した友人からかなり久々に電話。「お盆かな」とこちらは遠慮していたがあちらは8月お盆だそうで。2時間もキャッチアップしてしまった。4月…
休みの日は元気になる！ストレスなく好きなだけ寝てられるし。 睡眠23時半～1時半2時～7時めっちゃ眠れてる気がする～。そこから10時過ぎまでだらだらと。幸せだ…
天候のせいなのか何なのか。体調がよろしくない。力が入らないし食欲もない。やる気も出ないしだるくてたまらん。が、普通にラジオ体操からの始動。 睡眠は24時半～1…
天気が雨模様なので気温も少し下がり。朝8時過ぎに、夫の年上の親友さんからお中元のお礼の電話。身体を悪くされたと聞いていたけどもお元気そうでよかったです。ただ、…
いやあ、一気に2キロ落ちましたよ！！体重が！！というのもですね、昨日午後急にお腹が壊れ。近所の先輩のマンションへお土産を持参し宅配ボックスに入れて帰宅しようと…
言わずもがなですが、朝から激暑い💦お洗濯がすぐに乾いてありがたいです。だけども、散歩には行けない気温なので一番近いスーパーにだけ。ずっと座りっぱなしでPC前に…
睡眠はまあまあですよ。23時～1時半2時～5時6時～7時ごろ2回起きるくらいは想定内です。 今日は早めの時間に同級生友人と都心のコレド室町でランチの約束。予約…
昨夜は少し早めに寝ました～。もはやエアコンはかっけっぱなし（自動）。昨夜の睡眠は23時～3時 （良く寝た！）4時～6時そこからはとぎれとぎれにスマホ見て。結局…
久々に自分のベッドで早めに寝たのですがまあまあ良く寝れた。11時ー1時半1時半ー5時ここで5時半に一人で散歩中の父から電話(笑)。毎度、こちらへ帰京すると翌朝…
母が手を骨折したので、急遽帰省を早め高齢の両親と共に3週間。もはや去年の父の闘病から慣れた実家生活なのであるけども料理担当の母が動けないのはなかなかキツイ。本…
昨日のブログは飲みすぎて闇っていたんで少し削除する(笑)。自己嫌悪だけどもそこももう悩まない。少しわがままになってもいいんじゃないかな。もう嫌われてもいいって…
睡眠報告12時～1時半（OH,NO!）2時から4時5時から6時。。。 やあやあ、心配事のあるなしが睡眠障害の原因だわ！！はっきりしましたねー(笑)。（または…
睡眠報告12時～1時（なにこれ？）1時から4時5時から8時（寝坊www） 今日はどうにもやる気が出ずになーーーんもしたくない感じでだるだるです。季節のせいか。…
夏日はげしい～🌞まだこれからだね。 睡眠報告12時～1時（？なぜだ？）1時～6時（よきよき！！） 毛布洗濯できました～。午後からはさすがにエアコン。じみ～に仕…
睡眠報告。1時から5時。6時から8時！！（寝坊）よきよき♪ピルクルなのか、大きな案件が終了したストレスフリーのせいなのか(笑)。多分後者でしょうが、ありがたい…
