咳き込みが酷く寝付けない。

1月28日（月23時頃にベッドに入るが咳が止まらずキツイ。5時頃就寝、8時00分起床。☆朝食前体温ー37.5°体重ー56.0㎏血圧ー175/82脈拍ー81（8時20分測定）朝食8時45分ライ麦マフィン2個（薄切りチーズ1枚、ロースハム40g、レタス35g）、りんご180g、コーヒー食後、9時過ぎから12時まで朝寝。家の近くのステーキハウスへ行く。昼食13時00分リブロース150g、ミニサラダ、コーヒー少し奮発して食べる。200g738calの表示があるのでご飯を食べるとカロリーオーバーするのでご飯無し。ドラッグストアへ行き風邪薬を買いスーパーで買い物をして17時00分帰宅。★夕食前血糖値ー体温ー体重ー血圧ー脈拍ー（測定）測定を忘れる。夕食19時15分おでん（野菜天2、タコ天2、くち入りちくわ1、はんぺん65g、...咳き込みが酷く寝付けない。

風邪を引き喉が痛い。

1月27日（日）3時半頃就寝、8時00分起床。数日前から微熱が出ていたが風邪が酷くなる。喉がいがらっぽく咳が連続し寝付かれず遅くなる。今日は出掛ける予定でしたが風邪を人に移すと行けないので止めました。☆朝食前体温ー37.3°体重ー55.2㎏血圧ー162/68脈拍ー74（8時20分測定）朝食8時40分磯部巻（切り餅3個150g、焼きのり）、青汁9時から13時15分まで朝寝昼食14時00分サンドイッチ（サンドイッチ用4枚、レタス50g、ロースハム20g、卵50g、バター15g）コーヒー食後、FBとメールのチェックしブログの下書き。★夕食前体温ー37.6°体重ー血圧ー163/67脈拍ー68（18時40分測定）夕食19時15分あんかけうどん（乾麺90g、豚小間切れ40g、白菜150g、玉ねぎ30g、人参30g、舞茸40...風邪を引き喉が痛い。

今日は少し寝坊・・・

1月26日（土）昨夜は寝付けずに3時半頃に寝る。寝坊して9時00分起床。☆朝食前体温ー37.8°体重ー56.0㎏血圧ー181/79脈拍ー84（9時30分測定）朝食10時00分コロッケパン、くるみ15g、りんご140g、コーヒー12時過ぎに送迎車に乗り鶴川へ向かい、13時10分に透析開始。夕方に運転手が『雪がぱらついた』と云っていましたが帰りは冷たい風が吹いて寒かったですね。18時20分帰宅。帰宅後、全豪OP女子決勝戦を見ながら夕食の支度。★夕食前体温ー36.6°体重ー55.6㎏血圧ー198/85脈拍ー74（19時15分測定）夕食19時20分カキフライ5個130g、レタス40g、雑炊（ご飯140g、玉ねぎ50g、法蓮草50g、人参30g、舞茸40g、もやし110g）大阪選手が優勝！！！世界1位になる。お休みなさい...今日は少し寝坊・・・

今日は皮膚科の通院日。

1月25日（金）23時就寝、7時30分起床。☆朝食前体温ー37.5°体重ー55.1㎏血圧ー177/75脈拍ー78（7時45分測定）朝食8時15分サンドイッチ（8枚切り2枚、レタス30g、薄切りチーズ1枚、ポテトサラダ40g、バター10g）、ヨーグルト100g、コーヒー9時40分のバスに乗り市民病院へ行く。皮膚科の診察ですが患者さんが多く1時間も待ち診察。大分良くなって来ましたが暫くは薬が必要です。町田駅に出て東急ツイン8Fに行く。昼食12時30分刺身小丼、へぎ蕎麦へぎそば清兵衛若い頃に新潟で食べて美味しかったのでSNSで調べたら町田にあったので行きましたが磯の香りがせず麺の色が違いました。やはり地元で食べないと美味しくないですね。町田駅傍の量販店に行き中古品のPCを購入。使っているPCの具合が悪いので買いました...今日は皮膚科の通院日。

今日は忙しかった。

1月24日（木）0時就寝、6時50分起床。☆朝食前体温ー37.0°体重ー57.0㎏血圧ー156/67脈拍ー74（7時15分測定）朝食7時45分サンドイッチ（8枚切り2枚、レタス55g、ロースハム20g、ポテトサラダ50g、バター10g）くるみ15g、コーヒー8時40分のバスに乗り市民病院へ行く。採血、レントゲン検査、循環器外科で術後の経過を見て貰い抜糸して貰う。来週も経過観察の為に行く。調剤薬局で薬を貰い鶴川へ行く。昼食12時20分ミニカツカレーライス、かけそばカツは半分位でご飯も100g位かな。蕎麦は普通盛り。クリニックへ13時前に行き13時20分に透析を始める。徐水2.3㎏、何時も除水強化ですね。透析後は血圧が何時も高くなっています。17時50分に駅に向かい町田へ向かい駅傍のスーパーで少し買い物をして19時...今日は忙しかった。

関内ホールへ行く。

1月23日（水）22時就寝、8時00分起床。☆朝食前体温ー37.0°体重ー56.6㎏血圧ー156/67脈拍ー74（8時20分測定）朝食8時35分磯部巻3個150g、コーヒーFBとメールのチェックしブログの下書き。10時20分のバスに乗り、関内駅へ向かう。関内ホール傍のカフェで友人達と待ち合わせ。昼食12時30分ホットドックとコーヒー13時30分にホールに入場。新曲コンサート新曲《グラスの花》ゲストに小田純平、二人のコラボもあり良かったです。17時20分に終了し帰途に着き町田からのバスが出たばかりなので・・・夕食19時00分とろろうどん、キス天、れんこん天20時10分に帰宅。FBとメールのチェックしブログのアップ。明日は午前中に通院し鶴川へ行く予定です。お休みなさい★夕食前体温ー体重ー血圧ー脈拍ー（測定）朝食摂取...関内ホールへ行く。

寝付きが悪くゴロゴロ・・・

1月22日（火）0時頃にベッドに入るが寝付けずTVでテニスを見る。大阪なおみ選手が勝利。今日も寝坊して2食になる。☆朝食前体温ー36.5°体重ー58.6㎏血圧ー154/73脈拍ー76（8時30分測定）朝食8時50分ロースハム20g、眼玉焼き45g、キャベツ45g、マヨネーズ15g、トースト（8枚切り2枚、バター10g、コーヒー10時にヘルパーさん来宅し掃除をして貰う。食後はFBとメールのチェックしブログの下書き。12時過ぎに送迎車に乗り鶴川へ行く。13時に透析開始。今日は除水量2.5kgと多かった。17時20分に終了し、二人を載せて帰途に着く。18時20分帰宅。★夕食前体温ー36.1°体重ー55.8㎏血圧ー195/97脈拍ー68（19時00分測定）夕食19時20分カレーライス（ご飯190g、レトルト使用）、野菜...寝付きが悪くゴロゴロ・・・

起きたら14時過ぎ・・・

1月21日（月）23時30分就寝、3時頃に足が攣るが頓服を飲み寝る。起きたら14時過ぎ～二晩寝不足だったので良く眠れたが通院出来ず。朝食14時40分イチゴサンド、カレーパン、コーヒー食後は昨日のブログをアップ。FBとメールのチェックしブログの下書き。夕食20時00分鯖照り焼き95g、酢キャベツ60g、白菜即席漬け95g、栗がに汁（栗がに90g、白菜140g、大根100g、人参20g、椎茸30g）、栗かに55g炊き込みご飯150g今日、障碍者手帳が郵送された1級お休みなさい朝食摂取量583.0cal蛋白質13.10g夕食摂取量617.5cal蛋白質48.81g一日摂取量1200.5cal蛋白質61.91g起きたら14時過ぎ・・・