イチロー

昔、インタビューに答えたイチロー選手が、試合がある朝はいつもカレーを食べると言っていました。いつも同じものを食べて同じ生活をして試合を迎えると、いつもと何が違うのか？わかりやすいというような話をしていたんです。 私も、毎日（ほぼw）ラジオ体操を行っていると、今日はひざの動きが今一だなとか首の向ける角度が左右で違うな・・など気が付くことが多いです。 それを目明日に、整体に行ったりしています。毎…

100回

じゃじゃーん！！100回まであと1回の時に撮った写真です。24日に100回を達成しました。今年中に400回が目標なので、頑張っていきたいです！！

ラジオ体操 消費カロリー

ラジオ体操第1と第2合わせて6分30秒という時間ですが、消費カロリーってどのくらいだろうと思い調べました。 いろいろな見方があるようですが、およそ30kcalです。キットカット半分ですね。 脂肪1グラムは約9キロカロリーですので、1回のラジオ体操で約3.3グラムの減量ができることになります。1年間続けると1．2kg減量できるってことでしょうか？すごくないですかw

起源

お馴染みの「ラジオ体操」は、80年以上の歴史を持つ体操です。当社の起源である逓信省簡易保険局が1928年（昭和3年）に「国民保健体操」として制定し、日本放送協会のラジオ放送で広く普及しました。体操の内容も1951〜1952年（昭和26〜27年）に「ラジオ体操第一・第二」として再構成され、誰でも気軽に実践できる運動として現在も多くの方に親しまれています。 1999年（平成11年）9月には、新たに「みんなの体操」が制定され…

氷

水溜まりが凍ってる。 朝は寒いですね

気持ちいい朝です

今日から仕事が始まる方も多いと思います。新しい年も爽やかに行きましょう！

今年の目標

あけましておめでとうございます 今年もよろしくお願いします 2015年の今年、去年80回通ったラジオ体操。今日、今年初めてのラジオ体操に行きました。 今年は、トータルで400回を目標に頑張っていきたいと思います。 ラジオ体操も習慣になってきたなぁと思います。

良いお年を

2014年も今日で最後。大晦日のラジオ体操も無事行ってきました。 今年は、夏休みの子どものラジオ体操に付き合って始めたんですが、途中からラジオ体操のカードを作ってもらい。いける時はなるべく行くようにしていましたが、最終的に、スタンプ80個でした。 来年はこの80個に320個追加して、トータルで400回行くことを目標に頑張っていこうと思います。もう子どもそっちのけですw 小さなことですが、続…

あと二日

今年も残すところあと二日となりました。ラジオ体操はあと一回です。頑張りましょう

大人のラジオ体操

大人のラジオ体操ってしっていますか？ 2週間続けたら、太ももが細くなった！ 「正しい動き」でやったら、2週間で体重が3�s減！ 新しい動きを覚えなくていいのがうれしい 二の腕が細くなってビックリ！ 目覚めが良くなり、眠りも深くなった！ 悩みだった肩コリが良くなった！ 3分ちょっとなので、めんどくさがりの私でも続けられた！ こんな効果があるんですって。運動習慣と早寝早起きが習慣の自分にはそんなに…

おはようございます

寒さが落ちついてキマシタ

手袋

ラジオ体操用の手袋をプレゼントしてもらった。嬉しいo(^o^)o

あの歌詞が気になる

映画「ガンツ」でもおなじみの「ラジオ体操」の歌 毎朝聞いているのに途中何歌ってるかわからないところがあったので調べてみました。 新しい朝が来た 希望の朝だ 喜びに胸を開け 大空あおげ ラジオの声に 健(すこ)やかな胸を この香る風に 開けよ それ 一 二 三 ということです。この香る風に♪ってところが良くわかりませんでしたw 今日は朝寝坊！！朝起きたらすでに6時45分！もう、ラジ…

ダイエット効果

ラジオ体操がどんな運動よりも良いというお話があります。 ダイエット効果が高く、特に、朝よりも夜のラジオ体操がダイエット効果が高いと言われています。 ポイントは呼吸です。

いい天気です

やっぱりラジオ体操の朝はこうでなくっちゃ