今回は四十肩、五十肩について肩こり姿勢改善は前回の記事を参考にしてください。（肩こり姿勢改善に腕回し。ポイントは「肘」）私たち整体師も悩ませる症状の1つに肩の痛み「肩関節周囲炎」通称四十肩、五十肩があります。この症状の厄介な点は痛みの強さと回復の遅さ人によっては1年2年とかかる方もいらっしゃいます。。。痛みの強さから肩の動きが制限をされるため、洗濯物が干せない服の脱ぎ着もままならない等々生活に支障が出ます・・・更にもう一つ問題が。痛みが消えるにも時間がかかりますが消えてくる頃から関節が固くなり肩が動かなくなってしまう、固くなってしまうということがよくあります。四十肩、五十肩の人への調整目標は①早く痛みを改善する事②痛みが消えてきたら、動きがスムーズに行えるようになることこの2点です！患者さんにするアドバイ...治りにくい五十肩の回復法は？

肩こりを改善するには肩甲骨の動きを良くするのが大切とは聞いたことがあると思います。腕や指ならまだしも背中側だし中々意識をするのが難しいですね。なぜかというと意識をして動かしたことが無いからです。今回は肩甲骨を動かすのにはどうするか？簡単な体操をやってみましょう♪まずは肩甲骨肩甲骨は腕と胴体を繋いでいます。腕とつながっていますので腕の力を発揮するにはとても大切。アスリートは肩甲骨まで腕と考えています。そんな大切な肩甲骨ですが普段の動きでは中々大きく動きません💦よく巻き肩と言われますが、これは肩甲骨が後ろから見て開いて前方に出ている状態です。前で作業をすることが多い場合やデスクワークの姿勢なのではこのようになりがちです。スマホを使うと、どうしても姿勢が悪くなりますよね。これを改善する為にとりあえず体操をやって...肩の動きを良くする腕回し。ポイントは「肘」

疲れた体をいかに回復させるか！前、前々回はクエン酸について書きました。〇今こそ疲労回復！クエン酸効果〇疲れにクエン酸粉末か粒どちらがおすすめ？クエン酸は言うならばエンジンオイル。身体をスムーズに動かし疲労を取る感じ。今回はエンジンに火をつけるスイッチについて！-------------------------------------------どうしても現代人は栄養が偏ります。好きなものばかりを食べる外食が多い甘い物がやめられない毎晩欠かさず晩酌・・・そりゃそうですよね。食べたいものが手に入る時代ですから。それだけに何を食べているかは是非気にしてほしいところです。揚げ物、甘い物、ジャンクフード、コンビニ弁当外食はもちろんですが最近私は、これらのものを食べると食欲が低下するという胃腸を持っており（消化力が単...疲労回復に体にスイッチを入れる食品

前回は、疲れた体にクエン酸をという事で今こそ疲労回復！クエン酸効果について書きました。今回は再度、注意点と飲み方そしてオススメを。1，摂取に関して2つ気を付けてほしい事酸が歯を溶かすクエン酸は酸性のため、大量に摂取したり、長時間歯に触れさせたりすると、歯のエナメル質が溶けて酸蝕歯になる可能性があります。基本的には唾液によって中和されるため、通常の使用では問題ありません。粒でしたら問題ありませんが、結晶や顆粒の場合は口で溶けるので念のため、①オブラートに包む②食事と一緒に摂る③摂取後は歯を磨くなどが出来れば問題ないでしょう。胃に負担をかけるクエン酸は胃酸の分泌を促すため、胃の弱い方は気を付けてください。特に空腹時の過剰摂取は、胃酸過多や胃の不快感を引き起こすことがあります。食後に摂取をしたり、水で薄めて飲む...疲れにクエン酸おすすめは重曹と混ぜ炭酸水に

疲れが抜けない朝起きるとダル重体が痛い、かったるいそんな症状ありませんか私も様々な事を試してきました。仕事柄、人体実験ですね～高価なサプリも飲んでみましたよ。もちろん元気になったとは思いますが続けられないと意味がない。。。そんな中でオススメはクエン酸代表的なのは梅干しですね。1，万能薬である梅干し口の中では酸性ですが、体内ではアルカリ性に変身する凄い食品。昔から健康管理に親しまれてきたのはちゃんと理由があるのですね。これは体験談ですが、アレルギーの方が梅干しや梅酢を飲んだら良くなったという方もおります。実は腸の洗浄効果もあるのです。腸壁にへばりついたグルテンも、クリアにしてくれるそうなのです。クエン酸は家の掃除にも大活躍だけど、身体の掃除にも役立つんだね。その梅干しの健康成分が「クエン酸」すっぱいやつね！...今こそ疲労回復！クエン酸効果

6月29日㈰第66回療術セミナーを開催しました。今回は初の埼玉、しかも私の地元秩父長瀞町での開催となりました。会場は最高のロケーションを誇る長生館さんhttps://choseikan.com/ご協力ありがとうございました。当初は私の教える長瀞校の生徒さんだけと思っていましたが興味があるので是非と他の手技を学んでいる方も参加していただきました。とても熱い（外の暑さに負けないくらい）勉強会となりました。参加をしていただいた皆さんありがとうございました。地元長瀞で初めての整体セミナー開催

「どのくらいで次来たらいいでしょうか？」患者さんからよくある質問です症状や体調により人それぞれですが、こんな説明をしています。例えば・・・・症状が出たり出なかったり・・・体調があまり良くない時はグラフにするとこんな感じですね。施術をするとグッと上がります一度は上がった調子もクセや生活習慣などでまた戻ってしまいます下がりきる前に施術をすると再び回復すると体調の良い期間が延びますよね♪「でもまた下がるから同じ繰り返しになるのでは」施術を受けていくうちに症状が出るまでの間隔が少しづつ広がっていきますその広がり方は人それぞれ体の状態を見ながら施術の間隔を決めていきましょう症状が辛いようなら早めに受けてもらうとよいですし症状が楽なら感覚を伸ばしていっても大丈夫だと思います。○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○...次に整体を受ける間隔の目安は？

4月なのに夏日になったりと、今年の夏も酷暑となりそうな予感がします。やはり気を付けないといけないのが、熱中症や夏バテ。本格的に熱くなる前の対策がとても大切になります。その対策が「暑熱順化」です。特に気を付けてほしいのが・体温が低い人・汗をかきづらい冷え性の人・日頃から水分不足の人・運動不足の人・高齢者上記に当てはまる方は是非対策をしてください。1，暑熱順化とは暑熱順化とは「体が暑さに慣れること」です最初はちょっとした暑さも堪えますよね。体がだるくなったり、すぐ疲れたりします。暑い日がしばらく続くと、体は次第に暑さに慣れて（暑熱順化）、暑さに強くなります。本格的な暑さが来る前にある程度、暑さに慣れる事でスムーズに夏を迎えられるようになります。2，暑熱順化のポイントは発汗熱中症・夏バテの予防となる「暑熱順化」...暑さを乗り切る準備「暑熱順化」を始めよう！

副腎の疲労が全身の不調に影響する事は前回書きました疲労が抜けない良く寝れない精神的に不安定になるなど全身の調子が悪くなる可能性があります。前回の記事------------------------------「副腎疲労がホルモンバランスを崩す」--------------------------------------------今回は副腎疲労を引き起こす「腸の荒れ」についてです。①腸荒れが慢性疾患の原因に腸荒れと聞いたことがありますか？今とても増えていて問題視されています。腸が荒れると炎症を起こしてしまうのです。前回の記事で書きましたが、炎症には副腎皮質ホルモン（コルチゾール）が大活躍します。炎症にオールマイティーに効くホルモンだからです！腸の炎症も、食い止めるためにコルチゾールが分泌されます。炎症を止...「腸の荒れ」が慢性疾患の原因に？

《このような症状ありませんか？》疲労感がぬけない、全身の倦怠感、体重の減少、食欲がない吐き気、下痢、腹痛などの消化器症状精神の不安定、落ち着きがない、興奮、気が散る、我慢が出来ない起立性低血圧、顔面蒼白、悪寒、冷や汗不眠症、PMS（月経前症候群）の悪化花粉症などのアレルギー症状の悪化皮膚の炎症、脱毛光に対する過敏症性的関心の減退これらはすべて副腎疲労による症状の可能性があります。え、こんなに？！と思うかもしれませんが、副腎が疲れコルチゾールの分泌が低下するとこの様な症状が出てきます。前回の話で、コルチゾールの働きを見ました。--------------------------------------------コルチゾールの働き①ストレスから体を守る精神的な疾患。うつや引きこもりなども影響があります。②...副腎疲労がホルモンバランスを崩す

人の体には炎症を抑える働きというのを持っています。例えば、花粉などアレルゲンが入ってきた時に炎症反応を引き起こし、それがアレルギーの発生につながります。その炎症を抑える働き、これが体の副腎から出るホルモン「副腎皮質ホルモン」です。〇副腎皮質ホルモンとは副腎は50種類ものホルモンを合成分泌する場所です。ですので、ホルモンバランスが悪いとでる症状生理不順や更年期障害、不妊などは副腎の機能が大きな要素の1つになりますね。その副腎の中のホルモンでとても大切なのがコルチゾールというホルモンです。ステロイドと聞いたことがあるかと思います。炎症を抑える薬としても医者で処方されますが、万能薬として様々な病気に使われます。オールマイティーに効く薬なので困ったらステロイド剤です。〇「コルチゾール」の働き①ストレスから体を守る...痛み、炎症、アレルギーみんな副腎が影響している？！

前回の記事（・なぜ杉の少ない都会で花粉症が多いの？）花粉＋化学物質＋紫外線→花粉症と外部要因を説明をさせていただきました。今回は内部要因自分の体の中についてついてです。〇花粉症は活性酸素体質が原因？活性酸素が発生しやすい体質というのがありますアレルギー反応というのは、体に入った有害なものを攻撃して、無力化や体外に排泄しようとする反応です。有害物質が体に入ると2回目以降にアレルギー反応を引き起こします。強い場合はアナフィラキシーショックです。体を守ろうとする反応で必要なのですが必要以上だと自分を傷つけたりしてしまいます。有害なものを攻撃する武器が必要ですがそれが「活性酸素」なのです。体内に活性酸素が多いと攻撃がより強くなります。ですので活性酸素は必要以上にあっては良くないのです。では発生源を見てみますと↓↓...花粉症は活性酸素体質？

この時期は外に出るのが嫌ですね花粉に黄砂・・・ストレスです😖2人に1人は花粉症と言われています。なぜ花粉を吸うと花粉症になるのでしょうか？〇バケツ理論は正しい？一定量の花粉が体に入ると花粉症を発症するという「バケツ理論」でも、それでは説明がつかないことが多いですね私の父やその友人たちが若いころ、「山に入り身体じゅう花粉まみれになったよでも鼻水とかくしゃみは出なかったな～」と言っていました。もしバケツ理論が正しければ、その時点で花粉症を発症していたはずですが全くならなかったそうです。ではなぜ花粉症を発症するのでしょうか？〇化学物質の影響花粉自体はタンパク質です。花粉だけを取り込んでも、それだけではそれほどアレルギー反応は起きないそうです。では、何でアレルギー反応が起こり花粉症になるのでしょう？花粉や黄砂PM...なぜ杉の少ない都会で花粉症が多いの？？

今年の花粉はとても多いですね。私は10年位前から花粉症になりました。認めていない時期を含めると15年くらいかな・・最初は息苦しさを感じ、目のかゆみや鼻水が少し出るくらいでした。外でランニングや自転車乗らなければ大丈夫だったのですが(しなきゃ良いのですよね～)出来ないと思うと、ついついやりたくなってしまい・・・ある時、息苦しさと胸に不整脈みたいな感じがしました。元々心臓が悪く手術をした経験があるので何かあるのでは・・・と心配になり病院で診察を受けました。ところが全くの異常なし。「うそでしょ？こんなに変なのに・・・」調子悪いのに原因がわからないのはとても気持ち悪いものです。。。そのあと数年、鼻水や喉のイガイガなど花粉の症状が徐々に酷くなり、さすがにつらいので薬を初めて飲みました。薬を服用し花粉の症状が治まると...花粉症にはナイアシン

3月16日横浜にて療術セミナーを開催いたしました。秩父は朝から雪・・・とりあえず秩父盆地を抜ければ大丈夫！とは思いますが帰りがちょっと心配😅と思いつつ長瀞校の面々と横浜へ向かいました。道中は特に酷い渋滞はなく、師匠と九州からの仲間ととんかつランチ♪セミナーも足元が悪いにも関わらず欠席者もなく無事に開催できました。--------------------------------------------参加者からの質問を含め様々な内容をお話ししていただきました。今回は「めまい」来院する患者さんでも、この時期は多い症状ですね。これは様々な要因で起こります肩こりもひどくなりますよね・・・めまいの種類もあるのですがまずは危険なめまいの見分け方・ろれつが回らない「パタカ」が言えない・顔の片側に下垂、麻痺がある・手足に...療術セミナーを開催しました♪

ブロッコリーは「野菜の王様」と呼ばれるほど栄養価が高い野菜です。そのブロッコリーの新芽（スプラウト）は、ブロッコリーに微量に含まれる「スルフォラファン」というファイトケミカルを高濃度に含むことから、注目を集めています。メディアでも何度も紹介されていますね。スルフォアファンだけでなく、超硫黄分子と呼ばれる強力な抗酸化作用を持つ物質も含んでいます。これは活性酸素の働きをコントロールし、疲労や老化、免疫力の向上が期待できるそうですよ。〇超硫黄分子血液や臓器内に存在するアミノ酸などの有機化合物に、硫黄が結合した物質の総称です。〇春は肝臓の季節肝臓は「生体内の化学工場」と呼ばれるように様々な働きをします。その中でも・摂取した栄養素を吸収可能な形に変換する代謝機能・アルコールや有害物質の解毒作用、抗酸化作用、抗炎症作...ブロッコリースプラウトで免疫力アップ

花粉症対策の一つとして花粉を体内に入れないためにマスクをしますよね。マスクに馴染みのない国では有効な対策法として鼻の周りにワセリンを塗るという方法を使っています。鼻の穴の周りに少量のワセリンを塗ってみてください。私もランニングをする時にこのやり方を使います。最初はホントに良いのかな～と半信半疑でしたが効果ありますよ！花粉をブロック鼻にワセリン

前回の記事（花粉症にはナイアシン）のつづき--------------------------------------------（まず、ナイアシンフラッシュのおさらい）花粉などのアレルギー物質は脂肪細胞に蓄積されるのですが、ナイアシンは脂肪細胞に蓄積されたアレルギー物質を一時的に血中に放出します。（※ナイアシンアミドでは私はおきませんでした）その時の状態を『ナイアシンフラッシュ』と言い、顔や皮膚の紅潮、痒み、ほてり等が出ます。ヒスタミンを反応させてしまうのですね。これで花粉の症状を緩和させていこうという訳です。さて今回はその続きでナイアシンの働きについて--------------------------------------------ビタミンB群の一種であるナイアシンナイアシンを摂取すると体内の代...花粉症だけじゃないナイアシン6つの効果

いよいよ花粉の時期になりますね🌲花粉症じゃ無い人を探すのが難しい？来院する人も何らかの症状が出てきてます💦花粉症対策の一環で今回、思い切って空気清浄機とオゾン発生器を入れ替えました。エアドッグオゾン発生器快適な空間になると思います😊エアドッグを導入しました

前回は、五行説について感情と臓器の関連を簡単にお話ししましたね。イライラすると人は肝臓がつかれていますよ今回は我々整体師が施術にどの様に活かしていくかを見ていきたいと思います。上のポスターでも出ています。「木」は五臓で肝、症状は眼精疲労や視力低下、筋肉の硬さからくる症状が出やすくなり、婦人科だと子宮に、精神面ではイライラしやすくいという感じで見ていきます。では実際に施術ではどの様に使っていけば良いのでしょうか？《例えば腰痛や肩こりの方の場合・・・》その症状に何か特徴があるか？という事を聞いていかないといけません。主症状から・筋肉が堅いのか・関節が痛いのか・力が入らないのか・神経痛なのか実際はもっと細かくありますが今回は・・・それ以外にも、その人の特徴から例）・触診で筋肉の硬さが目立つ・望診で顔が青黒い・問...効果的な施術には問診が大切